岑湘梅

維拉是一名中學生，在班里擔任班長，同時還是校團委的組織部部長，學習成績排在全班的前幾名，也比較穩(wěn)定，和同學關(guān)系也都還不錯。周圍所有的人每每提到維拉，都說她是個好學生、好孩子，甚至不少家長向維拉父母求教如何培養(yǎng)孩子。但是，維拉卻覺得自己活得太累了。

很小的時候，做教師的媽媽就給維拉講各種名人小時候的故事，逐漸地以其中的標準來要求她。比如說親戚的小孩兒來家里作客，維拉要拿出心愛的玩具與他們分享，如果人家喜歡甚至還要送給他們。這在旁人看來是維拉禮讓，其實維拉內(nèi)心深處很不情愿。上學了，從一年級開始維拉不是學習委員就是班長，所以這要求她比其他同學更優(yōu)秀，最起碼是學習上不能放松，而且其他同學可以犯的小錯誤維拉是絕對不能犯的，她的考試成績不能低，她的作業(yè)無論多少、寫到多晚都不能出現(xiàn)太多失誤，和同學之間的關(guān)系要好，不能讓他們覺得自己盛氣凌人。班主任一有什么事情，第一個想到的就是維拉。維拉每天除了要管好自己還要管好班級。就拿班費來說，明明每一筆的開銷、支出她都有詳細記錄，可是總有同學在背后議論；維拉還不能和人家當面對質(zhì)，那顯得她太小家子氣，而父母得知以后也會第一時間批評她，說維拉的工作不到位，才會引起誤會，等等。

現(xiàn)在維拉越來越覺得自己是一個帶著“好學生”面具為別人活著的人，卻偏偏迷失了她自己。她勤奮、努力，是老師眼中的好學生；她乖巧、懂事，是家長眼中的乖孩子；她熱情、開朗，是同學眼中的知心人。其實維拉也愛玩，也追星，她也喜歡賴床，甚至太累的時候想偷懶不寫作業(yè)……有時候維拉是多么多么地羨慕那些所謂的“差學生”，他們可以犯錯，可以惡作劇，可以使性子，而她永遠都要擺出一副善解人意、積極向上的姿態(tài)，她覺得自己很累，她也很擔心自己終有一天會支撐不下去。今后她該怎么辦呢？

心理分析

維拉的情形并不是個案，事實上很多令人羨慕的好學生、乖孩子都生活在這種“被完美”的壓力下。

現(xiàn)實生活中，那些讓很多同學羨慕、老師喜歡的好學生，似乎都生活得很精彩：漂亮的成績單、出眾的社交能力、干練的辦事效率，甚至有的還有那么一項或幾項讓人贊嘆的特長。他們是大家眼中的天之驕子，不用為學習奔忙，不用為老師的表揚努力，不用……就像維拉一樣，在同學眼里就是完美的代名詞，但別忘了，她只是個十幾歲的少年，可能在情商或是智商方面稍優(yōu)于同齡人，自控能力比較好。但是她也會有自己的不足與煩惱，甚至會為了讓自己看上去如外界“傳說”中那樣美好而抹殺自己的個性，讓自己生活在一個無形的牢籠里。

這些在外界看來“完美”“優(yōu)秀”的好學生，容易把自己的失誤看作是失敗，更害怕因此帶來其他人的失望，甚至希望通過隱藏自己的缺點去努力迎合他人的期望，長此以往他們就如同按照劇本表演的演員，漸漸失去自我，加之年齡偏小，世界觀與人生觀還沒有完全形成，對事物和自身的認知存在局限性，會迷失自我。

另一方面，隨著近些年來越來越多的“完美”學生的經(jīng)歷、故事被報道，同學和家長們對此關(guān)注度也是越來越高，無形中也會拿他人的經(jīng)歷與自己對比，加之“完美情結(jié)”作祟，讓那些原本就已經(jīng)足夠優(yōu)秀的孩子在潛意識中將對比的參照系數(shù)不斷提高，漸漸地開始對自己不滿意，總覺得自己可以做得更好，但往往可能達不到預期目標，因而壓力增加。

心路指航

作為積極向上的中學生，給自己設定較高的目標并沒有什么錯，但一定要允許自己犯錯，允許自己出錯。如果一味地嚴格要求自己，讓自己不犯錯，甚至是在出現(xiàn)失誤或者犯錯之后不能坦然面對和接受，就會讓自己陷入痛苦之中。

心理學研究表明，那些有遠大目標，同時能坦然接受自己失誤的學生，能正確面對自己的不足，往往會有比較健康的心態(tài)，也會因此獲得更大的成就。而那些同樣嚴格要求自己、事事要求自己做到盡善盡美且不允許有失誤的學生，往往容易出現(xiàn)焦慮、消沉等負面情緒，甚至可能在幾次失誤的打擊之下，開始產(chǎn)生自我懷疑，自信心備受打擊。

追求完美、追求完善是人的一種本能，但因此而造成了青春期焦慮則得不償失。所以當一個“好學生”開始出現(xiàn)不自信、懷疑自己的時候，如不敢在人前講話、經(jīng)常對自己的行為產(chǎn)生模糊認知，就要及時開始自我診斷以及調(diào)整。

首先，要擺正自己的位置，不被外界輿論所左右。努力做到淡定，無論外界對自己有怎樣的夸獎與評價，都不要將自己定格，要知道完美學生也好，好學生也罷，不應該僅僅指學習、交際等幾個方面，而是由多種因素共同締造的。不要因為他人的表揚就將自己簡單地歸類為毫無實際意義的“好學生”范疇中。真正優(yōu)秀的人，是懂得認識自己的長處，并接納吸收他人的優(yōu)點與建議，既自信同時還欣賞他人，時刻保持陽光心態(tài)和愉悅心情。

其次，在學習及為人處事上不必過于苛求完美。金無足赤，人無完人，只要努力了，就問心無愧。不要因為沒有做得盡善盡美，就強迫自己甚至為此而焦慮，以致形成惡性循環(huán)。正確的態(tài)度是認真學習，真誠做人，踏實做事，奮發(fā)向上，態(tài)度積極，該干什么就干什么，盡力就行了。

再次，還要學會識別和調(diào)整自己。在面對學習、生活中頻頻出現(xiàn)疲憊、無力、沮喪的情緒，且通過短暫的自我調(diào)整與休息也無法得到緩解時，就說明問題已經(jīng)出現(xiàn)了，需要引起重視了。只有意識到自己的情緒及心理的變化，才能進行積極有效的調(diào)整，把心理危機扼殺在萌芽中。對于一個人來說，有壓力是正常的，不應該為此產(chǎn)生恐懼心理，而是要坦然面對，尋找壓力的來源。同時要經(jīng)常與自己的父母及老師進行溝通，尤其是當你在面對不愿意做或者不擅長做的事情時，要積極地將自己的態(tài)度及觀點反饋給老師和家長，不要因為害怕無法完成或出現(xiàn)失誤而產(chǎn)生巨大的心理壓力。需知我們不是超人，有缺點、有弱點是很正常的，不要因此而沮喪，但能取長補短是進步的原動力。

如果意識到無法自我調(diào)節(jié)心理壓力，或感覺心理沖突激烈，焦慮比較嚴重時，就需要找心理老師輔導了，決不能“諱疾忌醫(yī)”。與人傾訴是一種非常好的“心理按摩”，如果能向?qū)I(yè)人士求助，會得到更好的心理疏導效果。

更正

本刊2015.6（上）總第517期第13頁《讓孩子“正視”大千世界》的作者應為許綱，特此更正。

家庭醫(yī)學刊社

2015年10月endprint