朱有生（甘肅省民勤縣蘇武鄉(xiāng)新河中學(xué)　甘肅武威　733300）

初中學(xué)生體育運(yùn)動焦慮和影響因素探析

朱有生
（甘肅省民勤縣蘇武鄉(xiāng)新河中學(xué)甘肅武威733300）

摘 要：隨著初中學(xué)生青春期的到來，生理方面的各種變化，給他們的心理帶來了重大的影響。學(xué)業(yè)和家長的壓力使得他們的心理狀況異常脆弱，很容易出現(xiàn)一些心理障礙。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動可以很好的緩解、改善人們存在的一些心理異常狀況。但由于體育被納入我國中考應(yīng)試科目，初中的體育教學(xué)因而被卷入升學(xué)競爭中，具有了一定的應(yīng)試色彩，這使得不少初中生在體育運(yùn)動中處于一種焦慮的狀態(tài)，給學(xué)生的身心發(fā)展帶來了不利的影響。為此，我們應(yīng)分析造成初中學(xué)生體育運(yùn)動焦慮的影響因素，并進(jìn)一步尋求緩解和消除這種焦慮狀況的方法，以促進(jìn)中學(xué)生身心的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中學(xué)生體育運(yùn)動焦慮影響因素緩解方法

初中學(xué)生身體素質(zhì)的狀況日益引起社會和家長的普遍重視，特別是在體育被納入中考應(yīng)試科目中。一方面體育在初中教學(xué)中的地位得到很大的提高，體育教學(xué)也在不斷的改進(jìn)，以期能夠使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好習(xí)慣，進(jìn)而提高學(xué)生的整體身體素質(zhì)水平。另一方面體育成績成為中考成績的一部分，體育也就具有了濃厚的應(yīng)試色彩，特別是對初三學(xué)生而言，體育教學(xué)中學(xué)生普遍處于一種焦慮的狀態(tài)，嚴(yán)重影響了他們的體育成績，這在一定程度上也偏離了體育教學(xué)的目標(biāo)。因而，對初中學(xué)生體育運(yùn)動焦慮影響因素進(jìn)行分析并探尋相應(yīng)的緩解方法便具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1　運(yùn)動焦慮概述

1.1運(yùn)動焦慮的概念

體育運(yùn)動焦慮是學(xué)生在體育訓(xùn)練或者比賽中表現(xiàn)出的一種不安、緊張、憂慮和恐懼的情緒，是對潛在存在的可能會威脅到自尊心的情景產(chǎn)生的一種擔(dān)憂。體育比賽中的未知和不確定性是產(chǎn)生運(yùn)動焦慮的根源。運(yùn)動焦慮和喚醒水平以及緊張狀態(tài)有著緊密的聯(lián)系，在體育訓(xùn)練或者比賽中，學(xué)生首先要處于一種喚醒狀態(tài)，這樣才能使自身達(dá)到合適的焦慮水平。焦慮水平過低會使學(xué)生的心理活動沒有指向性，大腦皮層也就不會形成興奮中心，注意力也無法高度集中，這時的身體運(yùn)動器官以及智力都不是處于一種最理想的工作狀態(tài)中，學(xué)生的觀察力、反應(yīng)力較差，自然也就不能很好的完成動作，不利于體育運(yùn)動的學(xué)習(xí)。而焦慮狀態(tài)過高則會使學(xué)生過分關(guān)注比賽結(jié)果以及失敗的可能性，阻礙了認(rèn)知的加工活動，使得信息加工效率低下，也會影響到體育運(yùn)動的學(xué)習(xí)。因此，只有學(xué)生處于適宜的焦慮水平，才會使學(xué)生的認(rèn)知和學(xué)習(xí)處于最佳的狀態(tài)。

1.2運(yùn)動焦慮的分類

體育運(yùn)動焦慮分為運(yùn)動的特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮兩種。

狀態(tài)焦慮多是人在某種特定的情境或者是面臨壓力較大的任務(wù)時出現(xiàn)的焦慮，它是一種暫時性的焦慮，且會隨著時間波動。特質(zhì)焦慮則是一種相當(dāng)穩(wěn)定的焦慮，特質(zhì)焦慮較高的人會為很多事情焦愁，經(jīng)常處于一種焦慮的狀態(tài)，他們對未來的很多事情都是一種模糊、不安的感受。體育運(yùn)動中，特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮有著很大的關(guān)聯(lián)，特質(zhì)焦慮高的學(xué)生在緊張的比賽中會表現(xiàn)出很高的狀態(tài)焦慮，情境的壓力越高，特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮的關(guān)聯(lián)度也就越高。一般而言，特質(zhì)焦慮高的學(xué)生其心理承受能力很差，稍有難度的訓(xùn)練或者比賽就會讓他們陷入極度的焦慮中。

2　中學(xué)生體育運(yùn)動焦慮的影響因素

2.1學(xué)生個體的身體素質(zhì)水平

身體素質(zhì)就是人體在日常生活、學(xué)習(xí)以及勞動等過程中表現(xiàn)出的力量、柔韌度、靈敏性、速度以及耐力等技能。身體素質(zhì)的高低在體育運(yùn)動中可以反映出學(xué)生的運(yùn)動能力。耐力可以克服運(yùn)動疲勞產(chǎn)生的痛苦情感，形成要完成任務(wù)的這種心理定向；靈敏性是在對周圍情況準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上做出的迅速反應(yīng)；力量則要求要有堅韌的意志和良好的自制力；速度要求具有準(zhǔn)確的感知能力，良好的情緒以及能夠區(qū)分細(xì)小的時間間隔。良好的身體素質(zhì)是這些技能的綜合體現(xiàn)，同時也是一種心理素質(zhì)的體現(xiàn)。一個人身體素質(zhì)高，就能夠很好的適應(yīng)各種應(yīng)激，不會產(chǎn)生很高的焦慮情緒，反之，則很難適應(yīng)各種應(yīng)激，從而產(chǎn)生較高的焦慮情緒。因此，焦慮情緒具有和身體素質(zhì)負(fù)相關(guān)的聯(lián)系，而要緩解中學(xué)生在體育運(yùn)動中的焦慮情緒，提高他們的身體素質(zhì)是一個不容忽視的因素。

2.2體育教師是否具有很高的學(xué)生滿意度

初中學(xué)生正處于青春期的敏感時期，課業(yè)、升學(xué)、父母等各方面的壓力使得他們的心理承受能力更顯脆弱，很容易出現(xiàn)各種不利的心理障礙，這種心理障礙得不到紓解，就會對學(xué)生的身心健康帶來很大的影響。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，身體運(yùn)動的加強(qiáng)對這種焦慮緊張的心理癥狀起到緩解作用。體育運(yùn)動既然能夠改善這些心理癥狀，在初中生的學(xué)習(xí)和生活中就更應(yīng)注意體育的教學(xué)，但是體育成績被納入中考成績又使得初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀更加復(fù)雜。在這種情況下，體育教師在體育教學(xué)活動中的角色就更加重要。經(jīng)過國內(nèi)外的有關(guān)研究證明教師的滿意度和學(xué)生的焦慮癥狀是有著顯著的關(guān)聯(lián)的。例如，教學(xué)中教師采取的批評方式不恰當(dāng)，嚴(yán)厲苛責(zé)，否定的語言過多，或者糾正學(xué)生的動作時方法不得當(dāng)都會導(dǎo)致師生關(guān)系的緊張，從而使學(xué)士失去自信心，對體育課程提不起興趣，進(jìn)而影響了學(xué)生體育運(yùn)動的焦慮水平。而當(dāng)學(xué)生對教師的滿意度較高時，學(xué)生通常表現(xiàn)為樂意親近老師，認(rèn)同老師的教學(xué)理念。學(xué)生體育運(yùn)動的焦慮程度與對體育教師的滿意度也呈現(xiàn)出一種負(fù)相關(guān)的聯(lián)系。

2.3性別對學(xué)生體育運(yùn)動焦慮的影響

女學(xué)生在生理和心理上都要比男學(xué)生早熟，考慮問題也更加全面。初中女生具有負(fù)性情緒，她們較容易表露出自己的熱情。體育教學(xué)活動中，測試完一個項(xiàng)目后，女生相對于男生的詢問率偏高，她們更為擔(dān)心自身的成績不會及格，自信心不及男學(xué)生高。因而，運(yùn)動焦慮在性別上存在著明顯的差異。初中學(xué)生正處于青春期的敏感時期，男女學(xué)生在這個階段的生理和心理的差異也就更加明顯，在具體的體育教學(xué)活動中，應(yīng)注意對男女學(xué)生的區(qū)別對待。

2.4體育成績納入中考總成績中

體育納入中考科目的最初目的是為了提高社會、學(xué)校和家長對初中生的身體健康和身體素質(zhì)狀況的重視，不斷改進(jìn)體育的教學(xué)，讓學(xué)生形成自覺鍛煉的好習(xí)慣，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的整體提高。但是這一改革也使得體育科目具有了應(yīng)試色彩，升學(xué)的巨大壓力讓很大一部分學(xué)生在初三甚至整個中學(xué)階段中，對體育運(yùn)動產(chǎn)生一種焦慮的狀態(tài)，特別是學(xué)生意識到他們的體育成績可能會

影響到升學(xué)的錄取情況，而無法被理想的高中錄取時，就更為焦慮和惶恐。因而體育中考也是造成初中學(xué)生體育運(yùn)動焦慮的一個因素。

3　緩解初中生體育運(yùn)動焦慮的方法

3.1從學(xué)生自身出發(fā)緩解學(xué)生運(yùn)動焦慮

為了緩解學(xué)生對體育運(yùn)動焦慮的狀況，就要求學(xué)生自身要轉(zhuǎn)變對體育中考的認(rèn)識。體育中考固然重要，但是它只是從一個方面去反映初中生的身體健康狀況。學(xué)生在平常的學(xué)習(xí)生活中養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，即使在體育中考中沒有發(fā)揮應(yīng)有的水平，也能在生活中找到其價值。養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，才能有強(qiáng)健的體魄，從而更好的投入到學(xué)習(xí)生活中。還有很多學(xué)生的焦慮是源于與其他人的比較，初中學(xué)生具有強(qiáng)烈的自尊心，會擔(dān)心自己不如別人，怕讓家長或者其他重要的人失望。面對體育考試每個學(xué)生都會有焦慮，只是程度輕重而已，因而，學(xué)生之間應(yīng)加強(qiáng)溝通和交流，當(dāng)發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)與自己有相同的感受時，就不會因此感到自卑，焦慮的程度也會有所緩解。最后學(xué)生應(yīng)深化對自我的認(rèn)識，提高自身的自信心。

3.2從家長角度來緩解學(xué)生運(yùn)動焦慮

作為學(xué)生家長，應(yīng)理解孩子在初中階段的心理和情緒的變化，為孩子營造一個輕松、民主、溫暖的家庭氛圍。父母要從孩子的實(shí)際情況出發(fā)，幫助孩子制定一個通過努力可以實(shí)現(xiàn)的升學(xué)目標(biāo)，在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中給予引導(dǎo)和幫助。學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成很大一部分來自于家長的影響，因而父母應(yīng)注意在生活中培養(yǎng)良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣，給孩子樹立好榜樣作用。

3.3從教師的角度緩解學(xué)生運(yùn)動焦慮

體育教師在教學(xué)活動中應(yīng)注意和學(xué)生之間建立融洽的關(guān)系，營造輕松愉悅的課堂氛圍，在體育教學(xué)中設(shè)計一些具有一定困難的競爭性體育活動，使學(xué)生得以表現(xiàn)自我，感受成功的喜悅，同時還能夠培養(yǎng)學(xué)生承受失敗和挫折的勇氣，提高學(xué)生的意志水平。教師要善于觀察，根據(jù)學(xué)生不同的心理狀況進(jìn)行引導(dǎo)紓解。在教學(xué)中，教師的肯定評價對于學(xué)生自信心的樹立有著很大的作用。因此，教師要注意多運(yùn)用贊揚(yáng)和肯定的話語鼓勵學(xué)生，盡可能的減少否定語言，做到言行上尊重學(xué)生，讓學(xué)生喜愛上他們的老師。

4　結(jié)語

初中學(xué)生正處于生理和心理發(fā)展的敏感時期，各方面的壓力使得他們的心理狀況異常脆弱。分析學(xué)生體育運(yùn)動焦慮的影響因素，對于促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展有著重要的指導(dǎo)意義。家長和學(xué)校應(yīng)給予及時的引導(dǎo)和幫助，讓學(xué)生對體育中考形成爭取的認(rèn)識，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺鍛煉的運(yùn)動習(xí)慣，樹立他們的自信心，從而全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

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中圖分類號：G804.85

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）04（b）-0234-02