高勇楊芳.山東理工大學 山東淄博 55049 .淄博職業(yè)學院制藥與生物工程系 山東淄博 5534
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當代大學生心理健康現(xiàn)狀與改善對策
高勇1楊芳2
1.山東理工大學 山東淄博 255049 2.淄博職業(yè)學院制藥與生物工程系 山東淄博 255314
高勇(1980—),男,山東淄博人,山東理工大學教師,講師,主要從事學生管理和學生素質(zhì)培養(yǎng)方面的研究。
[摘要]大學生是中國社會發(fā)展的精英力量,作為這樣一個特殊的群體,他們的心理健康水平越來越受到社會的關(guān)注。本文研究當代大學生的心理健康現(xiàn)狀,并就其現(xiàn)狀提出可行性的改善對策和建議。
[關(guān)鍵詞]大學生;心理健康;健康教育
大學生正處在一個由家庭走向社會的特殊階段,他們要面對學業(yè)、家庭、社會、就業(yè)、情感等多方面的壓力,每個人的心理承受能力、生活環(huán)境與排遣能力都不同,常常會引起各種各樣的心理障礙。不論是在國內(nèi)還是在國外,大學生心理障礙的發(fā)病率都在10%~30%之間[1]。
心理健康是指健康的心理素質(zhì),其主要內(nèi)容有智力健康、情緒健康、精神健康?,F(xiàn)在對于心理健康沒有一個成型的統(tǒng)一的概念。王春芳[2]等認為衡量大學生心理是否健康的標準主要有以下幾點:①記憶良好,思維敏捷,想象力豐富。②正視現(xiàn)實,積極進取。③情緒正常,樂觀向上。④意志堅強,頑強自信。⑤善于交際,人際關(guān)系和諧。⑥情感反應(yīng)適度。⑦對未來充滿希望,有所期望。與以上7方面相反則是心理不健康的表現(xiàn)。
2.1環(huán)境難以適應(yīng)。這一問題是大學生進入大學校園首先面對的問題,面對陌生的環(huán)境和陌生的人群,有些同學在心理上產(chǎn)生強烈的抵觸情緒,出現(xiàn)郁悶、孤獨、失眠等癥狀。如果學校沒有想象中那樣好,專業(yè)不理想,這種低落的情緒會更加嚴重。
2.2人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。有些同學習慣了像高中那樣每天只和書本打交道,進入大學,對人際關(guān)系的關(guān)注超過了學習,一時間無法適應(yīng)。這成為大學生心理困擾的主要來源之一。有些學生渴望友誼,但卻不知道怎樣和別人交往;有的學生不愿敞開心扉,自我封閉。這些矛盾導致他們孤單、苦悶、自卑,缺少支持和關(guān)愛。
2.3專業(yè)不理想。很多學生進入大學后由于種種原因選擇了自己不喜歡的專業(yè),對專業(yè)學習沒興趣,學習難以進入狀態(tài)。自我心理調(diào)適能力比較差,無法適應(yīng)枯燥的專業(yè)學習,長期處于沖突與痛苦之中。
2.4情感糾結(jié)。大學生情感豐富熱烈但又多變脆弱,加上部分學生在戀愛觀、道德觀、人生觀方面缺乏正確的認識和引導,因而常會陷入情感沖突的漩渦。所以,情感問題一直是困擾學生的主要問題。
3.如何幫助大學生走向心理健康之路
3.1父母應(yīng)營造良好的家庭環(huán)境,給孩子一個良好的家庭氛圍
大學生童年的經(jīng)歷能在很大程度上影響后天的性格,一個健全完整的家,溫馨周全的父母都是孩子成長過程中必不可少的。作為父母應(yīng)該爭取多為孩子考慮,不要強迫孩子做他不喜歡的事情。給孩子營造一種輕松愉快的家庭氛圍,多關(guān)心孩子,多陪伴孩子,給孩子濃厚的情感支持,讓孩子建立一種信任、勇敢、樂觀、健康的人生觀。
3.2大學生應(yīng)多學習有關(guān)心理學知識,提高自身情商水平
作為大學生已經(jīng)是成年人,自己應(yīng)該具備一定的自制力和約束力,應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念,接受自我[3]。在學習上,堅定學習目的和目標,轉(zhuǎn)變學習方式;在生活上,努力養(yǎng)成良好的生活習慣,學會與人交流,調(diào)整人際關(guān)系;多參與戶外活動與集體活動,在活動中增進與同學的感情交流。
另外,大學生應(yīng)該主動學習一些心理學知識,調(diào)節(jié)心情,用后天的學習彌補性格上的缺陷。要完善思維,端正態(tài)度,不能鉆牛角尖,凡事只要努力了就好,不要過分的在意結(jié)果。
3.3心理健康教育必不可少,學校應(yīng)加大學生的心理健康教育力度
學校應(yīng)加大大學生心理健康教育力度,開設(shè)必不可少的心理健康教育課程和相關(guān)講座,能及時地對出現(xiàn)心理問題的學生進行心理疏導,避免學生越走越遠,心理問題越來越嚴重。與此同時,學校還要具有專門的心理咨詢師,能夠在學生遭遇到心理問題的時候,及時地對出現(xiàn)心理問題的學生進行心理輔導,并且學校還要定期進行心理咨詢互動,做到及時發(fā)現(xiàn)解決問題。
學校要經(jīng)常進行大學生心理健康普查,并建立大學生心理健康檔案,掌握每一位大學生的心理健康現(xiàn)狀[4]。
3.4教師是大學生心理健康教育的有利導師
教師在大學生學習和生活中起著舉足輕重的作用。作為遠離父母的孩子,教師是唯一能在各方面幫助大學生的長輩,教師不但要將科學文化知識傳授給學生,同時還要解決其心理上的種種問題,這樣才是一名合格的教師應(yīng)該具備的基本素質(zhì)[5]。教育在一個人心理素質(zhì)形成的過程中具有非常重要的作用。因此,提高學生的心理素質(zhì)需要大學教師們在日常的工作中逐漸滲透,關(guān)注學生日常心理輔導工作,從解決學生生活中的問題開始做起,使學生能后感受到像家庭和親人間的溫暖。
參考文獻
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[4]馬建華,賀德亮.對大學生心理健康教育的思考[J].陜西師范大學學報,2005,34:240-243.
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