張小敬 趙敬國

(山東師范大學體育學院體育系 山東濟南 250014)

隨著經(jīng)濟發(fā)展、世界人口的老齡化和生活節(jié)奏加快帶來的壓力,人們的身體健康和腦功能都發(fā)生了相應的變化,其表現(xiàn)為身體健康狀況降低、腦功能減退和生活質(zhì)量降低等。近年來,針對于身體、心理和精神方面,醫(yī)學上有時也會束手無策。具有練意、練氣和練身相結(jié)合的太極拳運動可作為一種促進身心正向發(fā)展的體育鍛煉方式。太極拳運動不僅僅是一種體育鍛煉的形式,還通過識記連續(xù)的姿勢,專注與呼吸和冥想也鍛煉著大腦。

1 太極拳

具有中國傳統(tǒng)文化色彩的太極拳,彰顯了天人合一、陰陽相照以及形神兼?zhèn)涞膫鹘y(tǒng)養(yǎng)生理論。其因有動作連續(xù)、強度適中、呼吸配合和意識參與等顯著特點,是一項成年人和未成年人都可參加的一項運動。長期參與太極拳鍛煉可延年益壽、修心養(yǎng)性、促進身心健康、改善人體機能和促進腦功能等益處。

2 神經(jīng)運動練習

運動的方式因不同的分類標準而不同(如開放式和閉合式等),美國運動醫(yī)學學會的立場中指出[1],健身運動方式可分為心血管運動(有氧運動)、抗阻練習、柔韌性練習、神經(jīng)運動練習等。根據(jù)運動中身體需要和心智需要的多少可也分為身體練習和身心練習(mindful exercise,body-mind exercise)[2]。

3 事件相關(guān)電位

事件相關(guān)電位(Event Related Potential,ERP)指人對給予的特定刺激進行認知加工(如,注意、記憶、思維)時從頭皮表面記錄到的大腦電位,它反映認知過程中腦的神經(jīng)電生理改變,因此,也稱是“認知電位”,被認為是“窺視”心理活動的“窗口”。[3]。

4 太極拳對事件相關(guān)電位的影響

Mortimer等[4]招募了389名受試者,數(shù)據(jù)表明實驗組在1年里患老年癡呆的風險較低、回憶衰減的速度較慢和有較高的CDR得分等。Schneider B等[5]研究的結(jié)果表明習練太極者在身心之間轉(zhuǎn)換注意力的能力更強。Chang等[6-7]認為太極拳心血管健康、運動健身和運動協(xié)調(diào)等特點對腦的結(jié)構(gòu)和功能有利并依次地將促進認知功能。也表明了認知和太極拳的其他因素之間的聯(lián)系,如訓練持續(xù)注意力的焦點,多任務處理,以及新技能的學習和記憶以及運動模式。梁東梅等[8]認為太極拳對延緩老年人認知功能衰退有積極作用并發(fā)現(xiàn)太極拳對老年人認知的塑造主要包括執(zhí)行功能、記憶功能、注意功能和全腦認知狀態(tài)。Wang等人[9]招募34名受試者進行1次/周,共12周的太極拳練習,結(jié)果表明在認知功能的改善效果方面,兩組均無差異,但太極拳練習卻促進了受試者的健康。李煥玲[10]招募36名本科女大學生,測試其P300和P50。結(jié)論表明太極拳練習對P300和P50都有積極作用,太極拳練對認知功能有促進作用。

綜上所述,在神經(jīng)運動練習中,太極拳是最常用的研究方式,其研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),太極拳練習不僅對心理和生理有積極影響作用,而且還對認知功能有正向作用。太極拳的局限性較少,就其運動的協(xié)調(diào)性和認知任務的復雜性都別于其他運動方式,其對習練者的執(zhí)行功能、記憶功能、注意功能及腦認知功能都有明顯影響。

5 研究現(xiàn)狀以及前景

目前研究表明參與太極拳鍛煉可以改善人們的大腦認知功能。運動改善ERP影響的調(diào)節(jié)變量主要涉及以下3個方面:首先,運動任務本身的影響。它可從運動“定量”指標(強度、時間、頻率及鍛煉時期)的影響和運動“定性”方面(運動類型或運動模式也就是運動任務的協(xié)調(diào)性和認知任務復雜性)的影響予以理解。其次,受試者本身的影響,如,性別、年齡和身高等方面。最后,不同的認知評估指標產(chǎn)生的影響,如,認知任務的復雜程度、頭皮分布部位和時域等方面。以往運動干預措施對認知功能影響的研究中比較注重運動本身定量成分的影響。近些年研究中人們開始關(guān)注運動本身定性成分的作用。因此,將定量與定性結(jié)合對認知功能影響進行綜合性分析才更全面。

[1] Garber CE,Blissmer B,Deschenes MR,et al,American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory,musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults:guidance for prescribing exercise[J].MedSci Sports Exerc,2011,43(7):1334-1359.

[2] Edward T.Howley,B.Don franks.Fitness professional’s Handbook (Fifth Edition)[M].Human Kinetics,2007:343-356.

[3] 趙敬國,花小艷.6周不同運動頻率廣播體操鍛煉對女大學生認知電位的影響[J].中國運動醫(yī)學雜志,2010,29(3):324-326.

[4] Mortimer JA,Ding D,Borenstein AR,et al.Changes in brain volume and cognition in a randomized trial of exercise and social interaction in a community-based sample of nondemented Chinese elders[J].JAlzheimers Dis,2012,30(4):757-766.

[5] Schneider B,Ercoli L,Siddarth P,et al.Vascular burden and cognitive functioning in depressed older adults [J]. Am JGeriatr sychiatry,2012,20(8):67-81.

[6] Chang,Y.K.,Nien,Y.H.,Chen,A.G.,and Yan, J. Tai Ji Quan, the brain, and cognition in older adults[J].Journal of Sport and Health Science,2014(1):36-42,65.

[7] Yin Wu,Yongtai Wang,Elisabeth O.Burgess,et al.Effect of Tai Chi on cognitive performance in older adults:systematic review and meta-analysis[J].Am.Geriatr,2014(4):25-39.

[8] 梁東梅,唐文清,駱聰,等.太極拳鍛煉促進老年人認知功能的研究綜述[J].體育學刊,2014,21(4)：61-65.

[9] Wang W, Sawada M, Noriyama Y,et al. Tai Chi exercise versus rehabilitation for the elderly with cerebral vascular disorder:a single-blinded randomized controlled trial[J].Psychogeriatrics:the official journal of the Japanese Psychogeriatric Society,2010,10(3):160-166.

[10] 李煥玲.太極拳運動和北歐健步走對事件相關(guān)電位P50和P300的影響[D].山東師范大學,2014.