付海洋（南通開放大學(xué)　江蘇南通　226006）

中老年人熱衷廣場(chǎng)舞的作用研究①

付海洋
（南通開放大學(xué)江蘇南通226006）

我國人口老齡化的速度在不斷加快，為了有效地提升中老年人的健康狀況、心理健康狀況，對(duì)獨(dú)居的中老年人的日常生活安排成為需要解決的問題。廣場(chǎng)舞作為經(jīng)濟(jì)、方便的娛樂活動(dòng)，受到廣大中老年人的追捧和熱愛。在有效緩解中老年人的心理健康問題時(shí)，也暴露出了一定的問題。該文主要介紹了中老年人參與廣場(chǎng)舞的作用研究，并進(jìn)一步分析了中老年人在廣場(chǎng)舞活動(dòng)中容易出現(xiàn)的問題，在文章的最后，筆者提出了相應(yīng)的解決辦法。

老齡化 中老年人 健康狀況 廣場(chǎng)舞

1　中老年人參與廣場(chǎng)舞的作用研究

中老年人具有較多的閑暇時(shí)間，所以需要多做一些事情來排解寂寞。廣場(chǎng)舞就為其帶來了一定的歡樂，并起到排解不良情緒的作用。

當(dāng)下的中老年人，普遍在心理上有著一定的匱乏，這一代人經(jīng)歷了上山下鄉(xiāng)的背景，又提前地被下崗，這群人他們很多都提前退休，大多子女漂泊在外，家庭難免會(huì)出現(xiàn)“空巢”的現(xiàn)象。如果單純地依靠家庭情感來排解孤獨(dú)，是十分不切實(shí)際的。尤其在現(xiàn)代社會(huì)的城市生活里，大家都關(guān)起門來，鄰里互不相識(shí)，互不相問。自古以來，人們就是群居動(dòng)物，廣場(chǎng)舞的出現(xiàn)，恰好滿足了人類交往的特性。在漢代的《毛詩·序》中就有記載：“情動(dòng)于中，而形于言，言之不足，故嗟嘆之，嗟嘆之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也?！睆脑娭兴磻?yīng)的問題就可以發(fā)現(xiàn)，古代人能通過舞蹈來增加感情的溝通。當(dāng)下中老年人通過舞蹈來建立朋友圈，加強(qiáng)人際間的交流，維持良好的關(guān)系，是自古有之的習(xí)俗。

與此同時(shí)，廣場(chǎng)舞不僅可以讓中老年人活動(dòng)了筋骨，還滿足了中老年人的社交需求，促進(jìn)其情緒的改善。廣場(chǎng)舞在活動(dòng)過程中要求也不多，且具有較大的活動(dòng)量，中老年人會(huì)將注意力集中在音樂的節(jié)奏感上，可以通過這種形式來排解內(nèi)心的不快和郁悶。

2　中老年人熱衷廣場(chǎng)舞的問題所在

2.1引發(fā)治安問題

每到夜晚，全國各地的廣場(chǎng)與公園都會(huì)響起節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，中老年人都會(huì)在這個(gè)時(shí)間里相聚，然后一起跳簡(jiǎn)單、富有活力的舞。如火如荼的廣場(chǎng)舞在中國各地蔓延，在為中老年人排解不良情緒、鍛煉身體的同時(shí)，也誕生了一系列不良問題。震耳欲聾的音樂嚴(yán)重影響到了周圍居民的正常起居生活，不同隊(duì)伍對(duì)一塊場(chǎng)地的競(jìng)爭(zhēng)也甚為激烈，有些還大打出手。在廣西，一位女士為了讓自己的丈夫也參與到廣場(chǎng)舞的行列，甚至以吃毒藥相比。

2.2缺乏科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)

在關(guān)于中老年人的運(yùn)動(dòng)指南中，老年人每周活動(dòng)的頻率需要保持在3～5次之間，每次活動(dòng)時(shí)間要多于30 min，每周活動(dòng)的時(shí)間要高于150 min。在運(yùn)動(dòng)的過程中達(dá)到微微出汗的效果是最佳的，且不能有上氣不接下氣的情況，脈搏最大次數(shù)不能超過“170-年齡”的次數(shù)。筆者在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的中老年人在跳廣場(chǎng)舞前沒有進(jìn)行過熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候?qū)\(yùn)動(dòng)量也沒有明確地把握，具有一定的隨意性，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也比較單一，在運(yùn)動(dòng)過程中，沒有專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)，容易造成肌肉損傷，對(duì)相關(guān)知識(shí)也不了解。中老年人的過度運(yùn)動(dòng)會(huì)打破身體調(diào)節(jié)的平衡，容易造成某些器官、功能的下降與衰老出現(xiàn)易疲勞性損傷。筆者對(duì)某市的廣場(chǎng)舞參與者進(jìn)行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)有1/3的研究對(duì)象渴望有專業(yè)的指導(dǎo)人員，還有一些研究對(duì)象對(duì)本身的專業(yè)指導(dǎo)員指導(dǎo)情況不夠滿意。根據(jù)筆者對(duì)某一市區(qū)的廣場(chǎng)舞參與人員調(diào)查研究顯示，由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，有15%的人員有過退步受傷史，有6%的人員有腰部的受傷時(shí)。針對(duì)具有慢性疾病的老年人，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式可以有效地減輕相關(guān)病癥的發(fā)生。例如：糖尿病患者選擇舒適的鞋，運(yùn)動(dòng)前要對(duì)足部前后進(jìn)行調(diào)查，防止出現(xiàn)足部損傷。鍛煉前要少食，不可空腹鍛煉，鍛煉過程中不宜過度勞累，如果出現(xiàn)頭暈惡心、心慌等情況應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，遇到緊急情況還應(yīng)及時(shí)撥打120來尋求急救。

2.3公共體育設(shè)施分布不均

廣場(chǎng)舞在我國各省各市引發(fā)了全民運(yùn)動(dòng)健身的熱潮，與此同時(shí)，噪音問題也在此爆發(fā)，這突出了筆者對(duì)體育設(shè)施建設(shè)上的不足之處。缺乏適宜鍛煉的場(chǎng)所，參與廣場(chǎng)舞的人員通常只能占用公共場(chǎng)地，大多還屬于露天場(chǎng)地，如果遇到不良的天氣情況，就無法進(jìn)行。筆者對(duì)某市的廣場(chǎng)舞參與人員調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有一半的人員喜歡在廣場(chǎng)健身，有20%左右的人員喜歡在公園、休閑健身活動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行活動(dòng)，還有30%的人員喜歡在寬敞的街道地帶健身。由于各省各市對(duì)體育設(shè)施的投入不大相同，一些地區(qū)通常只注重體育設(shè)施的修建，而缺乏對(duì)設(shè)施的管理，導(dǎo)致一些設(shè)施在短期內(nèi)被破壞，資源無法得到合理的利用。

2.4安全機(jī)制不健全

廣場(chǎng)舞雖然不具備高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是如果參與人員不具備完善的科學(xué)鍛煉意識(shí)，缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，也會(huì)造成事倍功半的效果。很多中老年人對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)并不了解，如遇到突發(fā)情況，不能采取有效的應(yīng)對(duì)措施，會(huì)引發(fā)不良事件，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的后果。經(jīng)美國某項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，非正式娛樂場(chǎng)所引發(fā)的心臟驟停情況會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正式的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，所以增加非正式運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的硬件急救設(shè)備以及增強(qiáng)相關(guān)人員的急救知識(shí)，十分重要。和外國相比，我國的基礎(chǔ)設(shè)施仍處于落后階段，尤其在安全保障、應(yīng)急等方面，還有待加強(qiáng)。廣場(chǎng)舞場(chǎng)地建設(shè)的責(zé)任主體并不明確，這就極大地阻礙了城市公共設(shè)施使用和共享。所以，公共場(chǎng)所配備相關(guān)的硬件急救措施，加強(qiáng)應(yīng)急流程建設(shè)十分重要。

3　中老年人廣場(chǎng)舞的安全防范措施

3.1普及科學(xué)鍛煉知識(shí)

應(yīng)積極組織和運(yùn)用廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的專業(yè)人才，根據(jù)中老年人的具體情況來制定相關(guān)的運(yùn)動(dòng)方案，促進(jìn)中老年人科學(xué)運(yùn)動(dòng)、安全運(yùn)動(dòng)，做好廣場(chǎng)舞前的熱身準(zhǔn)備。與此同時(shí)，中老年人還需要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，對(duì)容易受損傷的關(guān)節(jié)做好佩戴相關(guān)器具的準(zhǔn)備。創(chuàng)新廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)形式，讓更多民族、地域性的文化融入到廣場(chǎng)舞的編排中，進(jìn)一步提升廣場(chǎng)舞的文化底蘊(yùn)，讓廣場(chǎng)舞逐漸變成中華文化傳承的重要載體。廣場(chǎng)舞的宣傳也要開辟多種普及方式，通過互聯(lián)網(wǎng)、講座、微信平臺(tái)等方式，倡導(dǎo)中老年人科學(xué)進(jìn)行廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)不良運(yùn)動(dòng)事件宣傳力度，讓更多的受眾引以為戒。與此同時(shí)，也鼓勵(lì)更多中老年人的陪同者與其一同參與到廣場(chǎng)舞的活動(dòng)中，增強(qiáng)中老年人的心理建設(shè)，維持良好的家庭體系。不僅如此，還要接受專業(yè)人員的建議，老年人可以根據(jù)自己的愛好來選擇相關(guān)的項(xiàng)目，例如：慢跑、舉重、漫步等等，都可以成為促進(jìn)機(jī)體協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)方式。

3.2加強(qiáng)公共體育設(shè)施建設(shè)

育資金投入，整合體育人力資源，加大全民運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)隊(duì)伍建設(shè)，完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。此外，陜西省政府還要完善地方體育文化市場(chǎng)化運(yùn)作機(jī)制，在堅(jiān)持群眾體育政府主導(dǎo)和公益性的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)社會(huì)企業(yè)和營利組織參與體育投資，以拓寬群眾體育籌資路徑。陜西是一個(gè)農(nóng)業(yè)大省，農(nóng)業(yè)人口眾多。隨著新農(nóng)村政策的實(shí)施，陜西省政府還要將群眾體育工作重心適當(dāng)向農(nóng)村轉(zhuǎn)移；在群眾體育政策制定上合理考慮農(nóng)民群體的需求和農(nóng)村實(shí)際，將體育資源投入向農(nóng)村、農(nóng)村學(xué)校傾斜；完善相應(yīng)的制度，制定長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，以鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化站和中小學(xué)為中心建立農(nóng)村群眾體育組織體系，逐步推廣群眾體育，以滿足農(nóng)民群體的全面均衡發(fā)展需求。

3.3促進(jìn)二者優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)

群眾體育是競(jìng)技體育發(fā)展的基礎(chǔ)，競(jìng)技體育則是群眾發(fā)展的主要推動(dòng)和引導(dǎo)力量。在體育系統(tǒng)中，兩者的關(guān)系是缺一不可、相互影響的。要想實(shí)現(xiàn)二者的快速發(fā)展，陜西省政府必須科學(xué)把握競(jìng)技體育與群眾體育的關(guān)系，不斷提高競(jìng)技體育的綜合競(jìng)爭(zhēng)力，利用影響較大、獨(dú)具優(yōu)勢(shì)的競(jìng)技體育項(xiàng)目推動(dòng)體育用品業(yè)、體育廣告業(yè)、體育博彩業(yè)、體育旅游業(yè)和體育建筑業(yè)的發(fā)展。與此同時(shí)，提高對(duì)群眾體育工作的重視程度，突出政府在群眾體育管理中的公共服務(wù)職能，做好群眾體育宣傳和推廣夠工作。在此基礎(chǔ)上，地方政府還要利用競(jìng)技體育在基礎(chǔ)、管理經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)影響力方面的優(yōu)勢(shì)去影響、帶動(dòng)群眾運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，如在群眾體育中心推廣技巧和能力要求較低的競(jìng)技體育項(xiàng)目，以更好地推廣競(jìng)技體育。以群眾體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展為根本，政府還要做好競(jìng)技體育服務(wù)工作，擴(kuò)大競(jìng)技體育服務(wù)產(chǎn)品需求，為競(jìng)技體育后備人才培養(yǎng)打好基礎(chǔ)。只有這樣，才能提高區(qū)域體育事業(yè)發(fā)展水平。

3.4推進(jìn)區(qū)域體育事業(yè)的均衡發(fā)展

發(fā)展體育事業(yè)是各級(jí)政府的主要職責(zé)，關(guān)于這一點(diǎn)，我國《憲法》和《體育法》都做了明確規(guī)定。但是，結(jié)合實(shí)際情況來看，我國不同地區(qū)的體育發(fā)展水平各不相同，以陜西省為例，西安、寶雞、咸陽等經(jīng)濟(jì)較發(fā)達(dá)地區(qū)的體育發(fā)展水平較高，群眾體育也紅紅火火，其他地方的體育發(fā)展水平相對(duì)較低。在許多經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)地區(qū)尤其是在農(nóng)村，政府管理不到位，資金短缺，體育場(chǎng)地不足，器材老化，始終是制約體育發(fā)展的主要因素。這就要求陜西省政府在加快關(guān)中、天水經(jīng)濟(jì)區(qū)建設(shè)的過程中，找出、克服致使區(qū)域體育不協(xié)調(diào)發(fā)展的因素，并針對(duì)相關(guān)問題采取切實(shí)可行的辦法，如：加大體育場(chǎng)館、設(shè)施等硬件投入，加強(qiáng)對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的規(guī)劃和指導(dǎo)，嚴(yán)格落實(shí)中央體育惠民政策，以推動(dòng)區(qū)域體育事業(yè)的均衡發(fā)展。

［1］葉鶯.陜西省競(jìng)技體育重點(diǎn)項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展研究［D］.西安體育學(xué)院，2013.

［2］王勝起.陜西省競(jìng)技體育優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目的可持續(xù)發(fā)展研究［D］.西安體育學(xué)院，2012.

［3］郭軼群.陜西省競(jìng)技體育與群眾體育均衡發(fā)展研究［J］.產(chǎn)業(yè)與科技論壇，2011（4）：53，58.

G8

A

2095-2813（2015）12（b）-0185-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.185

①付海洋（1979—），男，漢，湖北棗陽人，本科，南通開放大學(xué)，職稱：助教，研究方向：社區(qū)健身舞。