文　公安部交通管理局 李勤

美國如何治理分心駕駛

文公安部交通管理局 李勤

4月是美國公路交通安全管理局發(fā)起的治理分心駕駛宣傳月。根據(jù)該局統(tǒng)計(jì)，2013年全美至少有3154人死于因駕駛時收發(fā)短信而導(dǎo)致的交通事故。在全部駕駛?cè)酥校?5歲至19歲的駕駛?cè)耸欠中鸟{駛的最大群體，2013年共有244名15歲至19歲的美國人死于分心駕駛導(dǎo)致的交通事故。

美國治理分心駕駛宣傳月的口號是“開車收發(fā)短信，你付出代價”。4月10日至15日，美國各州執(zhí)法部門對駕駛時使用移動設(shè)備收發(fā)短信加大執(zhí)法力度。電視臺、電臺和數(shù)字媒體從4月6日至15日播出以英語和西班牙語制作的廣告，提醒公眾分心駕駛的致命后果以及各州的法律規(guī)定。

建議：

駕車前關(guān)閉電子設(shè)備，并將其放置到接觸不到的位置。

給年輕駕駛?cè)藰淞⒘己玫陌駱印?/p>

與孩子討論負(fù)責(zé)任駕駛的話題。

作為乘客，看見司機(jī)駕駛時使用電子設(shè)備要主動說出來。

替司機(jī)撥打手機(jī)，使他（她）的全部注意力集中于駕駛。

始終系好安全帶。安全帶是對不安全駕駛最好的防御。

鏈接：如何避免自己被手機(jī)“綁架”

一、把手機(jī)裝在包里，而不是拿在手上

拿在手上會讓人們時刻意識到手機(jī)的存在，一旦離開，就會產(chǎn)生較為嚴(yán)重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調(diào)一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機(jī)的依賴。在家時，把手機(jī)放在離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，并且規(guī)定手機(jī)不能帶入臥室這樣的私密空間。

二、注重面對面交流

平時要多培養(yǎng)自己溝通的技巧，多和現(xiàn)實(shí)中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時間內(nèi)，除了接必需的電話，不可以玩手機(jī)。多讀書、多看報(bào)，從手機(jī)上轉(zhuǎn)移注意力也是一種很好的方式。

三、“脫敏”療法

如果你真的離不開手機(jī)，不妨嘗試從短時間的“脫敏”療法開始。比如，首先嘗試散步、逛超市等短時間外出時不帶手機(jī)。其次，可以嘗試周末出門玩時不帶手機(jī)。如此之后你會發(fā)現(xiàn)，離開手機(jī)，地球照樣會轉(zhuǎn)。還可以在不影響工作的情況下，每月實(shí)行一天“無手機(jī)日”，專心陪伴家人，或者做一些自己喜歡的事情。