白緯鋒

(北京體育大學(xué) 北京 100084)

隨著游泳運(yùn)動(dòng)的不斷普及以及游泳設(shè)施的不斷完善,越來(lái)越多的人們開(kāi)始加入到游泳運(yùn)動(dòng)中。為了能夠讓人們更好的對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的技術(shù)進(jìn)行掌握,該文主要從游泳游戲出發(fā),探討其對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)所產(chǎn)生的影響,以此來(lái)為我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展提供一定的參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

為了能夠更好地研究游泳游戲?qū)τ斡具\(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)的影響,本文選取了某市暑期游泳培訓(xùn)班的一組學(xué)員為研究對(duì)象,學(xué)員人數(shù)共22人,其中男生8人,女生14人,我們將學(xué)員平均分為兩組,一組為實(shí)驗(yàn)組,另一組對(duì)照組。通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比分析,探討游泳游戲?qū)τ斡具\(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)的影響。

1.2 研究方法

本次研究方法主要以實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法為主,本次研究共設(shè)置了4個(gè)游泳游戲,將這4個(gè)游戲有效應(yīng)用到實(shí)驗(yàn)組人們游泳課程的教學(xué)中,對(duì)照組的教學(xué)則仍舊采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式,然后對(duì)兩組學(xué)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握情況進(jìn)行分析與研究,并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行各項(xiàng)測(cè)評(píng)成績(jī)總體、不同年齡、不同性別間的對(duì)比分析。

2 游泳游戲?qū)嶒?yàn)前后對(duì)比研究

2.1 “河豚來(lái)啦”游戲?qū)嶒?yàn)前后比較研究

在游戲?qū)嵤┲?教練員要向?qū)W員講解一些注意事項(xiàng),比如在水下如何憋氣,不能用鼻子呼吸等,必要的話教練員還應(yīng)該進(jìn)行示范。游戲開(kāi)始之后,學(xué)員要用嘴巴深吸一口氣,讓吸好的氣流停留在口腔內(nèi),將嘴巴鼓起閉住,就好像河豚一樣,然后進(jìn)入水中,等到快憋不住的時(shí)候,用嘴巴慢慢將口腔里的氣流呼出,使整個(gè)動(dòng)作完成。從學(xué)員進(jìn)入水中之后,教練員便開(kāi)始計(jì)時(shí),學(xué)員出水,計(jì)時(shí)結(jié)束,該游戲設(shè)置的目的是為了讓學(xué)員更好的了解和掌握憋氣的方法。圖1給出的是“河豚來(lái)啦”游戲的實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比圖,從圖中我們可以看出,在實(shí)驗(yàn)之前,學(xué)員的憋氣時(shí)間均停留在6s左右,實(shí)驗(yàn)之后則均上升到9s多。由此可見(jiàn),利用“河豚來(lái)啦”來(lái)開(kāi)展游泳教學(xué),能夠大大提升學(xué)員的憋氣時(shí)間。

2.2 “我是潛水艇”游戲?qū)嶒?yàn)前后比較研究

圖1 “河豚來(lái)啦”實(shí)驗(yàn)對(duì)比圖

圖2 “我是潛水艇”實(shí)驗(yàn)對(duì)比圖

“我是潛水艇”游戲的實(shí)施,主要是為了讓學(xué)員了解蛙泳劃水的技術(shù)。在游戲?qū)嵤┻^(guò)程中,學(xué)員要橫向站立在池邊,聽(tīng)到教練員下達(dá)口令之后,憋氣進(jìn)行水中做蛙泳劃手動(dòng)作,此時(shí)不需要加入蹬腿動(dòng)作。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)之后,對(duì)學(xué)員在一定距離內(nèi)做蛙泳劃手動(dòng)作的次數(shù)進(jìn)行考核。圖2給出的是“我是潛水艇”游戲的實(shí)驗(yàn)前后對(duì)比圖,從圖中我們可以看出,在實(shí)驗(yàn)之前,學(xué)員在15m的距離中能做劃手動(dòng)作的次數(shù)平均為8.6次,實(shí)驗(yàn)之后則上升到16.21次,也就是說(shuō),在經(jīng)過(guò)“我是潛水艇”游戲的訓(xùn)練之后,學(xué)員在15米距離內(nèi)能做劃手動(dòng)作的次數(shù)得到了明顯的提高。

2.3 “吹泡泡”游戲?qū)嶒?yàn)前后比較研究

該游戲設(shè)置的目的主要是讓學(xué)員能夠進(jìn)一步對(duì)憋氣和蛙泳換氣的基本要領(lǐng)進(jìn)行掌握,提高學(xué)員的肺活量。在游戲?qū)嵤┻^(guò)程中,學(xué)員要將整個(gè)頭部全部浸入水中,慢慢用嘴巴和鼻子向外吹氣,吹出來(lái)的氣在水中便會(huì)形成泡泡。全部吹出之后,迅速抬頭換氣,然后再次將頭浸入水中,重復(fù)上述動(dòng)作。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的嘗試之后,教練員便可以測(cè)試學(xué)員半分鐘的換氣次數(shù)。圖3給出的是“吹泡泡”游戲的實(shí)驗(yàn)對(duì)比圖,從圖中我們能夠看出,實(shí)驗(yàn)開(kāi)展之前,學(xué)員半分鐘內(nèi)的換氣次數(shù)平均為15次,實(shí)驗(yàn)之后則上升到27次,整體換氣次數(shù)提高了近75%。

2.4 “蹬腿一二三”游戲?qū)嶒?yàn)前后比較研究

該游戲的設(shè)置主要是讓學(xué)員充分掌握蛙泳的蹬腿動(dòng)作,在游戲?qū)嵤┻^(guò)程中,學(xué)員坐在泳池旁邊,跟隨著教練員的口令,做出與“一”、“二”、“三”相對(duì)應(yīng)的蹬腿動(dòng)作。比如說(shuō),教練員在喊“一”的時(shí)候,學(xué)員要小腿向大腿折疊收起,腳尖朝下;喊“二”的時(shí)候,雙腿向外翻開(kāi),雙腳腳尖朝外;喊“三”的時(shí)候,雙腿同時(shí)向后方蹬出,腳尖朝下,雙腿并攏。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)之后,教練員可以組織學(xué)員在水中進(jìn)行比賽,比賽過(guò)程中,學(xué)員要雙手抱球,僅利用腿部力量前進(jìn)。圖4給出的是“蹬腿一二三”游戲的實(shí)驗(yàn)效果圖,從圖中我們能夠看出,實(shí)驗(yàn)之前學(xué)員完成25m蛙泳的時(shí)間平均為95.26s,實(shí)驗(yàn)后的時(shí)間平均為52.36s,與實(shí)驗(yàn)前相比提升了42%。

圖3 “吹泡泡”實(shí)驗(yàn)對(duì)比圖

圖4 “蹬腿一二三”游戲?qū)嶒?yàn)對(duì)比圖

圖5 游泳游戲?qū)τ斡颈餁鈩?dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的影響

3 游泳游戲?qū)τ斡具\(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)的影響研究

從上文的介紹我們能夠看出,將游泳游戲有效融入到訓(xùn)練中,不僅能夠激發(fā)人們對(duì)游戲運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣,而且還能夠從根本上提升人們對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)的掌握情況。歸納起來(lái),游泳游戲?qū)τ斡具\(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)的影響主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

3.1 游泳游戲?qū)τ斡颈餁鈩?dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的影響

對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者,最難掌握的便是呼吸,大部分學(xué)員雖然在了解了呼吸的要領(lǐng),然后一旦進(jìn)水水中,便顯得有些驚慌失措。究其原因,一方面是因?yàn)榫o張心理的影響,另一方面就是訓(xùn)練方法不正確。如圖5所示,通過(guò)游泳游戲的實(shí)施結(jié)果我們能夠看出,該訓(xùn)練方式不僅能夠緩解初學(xué)者的緊張心理,而且相對(duì)于傳統(tǒng)訓(xùn)練方式來(lái)看,能夠使學(xué)員更好的對(duì)呼吸的要領(lǐng)進(jìn)行了解和掌握,從而顯著提高憋氣的時(shí)間。

3.2 游泳游戲?qū)τ斡臼直蹌?dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的影響

在游泳過(guò)程中,手臂劃水動(dòng)作所產(chǎn)生的推動(dòng)力,加上其與腿部動(dòng)作的有效配合,能夠大大提升游泳的速度。因此,對(duì)手臂劃水動(dòng)作進(jìn)行充分了解與掌握是非常重要的。通過(guò)本次研究我們能夠看出,利用游泳游戲開(kāi)展游泳訓(xùn)練,能夠大大提升人們?cè)谔囟ň嚯x中的劃手次數(shù)。對(duì)照班或?qū)嶒?yàn)班15m游泳劃手次數(shù)男女實(shí)驗(yàn)對(duì)象間均沒(méi)有明顯的差異(P>0.05),但實(shí)驗(yàn)班15m游泳劃手次數(shù)無(wú)論男女均比對(duì)照班有明顯的下降(P<0.01),且女生效果優(yōu)于男生。隨著年齡的增長(zhǎng),實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班15m游泳劃手次數(shù)均呈現(xiàn)不同的變化態(tài)勢(shì),但所有年齡組實(shí)驗(yàn)班15m游泳劃手次數(shù)均明顯優(yōu)于對(duì)照班(P<0.01)。

3.3 游泳游戲?qū)τ斡就炔縿?dòng)作技術(shù)學(xué)習(xí)的影響

在蛙泳過(guò)程中,腿部動(dòng)作同樣起著重要作用,其不僅能夠保持學(xué)員游泳過(guò)程中身體的平衡,而且還能夠推動(dòng)身體前進(jìn)。通過(guò)本次研究我們能夠看出,將游泳小游戲有效融入到訓(xùn)練過(guò)程中,可以大幅度減少人們25m游泳用時(shí)。對(duì)照班或?qū)嶒?yàn)班25m游泳用時(shí)男女實(shí)驗(yàn)對(duì)象間均沒(méi)有明顯的差異(P>0.05),與對(duì)照班相比,實(shí)驗(yàn)班25米游泳用時(shí)無(wú)論男女均明顯的下降(P>0.01),且女實(shí)驗(yàn)對(duì)象效果較優(yōu)。隨著年齡的增長(zhǎng),實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班間25m游泳用時(shí)均呈現(xiàn)不同程度的下降態(tài)勢(shì),實(shí)驗(yàn)班25m游泳用時(shí)明顯優(yōu)于對(duì)照班(P<0.01)。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述,不同的游泳游戲?qū)θ藗冇斡净A(chǔ)動(dòng)作技術(shù)的影響也不盡相同,因此,在未來(lái)的時(shí)間里,教師和教練員應(yīng)該結(jié)合人們的心理和生理特點(diǎn),采用科學(xué)合理的游泳游戲進(jìn)行教學(xué),并結(jié)合教學(xué)的實(shí)際情況對(duì)游泳游戲進(jìn)行不斷更換,創(chuàng)新與完善,從而將游泳游戲的作用在教學(xué)中充分發(fā)揮出來(lái),使人們更好的對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行充分了解與掌握,以便使游泳教學(xué)取得更好的效果。

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