張立雙（沈陽理工大學(xué)體育部 遼寧沈陽 110159）

論現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練

張立雙
（沈陽理工大學(xué)體育部 遼寧沈陽 110159）

摘 要：籃球運動深受人們的喜歡，為了能夠使得比賽更加的精彩，同時也希望籃球運動技術(shù)水平有效的提高，所以在其中融入了很多的技術(shù)，其中最重要的就是對抗技術(shù)，這種技術(shù)訓(xùn)練要求十分嚴(yán)格，教練人員在注重實戰(zhàn)的基礎(chǔ)上，嚴(yán)厲要求運動員，不能放松懈怠。該文首先對現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練原則進行了介紹，其次對抗技術(shù)訓(xùn)練中需要落實的內(nèi)容進行闡釋，最后對抗技術(shù)訓(xùn)練中的注意事項進行了探討，希望為我國籃球運動的發(fā)展提供幫助。

關(guān)鍵詞：籃球 對抗技術(shù) 訓(xùn)練

對抗技術(shù)訓(xùn)練，能夠使我國的籃球運動水平更高，現(xiàn)如今很多籃球工作人員都對這項技術(shù)的訓(xùn)練進行了關(guān)注，有很多民眾也發(fā)表了自己的觀點，但是因為對抗技術(shù)的運用時間并不長，所以在日常訓(xùn)練時，需要以實際的比賽為參考依據(jù)，之后再進行全面的訓(xùn)練。教練人員應(yīng)該由淺入深的進行訓(xùn)練，不斷地提高運動員對抗能力以及應(yīng)變能力，最終獲得比賽的勝利。

1　現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練原則

籃球是人們最喜歡的一項運動之一，這項運功即可鍛煉身體，同時還可以培養(yǎng)人們的情操。我國的籃球職業(yè)聯(lián)賽已經(jīng)進入了正規(guī)化，盡管還很多地方需要改進，但是已經(jīng)取得了很大的進步?；@球比賽所呈現(xiàn)出的最大的特點就是對抗性，籃球運動員的水平也體現(xiàn)在雙方對抗中是否能夠?qū)⑺械募夹g(shù)動作以及任務(wù)完成。為此，有關(guān)人員提出了籃球?qū)辜夹g(shù)，現(xiàn)如今這一技術(shù)已經(jīng)被廣泛的應(yīng)用在現(xiàn)代籃球比賽中，教練對籃球運動員進行對抗技術(shù)訓(xùn)練時，應(yīng)該遵循以下原則。

1.1注重實戰(zhàn)需要

所謂實戰(zhàn)需要就是要求教練尊重籃球規(guī)律，尊重籃球在我國發(fā)展特有的規(guī)律等，并不是指某單一的對抗對象，或者是某場比賽等。實戰(zhàn)需要雖然強調(diào)的規(guī)律，但是這不是要求運動員忽視基本訓(xùn)練。相反注重實戰(zhàn)需要重點體現(xiàn)在加強運動員的身體訓(xùn)練，尤其是基本功訓(xùn)練，沒有基本訓(xùn)練做基石，運功員難以在賽場在對抗對方，特別是當(dāng)雙方進行身體接觸時。運動員首先應(yīng)該完全的掌握對抗技術(shù)的技巧，并且將其訓(xùn)練成熟，之后在此基礎(chǔ)上，發(fā)展組合技術(shù)，隊員之間能夠進行有效組合，以便可以形成完美的對抗堡壘，對方無法攻破，這樣的籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練才能真正的符合實戰(zhàn)要求的訓(xùn)練。

1.2嚴(yán)厲要求

對抗技術(shù)不同于其他技術(shù)，教練必須嚴(yán)格要求運動員，不能使其有一些的放松，否則都不會完整既定的對抗動作。

首先，教練人員在日常的訓(xùn)練時，就應(yīng)該貫徹嚴(yán)格訓(xùn)練的方針，同時制定嚴(yán)格的計劃，并且依照計劃進行不松懈的訓(xùn)練，所有的訓(xùn)練過程要經(jīng)過嚴(yán)密的組織，在正式開始訓(xùn)練之后，教練預(yù)先就應(yīng)該將所有的紀(jì)律預(yù)先聲明，一旦有某個運動員違反規(guī)定要馬上即可處罰；其次，教練人員應(yīng)該明確嚴(yán)格訓(xùn)練與難度訓(xùn)練的區(qū)別，換句話說，教練在要求運動員進行對抗技術(shù)的基本訓(xùn)練時，應(yīng)該嚴(yán)厲要求，態(tài)度要強硬，某些技術(shù)訓(xùn)練要是適當(dāng)?shù)募哟箅y度，只有一定的難度，才具有相應(yīng)的對抗性?；A(chǔ)訓(xùn)練教練對運動員的要求越加嚴(yán)格，其質(zhì)量也就越高，在賽場上瞬息萬變，只有強硬的基礎(chǔ)素質(zhì)的運動員，才能夠適應(yīng)各種賽場環(huán)境，發(fā)揮對抗技術(shù)的優(yōu)勢；再次，注重對抗技術(shù)的規(guī)則以及明確要求，每一種對抗技術(shù)都有應(yīng)該有相應(yīng)的規(guī)則以及標(biāo)準(zhǔn)，按照規(guī)格以及標(biāo)準(zhǔn)進行訓(xùn)練，才能夠發(fā)揮對抗技術(shù)的最大優(yōu)勢，而且比賽也有比賽的規(guī)則，不能為了對抗，而壞了規(guī)矩，這只會使籃球比賽現(xiàn)場更加混亂；最后，教練人員要注重細節(jié)的訓(xùn)練，運功員的任何一個細小的錯誤動作都要糾正，因為錯誤動作養(yǎng)成習(xí)慣，非常容易犯規(guī)，尤其是你的習(xí)慣被對方隊員熟知之后，會利用這些細小的動作，最終使整個團隊都處于不利的地位，嚴(yán)格要求就是要全方位的要求，無論多么微不足道的細節(jié)都不能放過。

2　籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練中需要落實的內(nèi)容

對抗技術(shù)的訓(xùn)練不能盲目的進行，如果沒有組織以及動作設(shè)計，訓(xùn)練也將失去原本的意義，因此在籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練中，教練人員應(yīng)該將某些必要的內(nèi)容落實下去。

2.1訓(xùn)練目標(biāo)

籃球比賽中，雙方運動員都會使用對抗技術(shù)，其顯著的特點就是“動”，而且并不是單一的工作，而是連續(xù)協(xié)調(diào)的工作。無論運動員處于何種狀態(tài)，進攻，還是防守，都需要“動”。在運功的過程中將所有的技術(shù)工作都完成，靈活的轉(zhuǎn)換攻防狀態(tài)，為此，對抗技術(shù)的訓(xùn)練要有十分嚴(yán)格以及精細的要求。綜上可知，其訓(xùn)練目標(biāo)如下。

首先，運動員在進行對抗技術(shù)訓(xùn)練時，既要掌握自己的位置動作，同時還要熟練其他位置的訓(xùn)練動作，以便在緊急的情況下，能夠隨時的改變位置，成為綜合素質(zhì)非常強的運動員；其次，每個運動員都應(yīng)該具有對抗意識，同時還應(yīng)該掌握一定的對抗策略，教練需要培養(yǎng)運動員捕捉進攻以及防守的機會，同時各個運動員之間要做好配合動作，配合的角度以及時機都要有所掌握，做到心中有數(shù)；最后，運動員對抗中，并不是身體的硬碰硬，而是技術(shù)戰(zhàn)略的體現(xiàn)，為此，每名運動員都應(yīng)該技術(shù)嫻熟，進攻速度要快，既可以個人完成進攻以及防守，也能夠配合進攻以及防守，同時，運動員的應(yīng)變能力應(yīng)該有所提高，每場籃球比賽都充滿著變數(shù)，所以運動員要依據(jù)實際情況靈活的調(diào)整自己的位置，以此創(chuàng)造更多的機會。

2.2練習(xí)方法以及手段

這是對抗技術(shù)訓(xùn)練必須要落實的內(nèi)容?，F(xiàn)階段，我國籃球訓(xùn)練，主要使用兩種方法，一種是綜合訓(xùn)練的方法，另一種是結(jié)合訓(xùn)練的方法，其重點都是組織以及安排。優(yōu)良的組織安排方案能夠使運動員的思想作風(fēng)以及技術(shù)有機結(jié)合，也能夠使運動員的技術(shù)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)有效融合，使運動員不僅具有熟練的技術(shù)，同時還具有一定的心理承受能力。這兩種訓(xùn)練方式可以將各種技術(shù)有效的融合，技術(shù)與技術(shù)之間不會出現(xiàn)脫節(jié)的情況，同時也能夠讓進攻與分割有機結(jié)合。

結(jié)合訓(xùn)練已及綜合訓(xùn)練，其實質(zhì)上依然是對練、戰(zhàn)，攻、守等進行處理的問題，其最基本的內(nèi)容依舊是單一技術(shù)動作，只是按照依據(jù)現(xiàn)實比賽的需要，將所有這些動作串聯(lián)起來，這樣能夠解決主要矛盾，抓住重點環(huán)節(jié)等。除了這兩種方法之外，還有一種方法就是比賽訓(xùn)練法，其是籃球運動對抗技術(shù)訓(xùn)練不可缺失的手段。如果只是從訓(xùn)練以及比賽的角度來看待問題，對抗技術(shù)訓(xùn)練的目的主要是贏得比賽，以便能夠獲得認可。訓(xùn)練的任務(wù)就是希望運動員在比賽場上能夠爭取一切機會，投籃成功，為本隊贏得分?jǐn)?shù)，所以對抗技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該與比賽緊密相聯(lián)。通過多年的籃球?qū)嶋H證明，有些籃球技術(shù)完全可以通過實踐訓(xùn)練來提高水平，而不是單單的“打”，運動員只有在實際比賽中總結(jié)出自己的經(jīng)驗，提高自己的實戰(zhàn)能力，這樣才能真正的提高技術(shù)水平。

3　籃球?qū)辜夹g(shù)訓(xùn)練中的注意事項

3.1充分的考慮對抗技術(shù)的特點

對抗技術(shù)有很多的特點，這些特點實際上完全可以成為該技術(shù)訓(xùn)練的指導(dǎo)原則。在訓(xùn)練期間，教練人員應(yīng)該有意識的將技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及作風(fēng)等有機結(jié)合。良好的身體素質(zhì)、高超的技術(shù)運用能力，積極主動、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)，團結(jié)協(xié)作的集體主義精神，是在球場上進行對抗的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺哪一方面都會削弱球隊集體和隊員個人的戰(zhàn)斗力。

3.2注意從實戰(zhàn)出發(fā)，練與戰(zhàn)結(jié)合

在掌握一定攻守技術(shù)的基礎(chǔ)上，要特別加強有球?qū)?、無球?qū)?、爭奪籃板球的攻守對抗訓(xùn)練，在接近實戰(zhàn)的情況下，在較快速度、較大難度和強度的條件下，逐步提高運用技術(shù)的突然性、節(jié)奏性、技巧性和變化能力，練為戰(zhàn)，練促戰(zhàn)，建立獨特的技術(shù)風(fēng)格，走自己技術(shù)發(fā)展的道路。

（1）設(shè)置好對抗環(huán)境，強化技術(shù)運用時機，建立起信號聯(lián)系，使隊員十分明確，一旦出現(xiàn)什么樣的機會，就要運用什么樣的技術(shù)。籃球比賽中，無論是有球?qū)?、無球?qū)?、爭搶籃板球?qū)惯€是身體素質(zhì)、心理素質(zhì)對抗，無一不是圍繞“球”進行對抗，因此，對訓(xùn)練也不能離開“球”而進行。

（2）要十分重視對隊員觀察判斷能力的培養(yǎng)，使運動員十分清楚地意識到，如何在錯綜復(fù)雜的情況下作出準(zhǔn)確的判斷和果斷的應(yīng)答行動。準(zhǔn)確的判斷來源于周密、細致、全面的觀察。其首要問題是眼睛的觀察與大腦的判斷反應(yīng)緊密結(jié)合，才有可能在比賽中準(zhǔn)確、熟練、協(xié)調(diào)、自動化地完成已經(jīng)掌握的各種單一的或綜合的技術(shù)動作，最大限度地發(fā)揮個人或球隊的運動潛能。

（3）要注意掌握好對抗的尺度和標(biāo)準(zhǔn)，這是避免形成錯誤的技術(shù)定型的保證。提倡“勇猛、頑強、兇狠”，要在規(guī)則的規(guī)范下進行，是集體主義精神、團隊精神在訓(xùn)練、比賽中的具體體現(xiàn)。絕不意味著亂沖亂撞的盲目行動，更不是個人英雄主義

4　結(jié)語

綜上所述，可知對現(xiàn)代籃球?qū)辜夹g(shù)的訓(xùn)練進行研究比較重要，因為不可否認的是，我國的籃球運動水平與其他國家的水平相比，還有一定的差距，因此需要運用先進的技術(shù)，對抗技術(shù)就是其中之一，但是優(yōu)良的技術(shù)也只有進行良好的訓(xùn)練，才能夠在比賽場地上發(fā)揮應(yīng)用的作用。運動員在進行對抗技術(shù)訓(xùn)練時，首先應(yīng)該遵循一定的原則，同時將有關(guān)內(nèi)容落實下去，最后注意有關(guān)事項。

參考文獻

［1］魏蔚.淺談在籃球運動中的對抗技術(shù)［J］.科學(xué)大眾，2007（3）：16.

［2］張林先.籃球運動對抗技術(shù)幾點主要指標(biāo)的分析［J］.樂山師范學(xué)院學(xué)報，2007（5）：128-130.

［3］戚俊娣.籃球攻防對抗及其技術(shù)的研究［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，2006（3）：83-85.

［4］吳曉勇.論籃球運動的技術(shù)對抗［J］.成都體育學(xué)院學(xué)報，2006 （4）：64-66，70.

［5］石天兵.籃球比賽中接觸性對抗的合理運用［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2004（4）：54-56.

［6］王立民.論我國男子籃球的戰(zhàn)略目標(biāo)及技術(shù)對抗訓(xùn)練原則［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報，2003（2）：86-87.

［7］王健.論籃球的對抗技術(shù)［J］.遼寧體育科技，2003（1）：9-11.

中圖分類號：G841

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）05（c）-0051-02