周菡

(湖南省衡陽師范學(xué)院 湖南衡陽 421002)

運用多落點與多球訓(xùn)練法提高羽毛球技術(shù)的實驗研究

周菡

(湖南省衡陽師范學(xué)院 湖南衡陽 421002)

運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、教學(xué)實驗法并在羽毛球教學(xué)、訓(xùn)練實踐中,嘗試將多落點(13個區(qū)域)與多球訓(xùn)練相結(jié)合,以衡陽師范學(xué)院2013級體育教育羽毛球五班和六班為研究對象,對這個新的組合式教學(xué)方法進(jìn)行實驗性研究。實驗結(jié)果表明,實驗組比對照組隊員的訓(xùn)練效果提高的較快,多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于學(xué)生的技術(shù)自動化的形成;多落點與多球訓(xùn)練法對于實戰(zhàn)的基本技術(shù)有益處,但是它不能代替比賽經(jīng)驗的累積;運用多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。

多落點 多球訓(xùn)練 羽毛球 羽毛球教學(xué)

如何能更快地提高隊員的運動技能及球隊成績是教練員們面臨的主要問題。為了達(dá)到這個目的,教練員們也在尋求新的、適宜的訓(xùn)練方法。羽毛球多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法是在初步掌握羽毛球各種技術(shù)動作環(huán)節(jié)的前提下,按一定的教學(xué)要求和規(guī)范的動作要領(lǐng)反復(fù)地練習(xí)同一技術(shù)的方法。它能有效地讓運動員掌握規(guī)范動作,發(fā)展身體素質(zhì),有利于提高訓(xùn)練水平,掌握、改進(jìn)和提高運動技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力;提高擊球準(zhǔn)確性,為套路訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。

1 研究方法

1.1 教學(xué)實驗法

實驗組采用多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法,對照組采用傳統(tǒng)的各個單項技術(shù)練習(xí)法。

1.2 問卷調(diào)查法

發(fā)出評價問卷186份收回有效問卷184份(分教練評價、運動員自評表、運動員互評表)。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計、整理。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗的實施和測試指標(biāo)

在訓(xùn)練實驗前、后對6種羽毛球基本技術(shù)作了測試對比。測試的方法為每一點擊球20次,每個技術(shù)動作測兩個區(qū)域,擊中該區(qū)為成功,再計算成功率。實驗結(jié)果表明,實驗對象的各項技術(shù)動作都有較大進(jìn)步,準(zhǔn)確性提高了,說明隊員對控制擊球力量,掌握好用力的方向以及控制拍面角度的能力有所提高,形成動作的動力定型。實驗顯示對照組通過練習(xí)各項技術(shù)動作也有很大的進(jìn)步,但是通過與實驗組的對比可以發(fā)現(xiàn),在發(fā)短球、吊球、反手高遠(yuǎn)球、殺球4項技術(shù)中落后的比較多,成功率的提高程度要低許多。實驗組比對照組在發(fā)短球技術(shù)的平均成功率上提高4%,吊球技術(shù)的平均成功率上提高6%,反手高遠(yuǎn)球技術(shù)的平均成功率上提高了5%,殺球技術(shù)的平均成功率上提高了4%。而且對照組隊員對控制擊球力量、用力方向以及控制拍面的角度的能力方面的進(jìn)步程度與實驗組相比較還是有差距。而在發(fā)高遠(yuǎn)球這項技術(shù)上實驗組與對照組之間沒有明顯的差異,這是由于發(fā)高遠(yuǎn)球的目標(biāo)區(qū)域在后場的3個點(對角),對練習(xí)者的力量和爆發(fā)力要求比較高而對動作細(xì)膩度要求的相對就小一些。

2.2 擊球技術(shù)評定

從表1、2可知,通過練習(xí),實驗組和對照組運動員的羽毛球基本技術(shù)水平都有了提高,教練員評價方面實驗組的優(yōu)、良率所占的比例平均高于對照組4.6%,而在運動員評價方面對實驗的優(yōu)、良率所占的比例平均高于對照組3.4%。在運動員互評方面,實驗組的各項指標(biāo)的優(yōu)、良也要明顯高于對照組。

2.3 教學(xué)實驗中比賽的結(jié)果

在實驗后,將實驗組與對照組的隊員分組進(jìn)行教學(xué)比賽(每人兩場教學(xué)比賽)。(見表3)統(tǒng)計結(jié)果表明:實驗組與對照組隊員的成績沒有太大的差異。在比賽中實驗組隊員的搶網(wǎng)意識、控制球落點的準(zhǔn)確性方面都要明顯優(yōu)于對照組,但是主要問題存在于比賽的經(jīng)驗不足。

表1 實驗組問卷評價

表2 對照組問卷評價

表3 教學(xué)比賽的成績

2.4 多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法的效果分析

2.4.1 多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法相對傳統(tǒng)訓(xùn)練模式提升了訓(xùn)練效果

多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法根據(jù)近網(wǎng)區(qū)、中區(qū)、底線區(qū)以及左右半場劃區(qū)原則有機地將羽毛球場劃分為13個區(qū)域,使各個區(qū)域非常直觀地展現(xiàn)在學(xué)生眼前。練習(xí)中,要求學(xué)生將球準(zhǔn)確地?fù)羧敫鱾€不同的區(qū)域內(nèi),使單調(diào)乏味的落點訓(xùn)練充滿了趣味性,羽毛球13區(qū)落點訓(xùn)練將感知,思維與實踐3個環(huán)節(jié)緊密地結(jié)合在一起,通過直觀的目標(biāo)、認(rèn)真的思考和積極地練習(xí)來有效地完成教學(xué)目標(biāo),同時由于采用了與多球練習(xí)相結(jié)合的方法使學(xué)生可以在高強度的練習(xí)中保持正確的技術(shù)動作,所以有利于激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣和學(xué)習(xí)積極性,提升練習(xí)的效果。

2.4.2 多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法在技術(shù)形成方面的優(yōu)勢

運動員若要提高運動成績,必須使動作達(dá)到自動化程度,但不應(yīng)認(rèn)為動作達(dá)到自動化后,質(zhì)量就得到保證。雖然動力定型已經(jīng)非常鞏固,但由于進(jìn)行自動化動作時第一信號系統(tǒng)的活動經(jīng)常不能傳遞到第二信號系統(tǒng)中去,因此,如果動作發(fā)生少許變動,也可能一時未察覺,等到一旦覺察,可能變質(zhì)的動作已因多次重復(fù)而鞏固下來。所以,動作達(dá)到自動化以后,仍應(yīng)不斷檢查動作質(zhì)量,精益求精。而多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法可以強化動作的穩(wěn)定性,它對于擊球的落點有明確的要求而且還有數(shù)量上的要求,即不僅滿足了“質(zhì)”上的要求也滿足了“量”上的需求。

2.4.3 多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識

運動員在比賽中,如果能有效地控制回球落點,就能限制對方長處的發(fā)揮,緊緊抓住對手的弱點進(jìn)行攻擊,從而贏得比賽的主動。教練員在設(shè)計練習(xí)內(nèi)容的時候,應(yīng)該將如何能更好的適應(yīng)比賽作為最終目標(biāo)。而羽毛球多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法在一點對多點的組合練習(xí)中,根據(jù)實戰(zhàn)要求,有針對性地合理進(jìn)行落點組合的設(shè)計,使落點、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練二者有機的融合,有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。通過一段時間的多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法后,使學(xué)生在比賽過程中,回球落點準(zhǔn)確、敢于大膽變線,球路刁鉆,從而能贏得比賽的勝利。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)實驗結(jié)果表明,實驗組比對照組隊員的訓(xùn)練效果提高的較快,多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于學(xué)生的技術(shù)自動化的形成;教練員、學(xué)生自評與互評3個方面的評價表明,實驗組的整體評價效果要優(yōu)于對照組。

(2)在比賽這個環(huán)節(jié)中表明,多落點與多球訓(xùn)練法對于實戰(zhàn)的基本技術(shù)有益處,但是它不能代替比賽經(jīng)驗的累積。

(3)實驗組的比賽效果要優(yōu)于對照組,運用多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法有利于培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。

3.2 建議

在以后的教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)該適時地加大多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練法的練習(xí)比重,羽毛球多落點與多球相結(jié)合的訓(xùn)練雖然對技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)非常有效,但是它終究是練習(xí),不能替代比賽,而一切的練習(xí)都是為比賽作準(zhǔn)備的,所以在訓(xùn)練中還要注意安排教學(xué)比賽,以利于更好的檢驗訓(xùn)練效果和加強練習(xí)的動力。

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