席飛翔，趙 健

（國家體育總局自行車擊劍運動管理中心，北京100049）

1 研究背景與目的

1.1 研究背景

國家現(xiàn)代五項隊在2008年北京奧運會和2012年倫敦奧運會上，均因馬術(shù)項目的比賽失誤，未能取得現(xiàn)代五項在奧運會上金牌零的突破，留下了遺憾。提高國家現(xiàn)代五項隊的馬術(shù)項目訓(xùn)練水平已成為成績突破的關(guān)鍵。Benny Vandervaeren曾在國家現(xiàn)代五項隊任馬術(shù)教練，認(rèn)真借鑒他的教學(xué)理念，總結(jié)、思考馬術(shù)項目的教學(xué)手段和思路，對國家現(xiàn)代五項隊全力備戰(zhàn)2016年里約熱內(nèi)盧奧運會，具有重要意義。

1.2 研究目的

通過研究外籍教練對國家現(xiàn)代五項隊教學(xué)的改進(jìn)，結(jié)合專業(yè)馬術(shù)教學(xué)的普遍性以及現(xiàn)代五項馬術(shù)教學(xué)的特殊性，通過分析，為完善國家現(xiàn)代五項隊2016 年里約熱內(nèi)盧奧運會的備戰(zhàn)工作提供參考。

1.3 外籍教練介紹

Benny Vandervaeren，比利時人，2004-2007年，在著名教練Jos kumps 的馬場工作；2007-2010年，獨立的騎手和教練,參加各種不同國家級和國際級的比賽，并開展各種年輕騎手的培訓(xùn)課程；2011-2012年，在美國的Leslie Howard Stable工作；2012 年至今，在比利時最大的繁殖中心Haras de Laubry作為主教練帶領(lǐng)年輕騎手參加130/140的比賽；2014 年11 月被國家現(xiàn)代五項隊聘請為馬術(shù)教練，為期45天。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

國家現(xiàn)代五項隊全體運動員，均有5年以上的現(xiàn)代五項訓(xùn)練經(jīng)歷。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過在中國知網(wǎng)、北京體育大學(xué)圖書館等資料庫查閱相關(guān)的文獻(xiàn)，為本項研究提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2 專家訪談法

訪談現(xiàn)代五項教練員和專業(yè)馬術(shù)教練員等中方專家，與外籍教練進(jìn)行訓(xùn)練計劃的交流，深入探討現(xiàn)代五項的馬術(shù)教學(xué)的要點。

2.2.3 觀察法

對國家現(xiàn)代五項隊運動員參加的2014年全國現(xiàn)代五項冠軍賽總決賽（北京）、2014 年全國現(xiàn)代五項錦標(biāo)賽（廣州）兩站重要賽事，以及外籍教練的執(zhí)教過程進(jìn)行觀察和分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 觀念誤區(qū)

對于在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的種種不足，運動員往往將問題的原因指向外部條件，比如歸因于馬匹的不成熟等，認(rèn)為如果換成穩(wěn)定、成熟的馬匹，各種問題將迎刃而解。其實出現(xiàn)的原因大多還是來自于騎乘者自身。

3.2 訓(xùn)練核心

3.2.1 堂堂都是新課

每一堂馬術(shù)訓(xùn)練課對運動員和教練員來說都是一次新的體驗。由于所騎乘馬匹的不同，訓(xùn)練中與馬匹建立新的交流便是訓(xùn)練的關(guān)鍵，訓(xùn)練中只有通過改進(jìn)運動員的騎乘技術(shù)、調(diào)節(jié)運動員的騎乘心態(tài)、梳理好運動員腳、韁繩和騎坐之間的聯(lián)系，才能使運動員與馬匹之間形成良好的互動。

3.2.2 行進(jìn)路線和時間是難點

在現(xiàn)代五項的馬術(shù)教學(xué)中，跳躍障礙的訓(xùn)練并不是難點，訓(xùn)練的難點在于運動員把控馬匹在跳躍障礙之前的回轉(zhuǎn)、調(diào)節(jié)馬匹的行進(jìn)速度與節(jié)奏。所以，培養(yǎng)運動員在馬匹行進(jìn)過程中，通過調(diào)節(jié)馬匹向前或收縮的能力，最大化的減少馬匹在每一個起跳點前的失誤，是現(xiàn)代五項馬術(shù)教學(xué)的核心內(nèi)容。

3.2.3 失誤是具有關(guān)聯(lián)性的

運動員在比賽和訓(xùn)練當(dāng)中往往出現(xiàn)過度轉(zhuǎn)彎而失去跳躍下一道障礙的最好時機，每當(dāng)出現(xiàn)失誤便抱怨馬匹、抱怨路線。如果運動員柔和的跳躍前一道障礙，留給馬匹在通過障礙后的轉(zhuǎn)彎時間充分，形成最佳的行進(jìn)路線，就會避免許多失誤。

有些運動員在關(guān)聯(lián)障礙中試圖收縮，最后糾結(jié)于一步還是兩步起跳，猛磕馬跳躍后，便很容易打桿。歸根結(jié)底這是運動員把控馬匹的不堅決，問題根源還是出在前一道障礙，而行進(jìn)途中又沒有果斷的實施收縮。

現(xiàn)代五項的馬術(shù)失誤往往是前一道障礙或是更早的障礙失誤造成的，失誤具有關(guān)聯(lián)性的特征?，F(xiàn)代五項的馬術(shù)比賽不能只關(guān)注于眼前的障礙，應(yīng)該從路線的全局進(jìn)行思考、進(jìn)行規(guī)劃。所以，訓(xùn)練中培養(yǎng)運動員每次完成跳躍后，成為跳下一道障做好準(zhǔn)備的意識，是現(xiàn)代五項馬術(shù)訓(xùn)練的要點之一。

3.3 執(zhí)教理念

3.3.1 因材施教

現(xiàn)代五項的馬術(shù)教學(xué)，經(jīng)驗主義是大忌，這個問題在許多的教練員教學(xué)過程中都有所表現(xiàn)。馬術(shù)的教學(xué)也是一個教學(xué)相長的過程，教練員的馬術(shù)學(xué)習(xí)經(jīng)驗并不代表其教學(xué)的能力，盡管許多經(jīng)驗是正確的，但并不適用于每名運動員，針對每名運動員形成個性化的教學(xué)，共同探索提高才是正確的執(zhí)教方式。

3.3.2 塑造自信

由于現(xiàn)代五項運動員不是專業(yè)馬術(shù)出身，馬術(shù)的訓(xùn)練往往急功近利，這更凸顯了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，塑造運動員的自信心便成了科學(xué)訓(xùn)練中非常重要的環(huán)節(jié)。訓(xùn)練中切忌讓運動員嘗試超越自己能力范圍的訓(xùn)練科目，在恐懼和缺乏技術(shù)自信的心態(tài)下，即使收獲成功，也未必能使運動員從中總結(jié)出正確的馬術(shù)經(jīng)驗，且極易摧毀運動員的自信心，產(chǎn)生恐懼的訓(xùn)練、比賽心理。所以，塑造自信是現(xiàn)代五項馬術(shù)教學(xué)的最基本原則。

3.3.3 科學(xué)調(diào)馬

科學(xué)調(diào)馬是馬術(shù)科學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，訓(xùn)練的核心是使馬匹樂于接受運動員的指揮。強迫馬匹、甚至虐待馬匹都難以讓馬匹服從并產(chǎn)生興趣，甚至?xí)柜R匹產(chǎn)生厭倦訓(xùn)練的情緒，并給運動員的訓(xùn)練造成了安全隱患。

3.4 技術(shù)層面

3.4.1 向前要點

向前，向前！這是外教在執(zhí)教過程中使用頻率最高的訓(xùn)練指令，這也從一個側(cè)面說明運動員在訓(xùn)練過程中往往會破壞馬匹向前的動作。究其原因在于運動員的手上動作缺乏向前的意識，拉韁太多太重是運動員的通病。有些是平衡的原因，這可以通過基礎(chǔ)的訓(xùn)練來解放運動員的雙手；有些則是長期錯誤訓(xùn)練的“后遺癥”，在把控馬時最為明顯。

培養(yǎng)運動員將向前的思維凝聚到手和肩膀的運用上，用放松的動作來貫徹向前的思維，產(chǎn)生正確的人馬交流。將手和胳膊當(dāng)作韁繩的延長線，用放松的手和肩膀來實施向前的動作，放松的手和肩膀可以消除馬匹向前的多余限制，馬匹便從中獲得了向前的思維；運用手指，讓運動員的手指活動起來，使銜鐵在馬嘴里有了活力，消除馬匹的煩躁、對抗的情緒，更有利于執(zhí)行向前的指令。

3.4.2 配合要領(lǐng)

馬匹是非常敏感的，能夠感覺到騎乘者身體的微妙變化。當(dāng)運用雙手去聯(lián)系馬匹時，馬匹能夠感覺到騎乘者手上力量所帶來的限制，便產(chǎn)生了收縮。這是騎乘者與馬之間最為基本的交流。

運動員常常對如何運用韁繩的力量感到困惑。當(dāng)馬匹經(jīng)常性的抵抗后，運動員往往用力讓馬匹低頭，不了解如何運用合理的力量讓馬匹服從成為現(xiàn)代五項馬術(shù)訓(xùn)練的又一通病。騎乘者自身的穩(wěn)定、穩(wěn)定的起坐與穩(wěn)定的手腳配合是解決問題的關(guān)鍵。首先，需要讓馬匹的身軀盡量伸展,這樣才能讓馬匹充分收縮。韁繩要配合運動員的腿和騎坐,而不能單獨的使用,讓馬匹知曉這種聯(lián)系,目的是在于讓馬匹的身體不再僵硬,這也是產(chǎn)生聯(lián)系的前提。當(dāng)騎乘者感覺到騎坐和馬嘴所產(chǎn)生的聯(lián)系時,就可以感覺到馬匹后肢因踏進(jìn)所產(chǎn)生的韻律。要培養(yǎng)運動員的手具有彈性，運動員與馬匹之間建立一種有彈性的聯(lián)系而不是生硬的聯(lián)系。彈性的聯(lián)系更能夠為馬匹所接受。當(dāng)馬匹出現(xiàn)對抗時,首先應(yīng)當(dāng)注意的是騎乘者的動作,騎乘者要以穩(wěn)定為目的進(jìn)行動作調(diào)整；當(dāng)馬匹狀態(tài)良好時,不要忽視騎坐和腿的輔助作用,逐漸給出內(nèi)方韁；如果馬匹狀態(tài)出現(xiàn)反復(fù)時,加強腿輔助力量和恢復(fù)內(nèi)方誘導(dǎo)是關(guān)鍵,調(diào)節(jié)到可以順利給出內(nèi)方韁，保持正確的授銜和屈撓,才可以逐漸減輕腿輔助的力量，并保持這樣的運動方式,達(dá)到馬匹和騎乘者均可放松的自我承載的效果。

4 結(jié)論與建議

在現(xiàn)代五項馬術(shù)障礙訓(xùn)練中所出現(xiàn)的問題,基本上都可以在馬場馬術(shù)中找到根源。通過與外教的交流，大家統(tǒng)一了思想，認(rèn)識到現(xiàn)代五項的馬術(shù)訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)的失誤，不是馬匹方面的原因，而是運動員的騎乘技術(shù)不過關(guān)造成的。

由于現(xiàn)代五項項目訓(xùn)練轉(zhuǎn)場多、課時少的特點，重視現(xiàn)代五項運動員的馬術(shù)基本功訓(xùn)練尤為重要。運動員把控馬匹的能力可以在適應(yīng)馬匹的多樣性、基本功練習(xí)與路線練習(xí)相結(jié)合等練習(xí)中得到提高。

運動員進(jìn)行馬術(shù)訓(xùn)練時，建議從以前的被動形態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃有螒B(tài)，要求運動員時刻與馬匹保持聯(lián)系，時刻要求運動員按照自己設(shè)定的路線、節(jié)奏去完成訓(xùn)練科目，時刻保持運動員在訓(xùn)練場、比賽場上的注意力高度集中。不能單純以比賽為目的進(jìn)行訓(xùn)練，障礙從低到高，路線由簡單到難，根據(jù)運動員訓(xùn)練水平及馬匹能力，靈活掌握。一味地增加高度和難度容易讓運動員產(chǎn)生不良情緒，并難以改正。訓(xùn)練時多與運動員進(jìn)行溝通交流，幫助運動員建立自信，多對運動員的表現(xiàn)進(jìn)行肯定和鼓勵。

[1]朝魯.淺談馬術(shù)訓(xùn)練中的三邊關(guān)系[J].內(nèi)蒙古體育科技,2012（02）：56-57.

[2]劉同晏.淺談馬術(shù)比賽賽前周期安排及賽前調(diào)控[J].內(nèi)蒙古體育科技，2007(02）：33-35.