高超

（蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215021）

高校體育教學(xué)與心理健康教育路徑研究①

高超

（蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215021）

根據(jù)諸多媒體報道，當(dāng)前高校大學(xué)生普遍存在著這樣或那樣的心理健康問題，如果處理不當(dāng)將會產(chǎn)生很嚴(yán)重的消極影響，不僅阻礙了學(xué)生的全面發(fā)展，還將不利于高校教學(xué)質(zhì)量的完成和提高。經(jīng)國內(nèi)外專家論證表明，高校展開的體育活動教育將對心理健康教育起到積極的促進(jìn)作用，廣泛的體育教程活動在加強(qiáng)身體素質(zhì)的同時還能夠鍛煉和提高心理素質(zhì)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于大學(xué)生緩解壓力釋放不良情緒。所以，高校的體育教學(xué)要和心理健康教育緊密結(jié)合起來，加強(qiáng)高校師資的教育能力，改善教育方式和技巧，才能使當(dāng)前大學(xué)生能夠得到全面發(fā)展。

高校體育 體育教學(xué) 心理健康 健康教育

隨著現(xiàn)代科技的迅速發(fā)展，社會對大學(xué)生的整體要求也相應(yīng)提高，給予了他們更高的期望。當(dāng)代年輕人僅僅學(xué)習(xí)文化素養(yǎng)是不夠的，還要做到不斷提高綜合素養(yǎng)，勇于創(chuàng)新，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。聯(lián)合國衛(wèi)生組織指出：健康在當(dāng)代社會不僅是身體上的無恙，而是一個人在身體上、心理上、社會上全都安寧的狀態(tài)。擁有良好的心理素質(zhì)與高校的體育教學(xué)密不可分，正確認(rèn)識兩者之間的關(guān)系。該文就如何將體育教學(xué)和心理健康教育結(jié)合起來做研究分析。

1　高校大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

社會節(jié)奏加快，各行各業(yè)的競爭愈發(fā)激烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜，良好的心理承受壓力能力是所有人都面對的問題，尤其是對于即將走進(jìn)社會的大學(xué)生們當(dāng)代的特殊群體來說，具備良好的心理健康頗為重要。學(xué)校是走進(jìn)社會的前期預(yù)演，社會不像學(xué)校那樣關(guān)系單純，生活隨心所欲，而大學(xué)生由于缺乏經(jīng)驗，閱歷少，獨(dú)立生活能力不高，面對即將走進(jìn)社會的情況，大部分學(xué)生都覺得壓力大，他們的心理健康狀況著實令人擔(dān)憂。據(jù)某精神醫(yī)科大學(xué)調(diào)查表明：大學(xué)生以心理性障礙為主，具體表現(xiàn)是感到壓抑，自卑，心情不暢，易發(fā)脾氣，失眠多夢等；另外就是生活環(huán)境和人際關(guān)系的處理上，師生關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，戀愛關(guān)系，以上這些一旦出現(xiàn)問題不能有效的處理，承受能力較低?？傮w來看，高校大學(xué)生心理健康情況要比社會人士差，這也直接導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)沒有動力，思想不積極，對考試感到厭倦與煩惱，甚至性格孤僻不愿與人交流。形成這些問題的原因有很多：一是有些人由于生長環(huán)境，家庭情況，經(jīng)濟(jì)條件會產(chǎn)生自卑心理，或者家里是獨(dú)生子女被溺愛，與其他同學(xué)難以相處。二是在這個社會經(jīng)濟(jì)文化轉(zhuǎn)型期，社會上的一些不良思想傳入校園，拜金主義，個人主義，功名利祿，這使得大學(xué)生對社會缺乏正確的認(rèn)知，影響了學(xué)校的整體風(fēng)氣。另外一些人因為無聊，壓抑而長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，賭博等不良嗜好，形成了好多不良行為和生活習(xí)慣。以上這些原因?qū)е聦W(xué)生心理上長期得不到舒緩，更為嚴(yán)重者會做出過激的行為傷害自己或他人。心理問題對一個人的成長有著很重要的影響，因此，加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康的疏導(dǎo)已經(jīng)刻不容緩。

2　體育教育與心理健康的相互作用

一直以來體育作為一種特殊的教學(xué)方式，不僅豐富了課外活動，更增加了教學(xué)內(nèi)容，這種把智力與體力相結(jié)合的方式?jīng)Q定了體育教學(xué)與心理健康存在著緊密的聯(lián)系，如果利用的好兩者會起到相互促進(jìn)的作用。這種互動的關(guān)系將促進(jìn)大學(xué)生全面素質(zhì)的提升。

2.1高校開展的多方位全方面的體育教程活動在強(qiáng)身健體的同時還將鍛煉和保護(hù)心理素質(zhì)的提升

當(dāng)代的體育教學(xué)有著雙重作用，既讓同學(xué)學(xué)到了鍛煉身體的技能，也是培養(yǎng)心智的過程，讓同學(xué)們感到身體上的放松和心情上的愉悅。通過基礎(chǔ)的體育教程掌握基本方式方法，不斷優(yōu)化技能和身體素質(zhì)，而這又是形成積極健康的心理素質(zhì)的基礎(chǔ)條件。

2.2高校的體育教程可以調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒也有助于釋放壓力，起到預(yù)防作用

情緒的好壞直接預(yù)示著心理是否健康，不良情緒的發(fā)生是心理健康出現(xiàn)問題的征兆。更為重要的是，學(xué)生通過參加體育活動表現(xiàn)出來的狀態(tài)才是其心理想法的真實表現(xiàn)，為此，作為老師應(yīng)該多加注意學(xué)生的表現(xiàn)活動及其微妙變化，及時發(fā)現(xiàn)他們的不良情緒。醫(yī)學(xué)相關(guān)研究表明多參加體育活動有利于減輕壓力、緩解情緒、轉(zhuǎn)移注意力和治療心病，抑制焦慮，緊張，郁悶等。

2.3體育教學(xué)有助于增加人與人之間的交往，能夠促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的團(tuán)結(jié)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊歸屬感和鍛煉抗壓能力

由于社會和家庭方面的影響，很多學(xué)生性格孤僻，進(jìn)而出現(xiàn)交流性障礙，慢慢的脫離團(tuán)隊，集體意識較差。在體育教學(xué)中，有很多的團(tuán)體性活動使同學(xué)們處在一個集體中能夠面對面的敞開心扉的交流，互相合作，形成一種集體意識，這種體育鍛煉活動幫助同學(xué)找回集體歸屬感，有助于培養(yǎng)團(tuán)隊精神，也能夠打開學(xué)生的心扉，幫助學(xué)生解決交往中遇到的障礙和問題。

不難注意到的是，高校體育教學(xué)不僅能夠鍛煉身體，還能夠治療心理健康問題。相關(guān)專家認(rèn)為體育教學(xué)對學(xué)生的心理健康發(fā)展有著很積極的影響。同學(xué)們在集體生活中學(xué)會說服自己，鼓勵自己，開導(dǎo)自己，讓自己的情緒能夠正確的宣泄出去，來保持自己良好的心態(tài)，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。

3　將體育教學(xué)與心理健康教育相結(jié)合的方法

通過上文的分析，我們了解到高校體育教學(xué)對心理健康教育有著很重要的作用，但是怎么樣將兩者完美的結(jié)合起來，使其能夠成分發(fā)揮互動的作用，是該文接下來要研究的內(nèi)容。建議從以下幾個方面來實施方案。

3.1讓教育者樹立起將兩者結(jié)合起來的正確思想

理論對實踐有著指導(dǎo)意義，只有先充分了解到高校體育教育對心理健康教育的重大意義，才能將這一功能更好的發(fā)揮出來。當(dāng)然，有了這種意識之后，就是要讓學(xué)校建立必要的硬件和軟件設(shè)施，增設(shè)相關(guān)課程，添加和完善體育設(shè)施。在決定開展什么課程的時候要充分考慮到他與心理教育之間的關(guān)系，使兩者能夠有機(jī)的結(jié)合起來。通過運(yùn)動的方式將身體和心智結(jié)合起來是一種高效的3.2提高教師的教育水平，定期開展相關(guān)的培訓(xùn)課，加大改革教育力度

方式。所以，應(yīng)當(dāng)深入的研究體育教育和心理健康之間的關(guān)系，整合教學(xué)設(shè)計方案規(guī)劃教育內(nèi)容，使其功能發(fā)揮最大化。

教師在教學(xué)中起到的是引導(dǎo)作用，什么樣的老師才能培養(yǎng)出什么樣的學(xué)生。教師在傳授過程中扮演著很關(guān)鍵的角色，要盡可能把學(xué)生當(dāng)作朋友去對待，以朋友的方式去相處去理解和關(guān)心他們。沒有老師的引導(dǎo)體育教育也就不會發(fā)揮出應(yīng)有的巨大功效。多多培養(yǎng)老師敏銳的洞察力，能夠觀察到學(xué)生細(xì)微的變化，不管是身體上還是情緒上，當(dāng)學(xué)生有不適的征兆時要耐心的勸告，針對性的做心理輔導(dǎo)。因此，教師必須擁有較高的師資水平，加強(qiáng)科學(xué)的培訓(xùn)力度，使得體育教師具備良好的心理學(xué)知識，特別是要認(rèn)識到身體素質(zhì)與心理健康之間的緊密關(guān)系，這樣才能正真的將這一功能充分的發(fā)揮出來。

3.3學(xué)校應(yīng)該置辦各種教學(xué)工具，運(yùn)用科學(xué)專業(yè)的技巧，注重體育教學(xué)中心理健康教育的科學(xué)內(nèi)涵

不同身份，不同年齡，不同閱歷的人在身體上和心理上都會有著不一樣地表現(xiàn)，因此體育教程應(yīng)該靈活應(yīng)用，因人而異。對于心理問題嚴(yán)重，性格孤僻的人要特別留心和緊密注意他們的行為表現(xiàn)，積極引導(dǎo)這些人融入到集體中去，幫助他們走出困境，鍛煉抗壓能力和自我調(diào)節(jié)的能力。遇事沉著冷靜，不要緊張，通過各種各樣的體育活動慢慢培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極向上，健康進(jìn)取的統(tǒng)一人格。

4　結(jié)語

綜上所述，高校體育教育與心理健康教育有著科學(xué)的內(nèi)在聯(lián)系。體育教學(xué)對學(xué)生心理素質(zhì)的健康發(fā)展有著積極的影響，但是，如果沒有教師的正確引導(dǎo)也是不行的，因此，作為體育教師會有著非常艱巨的任務(wù)，要使用各式各樣的方法，活躍課堂氣氛，將心理教育逐漸的滲透到體育教育中去。學(xué)校和教師共同努力采取有效措施培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，使當(dāng)代大學(xué)生能夠保持良好樂觀的狀態(tài)，積極面對社會面對生活。

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［6］薄惠敏.高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的影響［J］.內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報：教育科學(xué)版，2010（3）：137-140.

G804.8

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2095-2813（2015）11（b）-0135-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.32.135

高超（1980，2—），女，滿族，遼寧丹東人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練。