張瓊孫晴

（南通大學(xué) 公共衛(wèi)生學(xué)院，江蘇 南通 226019）

高校研究生心理健康問(wèn)題探析

張瓊孫晴

（南通大學(xué) 公共衛(wèi)生學(xué)院，江蘇 南通 226019）

二十一世紀(jì)，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，高校研究生的招生規(guī)模不斷擴(kuò)大，社會(huì)對(duì)研究生提出了更高的要求。由于研究生心理準(zhǔn)備不充分，不少研究生在學(xué)習(xí)、生活、年齡、家庭、擇業(yè)等方面的壓力不斷增大，產(chǎn)生了積累性的心理沖突，由此引發(fā)了各種各樣的心理健康問(wèn)題。本文對(duì)研究生學(xué)業(yè)、個(gè)人和社會(huì)三個(gè)方面進(jìn)行研究，分析影響心理健康的因素，探索研究生心理健康教育的解決方法和途徑，提出高校應(yīng)更關(guān)注研究生的心理健康，提高其心理健康水平。

研究生 心理健康 解決方法

研究生教育是我國(guó)高水平的學(xué)歷教育，它具有知識(shí)傳播及創(chuàng)新、人才培養(yǎng)和科技開發(fā)等多種功能，對(duì)促進(jìn)科技進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展具有不可替代的作用。近年來(lái)，隨著我國(guó)高校研究生招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，研究生面臨的學(xué)習(xí)、生活、年齡、家庭、擇業(yè)等壓力也不斷增加，不少研究生因此出現(xiàn)了不同程度的心理障礙。有研究表明，研究生心理障礙或精神疾病的發(fā)病率正呈逐年上升的趨勢(shì)［1］。

一、研究生心理健康的影響因素分析

（一）學(xué)業(yè)壓力

目前學(xué)業(yè)壓力是研究生壓力的主要來(lái)源之一。研究生學(xué)制三年，學(xué)校為了基礎(chǔ)知識(shí)和基本理論的學(xué)習(xí)與科研兩不誤，要求學(xué)生將所有課程于一年之內(nèi)修完。繁重的學(xué)習(xí)計(jì)劃和課程安排，使得學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠，易出現(xiàn)曠課、遲到、早退等現(xiàn)象。為了確保擴(kuò)招研究生的培養(yǎng)質(zhì)量，各高校都不斷提高對(duì)在讀研究生應(yīng)發(fā)論文的數(shù)量和質(zhì)量等方面的要求，要求研究生在學(xué)習(xí)階段至少在學(xué)術(shù)期刊發(fā)表一篇文章。這對(duì)于經(jīng)過(guò)一年專業(yè)課程學(xué)習(xí)后只有一年多到兩年時(shí)間做科學(xué)研究的碩士研究生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)艱巨的任務(wù)。為保證能夠順利畢業(yè)，研究生不得不以緊張的心態(tài)投入到日常學(xué)習(xí)和科研工作中。學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重，生活的單調(diào)，壓力發(fā)泄途徑的減少等極易影響研究生的心理健康。

（二）就業(yè)壓力

一方面，研究生教育是為社會(huì)培養(yǎng)各類高層次人才的最高層次的教育，在人才市場(chǎng)上研究生長(zhǎng)時(shí)間處于供不應(yīng)求的狀態(tài)。1999年起，碩士研究生開始擴(kuò)招，研究生隊(duì)伍不斷壯大，但社會(huì)所提供的工作崗位并沒(méi)有相應(yīng)地增加。相反，受金融危機(jī)影響，一些企業(yè)裁員程度較大，因此，研究生作為零工作經(jīng)驗(yàn)的群體，就業(yè)機(jī)會(huì)受到嚴(yán)重威脅，研究生在人才市場(chǎng)上開始處于飽和狀態(tài)。此外，與本科生相比，研究生有著更高的知識(shí)水平和文化素養(yǎng)，但是也有著更高的職業(yè)需求。人才市場(chǎng)的高飽和及研究生自身的高要求使研究生就業(yè)形勢(shì)不容樂(lè)觀。另一方面，博士、博士后、留洋博士等更高層次人才大量涌現(xiàn)，研究生很容易失去競(jìng)爭(zhēng)力，就業(yè)壓力逐年增加，心理健康受到了較大影響。

（三）導(dǎo)師的作用未能充分發(fā)揮

研究生的學(xué)習(xí)和科學(xué)研究大多是在導(dǎo)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。導(dǎo)師帶教風(fēng)格的差異，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)也不同。由于很多學(xué)校對(duì)導(dǎo)師的要求不明確，部分導(dǎo)師認(rèn)為導(dǎo)師的主要職責(zé)就是指導(dǎo)研究生進(jìn)行科學(xué)研究并取得學(xué)位，而關(guān)心學(xué)生思想、情緒、生活等問(wèn)題則是輔導(dǎo)員及學(xué)校相關(guān)行政部門的責(zé)任。加之導(dǎo)師自身學(xué)習(xí)工作的需要，或出國(guó)深造、或行政事務(wù)忙、教學(xué)科研任務(wù)重、社會(huì)活動(dòng)多等原因，以至于沒(méi)有足夠的精力對(duì)所帶教學(xué)生進(jìn)行學(xué)術(shù)以外的指導(dǎo)和交流。此外，大多數(shù)導(dǎo)師在心理學(xué)方面的知識(shí)相對(duì)缺乏，即使發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，也不能及時(shí)做出正確引導(dǎo)。有研究表明，導(dǎo)師指導(dǎo)行為是影響研究生心理健康的重要外部因素［2］。

（四）個(gè)人心理健康

大多數(shù)研究生在學(xué)習(xí)過(guò)程中一帆風(fēng)順，也能在各種各樣的考試中過(guò)關(guān)斬將，深受家長(zhǎng)及老師的喜愛(ài)、同學(xué)的羨慕。這種成長(zhǎng)的經(jīng)歷很容易使他們產(chǎn)生一種“只許成功，不許失敗”的心理定勢(shì)。因此，當(dāng)他們身邊環(huán)境發(fā)生改變或在學(xué)習(xí)、人際交往等方面遇到難題時(shí)，就很容易產(chǎn)生失落和挫敗感，進(jìn)而引發(fā)各種各樣的心理問(wèn)題。同時(shí)，研究生的學(xué)習(xí)、生活方式與本科階段相比有很大的改變，學(xué)習(xí)時(shí)間自主調(diào)節(jié)，人員相對(duì)較分散，因而群體意識(shí)較差。少數(shù)性格內(nèi)向的研究生在這種特定的環(huán)境下社交圈變小、生活單調(diào)、心情郁悶，容易產(chǎn)生心理健康方面的問(wèn)題。

二、研究生心理健康問(wèn)題的解決方式

研究生教育是我國(guó)高等教育中的重要組成部分，因此有關(guān)研究生心理健康方面的教育，應(yīng)該得到各高校及我國(guó)教育部門的高度重視。

（一）重視研究生的心理健康教育

高校要改變只重學(xué)業(yè)，不重心理的教育理念，要充分意識(shí)到心理健康教育對(duì)我國(guó)高層次人才培養(yǎng)的重要意義。重視和加強(qiáng)研究生的心理健康教育工作，更新心理健康教育觀念，從思想上高度重視研究生心理健康問(wèn)題，把心理健康教育的相關(guān)工作納入研究生培養(yǎng)的整個(gè)體系和過(guò)程［3］。

（二）建立規(guī)范化、制度化的心理健康教育管理體系

應(yīng)從研究生入學(xué)時(shí)的心理健康普查就開始對(duì)研究生進(jìn)行心理健康教育，并伴隨整個(gè)研究生階段。高校應(yīng)成立研究生心理健康教育和咨詢機(jī)構(gòu)，充分發(fā)揮學(xué)校研究生心理咨詢的宣傳、疏導(dǎo)、預(yù)防和保健性治療的作用，及時(shí)進(jìn)行有關(guān)心理健康知識(shí)的宣傳教育。應(yīng)為每個(gè)研究生建立心理健康檔案，做好分類整理和管理工作。分年級(jí)、有針對(duì)性地、定期地對(duì)研究生開展心理健康教育，實(shí)施心理健康監(jiān)測(cè)，組織心理健康排查，努力做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

（三）導(dǎo)師與研究生輔導(dǎo)員聯(lián)手關(guān)心研究生心理健康

研究生學(xué)習(xí)期間與導(dǎo)師接觸的時(shí)間多于輔導(dǎo)員，因此，導(dǎo)師應(yīng)該是研究生在校就讀期間最親近的人，也是對(duì)研究生學(xué)習(xí)、工作影響力最大的人。導(dǎo)師不僅要對(duì)研究生進(jìn)行學(xué)術(shù)規(guī)范教育與訓(xùn)練，更要注重對(duì)研究生的精神培養(yǎng)。有研究表明，當(dāng)研究生受到導(dǎo)師高度的理解和關(guān)注時(shí)，學(xué)習(xí)會(huì)更好更主動(dòng)，其行為表現(xiàn)也會(huì)更加積極［4-5］。因此，高校應(yīng)通過(guò)各種途徑增強(qiáng)研究生導(dǎo)師的心理健康教育意識(shí)，如定期開展研究生心理健康講座等，擴(kuò)大導(dǎo)師對(duì)研究生關(guān)心與指導(dǎo)的范圍，及時(shí)掌握研究生的學(xué)習(xí)生活、就業(yè)、人際關(guān)系、家庭變故和周邊生活環(huán)境等各方面的生活事件和狀況，對(duì)有心理健康障礙的研究生進(jìn)行適時(shí)適度有效的指導(dǎo)。

研究生輔導(dǎo)員應(yīng)積極了解和關(guān)心研究生，定期與研究生進(jìn)行深度訪談，了解研究生心理健康現(xiàn)狀，并做出初步判斷。對(duì)有心理異常的研究生進(jìn)行信息備案和追蹤。還可在研究生班級(jí)中選聘一名心理委員，在研究生委員會(huì)中設(shè)立心理輔導(dǎo)部門，為研究生心理危機(jī)干預(yù)的信息備案和追蹤提供有利條件。

（四）加強(qiáng)研究生的自我教育

外部因素是引起心理危機(jī)的直接原因，但是每個(gè)研究生的個(gè)體認(rèn)知水平、情緒體驗(yàn)、心理承受能力等往往決定著心理健康的水平和出現(xiàn)問(wèn)題的可能性［6］。加強(qiáng)研究生的自我教育有利于提高研究生對(duì)外界環(huán)境改變的適應(yīng)能力和對(duì)自身心理壓力的承受能力。所以自我教育是研究生實(shí)現(xiàn)自身心理健康的重要途徑。與本科生相比，研究生的身心發(fā)展較成熟，且知識(shí)水平較高，價(jià)值觀相對(duì)穩(wěn)定，學(xué)校應(yīng)該充分尊重研究生的特殊性，避免心理教育課程以“說(shuō)教”的形式進(jìn)行，最大限度地發(fā)揮研究生的自我教育作用，利用自我調(diào)節(jié)和自我發(fā)展的能力，加強(qiáng)研究生的自我教育。此外，導(dǎo)師可安排研究生參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

（五）開展職業(yè)指導(dǎo)

隨著我國(guó)研究生招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大和金融危機(jī)對(duì)我國(guó)社會(huì)發(fā)展的影響，碩士研究生在人才市場(chǎng)已漸趨飽和狀態(tài)，加上研究生自身的高要求及人才市場(chǎng)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，研究生的就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻。目前就業(yè)形勢(shì)的不樂(lè)觀，給研究生帶來(lái)了巨大的心理壓力，因此，高校應(yīng)為研究生特別是畢業(yè)班的學(xué)生開展職業(yè)指導(dǎo)，讓學(xué)生充分了解當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)及今后的發(fā)展趨勢(shì)。此外，學(xué)校還可通過(guò)就業(yè)輔導(dǎo)課來(lái)塑造研究生正確的就業(yè)觀念，培養(yǎng)研究生不怕挫折、敢于挑戰(zhàn)的心態(tài)和“主動(dòng)出擊、勇于競(jìng)爭(zhēng)”的精神。應(yīng)指導(dǎo)研究生如何全面、準(zhǔn)確和及時(shí)地從報(bào)紙、電視臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)等渠道獲取就業(yè)信息，提供最新就業(yè)政策、面試技巧和個(gè)人求職簡(jiǎn)歷撰寫的方法，從而增強(qiáng)研究生的就業(yè)自信，緩解就業(yè)心理壓力。

（六）重視校園文化建設(shè)

重視校園文化建設(shè)，開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，豐富研究生的業(yè)余文化生活，拓寬研究生心理壓力的發(fā)泄途徑，為研究生營(yíng)造良好的心理健康發(fā)展環(huán)境。高校為了豐富研究生的文化、生活，可制定如下方案：（1）舉辦節(jié)日、紀(jì)念日系列主題活動(dòng)。在每年的中秋節(jié)、圣誕節(jié)、元旦節(jié)、抗日戰(zhàn)爭(zhēng)紀(jì)念日等，舉辦一些宣傳或紀(jì)念活動(dòng)，利用主題活動(dòng)、主題展覽、學(xué)術(shù)報(bào)告等形式，積極營(yíng)造溫馨和諧的氛圍。（2）舉辦研究生運(yùn)動(dòng)會(huì)，鼓勵(lì)研究生參加，增加相互之間的交流。通過(guò)學(xué)校和研究生之間的互動(dòng)創(chuàng)造良好的校園文化氛圍，實(shí)現(xiàn)有效管理，既適應(yīng)了高等教育改革和社會(huì)發(fā)展的需要，又成為提高學(xué)生綜合素質(zhì)的平臺(tái)。

總之，研究生心理健康問(wèn)題，對(duì)其自身及社會(huì)的和諧發(fā)展至關(guān)重要，學(xué)校應(yīng)該給予高度的重視。一方面，要盡量創(chuàng)造有利于研究生生活、學(xué)習(xí)和工作的和諧環(huán)境。另一方面，要建立完善的心理健康教育管理體系，隨時(shí)監(jiān)測(cè)研究生心理健康的狀態(tài)。研究生輔導(dǎo)員要多與研究生進(jìn)行思想和心靈的溝通，做到互相理解，互相交流，緩解他們的壓力。導(dǎo)師除了指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)研究外，更應(yīng)該多加關(guān)注學(xué)生在生活和心理上的困惑，必要時(shí)應(yīng)給予學(xué)生引導(dǎo)和幫助。導(dǎo)師更應(yīng)該在為人處世、學(xué)術(shù)道德上以身作則，為學(xué)生樹立良好的榜樣。研究生應(yīng)增強(qiáng)自身情緒調(diào)控的能力，在遭遇挫折、打擊或不公正對(duì)待時(shí)，應(yīng)積極采取有效措施及時(shí)宣泄不良情緒，釋放壓力，從容應(yīng)對(duì)自身的心理壓力。學(xué)校、老師與學(xué)生之間要加強(qiáng)合作，共同積極探索研究生個(gè)體和群體的心理健康問(wèn)題的規(guī)律，并采取相應(yīng)的措施，促進(jìn)研究生心理健康教育的良性發(fā)展，為我國(guó)高等教育事業(yè)培養(yǎng)高素質(zhì)人才提供保障。

［1］黃梅，費(fèi)淑波，陳野，馬玲.關(guān)于研究生心理健康問(wèn)題的研究［J］.高教研究與實(shí)踐，2011（3）.

［2］劉勉，趙靜波，李林.導(dǎo)師指導(dǎo)行為與研究生應(yīng)對(duì)及心理健康關(guān)系［J］.中國(guó)公共衛(wèi)生，2014（8）.

［3］王云秀.研究生心理健康問(wèn)題及解決對(duì)策［J］.教育與職業(yè)，2010（12）.

［4］方偉，楊杏芬，王聲湧.碩士研究生心理健康狀況及影響因素分析［J］.中國(guó)公共衛(wèi)生，2009，25（4）：433-435.

［5］池泉，張馮.在讀研究生體育生活方式與身心健康相關(guān)研究［J］.體育成人教育學(xué)刊，2012，28（3）：59-60，69.

［6］劉建政，閆海娟.高校研究生心理健康問(wèn)題影響因素與對(duì)策探討［J］.求實(shí)，2010（S2）.