張軍

(華中師范大學(xué)體育學(xué)院公體系 湖北武漢 430079)

如何培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀

張軍

(華中師范大學(xué)體育學(xué)院公體系 湖北武漢 430079)

一個(gè)國(guó)家的體育整體發(fā)展水平和國(guó)民的身體素質(zhì)都是一個(gè)國(guó)家綜合國(guó)力的具體體現(xiàn)之一。而為了實(shí)現(xiàn)體育整體發(fā)展和國(guó)民身體素質(zhì)的提高,一個(gè)先進(jìn)的體育觀是必不可少的。終身體育觀,這一源自1980年代后期的提倡在一生中形成終身體育鍛煉意識(shí)的理念,顯示了人類對(duì)自身生命質(zhì)量的逐漸看重,對(duì)體育運(yùn)動(dòng)本真意義的擴(kuò)大和延伸,必將引領(lǐng)人們?cè)谏罟?jié)奏如此之快的今天享受體育帶來的樂趣與益處?！吨泄仓醒雵?guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》強(qiáng)調(diào)指出：“健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想,切實(shí)加強(qiáng)體育工作,使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能,養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的習(xí)慣?！薄吧倌陱?qiáng),則國(guó)強(qiáng)”。大學(xué)生,作為祖國(guó)未來發(fā)展的中流砥柱,對(duì)他們的終身體育觀的培養(yǎng)更是至關(guān)重要。大學(xué)體育教育作為人才步入社會(huì)前的最后一個(gè)環(huán)節(jié),應(yīng)該從每個(gè)學(xué)生個(gè)體的實(shí)際特點(diǎn)出發(fā),最大限度的激發(fā)其興趣挖掘其潛能,從培養(yǎng)終身體育意識(shí),教授體育知識(shí),幫助養(yǎng)成自主鍛煉習(xí)慣三個(gè)方面逐步實(shí)現(xiàn)終身體育觀的培養(yǎng)。

終身體育觀 體育教育 大學(xué)生 培養(yǎng)

隨著黨和國(guó)家對(duì)大學(xué)生體育與健康教育的不斷重視,全面而細(xì)致的改革都在進(jìn)行當(dāng)中。如何重視學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)與興趣愛好,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí),我在多年的教學(xué)中進(jìn)行過許多有益的嘗試,提供給大家共同探討。

1 結(jié)合個(gè)人特點(diǎn),激發(fā)興趣,培養(yǎng)終身體育意識(shí)

俗話說,興趣是最好的老師。學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的行為和效果。對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣的激發(fā),其本質(zhì)在于對(duì)學(xué)生的喚醒、激勵(lì)和鼓舞。

1.1 引進(jìn)國(guó)外體育項(xiàng)目,使體育教學(xué)多元化,全球化

眾所周知,21世紀(jì)人類全球化的現(xiàn)象越發(fā)明顯,大學(xué)生通過網(wǎng)絡(luò)和電視等各樣媒介獲取世界資訊的現(xiàn)象也越發(fā)普遍。影視作品或是漫畫作品中的一些國(guó)外的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也越來越吸引學(xué)生的眼球。學(xué)生渴望擁有親自學(xué)習(xí)并體驗(yàn)這些項(xiàng)目的機(jī)會(huì)。這就是一個(gè)很好的激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣的機(jī)會(huì)。學(xué)校應(yīng)盡最大努力根據(jù)學(xué)生的自身身體狀況適當(dāng)引進(jìn)一些項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué),比如：棒球,橄欖球,飛盤等等。在保持原有體育項(xiàng)目的同時(shí),引入國(guó)外流行體育項(xiàng)目,最大程度豐富學(xué)生的選擇范圍,使體育教學(xué)多元化,全球化。

1.2 培養(yǎng)學(xué)生的自信,認(rèn)識(shí)到體育鍛煉在一生中的重要作用

很多學(xué)生對(duì)體育鍛煉缺乏興趣,是因?yàn)樽约旱纳眢w條件可能無法使自己在短時(shí)間勝任某一項(xiàng)目,以至于認(rèn)為體育就是“運(yùn)動(dòng)員的體育”,自己不具備這種“天賦”所以就沒有必要嘗試。這一想法背離了終身體育的初衷。現(xiàn)代的體育理念本著以人為本的精神已用“人人參與”和“持續(xù)不斷”,取代了從前流行的那種“運(yùn)動(dòng)員的體育”觀。無論你處在何種年齡段,都可以與體育精神、體育活動(dòng)保持親和力并從中受益。教師應(yīng)該傳授給學(xué)生這種體育觀念,并鼓勵(lì)每一個(gè)學(xué)生以超越自我為目標(biāo),根據(jù)學(xué)生自身的身體情況、興趣愛好幫助學(xué)生制定個(gè)性化的鍛煉目標(biāo),安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)量,鍛煉后根據(jù)自身反應(yīng)來評(píng)價(jià)鍛煉的效果。從而使學(xué)生在自我超越和自我實(shí)現(xiàn)的過程中重拾自信并激發(fā)起興趣。學(xué)生體育成績(jī)的考評(píng)也可考慮加入學(xué)生自身成長(zhǎng)及進(jìn)步部分。建立屬于每一個(gè)學(xué)生自己的體育成長(zhǎng)日記,記錄自身體育能力的進(jìn)步并寫下從中得到的收獲和體會(huì)。使原先硬性化的指標(biāo)加入更加人性化的考核部分。讓學(xué)生不光光是通過幾個(gè)測(cè)試得到的數(shù)字來評(píng)價(jià)自己體育能力和進(jìn)步,而是通過自己見證自己的體育發(fā)展史,在各自的回憶中更加重視自身的體育鍛煉并將這種終身體育觀實(shí)踐到以后的生活當(dāng)中,收益終身。

1.3 樹立榜樣

俗話說,榜樣的力量是無窮的。在學(xué)生意識(shí)培養(yǎng)和興趣激發(fā)的過程中,老師應(yīng)該以身作則,主動(dòng)與學(xué)生分享自己從終身體育觀中得到的益處和樂趣?，F(xiàn)身說法,將自己平日里的健身計(jì)劃和實(shí)踐過程中遇到的困難挑戰(zhàn)以及收獲的快樂喜悅與同學(xué)分享,提供給同學(xué)作為借鑒。使學(xué)生更加有自信和勇氣完成自己的體育計(jì)劃。同樣,老師在課余時(shí)間的生活習(xí)慣也要健康向上,為同學(xué)起表率作用。

2 教授體育知識(shí)

先進(jìn)的體育理念需要專業(yè)的體育知識(shí)作為依托。對(duì)學(xué)生們體育知識(shí)的教授是培養(yǎng)終身體育觀的核心環(huán)節(jié)。教師教授的體育知識(shí)的好壞直接影響到學(xué)生實(shí)踐過程中的效果。體育知識(shí)的教授應(yīng)該包括以下3個(gè)部分。

2.1 體育技能

當(dāng)學(xué)生根據(jù)自身?xiàng)l件和興趣選擇了某一體育項(xiàng)目后,教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)而又細(xì)致的培養(yǎng)。這包括該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷史,競(jìng)技規(guī)則,健身療效,運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)中需要注意的事項(xiàng)等等。使學(xué)生對(duì)自己感興趣的項(xiàng)目加深了解,杜絕以往的只教授基本知識(shí),失去體育項(xiàng)目的連貫性與系統(tǒng)性。讓學(xué)生不是只知皮毛,玩玩而已。

2.2 運(yùn)動(dòng)常識(shí)

近年來,學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中猝死的事件多次發(fā)生。這與學(xué)生自身的運(yùn)動(dòng)保健意識(shí)和常識(shí)匱乏有很大關(guān)系。教師應(yīng)該不斷強(qiáng)化并教授學(xué)生運(yùn)動(dòng)常識(shí)。如運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備,運(yùn)動(dòng)過程中的強(qiáng)度控制與自我保護(hù),運(yùn)動(dòng)中意外受傷的應(yīng)急處理方法與注意事項(xiàng),以及運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與身體調(diào)整。這些運(yùn)動(dòng)保健的常識(shí)不僅僅能幫助大學(xué)生在大學(xué)期間最大效率的鍛煉自己的體魄,也能保護(hù)學(xué)生使他們最大程度減小運(yùn)動(dòng)可能帶來的損傷,并最終將這些知識(shí)運(yùn)用到以后的體育鍛煉中,可謂收益終身。

2.3 健康體育心理

體育畢竟是一種競(jìng)技性很強(qiáng)的活動(dòng),為了取得勝利參與者在競(jìng)技過程中所表現(xiàn)出來的團(tuán)隊(duì)合作,不屈不撓,公平公正的品質(zhì)與精神都是人類社會(huì)中寶貴的財(cái)富。大學(xué)生應(yīng)該通過體育鍛煉培養(yǎng)出一種積極健康的體育運(yùn)動(dòng)心理。教師應(yīng)該積極鼓勵(lì)并引導(dǎo)正確的競(jìng)技心理,使學(xué)生在體育鍛煉中能夠積極應(yīng)對(duì)成功與失敗,使學(xué)生學(xué)會(huì)處理好與隊(duì)友和對(duì)手的關(guān)系,學(xué)會(huì)自我調(diào)整。這些培養(yǎng)出來的品格必將在學(xué)生日常的學(xué)習(xí)生活和以后的工作生活中幫助他們應(yīng)對(duì)一個(gè)個(gè)困難與挑戰(zhàn)。這樣一來,將體育與日常生活緊密聯(lián)系在一起,使學(xué)生更加熱愛體育,熱愛生活。

3 幫助養(yǎng)成自主鍛煉習(xí)慣

自我體育意識(shí)是在反復(fù)實(shí)踐中形成的。在反復(fù)不間斷地實(shí)踐中,加深對(duì)體育的情感體驗(yàn),不斷提高體育的水平,使體育鍛煉成為自覺主動(dòng)的行為。有了正確的體育理念和系統(tǒng)的體育知識(shí)作為依托,學(xué)生就可以將這些理念與知識(shí)付諸實(shí)踐。將體育能力與學(xué)生的習(xí)慣鏈接起來,這也是培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀的重要環(huán)節(jié)。許多學(xué)生在學(xué)習(xí)了某一項(xiàng)目之后沒法持之以恒養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,結(jié)果一曝十寒,最終荒廢了。對(duì)于這一現(xiàn)象,教師應(yīng)該想辦法幫助學(xué)生養(yǎng)成自主的鍛煉習(xí)慣。根據(jù)心理學(xué)家亨特提出的ABA行為分析法,學(xué)生可以在老師的建議下自主的將長(zhǎng)期的健身計(jì)劃分解成短期易行的小目標(biāo),教師給予指導(dǎo)。如能完成學(xué)生自己應(yīng)該給予自己特定的鼓勵(lì)來強(qiáng)化行為,若不能完成教師應(yīng)給予督促。學(xué)校也應(yīng)該增多有普遍參與性的體育活動(dòng),對(duì)學(xué)生給予加分或者物質(zhì)上的適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。另外,應(yīng)該利用學(xué)生們自己的力量,監(jiān)督并發(fā)展一些學(xué)生體育社團(tuán),教師負(fù)責(zé)提供技術(shù)指導(dǎo),學(xué)生們自主管理,制定活動(dòng)計(jì)劃,運(yùn)用“全面、經(jīng)常、漸進(jìn)”的體育鍛煉原則,讓學(xué)生參加到體育活動(dòng)的設(shè)計(jì)。這樣不僅可以讓學(xué)生們互相監(jiān)督,也可以使其鍛煉中增強(qiáng)人際間的交流,實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

4 結(jié)語

總之,為了實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興這一偉大的“中國(guó)夢(mèng)”,當(dāng)代大學(xué)生的終身體育觀的培養(yǎng)至關(guān)重要。毛澤東同志在1917年《體育之研究》中寫道“近人有言曰：文明其精神,野蠻其體魄。此言是也。欲文明其精神,先自野蠻其體魄;茍野蠻其體魄矣,則文明之精神隨之。”由此可見,大學(xué)體育教育應(yīng)該從每個(gè)學(xué)生個(gè)體的實(shí)際特點(diǎn)出發(fā),從培養(yǎng)終身體育意識(shí),教授體育知識(shí),幫助養(yǎng)成自主鍛煉習(xí)慣三個(gè)方面逐步實(shí)現(xiàn)終身體育觀的培養(yǎng),使人們回到體育的本真起點(diǎn)。

[1]馬丁.當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)與責(zé)任的培養(yǎng)研究[J].當(dāng)代體育科技,2014(27)：115-116.

[2]楊國(guó)華.高職院校學(xué)生終身體育培養(yǎng)途徑研究[J].北方文學(xué)(下半月),2012(8)：212.

[3]宋偉華.淺談學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)與能力[J].華章,2009(20).

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