徐巍

(特種作戰(zhàn)學院 廣東廣州 510500)

1 軍事格斗心理訓練的內(nèi)涵及意義

因軍事格斗技術的實戰(zhàn)性比較強,目前是我軍部隊官兵和軍校學員必備的一項重要技能。軍事格斗心理訓練的內(nèi)涵是指通過各種教學方法和教學手段,有針對性地對受訓者的個性特征和心理過程等方面施加影響,促進受訓者的心理素質(zhì)不斷得到發(fā)展和完善,使其心理狀態(tài)能完全適應部隊實戰(zhàn)化的要求,為其達到最佳戰(zhàn)斗狀態(tài)和順利完成捕俘等任務奠定良好的心理基礎。軍事格斗心理訓練的目的是通過改善和調(diào)整受訓官兵的消極心理因素,使之在實戰(zhàn)格斗中獲取自信,從而勇猛頑強地在與敵對分子對抗中充分發(fā)揮自己的技術、戰(zhàn)術水平,從而有利于貫徹格斗技戰(zhàn)術和提高實戰(zhàn)化訓練效果。

2 軍事格斗心理訓練的常用方法

2.1 目標引導法

目標引導法是指對動機性活動預期到達的最終結(jié)果進行的規(guī)劃,它直接關系到行為動機的強度和方向。正確、合理地確定訓練目標可以有效促進和激發(fā)受訓者的訓練過程,對受訓者的積極訓練將起著重要的推動和激勵作用。受訓官兵在進行軍事格斗時,對于目標引導應注意把握好以下幾點:一是做好合理規(guī)劃,兼顧好短期目標和長期目標的系統(tǒng)安排;二是使建立的目標具有明確具體和可操作性的特點,使受訓者容易接受并轉(zhuǎn)變?yōu)楦蟮膭訖C而產(chǎn)生較好的訓練效果;三是所確立引導的目標應具有一定的現(xiàn)實性和可能性,即所設置的訓練目標要根據(jù)受訓者的身心素質(zhì)特點等實際情況,所引導的目標對于受訓官兵來說不能過于困難,而應該通過艱苦的訓練可以實現(xiàn)。

2.2 放松訓練法

所謂放松訓練法,是指通過暗示語言來集中自己的注意力,使全身的肌肉得到完全放松,從而將身體和精神狀態(tài)調(diào)節(jié)到放松狀態(tài)的過程。放松訓練法的內(nèi)容主要包括有自生放松法、調(diào)節(jié)呼吸法和漸進性肌肉放松法等。這幾種放松方法的共同作用在于:自我語言暗示或他人語言暗示、高度集中注意力、深沉的腹式呼吸以及全身肌肉最大程度的放松。進行放松練習后,受訓者的大腦通常會呈現(xiàn)出一種特殊的放松或安靜狀態(tài),這時受訓者的暗示性很強,對語言合相關的形象也很敏感,從而容易產(chǎn)生符合語言暗示內(nèi)容的行為意向。它可以降低由于情緒緊張而產(chǎn)生的過多的能量消耗,使處于實戰(zhàn)環(huán)境或?qū)崙?zhàn)狀態(tài)中的軍人身心得到適當?shù)匦菹⒉⒓涌祗w能的恢復。

2.3 暗示訓練法

暗示訓練是利用語言、思想或表情等刺激物對人的心理施加影響,來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)機能,使神經(jīng)核肌肉得到放松,從而控制行為的過程。暗示訓練的作用和目的在于能夠有效提高完成動作的成功率和穩(wěn)定性。部隊官兵在進行格斗訓練時,如果出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒,可以進行積極的自我暗示,如“我現(xiàn)在精神狀態(tài)很好”、“我渾身有使不完的力量”、“他就是個菜鳥”、“我就是最棒的”、“我一定可以打敗他”等等,使自己迅速調(diào)整到神經(jīng)肌肉松弛和精神振奮的狀態(tài)當中,從而有效地激發(fā)個人潛能,獲得理想的軍事格斗實戰(zhàn)狀態(tài)。

2.4 表象訓練法

表象訓練法是指通過暗示語的指導,在頭腦中反復想象某種動作情境,從而提高受訓者的運動技能和行為控制能力。表象訓練的目的任務是加探對自身已獲得某種技能在頭腦中的痕跡,最終提高學員必勝的信心,達到最佳的戰(zhàn)斗狀態(tài)。在實施表象訓練時,可使受訓官兵在格斗訓練結(jié)束后或臨睡前,排除干擾,平靜地回憶當天所學的格斗內(nèi)容,并著重對最主要、最關鍵的技術動作的技術要領,力學原理,發(fā)力特點等進行全面細致地回憶與頭腦“訓練”。此外,受訓官兵還可以回憶自己當天格斗訓練中比較成功的技術動作,并將其消化吸收牢牢地印記在腦海里。

2.5 實戰(zhàn)模擬訓練法

實戰(zhàn)模擬訓練法是針對軍事格斗實戰(zhàn)過程中可能出現(xiàn)的情況反復進行模擬實戰(zhàn)的訓練過程。實戰(zhàn)模擬訓練的目的是為學員做好軍事實戰(zhàn)格斗的身心適應性準備,因而針對實戰(zhàn)格斗中可能會出現(xiàn)的問題,教員要帶領學員進行全面仔細地分析,重點分析格斗對手、作戰(zhàn)環(huán)境和格斗條件等因素,并根據(jù)分析結(jié)果來安排模擬訓練,從而提高他們的軍事格斗實戰(zhàn)適應能力。軍事格斗實戰(zhàn)模擬訓練的內(nèi)容主要包括實景模擬和語言圖像模擬。其中實景模擬訓練法是結(jié)合實戰(zhàn)環(huán)境和實戰(zhàn)條件讓受訓者感到訓練情景如同實戰(zhàn)一樣,比如在與對手格斗的模擬訓練中,教員可讓陪練者模擬敵方可能采用的格斗技、戰(zhàn)術,運用不同風格的技術打法,以此方法來幫助受訓學員提高實戰(zhàn)格斗能力。語言圖像模擬是指利用語言或圖像描述實戰(zhàn)格斗時的情境。例如,描述敵方的特征、行為、現(xiàn)場的氣氛和作戰(zhàn)環(huán)境等,以便使受訓學員形成對實戰(zhàn)格斗的早期適應。

3 軍事格斗心理訓練應注意的幾個問題

3.1 做好保護措施,杜絕安全隱患

做好保護措施,是排除安全隱患和防止身體受傷的必要前提。首先,要做好熱身運動和準備活動,使得身體預熱和使自身神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來,有著運動的欲望。其次,訓練前應認真選擇和檢查好訓練場地的安全情況,比如在操場訓練時應檢查場地的平整情況和軟硬程度,以避免做摔擒訓練時意外受傷。在野外進行山地格斗訓練時,要檢查周邊山坡上是否有碎石滾落而被砸到的危險。第三,應在訓練過程中合理控制好訓練運動量和訓練強度,要因人而異區(qū)別對待,既要滿足超量恢復的需要,同時又要避免局部負荷過重而引起受傷。第四,在進行實戰(zhàn)對抗訓練中應增強自我保護意識而佩戴安全可靠的護具,比如合理佩戴頭盔、拳擊手套、護胸墊和護襠墊等。

3.2 言傳身教,嚴格訓練

俗話說“學高為師,身正為范”,教學過程中教員高規(guī)格的示范能力和嚴謹?shù)慕虒W組織能力和良好的言談舉止等會直接影響著受訓學員的訓練熱情,因而在軍事格斗教學過程中教員要時刻以身作則,在高標準要求學員的同時也嚴格要求自己,以在學員面前樹立楷模和威信,從而較好地落實訓練任務的完成。要想培養(yǎng)受訓學員不怕吃苦、勇猛頑強的革命意志,教員要做到以身作責,嚴格要求,使學員自覺做到令行禁止,苦練加巧練,從而有效激發(fā)受訓學員的學習的積極性和主觀能動性,最終實現(xiàn)提高教學訓練效果的目的。

3.3 區(qū)別對待,注重因材施教

在進行區(qū)別對待時,教員要根據(jù)學員在體能基礎、格斗技術水平和心理素質(zhì)表現(xiàn)等方面的差異性,力爭做到既要照顧整體訓練,又要針對個體的差異進行因材施教,從而幫助心理素質(zhì)較差的學員盡快提高訓練水平。比如在實戰(zhàn)格斗中,敵強我弱,往往是產(chǎn)生恐懼心理的直接原因,因此,在實戰(zhàn)配對中,教員一定要注意選擇實戰(zhàn)能力相當?shù)膶W員進行配對組合練習。另外,為幫助弱者克服畏戰(zhàn)心理,可安排實戰(zhàn)能力的學員與其對抗時進行重防守、輕進攻的實戰(zhàn)練習,從而減輕實力較弱學員的心理負擔,逐步幫助其克服恐懼心理和獲取信心。

3.4 由易到難、循序漸進進行

按照運動技能形成規(guī)律,教員在軍事格斗訓練過程中不僅要合理安排好訓練的強度和難度,還應由易到難,有計劃、有步驟地實施心理訓練。另外,對于克服困難的訓練,要因人而異,講求實效。比如開始難度太大,容易使學員望而生畏,失去練習信心,如果任務太簡單又不利于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。因此,為了逐步克服學生的恐懼心理,教員可合理限制技術動作的運用,以減少格斗的對抗性和危害性,從而減輕學員的實戰(zhàn)恐懼感,有利于他們在輕松的心理環(huán)境下,正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮出他們的軍事格斗水平,不斷增強其自信心。

4 結(jié)語

心理素質(zhì)是構成部隊官兵軍事格斗實戰(zhàn)能力的重要因素之一,加強心理訓練對于有效提升部隊官兵格斗技術水平有著舉足輕重的作用,這就要求部隊教員或組訓人員在軍事格斗教學中的每一個環(huán)節(jié)都要重視心理訓練,一切從實戰(zhàn)出發(fā),自覺加強心理訓練研究,認真總結(jié)經(jīng)驗,提高教學水平,使學員逐步培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),從而充分發(fā)揮技、戰(zhàn)術水平和有效提升軍事格斗實戰(zhàn)能力。

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