錢瑩

冬天氣候干燥，中醫(yī)認(rèn)為，燥邪傷人，易耗津液。因此冬季養(yǎng)生應(yīng)以防燥、養(yǎng)陰潤(rùn)肺為主。南京市婦幼保健院中醫(yī)科主任侯莉莉推薦三葉潤(rùn)燥茶，來(lái)“吃”掉燥氣。

三葉潤(rùn)燥茶具體的服用方法是：人參葉、桑葉、枇杷葉、麥冬各15克，桔梗6克，甘草5克，適量水煎煮，每日1次當(dāng)茶飲。其中，人參葉可清肺、生津；桑葉對(duì)干咳無(wú)痰等有較好效果；枇杷葉可降逆止嘔；麥冬能養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺清心；甘草具清熱解毒等作用；桔梗對(duì)咽喉腫痛具較好效果。堅(jiān)持服用，具養(yǎng)陰清肺的功效，可緩解由冬季干燥引起的干咳、鼻咽干痛等。

還需注意，人參葉多用于體虛者，身體強(qiáng)壯以及有實(shí)熱癥狀如大汗、干渴等的人不宜服。此外，高血壓、失眠患者也不建議用。

另外，服用期間不宜喝其他茶（如綠茶），以免影響效果；也盡量少吃熱性食物（如辣椒）。平時(shí)可多吃水果（如梨）及滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的粥湯（如雪梨銀耳羹）。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）