劉舒

(阜新市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧阜新 123000)

有關(guān)20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)探究

劉舒

(阜新市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 遼寧阜新 123000)

競(jìng)技體育也有運(yùn)動(dòng)技術(shù),并且是20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員核心性訓(xùn)練要素。對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響采用文獻(xiàn)資料調(diào)研、比較分析法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法,發(fā)現(xiàn)其主要表現(xiàn)為領(lǐng)先走、跟隨走和“根據(jù)自身實(shí)力以我為主”的3種位置選擇模式。通過(guò)對(duì)20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏分析,主要分為勻速走、變速走與加速走3種速度變化模式。變換節(jié)奏對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有重要影響。

20 km競(jìng)走 運(yùn)動(dòng)技術(shù) 探究

競(jìng)技體育項(xiàng)目種類繁多,20 km競(jìng)走競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)一般為:全程速度節(jié)奏以變換節(jié)奏為主,但是途中變換節(jié)奏的距離、方式和速度存在差異性,是一種在比賽中采取的計(jì)謀和行動(dòng),運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏與專項(xiàng)需要的勻速節(jié)奏不完全一致。競(jìng)走屬于體能主導(dǎo)類耐力性、計(jì)時(shí)類項(xiàng)目,項(xiàng)目間本質(zhì)特征的差異決定了競(jìng)技體育項(xiàng)目之間比賽運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不同,競(jìng)走運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽距離長(zhǎng)、參賽人數(shù)多、同道競(jìng)速、存在小組作戰(zhàn)、容易技術(shù)犯規(guī),因此,運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)于20 km競(jìng)走項(xiàng)目比賽成績(jī)及結(jié)果的重要意義不言而喻。

1 運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要性

運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏是運(yùn)動(dòng)技術(shù)和參賽者運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力在時(shí)間維度上的時(shí)序性組織,對(duì)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),“能力是基礎(chǔ),技術(shù)是生命,運(yùn)動(dòng)技術(shù)是獲勝的保證。為此,筆者對(duì)田徑錦標(biāo)賽和田徑世界杯賽的冠軍競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)與訓(xùn)練實(shí)施運(yùn)動(dòng)技術(shù)和參賽者運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力的時(shí)、空特點(diǎn)進(jìn)行研究,以期加強(qiáng)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的針對(duì)性及目的性,影響運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)好壞的一重要因素是其運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏是否合理,它具有提升運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練效率的作用。

1.1 20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素

為研究競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素組成,根據(jù)國(guó)際田徑聯(lián)合會(huì)公布的新競(jìng)走定義,本研究列出了關(guān)于競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容要素,對(duì)競(jìng)走技術(shù)進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)理想化。根據(jù)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐中需要訓(xùn)練的內(nèi)容選項(xiàng),對(duì)技術(shù)的質(zhì)量要求,選項(xiàng)數(shù)量,會(huì)導(dǎo)致“技術(shù)犯規(guī)”的問(wèn)題,按頻數(shù)多少排出先后順序;“技術(shù)犯規(guī)”的影響因素主要有裁判員關(guān)于競(jìng)走技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)取向及臨場(chǎng)的主觀判定,教練員為加強(qiáng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)犯規(guī)的規(guī)避,按照各選項(xiàng)重要程度的高低,對(duì)選項(xiàng)進(jìn)行先后排序,使運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的競(jìng)技實(shí)力。

1.2 競(jìng)走項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)思想分析

競(jìng)走運(yùn)動(dòng)對(duì)人類的挑戰(zhàn),除了耐力素質(zhì)外,還包括技術(shù)指導(dǎo)思想。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)在理論講授的基礎(chǔ)上,需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的抗干擾能力,采用實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練等方法進(jìn)行強(qiáng)化。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員們經(jīng)常利用“干擾運(yùn)動(dòng)技術(shù)”誘使對(duì)手技術(shù)犯規(guī),運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)思想在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)作為訓(xùn)練內(nèi)容安排,尤其加強(qiáng)心急求快的運(yùn)動(dòng)員競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的復(fù)雜性,而不是使其在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中地位的邊緣化。避免在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中,很容易“跑”起來(lái)的現(xiàn)象,使比賽前功盡棄。

1.3 競(jìng)走項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)觀念分析

對(duì)競(jìng)走項(xiàng)目而言,要求全程長(zhǎng)時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)技術(shù)觀念,但運(yùn)動(dòng)技術(shù)觀念訓(xùn)練一般不作為比賽訓(xùn)練的首要任務(wù),一般與避免“技術(shù)犯規(guī)”一起在運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中進(jìn)行安排。運(yùn)動(dòng)技術(shù)觀念是運(yùn)動(dòng)員與地面保持接觸、連續(xù)向前邁進(jìn)的過(guò)程,沒(méi)有(人眼)可見(jiàn)的騰空,也包括競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員關(guān)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的價(jià)值取向。一方面要求運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練效果,最優(yōu)化發(fā)揮出競(jìng)技水平;另一方面要求比賽中運(yùn)動(dòng)技術(shù)的有效落實(shí),避免受對(duì)手干擾。正面、積極的運(yùn)動(dòng)技術(shù)觀念的確立對(duì)運(yùn)動(dòng)員認(rèn)同運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練十分有利,根據(jù)自己的競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)特征、競(jìng)技狀態(tài),提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練效率和效果。

1.4 競(jìng)走項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)形式分析

運(yùn)動(dòng)技術(shù)形式是運(yùn)動(dòng)技術(shù)活動(dòng)中具有相對(duì)穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動(dòng)方式,是運(yùn)動(dòng)技術(shù)和參賽者運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力在時(shí)間維度上的時(shí)序性組織。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)中的領(lǐng)先走、跟隨走、變速走是運(yùn)動(dòng)技術(shù)和參賽者運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力在時(shí)間和空間上的綜合體現(xiàn),包含于運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)之中,是對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)持續(xù)性和廣延性的反映。在運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的實(shí)踐中,運(yùn)動(dòng)技術(shù)形式在體力分配、層次布局、運(yùn)動(dòng)技術(shù)形式、運(yùn)動(dòng)技術(shù)配合等方面均有體現(xiàn)。

1.5 競(jìng)走項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)分析

運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)是“關(guān)于比賽運(yùn)動(dòng)技術(shù)理論及實(shí)踐運(yùn)用的知識(shí)”,一般以組合、銜接、反復(fù)、對(duì)應(yīng)等形式呈現(xiàn),是掌握和運(yùn)用具體運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)。20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏主要體現(xiàn)在體能分配和層次布局兩方面,對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),勻速前進(jìn)能量消耗經(jīng)濟(jì),效率最好,但在訓(xùn)練實(shí)踐中并沒(méi)有獲得相應(yīng)的地位與重視。從生理學(xué)和生物力學(xué)觀點(diǎn)分析,運(yùn)動(dòng)技術(shù)形式、運(yùn)動(dòng)技術(shù)意識(shí)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)觀念及運(yùn)動(dòng)技術(shù)指導(dǎo)思想的“濃縮”,調(diào)控運(yùn)動(dòng)員的位置包括用力的大小,時(shí)間間隔的長(zhǎng)短,動(dòng)作幅度的大小和動(dòng)作快慢等要素,是賽中隨機(jī)應(yīng)變的前提和基礎(chǔ)。競(jìng)賽過(guò)程中,對(duì)速度的掌握與感知相對(duì)復(fù)雜,其訓(xùn)練安排一般包括運(yùn)動(dòng)技術(shù)操練或比賽前的理論傳授教導(dǎo)與操練或比賽中的實(shí)踐歷練。

2 運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的構(gòu)建

運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技術(shù)重點(diǎn)是通過(guò)隊(duì)員配合,根據(jù)教練員對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要素的選擇頻率主動(dòng)調(diào)整速度和位置變化,結(jié)合各運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要素打擾對(duì)手的比賽節(jié)奏,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)意識(shí)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí),最優(yōu)化發(fā)揮自己的競(jìng)技水平。創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閭鋺?zhàn)目標(biāo)的訓(xùn)練,有賴于運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏的完美設(shè)計(jì),把運(yùn)動(dòng)技術(shù)行動(dòng)定為核心性訓(xùn)練內(nèi)容。實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作作戰(zhàn),以?shī)Z取最好或更好名次為備戰(zhàn)目標(biāo)。

2.1 運(yùn)動(dòng)技術(shù)行動(dòng)分析

運(yùn)動(dòng)技術(shù)行動(dòng)指運(yùn)動(dòng)員通過(guò)交替型位置節(jié)奏,為達(dá)到特定運(yùn)動(dòng)技術(shù)目的而采用的動(dòng)作,分為“前后前”式和“后前后”式。其是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)技術(shù)安排,與運(yùn)動(dòng)員比賽中表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏不完全一致,是運(yùn)動(dòng)技術(shù)實(shí)踐的具體體現(xiàn)。依據(jù)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)員供能特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)技術(shù)行動(dòng)一致被認(rèn)為是最為重要的因素,是實(shí)踐中綜合因素考慮后的節(jié)奏選擇。由此可見(jiàn),競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏的理論假設(shè)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)行動(dòng)在競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中的核心地位。一般而言,符合競(jìng)走項(xiàng)目規(guī)律的運(yùn)動(dòng)技術(shù)節(jié)奏是勻速節(jié)奏,但比賽目標(biāo)不同,位置節(jié)奏與運(yùn)動(dòng)技術(shù)行動(dòng)也就不一樣。

2.2 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練實(shí)施

運(yùn)動(dòng)員將競(jìng)賽重點(diǎn)放在競(jìng)技水平上,根據(jù)其運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要素組成及其相互關(guān)系,用于反映運(yùn)動(dòng)員比賽中的名次先后特征。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)包括理論傳授與實(shí)踐操練兩部分,且比賽名次的意義遠(yuǎn)大于競(jìng)技水平的意義,是對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)的本質(zhì)及其規(guī)律性的正確認(rèn)識(shí)。競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員考慮個(gè)人競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)和特點(diǎn),在理論把握基礎(chǔ)上的能力培養(yǎng)與提升。采用合適的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度提升運(yùn)動(dòng)員最大速度,通過(guò)實(shí)踐總結(jié)與檢驗(yàn)并由一系列概念、形式表達(dá)出來(lái)的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)知識(shí)體系。

2.3 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)方法手段

通過(guò)大賽形成個(gè)性化的競(jìng)速方式,主要的方法有減難訓(xùn)練法、加難訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法,并加強(qiáng)速度感知和速度節(jié)奏訓(xùn)練。這些訓(xùn)練法常在運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的初始階段采用,培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心。通過(guò)縮短訓(xùn)練距離、降低訓(xùn)練速度提高運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜困難的情況下運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技術(shù)的能力。提升賽場(chǎng)認(rèn)知和調(diào)控能力,以提高運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。也可以在較低或較高氣溫環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練,增加運(yùn)動(dòng)員的速度與耐力能力。對(duì)不同性質(zhì)大賽中的運(yùn)動(dòng)技術(shù)模式及比賽環(huán)境進(jìn)行演練或適應(yīng),訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)走全過(guò)程中具有保持相對(duì)高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,又要具有維持運(yùn)動(dòng)的平穩(wěn)能力。

2.4 競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)戰(zhàn)略模擬

以運(yùn)動(dòng)能力為基礎(chǔ),創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閰①惸康?進(jìn)行競(jìng)走運(yùn)動(dòng)技術(shù)戰(zhàn)略模擬。根據(jù)不同級(jí)別的比賽,依據(jù)自身實(shí)力確定戰(zhàn)略位置及戰(zhàn)術(shù)安排,對(duì)速度變化模式進(jìn)行模擬。運(yùn)動(dòng)員保持部分體能,使用速度變換戰(zhàn)術(shù),爭(zhēng)取最好或較好名次為目的,對(duì)全程性的變速走進(jìn)行模擬。在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段,對(duì)比賽環(huán)境進(jìn)行模擬。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的調(diào)整,在平常訓(xùn)練中加入惡劣環(huán)境或艱難條件進(jìn)行的適應(yīng)性訓(xùn)練和適應(yīng)。避免由于植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能速率明顯滯后于軀體神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致的植物性神經(jīng)與軀體神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能水平的動(dòng)態(tài)平衡關(guān)系失調(diào)。通過(guò)模擬訓(xùn)練,使運(yùn)動(dòng)員比賽中運(yùn)動(dòng)技術(shù)運(yùn)用的能力和使用效果得到鍛煉和提升。

3 結(jié)語(yǔ)

在重大比賽中訓(xùn)練中使用運(yùn)動(dòng)技術(shù),其目的就是以測(cè)試演練以檢驗(yàn)其有效性。避免由于內(nèi)臟器官的活動(dòng)滿足不了運(yùn)動(dòng)器官的需要,出現(xiàn)引起運(yùn)動(dòng)能力的降低的現(xiàn)象。競(jìng)走項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)是20 km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員核心性訓(xùn)練要素,是檢驗(yàn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平與能力的重要方法。在總結(jié)、積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,對(duì)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法進(jìn)行強(qiáng)化,有助于運(yùn)動(dòng)員更深刻、更直接地理解運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

[1]翟波宇,宋淑華,劉堅(jiān),等．“好運(yùn)北京”國(guó)際田聯(lián)競(jìng)走挑戰(zhàn)賽運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)分析[J]．中國(guó)體育科技,2014(4):25-27．

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:2095-2813(2015)10(a)-0255-02

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