郭康健 劉曉慶

（1.華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 廣東廣州 510006;2.廣州體育學(xué)院研究生部 廣東廣州 510500）

板鞋競速是由3名運(yùn)動員前后站立,一起將雙足分別套在同一雙板鞋上,在田徑場上以完成同等距離所用時間多少決定名次的比賽項目[1]。三人板鞋競速項目是在三人協(xié)調(diào)配合的前提下,是一項以力量與速度為主的對身體素質(zhì)要求比較高的特色少數(shù)民族運(yùn)動競技項目。它以其特有的競技性、健身性和娛樂性等特征深受觀眾的喜愛。

1 國家政策因素

198 6年板鞋競速項目被列入了廣西民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會的競賽項目,在廣西第八、第九屆民運(yùn)會上,它被定為競技項目。我國自1953年舉辦第一屆民族形式的體育表演及競賽大會以來,已成功舉辦了七屆這樣大規(guī)模的民族傳統(tǒng)體育大會,其中有表演項目,也有競技項目。2005年,經(jīng)過國家民委、國家體育總局批準(zhǔn),將“板鞋競速”項目列為全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會的正式比賽項目。2006年8月全國首屆少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目板鞋競速邀請賽在廣西壯族自治區(qū)南寧市舉行。緊接著2007年,在廣州第八屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動會上,板鞋競速首次被列為比賽項目。這一消息大大提升了該項目的地位,同時各省份對板鞋運(yùn)動員的需求也相應(yīng)增加。目前已舉辦了9屆大型的全國民運(yùn)會比賽,明年在內(nèi)蒙古舉辦的第十屆全國賽無疑更加豐富多彩,讓人矚目。

2 文化傳播因素

一個項目的發(fā)展,必須得通過有效的途徑去傳播,那樣,才會有利于該項目的發(fā)展。最初,它是作為軍事用途,據(jù)說明朝嘉靖年間時壯族女英雄瓦氏夫人就用來訓(xùn)練,提升士氣,戰(zhàn)場上大敗敵人,立了大功。后來,廣西壯族人民模仿“瓦氏夫人的練兵方法”,開展三人板鞋競技活動自娛自樂,相襲成俗,流傳至今。板鞋競速項目以它獨(dú)特的團(tuán)結(jié)統(tǒng)一性和無窮趣味性成為一個特色的少數(shù)民族運(yùn)動項目,吸引了廣大觀眾,在享有盛譽(yù)的時代下,逐漸發(fā)展起來。那么,后備人才的培養(yǎng)無疑是非常必要的。板鞋運(yùn)動是少數(shù)民族人民共同創(chuàng)造的一種體育文化,隨著歷史的演進(jìn)和社會的不斷變遷,取得了很大的發(fā)展,現(xiàn)已成為一種帶有濃烈競技性色彩的民族體育競賽文化,融入到人們的日常文化生活中,成為人們休閑娛樂的重要工具,而且深受廣大學(xué)生的喜好,成為學(xué)校體育的重要內(nèi)容[2]。

3 技術(shù)因素

據(jù)了解,目前板鞋競速的技術(shù)主要存在四種形式,分別為大步幅增長技術(shù)、小步幅快頻率技術(shù)、身體保持前傾技術(shù)和良好的折疊前擺技術(shù),從技術(shù)角度分析,大步幅增長技術(shù)和良好的折疊前擺技術(shù)可能發(fā)揮得更加充分和有效。隨著該項目的發(fā)展和普及,在比賽中呈現(xiàn)的技術(shù)越來越完善,擁有良好的技術(shù)是運(yùn)動員夢寐以求的禮物。因此,我們要有針對性的的對待每次錯誤的技術(shù)動作,大膽探討出現(xiàn)的問題,積極改進(jìn)。一開始,處于磨合階段,技術(shù)還是比較模糊,慢慢的完善技術(shù),提高運(yùn)動成績。我們在行走時所用的技術(shù)是提倡高抬腿去拉大步長,力圖體會以髖為軸,大腿帶動小腿,邁步向前;在過渡階段,幾乎是貼地慢跑,主要目的是體會三個人每一步的節(jié)奏感;等到技術(shù)稍穩(wěn)定的時候,步伐保持適中,步頻加快,提高整體跑速;最后沖刺階段,拉大步幅,保持最高頻率,跑完全程。它作為一項在田徑場上所進(jìn)行的特色運(yùn)動項目,其技術(shù)要求比較復(fù)雜,目前,技術(shù)還暫時沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

4 訓(xùn)練因素

在訓(xùn)練過程中,運(yùn)動員往往難免會受點(diǎn)小傷。運(yùn)動損傷一直是困擾運(yùn)動員的因素,但是培養(yǎng)運(yùn)動員,必須得感受個中之苦。通過長期的訓(xùn)練,運(yùn)動員的承受能力大大增強(qiáng),受點(diǎn)傷卻不需過于放在心上,全身心投入訓(xùn)練中,更多的是去感受它的競技性和趣味性。對于訓(xùn)練,教練員在執(zhí)行訓(xùn)練計劃的時候,針對不同的運(yùn)動員,一定得區(qū)別對待,當(dāng)然,訓(xùn)練必須有一定的負(fù)荷量和強(qiáng)度,符合每個階段,盡可能的讓運(yùn)動員有適應(yīng)過程,而并非一味盲目地安排大負(fù)荷量;特別是后期訓(xùn)練,運(yùn)動員不能輕易說累而放棄完成此次訓(xùn)練任務(wù),越是最后關(guān)頭,保持實力是非常關(guān)鍵的,勝利貴在堅持。在體能訓(xùn)練方面,教練員安排比較集中,通過平時訓(xùn)練的積累,體能基礎(chǔ)大大提高。切忌操之過急,理應(yīng)把注意力放在提高體能訓(xùn)練的科學(xué)性上。從制定的訓(xùn)練計劃來看,提高訓(xùn)練效率和合理安排訓(xùn)練內(nèi)容是任務(wù)之重,且在訓(xùn)練時間、練習(xí)次數(shù)和練習(xí)強(qiáng)度等方面合理去安排,將會收到不錯的的訓(xùn)練效果。通過跟老師之間的一些交流,制定訓(xùn)練計劃時給我的最大提示和體會是:計劃做到靈活變化,根據(jù)運(yùn)動員的實際情況來調(diào)整,訓(xùn)練計劃只是作為參考的價值,需要不停的改動去符合實際,滿足學(xué)生的需要,最終才能有針對性的發(fā)揮作用。田徑教授給予的經(jīng)驗是重視快節(jié)奏跑訓(xùn)練,通過反復(fù)多次的變速跑和多次刺激強(qiáng)度的疊加,來提高訓(xùn)練強(qiáng)度。通過實踐得知,體能訓(xùn)練尤其重要,安排時必須得保持一定的強(qiáng)度。我們之所以需要提高每次訓(xùn)練的效率,培養(yǎng)運(yùn)動員的興趣愛好和奠定良好的身體機(jī)能,才能凸顯運(yùn)動員的價值。

5 身體素質(zhì)因素

板鞋競速項目是一項高強(qiáng)度和大負(fù)荷的傳統(tǒng)體育運(yùn)動項目,對于運(yùn)動員的素質(zhì)要求比較高。因此,力量、速度、耐力三大主要素質(zhì)需要訓(xùn)練方法和手段來加強(qiáng)。特別是腿部力量和核心力量,影響跑動能力;一個動作完成的速度,影響跑動的效果;耐力的不足,影響承受能力的發(fā)揮。比賽時,要求每個運(yùn)動員要有較好的身體素質(zhì)。為了提高素質(zhì),一周中,大約安排2、3次素質(zhì)訓(xùn)練。訓(xùn)練時,要求循序漸進(jìn),“欲速則不達(dá)”,故不能急于求成。板鞋競速由于雙腳套上木板鞋增加了負(fù)重量,在跑動中向前跨步和后蹬時,需要較大的下肢力量,腰腹部力量和雙臂擺動及上體協(xié)調(diào)配合時的全身力量。訓(xùn)練時,一切要從步幅、步頻和下肢的爆發(fā)力等方面出發(fā)來加強(qiáng)訓(xùn)練效率,提高力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)。事實上,板鞋競速項目不僅可以體現(xiàn)三個人的團(tuán)結(jié)精神,而且可以有效的增強(qiáng)身體素質(zhì),減小損傷程度。

6 生理和心理因素

板鞋競速項目特別磨練人的意志,培養(yǎng)運(yùn)動員勇敢、堅毅的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。因為它是負(fù)重的項目,運(yùn)動員必須全身心地投入到訓(xùn)練中,才能保證高質(zhì)量地完成訓(xùn)練任務(wù)。該項目要求高強(qiáng)度和快節(jié)奏的跑完全程,從生理角度來說,尤其是女孩子得十分注重,以免影響生理。它要求三人合一,步調(diào)一致,三個人的合理搭配和默契感通過時間的磨合最終而形成的。據(jù)觀察了解,三個人彼此都很信任,經(jīng)常交流各自的體會,特別是在隊員搭配時,每個位置得適當(dāng)考慮。通過比較力量方面,排頭的隊員力量一般最好,中間的隊員可能最弱,第三個隊員力量較好。排頭的隊員,一般自信心非常不錯,有種不怕輸?shù)木?其它的兩個隊友是配合用力,盡可能的提供幫助。哪怕出現(xiàn)特殊狀況,他們保持思想和行動上高度集中,三個人協(xié)調(diào)統(tǒng)一形成一個緊湊、穩(wěn)固的整體。在訓(xùn)練中,從生理和心理角度出發(fā),通過形式多變的方式,縮短生理、心理疲倦的時間,將有利于運(yùn)動員的休息和恢復(fù)。

7 比賽因素

運(yùn)動員的訓(xùn)練效果需要比賽來體現(xiàn),在比賽場上,熱情高漲和活力十足的表現(xiàn)才能足以體現(xiàn)出運(yùn)動員對比賽的渴望。尤其是三人板鞋項目,每個隊員之間的聯(lián)系是比較密切的,通過平時的磨合期的訓(xùn)練,技術(shù)上已經(jīng)慢慢走向成熟,節(jié)奏協(xié)調(diào)。因此,在模擬比賽的時候,特別是安排兩隊一起競爭,情景尤其激烈,出現(xiàn)你我不輕易相讓的場面。如今,板鞋競速是一項技巧性強(qiáng)、趣味性強(qiáng)的競技運(yùn)動,無論是參與者與觀賞者都會充滿激情。通過觀察,在賽場上,運(yùn)動員隨時做好拼搏的準(zhǔn)備,爭分奪秒,不服輸和不怕輸?shù)哪枪蛇^人沖勁是讓人記憶深刻,流連忘返的。

8 結(jié)語

隨著板鞋競速項目的快速發(fā)展,運(yùn)動員在比賽中的積極競爭將會更加激烈,那么,后備人才的培養(yǎng)是毋庸置疑的。本文試圖通過了解各個影響因素的基本情況,進(jìn)一步提高認(rèn)識程度,以人為本,以期為提高板鞋競技水平提供一定的理論依據(jù)。

[1]柴國榮.板鞋競速運(yùn)動[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2012:18.

[2]蔡春華,周威.板鞋運(yùn)動的開展現(xiàn)狀與開發(fā)推廣模式探討[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2008（2）:102-105.