孫 慕 孫遠(yuǎn)剛

自信心是心理健康和健全人格的重要特征，也就是在自我體驗(yàn)、自我評價基礎(chǔ)上形成的相信自己能力和價值的一種主觀傾向[1]。許多研究表明:自信心是心理素質(zhì)的一個非常重要的心理品質(zhì)，也是非智力因素的一個構(gòu)成部分，它對于激發(fā)人的意志力、充分發(fā)揮潛力和取得人生的成功都具有很大的影響。許多的成功人士、學(xué)者、專家，都曾闡述自信心對其成就的取得產(chǎn)生的巨大作用，而正值青春的大學(xué)生們也正處在人生觀、價值觀日趨成熟的階段，良好的心理素質(zhì)教育是幫助大學(xué)生建立自信心的重要途徑，且更具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1.研究目的

本次OB 訓(xùn)練以提高受訓(xùn)者自信心水平為目的，通過為期近一個月的OB 訓(xùn)練，使參加輔導(dǎo)的師范類大學(xué)生們的自信心水平有所提高，擺脫自卑及自我懷疑的困惑，對自己和未來充滿自信，能給自己的成功之路疏通阻滯，順利的結(jié)業(yè)、畢業(yè)以及擇業(yè)。

2.研究假設(shè)

從文獻(xiàn)綜述和大量的調(diào)查研究的結(jié)果，對OB訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行如下假設(shè):

OB 訓(xùn)練可提高以師范類大學(xué)生的自信心水平。

3.對象與方法

3.1 研究對象

本研究以遼寧師范大學(xué)的在校大學(xué)生為研究對象，考慮到追蹤輔導(dǎo)的長效性和實(shí)用性，樣本主要以大一大二學(xué)生為主，最終確定的40 名學(xué)生分別為男生9 名，女生31 名。筆者認(rèn)真篩選了40 人成為OB 訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組和對照組隊員。

表3-1 輔導(dǎo)對象分組情況一覽表

3.2 研究程序

大學(xué)生自信心OB 訓(xùn)練預(yù)計每周1 次，每次預(yù)計進(jìn)行120 分鐘。本方案共分為3 個單元，3 次活動。第1 單元:團(tuán)隊的形成；第2 單元:建立自信心;第3 單元:發(fā)展自信心[2]。

第1 單元:團(tuán)隊的形成。

輔導(dǎo)目標(biāo):領(lǐng)導(dǎo)者、成員相互認(rèn)識、建立關(guān)系；澄清成員期待、了解團(tuán)體的內(nèi)容和目標(biāo)；協(xié)定團(tuán)體約定、建立團(tuán)體的共識和默契；

輔導(dǎo)次別及項目:

第1 次——熱身項:泡泡糖，水果蹲；大項:挑戰(zhàn)60 秒（海底撈月、錦上添花、同起同落、我們是一家人）；分享初次訓(xùn)練體驗(yàn)、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)；

輔導(dǎo)評價:第一次活動的暖身和最終的約定總結(jié)是活動重點(diǎn)，也是今后活動的基礎(chǔ)，很多OB訓(xùn)練成員的流失就是源于成員對活動目的不清晰和團(tuán)隊氛圍不滿意，所以第一次的活動要盡可能讓每位成員發(fā)表自己的活動意愿。

第2 單元:建立自信心。

輔導(dǎo)目標(biāo):發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，尋找獨(dú)一無二的感覺；學(xué)習(xí)運(yùn)用ABC 理論來改變自己不合理認(rèn)知；重塑信心，是成員建立積極而有用的信念；

輔導(dǎo)次別及項目:

第2 次——傳授理論知識（向?qū)W員介紹ABC理論運(yùn)用合理情緒法，實(shí)現(xiàn)自我突破）；熱身項:老鼠與大樹、美女英雄野獸；大項:荊棘排雷；小組分享、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)；

輔導(dǎo)評價:這個單元是解決問題的階段，融入ABC 理論的學(xué)習(xí)，從角色扮演中實(shí)踐ABC 理論，改變成員的認(rèn)知。讓成員在不同的暖身活動中展現(xiàn)自我，表達(dá)自己。將心理輔導(dǎo)的理論引入成員的實(shí)際生活中，并布置家庭作業(yè)追蹤聯(lián)系效果是防止脫離OB 訓(xùn)練后，成員訓(xùn)練效果反彈的關(guān)鍵。

第3 單元:發(fā)展自信心。

輔導(dǎo)目標(biāo):理解經(jīng)過團(tuán)體獲得的改變，對未來充滿希望；擬定個人目標(biāo)和計劃，通過實(shí)踐，體會成功的感覺，圓滿地結(jié)束團(tuán)體；

輔導(dǎo)次別及項目:

第3 次——傳授理論知識（向?qū)W員介紹什么是自信心，擁有自信心的好處，在生活中如何建立自信心）；熱身項:前方有難后方支援、找零錢；大項:牧羊矩陣；分享感受、重溫組歌、溫馨祝福、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)；

輔導(dǎo)評價:最后一次的活動主要是為了讓成員表達(dá)自己的情緒，減少對團(tuán)體的依戀，同時讓成員確定離開團(tuán)體后自己生活的規(guī)劃也是非常重要的[3]。

3.3 研究方法

3.3.1 問卷調(diào)查法

本實(shí)驗(yàn)采用癥狀自評量表（SCL-90）、自我評定量表（PEI），共發(fā)放問卷400 份，其中有效收回382 份，回收率為95.5%。

3.3.2 個別訪談法

除了OB 訓(xùn)練形式外，為了了解輔導(dǎo)效果的針對性和實(shí)效性，還對個別組員進(jìn)行了訪談。

4.OB訓(xùn)練對師范類大學(xué)生自信心影響的研究結(jié)果

將這40 名大學(xué)生隨機(jī)分成兩個小組——實(shí)驗(yàn)組和對照組，每組20 人，他們的心理健康測量平均數(shù)差異比較如表4-1，實(shí)驗(yàn)組和對照組PEI前側(cè)對比如表4-2，后測對比見表4-3。

表4-1 與表4-2 中數(shù)據(jù)顯示，所選40 名對象在隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對照組以后，他們在心理健康的程度和PEI 自信各維度和自信總分上沒有顯著差異，實(shí)現(xiàn)了預(yù)先設(shè)計輔導(dǎo)成員的組成同質(zhì)性目標(biāo)。

表4-1 實(shí)驗(yàn)組與對照組SCL-90前測對比

表4-2 實(shí)驗(yàn)組和對照組輔導(dǎo)前PEI總分及各維度平均數(shù)差異對比

實(shí)驗(yàn)組經(jīng)過訓(xùn)練后在外表維度變化尤其顯著，在愛情關(guān)系、同人交談、社會相互作用和自信總分的前后測也有較為顯著的變化。

表4-4 數(shù)據(jù)可以看出，經(jīng)過3 次的團(tuán)體輔導(dǎo)，自信的各個維度都有不同程度的變化，其中同人交談維度非常顯著的提高，外表、愛情關(guān)系有提高，且變化顯著。社會相互作用有提升但且已接近顯著的臨界值，自信總分有顯著的提高。結(jié)果表明，OB 訓(xùn)練對提高大學(xué)生的自信是有幫助的。

對照組在輔導(dǎo)前后測的PEI 均數(shù)差異比較見表4-5。

表4-5 對照組PEI前后測均數(shù)差異比較

表4-5 說明了在經(jīng)過近一個月的時間，對照組的大學(xué)生在知曉輔導(dǎo)的目的情況下，也有不同程度的自我成長，自信水平有一定幅度的提高，但各維度與自信總分的變化不顯著。

5.討論與分析

為了更深入地了解OB 訓(xùn)練對師范院校大學(xué)生自信心的影響，現(xiàn)根據(jù)以上數(shù)據(jù)進(jìn)行討論與分析[3]，為師范院校大學(xué)生提供合理性建議。

同人交談的顯著性變化，說明OB 訓(xùn)練的安全與溫馨氛圍使他們敞開心扉，在人際交流和溝通上得到很大的改善，這與訓(xùn)練方案的熱身活動環(huán)節(jié)有著直接影響。在訓(xùn)練過程中，教練所設(shè)置的訓(xùn)練項目，要求的是每位隊員全身心的合作，這就使得每位隊員都必須通過與他人交談進(jìn)行相互之間的信息溝通，雖然僅僅是三次的正式輔導(dǎo)，但是通過對每位隊員的訪談中可以得知，隊員們在輔導(dǎo)之后私下會主動地進(jìn)行交流，溝通情感。

外表的顯著性變化已經(jīng)證明，參加OB 訓(xùn)練的大學(xué)生在形體和外貌上已經(jīng)有了正確的認(rèn)知并接納了自己的不足和缺陷，通過幾次的觀察可以發(fā)現(xiàn)隊員們每次在進(jìn)行OB 訓(xùn)練時候的著裝都會有所變化。在OB 訓(xùn)練的活動中，師范類大學(xué)生重新認(rèn)識和審視了自己，在審美的觀念上有了明顯的變化。

愛情關(guān)系顯著的提升表明大學(xué)生擺脫了傳統(tǒng)觀念的束縛，這是人生正常的成長過程和經(jīng)歷；愛情關(guān)系的變化與外表的變化也有一些關(guān)聯(lián)，參加訓(xùn)練的成員女生居多，在男生面前，女生總會盡量表現(xiàn)出自己漂亮、完美的一面，女人因自信而美麗，同時這會也增加他們對愛情的信心。并且OB 訓(xùn)練中自信自我教育的灌輸會讓她們有所受益。

自信心總分增加顯著，這與國內(nèi)學(xué)者進(jìn)行輔導(dǎo)與訓(xùn)練研究的結(jié)論比較一致，說明OB 訓(xùn)練對師范類大學(xué)生自信心的提高還是有積極的作用，促進(jìn)其情緒的優(yōu)化、個性的發(fā)展，使師范院校大學(xué)生都能得到全面的發(fā)展，實(shí)現(xiàn)了訓(xùn)練前的研究設(shè)想。

社會相互作用量表的后測得分中，實(shí)驗(yàn)組高于對照組，結(jié)果不顯著，但t 值已經(jīng)接近了顯著的水平的臨界值，實(shí)驗(yàn)組前后測數(shù)據(jù)差異比較這個維度是較顯著的得到了提高，實(shí)驗(yàn)組的組員對自己應(yīng)對和解決問題的能力有了一定的自信心，OB 訓(xùn)練中的“牧羊矩陣”環(huán)節(jié)，在一定程度上增強(qiáng)學(xué)員自我價值的肯定，提高他們問題處理的自信心。

自信心維度中學(xué)業(yè)雖有變化，但并不顯著，這與師范類大學(xué)生在大學(xué)期間對學(xué)習(xí)的認(rèn)識有關(guān)，通過訪談得知大學(xué)生們普遍認(rèn)為，大學(xué)里的學(xué)習(xí)不像初中、高中那樣學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識只是為了升學(xué)，在大學(xué)里的學(xué)習(xí)是為了學(xué)到“更綜合、更實(shí)用”的知識，比如人際、社交、組織等，再者OB 訓(xùn)練的方案中對增加學(xué)業(yè)訓(xùn)練方面的設(shè)計確實(shí)欠缺。

體育運(yùn)動維度也無顯著性提升，其原因有如下兩點(diǎn):①體育運(yùn)動是身體素質(zhì)和技能訓(xùn)練的綜合作用才得以提高的一個項目，有一定的先天因素的影響，單純的依賴后天的技能訓(xùn)練并不能獲得顯著的提升。②運(yùn)動技能是個需要連續(xù)、長期的訓(xùn)練方可見效果的，本次OB 訓(xùn)練的時間、場地等很多因素都是有限制的，并且本次的訓(xùn)練方案對于體育運(yùn)動維度的提升的針對性不強(qiáng)，因此沒有收到實(shí)際的效果。

對照組在知道訓(xùn)練目的的前提下，因不同程度的成長，自信心也有提升，但效果并不顯著。

7.結(jié)論

通過3 次OB 訓(xùn)練，結(jié)合實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，綜合觀察前后評估記錄以及隊員對OB 訓(xùn)練的主觀評價，可以對本次的OB 訓(xùn)練做出以下結(jié)論:

（1）OB 訓(xùn)練對提升師范類大學(xué)生人際交流和溝通的能力有顯著作用；

（2）OB 訓(xùn)練對提升師范類大學(xué)生自我認(rèn)知以及審美觀念有顯著作用；

（3）OB 訓(xùn)練對提升師范類大學(xué)生戀愛交往能力有顯著作用；

這些統(tǒng)計說明，OB 訓(xùn)練對師范類大學(xué)生的自信心的提升有明顯的改善作用，是師范類高校進(jìn)行大學(xué)生自信心教育的有效途徑。

[1]樊富珉.團(tuán)體咨詢的理論與實(shí)踐.清華大學(xué)出版社,1996.35,64,77

[2]王瑤,李永鑫.小組輔導(dǎo)提高大學(xué)生自信心的實(shí)驗(yàn)研究.中國心理衛(wèi)生雜志,2003.(4)

[3]黃澤娟,許冬青,李董平,陳岳標(biāo).大學(xué)生自信現(xiàn)狀研究.社會心理科學(xué),2005.(20):596-600

[4]劉玉君.對山西幾所高校大學(xué)生自信狀況的調(diào)查研究.山西財經(jīng)大學(xué)學(xué)報(高等教育版),2001.(54):76-78