張小敬 趙敬國

(山東師范大學(xué)體育學(xué)院體育系 山東濟(jì)南 250014)

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展、世界人口的老齡化和生活節(jié)奏加快帶來的壓力,人們的身體健康和腦功能都發(fā)生了相應(yīng)的變化,其表現(xiàn)為身體健康狀況降低、腦功能減退和生活質(zhì)量降低等。近年來,針對于身體、心理和精神方面,醫(yī)學(xué)上有時(shí)也會(huì)束手無策。具有練意、練氣和練身相結(jié)合的太極拳運(yùn)動(dòng)可作為一種促進(jìn)身心正向發(fā)展的體育鍛煉方式。太極拳運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種體育鍛煉的形式,還通過識(shí)記連續(xù)的姿勢,專注與呼吸和冥想也鍛煉著大腦。

1 太極拳

具有中國傳統(tǒng)文化色彩的太極拳,彰顯了天人合一、陰陽相照以及形神兼?zhèn)涞膫鹘y(tǒng)養(yǎng)生理論。其因有動(dòng)作連續(xù)、強(qiáng)度適中、呼吸配合和意識(shí)參與等顯著特點(diǎn),是一項(xiàng)成年人和未成年人都可參加的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。長期參與太極拳鍛煉可延年益壽、修心養(yǎng)性、促進(jìn)身心健康、改善人體機(jī)能和促進(jìn)腦功能等益處。

2 神經(jīng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)

運(yùn)動(dòng)的方式因不同的分類標(biāo)準(zhǔn)而不同(如開放式和閉合式等),美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)的立場中指出[1],健身運(yùn)動(dòng)方式可分為心血管運(yùn)動(dòng)(有氧運(yùn)動(dòng))、抗阻練習(xí)、柔韌性練習(xí)、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)等。根據(jù)運(yùn)動(dòng)中身體需要和心智需要的多少可也分為身體練習(xí)和身心練習(xí)(mindful exercise,body-mind exercise)[2]。

3 事件相關(guān)電位

事件相關(guān)電位(Event Related Potential,ERP)指人對給予的特定刺激進(jìn)行認(rèn)知加工(如,注意、記憶、思維)時(shí)從頭皮表面記錄到的大腦電位,它反映認(rèn)知過程中腦的神經(jīng)電生理改變,因此,也稱是“認(rèn)知電位”,被認(rèn)為是“窺視”心理活動(dòng)的“窗口”。[3]。

4 太極拳對事件相關(guān)電位的影響

Mortimer等[4]招募了389名受試者,數(shù)據(jù)表明實(shí)驗(yàn)組在1年里患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)較低、回憶衰減的速度較慢和有較高的CDR得分等。Schneider B等[5]研究的結(jié)果表明習(xí)練太極者在身心之間轉(zhuǎn)換注意力的能力更強(qiáng)。Chang等[6-7]認(rèn)為太極拳心血管健康、運(yùn)動(dòng)健身和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)等特點(diǎn)對腦的結(jié)構(gòu)和功能有利并依次地將促進(jìn)認(rèn)知功能。也表明了認(rèn)知和太極拳的其他因素之間的聯(lián)系,如訓(xùn)練持續(xù)注意力的焦點(diǎn),多任務(wù)處理,以及新技能的學(xué)習(xí)和記憶以及運(yùn)動(dòng)模式。梁東梅等[8]認(rèn)為太極拳對延緩老年人認(rèn)知功能衰退有積極作用并發(fā)現(xiàn)太極拳對老年人認(rèn)知的塑造主要包括執(zhí)行功能、記憶功能、注意功能和全腦認(rèn)知狀態(tài)。Wang等人[9]招募34名受試者進(jìn)行1次/周,共12周的太極拳練習(xí),結(jié)果表明在認(rèn)知功能的改善效果方面,兩組均無差異,但太極拳練習(xí)卻促進(jìn)了受試者的健康。李煥玲[10]招募36名本科女大學(xué)生,測試其P300和P50。結(jié)論表明太極拳練習(xí)對P300和P50都有積極作用,太極拳練對認(rèn)知功能有促進(jìn)作用。

綜上所述,在神經(jīng)運(yùn)動(dòng)練習(xí)中,太極拳是最常用的研究方式,其研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),太極拳練習(xí)不僅對心理和生理有積極影響作用,而且還對認(rèn)知功能有正向作用。太極拳的局限性較少,就其運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性和認(rèn)知任務(wù)的復(fù)雜性都別于其他運(yùn)動(dòng)方式,其對習(xí)練者的執(zhí)行功能、記憶功能、注意功能及腦認(rèn)知功能都有明顯影響。

5 研究現(xiàn)狀以及前景

目前研究表明參與太極拳鍛煉可以改善人們的大腦認(rèn)知功能。運(yùn)動(dòng)改善ERP影響的調(diào)節(jié)變量主要涉及以下3個(gè)方面:首先,運(yùn)動(dòng)任務(wù)本身的影響。它可從運(yùn)動(dòng)“定量”指標(biāo)(強(qiáng)度、時(shí)間、頻率及鍛煉時(shí)期)的影響和運(yùn)動(dòng)“定性”方面(運(yùn)動(dòng)類型或運(yùn)動(dòng)模式也就是運(yùn)動(dòng)任務(wù)的協(xié)調(diào)性和認(rèn)知任務(wù)復(fù)雜性)的影響予以理解。其次,受試者本身的影響,如,性別、年齡和身高等方面。最后,不同的認(rèn)知評估指標(biāo)產(chǎn)生的影響,如,認(rèn)知任務(wù)的復(fù)雜程度、頭皮分布部位和時(shí)域等方面。以往運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施對認(rèn)知功能影響的研究中比較注重運(yùn)動(dòng)本身定量成分的影響。近些年研究中人們開始關(guān)注運(yùn)動(dòng)本身定性成分的作用。因此,將定量與定性結(jié)合對認(rèn)知功能影響進(jìn)行綜合性分析才更全面。

[1] Garber CE,Blissmer B,Deschenes MR,et al,American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory,musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults:guidance for prescribing exercise[J].MedSci Sports Exerc,2011,43(7):1334-1359.

[2] Edward T.Howley,B.Don franks.Fitness professional’s Handbook (Fifth Edition)[M].Human Kinetics,2007:343-356.

[3] 趙敬國,花小艷.6周不同運(yùn)動(dòng)頻率廣播體操鍛煉對女大學(xué)生認(rèn)知電位的影響[J].中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2010,29(3):324-326.

[4] Mortimer JA,Ding D,Borenstein AR,et al.Changes in brain volume and cognition in a randomized trial of exercise and social interaction in a community-based sample of nondemented Chinese elders[J].JAlzheimers Dis,2012,30(4):757-766.

[5] Schneider B,Ercoli L,Siddarth P,et al.Vascular burden and cognitive functioning in depressed older adults [J]. Am JGeriatr sychiatry,2012,20(8):67-81.

[6] Chang,Y.K.,Nien,Y.H.,Chen,A.G.,and Yan, J. Tai Ji Quan, the brain, and cognition in older adults[J].Journal of Sport and Health Science,2014(1):36-42,65.

[7] Yin Wu,Yongtai Wang,Elisabeth O.Burgess,et al.Effect of Tai Chi on cognitive performance in older adults:systematic review and meta-analysis[J].Am.Geriatr,2014(4):25-39.

[8] 梁東梅,唐文清,駱聰,等.太極拳鍛煉促進(jìn)老年人認(rèn)知功能的研究綜述[J].體育學(xué)刊,2014,21(4)：61-65.

[9] Wang W, Sawada M, Noriyama Y,et al. Tai Chi exercise versus rehabilitation for the elderly with cerebral vascular disorder:a single-blinded randomized controlled trial[J].Psychogeriatrics:the official journal of the Japanese Psychogeriatric Society,2010,10(3):160-166.

[10] 李煥玲.太極拳運(yùn)動(dòng)和北歐健步走對事件相關(guān)電位P50和P300的影響[D].山東師范大學(xué),2014.