彭玉萍

在家庭生活中，夫妻間一般都是在對方已經(jīng)生病了時，才開始關(guān)心、照顧對方。其實夫妻朝夕相處，彼此之間的關(guān)系超過家庭中任何其他成員，在健康方面具有互相監(jiān)護的有利條件，因此平時應(yīng)該起到健康監(jiān)護作用。這種監(jiān)護是家庭自我保健的一部分，它不僅能盡早發(fā)現(xiàn)疾病，盡早治療，而且對于許多疾病還能做到早期預防，以避免給家庭生活帶來損失和不快。

那么，在家庭生活中，夫妻健康監(jiān)護都包括哪些內(nèi)容呢？

體重 ?體重是身體是否健康的一項重要指標。一個人如果過分肥胖就容易患冠心病、高血壓和糖尿病等疾病，而過分消瘦也是多種嚴重疾病，尤其是惡性腫瘤和消耗性疾?。ㄈ缃Y(jié)核、甲狀腺機能亢進等）的重要體征。夫妻長期生活在一起，如果不是一方肥胖或消瘦到一定程度，一般單憑肉眼，很難察覺出其體重的變化。因此，日常生活中夫妻間應(yīng)該互相監(jiān)督測體重，最好每月測一次。如發(fā)現(xiàn)一個月內(nèi)哪一位體重增減超過1～1.5千克以上，就該引起注意，查找原因，并采取有效的措施。

血壓 ?高血壓病是現(xiàn)代人的常見病、多發(fā)病，尤其是中老年人。因此，中老年夫妻要定期測量血壓，可每月測一次，每次都做好記錄。一旦發(fā)現(xiàn)血壓偏高，就應(yīng)縮短測量間隔的時間，并及時去醫(yī)院診治。

心律與心率 ?平日，夫妻雙方最好學會測量脈搏和聽心律。具體方法除了用手指摸脈外，最好是將耳朵貼在對方的側(cè)胸壁（即左側(cè)乳頭處）聽聽其心跳是否規(guī)律、均勻，每分鐘跳多少次。一般在安靜狀態(tài)下人的心律均勻，每分鐘跳60～100次即為正常。如心律不齊，且每分鐘心率多于或少于這個數(shù)字，則表明被查者有心動過速或過緩，應(yīng)勸其去醫(yī)院做進一步的檢查。

血脂 ?人到中年后，冠心病和動脈粥樣硬化的發(fā)病率明顯增高，這兩種病的一項重要指標是血脂增高。因此，中老年夫妻應(yīng)互相督促對方每半年檢查一次血脂水平。有冠心病、高血壓、中風等疾病家族史和血壓偏高、肥胖及不參加運動的腦力勞動者，尤其應(yīng)適時做這項檢查。一旦發(fā)現(xiàn)自己血脂明顯升高者，應(yīng)聽取醫(yī)生的意見，并幫助丈夫或妻子從飲食和運動方面采取有效的降血脂措施。

飲食 ?平時，多數(shù)妻子總是想方設(shè)法做些好吃的，讓丈夫吃得好、吃得多。其實這是不科學的。一個人吃什么以及吃多少，應(yīng)該根據(jù)不同的體質(zhì)和健康狀況來確定。如丈夫或妻子的體重已經(jīng)超重甚至出現(xiàn)肥胖或血壓、血脂偏高，或有冠心病、高血壓病史，就應(yīng)讓其控制飲食，少吃動物脂肪和食鹽，多吃些植物油、大豆制品、新鮮蔬菜和水果。如丈夫或妻子身體偏瘦，體質(zhì)又較差，就應(yīng)多吃些營養(yǎng)豐富且美味可口的食品。

運動 ?夫妻間要互相鼓勵并督促對方堅持體育鍛煉。這樣才有利于雙方增強體質(zhì)，促進健康。

睡眠 ?夫妻間要多為對方睡眠創(chuàng)造良好的條件，如睡前半小時讓丈夫或妻子停止學習和工作，放松思想，提醒其不喝濃茶、咖啡，而要用熱水泡泡腳等。

心理 ?由于夫妻間特殊的親密關(guān)系，因此彼此在心理方面進行的監(jiān)護和保健，往往是其他人所不能替代的。一位心理學家說過：“已婚的成年人，90%以上的心理問題都可以在愛人的協(xié)助下得到解決，只有余下的小部分，才需要得到醫(yī)生的指導和幫助?！?/p>

除上述之外，丈夫?qū)ζ拮舆€要多一些健康監(jiān)護的內(nèi)容，如丈夫應(yīng)該主動關(guān)心妻子的月經(jīng)情況，經(jīng)常詢問其經(jīng)期長短、經(jīng)血量的多少等。若妻子已進入更年期，丈夫應(yīng)該從各方面多關(guān)心她、體貼她，使她安全渡過更年期。

宮頸癌在女性腫瘤病中居于首位，它最重要的早期癥狀是接觸性陰道出血（大多發(fā)生在性生活時），丈夫應(yīng)該特別注意這一點。乳腺癌也是婦女常見的癌腫病，其最初的癥狀是乳房內(nèi)出現(xiàn)原因不明的腫塊，丈夫應(yīng)該幫助妻子定期（每月一次）檢查乳房，如用肉眼觀察兩側(cè)乳頭是否在同一水平線上，乳頭是否內(nèi)陷以及用手觸摸乳房有無腫塊等。發(fā)現(xiàn)上述某項監(jiān)護內(nèi)容異常，應(yīng)及早陪同妻子去醫(yī)院檢查。