黃立剛

(上海體育學(xué)院 上海 200082)

肖漢仕教授認(rèn)為,心理素質(zhì)是在遺傳基礎(chǔ)之上,在教育與環(huán)境影響下,經(jīng)過主體實(shí)踐訓(xùn)練所形成的性格品質(zhì)與心理能力的綜合體現(xiàn)。籃球運(yùn)動(dòng)需要技術(shù),也需要很強(qiáng)的心理素質(zhì)。再加上籃球是一項(xiàng)直接對(duì)抗的集體項(xiàng)目,因而更要求場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員具有極強(qiáng)的心理素質(zhì)。筆者認(rèn)為,在學(xué)習(xí)籃球時(shí),學(xué)生必須具備如下幾種穩(wěn)定的心理狀態(tài)因素:情緒的穩(wěn)定性、意志的堅(jiān)強(qiáng)性、很強(qiáng)的自信心等。那么,如何利用籃球教學(xué),全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)呢？

1 開展主題活動(dòng),克服心理障礙

引導(dǎo)自我認(rèn)識(shí)對(duì)于學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)大有裨益。學(xué)生只有充分認(rèn)識(shí)自我,敢于說出自己對(duì)籃球的看法,教師才能更好地因材施教。那么,如何幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我呢？筆者認(rèn)為,教師可以開展主題活動(dòng),在無壓力的氛圍下引導(dǎo)學(xué)生自我認(rèn)識(shí),說出心理障礙。

1.1 室內(nèi)主題活動(dòng),引導(dǎo)說出障礙

每個(gè)學(xué)生對(duì)籃球都有不一樣的看法和見解;同樣地,每個(gè)學(xué)生心理也可能都有一道逾越不過的“籃球坎”,因而對(duì)籃球?qū)W習(xí)熱情不高,或是消極對(duì)待等。為此,教師可以舉辦室內(nèi)主題活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生大膽說出自己的“籃球砍”,或是其他的見解,以讓教師全面掌握學(xué)生的心理狀態(tài)。如:以“籃球,想說愛你不容易”為主題。此次主題說話活動(dòng)在室內(nèi)舉辦,教師利用多種方法,引導(dǎo)學(xué)生大膽說出真實(shí)想法(包括心理障礙)。籃球,這項(xiàng)充滿競(jìng)爭(zhēng)、激烈、搏斗,而又需要技術(shù)的體育項(xiàng)目,對(duì)于高個(gè)子男生而言,有著魔法般的吸引力量;而對(duì)于大多女生、個(gè)子偏矮的男生而言,雖然籃球吸引力強(qiáng),但總有過不去的“籃球砍”,對(duì)籃球是敬而遠(yuǎn)之。以下為主題探討片段:

師:其實(shí)老師初中階段個(gè)子也特矮,對(duì)籃球又恨又愛。愛,是因?yàn)榛@球原有的魅力,看著籃球明星灌籃,心里癢癢的,也想表現(xiàn)一番;恨,是因?yàn)槲覀€(gè)子那么矮,籃球框那么高,很難投進(jìn)去。再加上老師當(dāng)時(shí)也害怕被高個(gè)子撞翻。經(jīng)過指點(diǎn)、訓(xùn)練,老師跨過了這道坎。老師也很想傾聽你們的聲音。

生1:老師,其實(shí)我也想融入籃球課堂教學(xué),只是我覺得我又沒有速度,還特別害怕被籃球砸到。

生2:每次我三大步上籃時(shí),一看到有人張開手防守,我就害怕了。

生3:每次投籃,我都投不進(jìn),還經(jīng)常砸不到籃板,怕被場(chǎng)下的人笑話。

在寬松的環(huán)境下,學(xué)生大膽說出自己對(duì)籃球的想法和自己的心理障礙。教師深入了解學(xué)生心理狀態(tài),以采取針對(duì)教學(xué),幫助學(xué)生越過心理的“砍”,克服不良心理狀態(tài),消除障礙。

1.2 室外主題活動(dòng),克服心理障礙

針對(duì)上節(jié)課的室內(nèi)主題說話活動(dòng),教師再組織一次室外主題活動(dòng),讓學(xué)生重新認(rèn)識(shí)籃球,重新踏出學(xué)習(xí)籃球的第一步,逐漸克服心理障礙。室外主題活動(dòng):籃球,重新說愛你。此次活動(dòng)的開展是基于上節(jié)課對(duì)學(xué)生的了解的基礎(chǔ)上而設(shè)計(jì)的,主要是幫助學(xué)生重新認(rèn)識(shí)籃球,重塑學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的信心。如:針對(duì)投籃命中率的同學(xué),安排近距離投籃,享受成功體驗(yàn);針對(duì)三大步上籃怕遇到防守隊(duì)員的,先在籃底設(shè)置障礙物,讓學(xué)生繞過障礙物上籃,增加信心;然后,再安排學(xué)生籃底張開手防守,但是腳步不移動(dòng);針對(duì)害怕被籃球砸到的學(xué)生,教師安排學(xué)生自己控球,上籃,接球……針對(duì)不同的學(xué)生,教師安排不同的籃球活動(dòng),幫助學(xué)生重新認(rèn)識(shí)籃球。通過教師的激勵(lì),學(xué)生融入室外主題活動(dòng),得到不一樣的體會(huì)。如:投籃命中率的學(xué)生因在近距離投籃,而使投籃命中率提高,教師提問:你是如何做到的？學(xué)生通過練習(xí),得到體會(huì),教師再給予機(jī)會(huì),學(xué)生說出想法,學(xué)生真正重新認(rèn)識(shí)籃球,克服心理障礙。利用這個(gè)方法,教師逐一詢問不同的學(xué)生。通過這次活動(dòng),學(xué)生對(duì)籃球有了全新的看法,改變了以往的心理認(rèn)識(shí),真正達(dá)到活動(dòng)主題要求:籃球,重新說愛你。而學(xué)生的心理障礙也逐步得到掃除。

2 注重動(dòng)作示范,消除緊張心理

在學(xué)習(xí)籃球技術(shù)時(shí),學(xué)生都有一定的緊張心理。例如:擔(dān)心自己學(xué)不會(huì),拖后腿,被老師罵;擔(dān)心自己動(dòng)作不優(yōu)美,場(chǎng)下人看笑話;擔(dān)心自己出錯(cuò),練習(xí)時(shí)不敢按照自己的思維來等等。其實(shí),這主要是因?yàn)閷W(xué)生心理緊張,并伴隨有一定的畏難情緒。這就需要教師注重動(dòng)作示范,以清晰、連貫、正確、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范,刺激學(xué)生,消除學(xué)生過度緊張的心理。教師還可以以一定的講解輔以配合,強(qiáng)化示范效果,降低技術(shù)學(xué)習(xí)難度。例如:在學(xué)習(xí)“籃球原地投籃”這一內(nèi)容時(shí),教師綜合運(yùn)用了講解和示范相結(jié)合的方法,取得很好的效果。男生:原地單手肩上投籃;女生:雙手胸前投籃。以下案例以女生雙手胸前投籃為主。首先,教師口頭講解動(dòng)作要領(lǐng):持球時(shí)五指自然分開(示范),雙手拇指相對(duì)成八字(示范),兩肘下垂要自然(示范)……教師講解要領(lǐng),分解動(dòng)作,降低學(xué)習(xí)難度。然后,教師指出重點(diǎn):蹬地、伸臂、翻腕、撥指。最后,學(xué)生練習(xí)體會(huì),兩人一組,相互觀看對(duì)方動(dòng)作,幫忙指出。學(xué)生在練習(xí)時(shí),鬧海中時(shí)刻閃現(xiàn)出教師的示范動(dòng)作,因而練習(xí)起來更自然、更簡(jiǎn)單。為了強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果,教師再將“獨(dú)門口訣”傳授給學(xué)生,讓學(xué)生跟著口訣練習(xí):兩手持球于胸前,目視球籃中心點(diǎn);蹬伸翻腕連貫好,弧度適中投出球。連貫、正確的動(dòng)作示范讓學(xué)生對(duì)投籃技術(shù)有了直觀了解;結(jié)合秘訣進(jìn)行訓(xùn)練讓學(xué)生“胸有成竹”,而緊張、畏難情緒也隨著消除了。

3 展開合理訓(xùn)練,培養(yǎng)意志品質(zhì)

戰(zhàn)勝困難需要學(xué)生具備堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)?，F(xiàn)在的學(xué)生大多生活條件優(yōu)越,吃不了苦是90后的一大特征。教師應(yīng)如何利用籃球教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)呢？筆者認(rèn)為,教師可以展開合理的訓(xùn)練,以適度、合理的訓(xùn)練,一定的懲獎(jiǎng)機(jī)制,激勵(lì)學(xué)生,讓學(xué)生通過合理訓(xùn)練,意志品質(zhì)得到培養(yǎng)與提高。例如:在學(xué)習(xí)“雙手胸前傳接球”這一內(nèi)容時(shí),教師采用分組練習(xí)的方式,訓(xùn)練學(xué)生的持久力,培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。首先,教師將全班學(xué)生分為兩大組,組內(nèi)學(xué)生分為兩個(gè)縱隊(duì),準(zhǔn)備好雙手胸前傳接球練習(xí);其次,以口哨聲為準(zhǔn),學(xué)生開始練習(xí)傳接球,以比賽形式進(jìn)行。如果傳接球時(shí),有掉球現(xiàn)象,需要重新回到起點(diǎn),繼續(xù)傳接球,直到最后一組完成練習(xí)。其中,最快完成的小組為勝利小組。為了取得更好的訓(xùn)練效果,第一輪雙手胸前傳接球結(jié)束后,重新分組,繼續(xù)練習(xí),直到學(xué)生真正掌握雙手胸前傳接球技術(shù)。融入了一定競(jìng)賽元素的練習(xí)使練習(xí)擺脫了單調(diào)的模式,學(xué)生也更積極融入練習(xí)活動(dòng)中。通過不間斷練習(xí),學(xué)生的意志品質(zhì)得到鍛煉。

4 適當(dāng)開展比賽,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

適當(dāng)開展比賽能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。此外,籃球比賽需要學(xué)生具備一定的體力,再加上比賽有輸有贏,因而通過籃球比賽,學(xué)生的抗挫力、體力等也得到鍛煉。單調(diào)的分組比賽當(dāng)然不足以全面調(diào)動(dòng)學(xué)生的激情,為此,教師可以設(shè)計(jì)多種比賽名稱,讓學(xué)生融入情境,進(jìn)行比賽。例如:某某班NBA賽事。學(xué)生可以自行分組,組合籃球隊(duì)伍,并分別給自己的隊(duì)伍取上個(gè)性名稱,如:勇猛隊(duì)、活力隊(duì)等。分組后,學(xué)生選好拉拉隊(duì),為場(chǎng)上人員加油、打氣,營造籃球比賽氛圍。這樣個(gè)性十足、競(jìng)爭(zhēng)味濃厚的籃球比賽博得了學(xué)生的“芳心”,學(xué)生積極投入比賽,朝著勝利前進(jìn)。在比賽中,比分落后的一組相互為隊(duì)友鼓氣,爭(zhēng)取逆襲;比分暫時(shí)領(lǐng)先的小組沉著冷靜,不驕不餒,爭(zhēng)取以良好的狀態(tài)奪得最后的勝利。通過適當(dāng)?shù)幕@球比賽,學(xué)生慢慢學(xué)會(huì)相互配合,深刻體會(huì)團(tuán)隊(duì)合作的重要性;學(xué)會(huì)克服緊張心理;學(xué)會(huì)調(diào)控場(chǎng)上場(chǎng)下情緒;學(xué)會(huì)互相鼓勵(lì)等等。這些都是學(xué)生應(yīng)該擁有的心理素質(zhì),而通過比賽,教師成功達(dá)到訓(xùn)練和培養(yǎng)目的,因而值得廣為推廣。當(dāng)然,在開展比賽時(shí),教師要滲透“友誼第一、比賽第二”的理念,以免比賽時(shí)因比分而傷感情,甚至造成人員傷害。

5 結(jié)語

總之,教師必須注重對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師應(yīng)將籃球這一體育項(xiàng)目的特點(diǎn)充分發(fā)揮,以適合初中生的教學(xué)方式,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

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