孫浩

一、健美操在體育教學中的作用

健美操運動最大的魅力在于“力”與“美”的結(jié)合，通過健美操練習形成良好的身體素質(zhì)，心肺耐力、肌肉力量和協(xié)調(diào)性都能夠得到全面鍛煉。心肺耐力的發(fā)展加強身體運輸氧氣能力并把代謝產(chǎn)物運走，促進新城代謝。肌肉力量的發(fā)展不僅可以塑造強健的體魄，使身體動作更加機敏、靈活、富有朝氣，并且對青少年塑造身材有較好的效果。健美操作為一項有氧運動，對發(fā)展人體的心肺功能和發(fā)展身體柔韌性和靈敏性有著關(guān)鍵作用。

緩解學習壓力，娛樂身心功能。學生在學習生活中會有各種壓力。研究證明，體育運動可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病，而健美操以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面。健美操鍛煉可以讓學生的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，從而緩解精神壓力，使學生具有更強的活力和最佳的心態(tài)投入到學習中。

二、健美操在體育課上實施的指導(dǎo)思想

健美操教學內(nèi)容應(yīng)該遵循下面的指導(dǎo)思想：以促進學生身心健康為中心，以培養(yǎng)學生對健美操興趣，喜歡參與到健美操運動中來為出發(fā)點，以發(fā)展學生個性，強化體育意識，培養(yǎng)體育能力，讓學生熱愛健美操。

三、健美操教學內(nèi)容應(yīng)該注意事項

1.增加激發(fā)學生對健美操的興趣，促進學生個性發(fā)展的內(nèi)容

當前學校健美操教師不重視不同種類的健美操教學。這些輔助內(nèi)容更能激發(fā)學生興趣，提升鍛煉情緒。多樣的健美操形式可以鼓勵學生長期參與運動，培養(yǎng)健美操興趣和能力為方向，所以應(yīng)鼓勵學生自主創(chuàng)新、可以按健美操編排基本原理自編健美操，促進學生的身心健康與體育健身能力共同發(fā)展。

2.增強實用性

健美操教學應(yīng)該從理論學習出發(fā)，構(gòu)建完善的健美操學習內(nèi)容體系，為培養(yǎng)學生能力，調(diào)動學生對健美操的熱情，可以在一些才藝表演的舞臺上展示自己編排的健美操，從而更加熱愛體育活動。

四、健美操在體育課中的實施

1.健美操在體育課上的方式多種多樣

我個人比較喜歡健身會所里有氧操課的教授方式。首先，用輕快的音樂開始準備活動，學生由教師帶領(lǐng)隨音樂對身體進行預(yù)熱。其次，學生跟隨音樂按教師口令進行健美操組合的分解動作練習，分解動作熟練后再進行連接，一節(jié)課能夠掌握一個四八拍健美操小組合，使學生有成就感，更加熱愛健美操這項體育活動。

2.在體育課中學習健美操編排要求并能夠熟練掌握多套健美操小組合

教師可以組織小組展示和比賽等，提高學習健美操的興趣。學生可以分小組自行編排健美操，優(yōu)秀者可以在全班推廣，編排者作為教師進行講解示范去教授。

健美操是一項能夠激發(fā)學生對體育運動產(chǎn)生學習興趣的活動，學生認識到學習健美操的益處，發(fā)揮學生的主動性和能動性，提高學生美感表現(xiàn)力和自信心。只有自信，才能完成各種動作的搭配，成為組合，也才能談到美感。因此，在健美操教學中，增強學生的自信心，是健美操教學的重中之重。對學生要多贊美、多表揚、多鼓勵，不斷激發(fā)學生的熱情，喚起他們的興趣，讓學生積極自我表現(xiàn)?？傮w上來講，心理素質(zhì)訓(xùn)練是確保學生在健美操運動考試和比賽中動作表現(xiàn)力得到充分展現(xiàn)的關(guān)鍵。

編輯 孫玲娟