于踐（浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育系　浙江杭州　310012）

高校跆拳道課程對(duì)學(xué)生健康心理的作用研究①

于踐
（浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育系浙江杭州310012）

隨著改革開放的不斷深入發(fā)展，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)等各個(gè)方面都取得了長(zhǎng)足進(jìn)步。而伴隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈，時(shí)代發(fā)展的節(jié)奏也越來越快，這些都給高校學(xué)生產(chǎn)生了很大的就業(yè)壓力。當(dāng)前，跆拳道以其獨(dú)特的魅力受到了越來越多年輕人的歡迎和喜愛，筆者認(rèn)為通過跆拳道教學(xué)可以幫助解決學(xué)生的一些心理問題，緩解學(xué)生的心理壓力，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。在此，筆者主要針對(duì)高校跆拳道課程對(duì)學(xué)生健康心理的作用談一談自己的看法。

高校 跆拳道 學(xué)生 心理健康

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇和時(shí)代發(fā)展步伐的越來越快，高校學(xué)生所承受的心理壓力也越來越大。有調(diào)查研究表明，有很大一部分高校學(xué)生都不同程度的存在著焦慮、莫名緊張和失眠等心理狀況。筆者認(rèn)為，通過跆拳道教學(xué)可以幫助學(xué)生適當(dāng)緩解這些問題，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。在我國(guó)，目前還沒有形成科學(xué)完備的心理疾病預(yù)防和治療體系，我國(guó)大學(xué)生也沒有心理治療和心理咨詢的概念，因此跆拳道教學(xué)可以被高校當(dāng)作是心理治療的一個(gè)簡(jiǎn)單嘗試。在不斷的摸索與前進(jìn)之中，我國(guó)高校跆拳道教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康作用的機(jī)制已經(jīng)逐步完善了起來，其重要性也逐漸得到了人們的認(rèn)可。筆者認(rèn)為應(yīng)該重視高校跆拳道教學(xué)，將其作為我國(guó)心理治療的一個(gè)組成部分進(jìn)行發(fā)展，用心理學(xué)的角度看待跆拳道教學(xué)問題，通過科學(xué)的教學(xué)手段促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。

1　高校跆拳道教學(xué)的意義與價(jià)值

1.1什么是跆拳道

跆拳道是一項(xiàng)比較古老的運(yùn)動(dòng)，其最早起源于朝鮮半島，即今天的朝鮮和韓國(guó)。但是隨著時(shí)代的不斷發(fā)展和進(jìn)步以及在社會(huì)的新的要求之下，跆拳道也緊跟時(shí)代發(fā)展做出了相應(yīng)的改變。所以說跆拳道可以說是一項(xiàng)既古老有年輕的運(yùn)動(dòng)。單純從字面上來看，跆拳道之中的跆指的是人的腳，通過科學(xué)的訓(xùn)練人的腳可以變得和臺(tái)風(fēng)一樣暴烈和充滿力量。跆拳道的拳指的是人的拳頭，而拳頭一般來說是人們用來打架的武器。跆拳道的道指的是基本規(guī)律和方向，即一個(gè)人修煉拳和腳的方式方法，同時(shí)也是一個(gè)人進(jìn)行精神修煉的方式方法。跆拳道推崇禮，雖然其倡導(dǎo)人人應(yīng)該有尚武精神，但卻同時(shí)也提出人應(yīng)該禮始禮終。跆拳道要求學(xué)生一定要明白禮義廉恥，并且在日常行為習(xí)慣之中遵守禮義廉恥的標(biāo)準(zhǔn)。所以說，跆拳道不僅僅是人們鍛煉身體的一種方式，同時(shí)也是人們精神修煉和禮儀修煉的方法和規(guī)范。跆拳道將人性之中最本源的好戰(zhàn)本性釋放出來，通過肢體動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)有力的思想的表達(dá)，但是同時(shí)又將這種表達(dá)限制在禮的范圍之內(nèi)，對(duì)學(xué)習(xí)者進(jìn)行嚴(yán)格的要求。因此進(jìn)行跆拳道練習(xí)既可以進(jìn)行身體鍛煉同時(shí)也可以進(jìn)行精神世界修煉的一種鍛煉。

1.2跆拳道的價(jià)值

跆拳道追求的是身心合一，教導(dǎo)人們追求完美與包容，對(duì)待自己要嚴(yán)格謹(jǐn)慎，對(duì)待他人要謙和有禮，謙遜自然。跆拳道練習(xí)的最高境界是克服困難堅(jiān)韌不拔的意志和內(nèi)外合一的精神。這些都是當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該具備的優(yōu)秀品質(zhì)，幫助學(xué)生擁有這些優(yōu)點(diǎn)也是高校開設(shè)跆拳道課程教授跆拳道的初衷所在。

2　跆拳道教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展的積極作用

跆拳道對(duì)學(xué)生心理的促進(jìn)作用主要通過兩方面的因素達(dá)到，一個(gè)是內(nèi)因，一個(gè)是外因。內(nèi)因和外因相互結(jié)合共同作用才能真正促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。

2.1通過外部因素促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

跆拳道促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的外因因素主要有四種，即跆拳道禮儀、跆拳道動(dòng)作、跆拳道聲勢(shì)還有跆拳道攻防。

2.1.1跆拳道的禮儀教學(xué)

跆拳道將人性之中本源的好戰(zhàn)沖動(dòng)釋放出來，但是同時(shí)又通過禮對(duì)人的沖動(dòng)進(jìn)行約束和規(guī)范。細(xì)心觀察就能發(fā)現(xiàn)，無論是在平時(shí)上面看到的比賽還是在日常生活之中親眼看到的訓(xùn)練，都可以從中看到濃厚的禮的影響。比如在開始比賽或者訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生都需要給教練、裁判及對(duì)手鞠躬，這是教導(dǎo)學(xué)生做人的道理，需謙虛謹(jǐn)慎，尊敬他人。跆拳道運(yùn)動(dòng)過程堅(jiān)持以禮開始，以禮結(jié)束。因此，高?？梢酝ㄟ^跆拳道對(duì)學(xué)生進(jìn)行高質(zhì)量的禮儀教學(xué)，幫助學(xué)生更好的繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化。不少學(xué)生和教師都表示很認(rèn)同跆拳道所表達(dá)的禮的思想，并且認(rèn)為其應(yīng)該被傳承下去。

2.1.2跆拳道的動(dòng)作教學(xué)

跆拳道的動(dòng)作教學(xué)講究不動(dòng)如山，侵略如火，疾行如風(fēng)。在跆拳道的動(dòng)作之中大部分都講究動(dòng)如閃電，在敵人還沒有反應(yīng)過來的時(shí)候攻擊就已經(jīng)到位。所以有人說跆拳道是力量和速度的完美結(jié)合。細(xì)心觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)練習(xí)跆拳道的人一般身材都比較好。大學(xué)生經(jīng)常性的練習(xí)跆拳道有利于其身體綜合素質(zhì)的提高，幫助大學(xué)生塑造健美的身型。在學(xué)生步入社會(huì)工作時(shí)良好的身體綜合素質(zhì)是支撐學(xué)生在快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)生存的必備要求。此外，完美的身型和良好的身體素質(zhì)有助于提高學(xué)生的自信心，學(xué)生在面對(duì)困難的時(shí)候就有勇氣去克服。一些學(xué)生都表示之所以學(xué)習(xí)跆拳道一開始就是因?yàn)楸货倘缼洑獾淖藙?shì)和迷人的風(fēng)姿所吸引。

2.1.3跆拳道的聲勢(shì)魅力

不可否認(rèn)，相比較其他運(yùn)動(dòng)而言跆拳道確實(shí)具備有一種獨(dú)特的聲勢(shì)。不同的體育項(xiàng)目有著不同的魅力，體育項(xiàng)目的魅力不僅僅與其展現(xiàn)出來的技巧美感有關(guān)，還與其在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)出的聲音也存有關(guān)聯(lián)。跆拳道在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)發(fā)出激情、高亢的聲音，這種聲音能夠激發(fā)人的斗志，讓人充滿了戰(zhàn)斗的激情。根據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，在讀大學(xué)生中有近10%的人害怕與別人進(jìn)行交往，其中一些學(xué)生在練習(xí)跆拳道之后發(fā)現(xiàn)跆拳道激情、高亢的聲音會(huì)使得他們的精神狀態(tài)煥然一新，心理的積郁會(huì)得到一定程度的釋放。在練習(xí)跆拳道之后不少學(xué)生都克服了害怕與人交往的缺點(diǎn)，能夠勇敢的面對(duì)陌

造性的表演給觀眾和愛好者帶來巨大的視覺盛宴，使得籃球愛好者在潛移默化中喜歡學(xué)習(xí)籃球動(dòng)作技術(shù)并長(zhǎng)期堅(jiān)持。優(yōu)美的技術(shù)動(dòng)作，讓人深受感染，如臨其中，比賽中運(yùn)動(dòng)員熟練的控制球能力、變化莫測(cè)的妙傳、暴扣、壓哨球、絕殺等高難動(dòng)作給人們留下極為深刻美好的印象［3］，如科比的飄逸；詹姍斯的粗獷等。中學(xué)生活潑好動(dòng)，對(duì)于新鮮事物易于接受并在平時(shí)的練習(xí)比賽中紛紛學(xué)習(xí)和效仿。競(jìng)技籃球帶來的技戰(zhàn)術(shù)之美，在中學(xué)生籃球課堂上很難得到完全展現(xiàn)，教師只是培養(yǎng)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的愛好者和終身籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉者，傳授一般的學(xué)習(xí)理論和健身方法，其和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)尚存在不小的差距。但是籃球教學(xué)示范很重要，教師應(yīng)盡可能的規(guī)范技術(shù)動(dòng)作來展現(xiàn)個(gè)人的籃球美感，教師的一言一行、一舉一動(dòng)，都應(yīng)當(dāng)給學(xué)生以美的享受。德高為師、技高為范，優(yōu)美的動(dòng)作、嫻熟的技術(shù)、強(qiáng)健的體魂，是吸引學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力源泉之一［4］，是推動(dòng)學(xué)生追求運(yùn)動(dòng)之美的精神鴉片，便于學(xué)生頭腦中形成正確優(yōu)美的動(dòng)作技術(shù)影像，建立正確的動(dòng)作技術(shù)定型，學(xué)有針對(duì)性、激勵(lì)性，刺激學(xué)生探索深層次的技術(shù)要領(lǐng)，形成自己的動(dòng)作特色。

2.4籃球教學(xué)語言幽默化

體育教學(xué)是一門科學(xué)藝術(shù)，不僅僅要求對(duì)學(xué)生傳播專業(yè)的理論、技術(shù)知識(shí)，同時(shí)要求塑造學(xué)生樂觀開朗的性格、砥礪意志，培養(yǎng)學(xué)生高雅積極的藝術(shù)人生，以迎合社會(huì)中各種人生的挑戰(zhàn)。而幽默是人們社會(huì)生活的調(diào)和劑，可以緩和緊張的氣氛，淡化各種矛盾，拉近人與人之間的距離，促進(jìn)敵對(duì)雙方的溝通和交流，更易形成一致的價(jià)值認(rèn)同感。育教學(xué)幽默就是在體育教學(xué)過程中運(yùn)用巧妙的、詼諧的、出乎意料的語言動(dòng)作與表情，以活躍課堂氣氛，愉快、輕松、高效地完成教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到提高富有幽默感的教師，運(yùn)用具備感染力和吸引力的語言，生動(dòng)、形象、節(jié)奏鮮明的適當(dāng)營(yíng)造課堂氣氛，吸引學(xué)生的注意，培養(yǎng)興趣，使學(xué)生人人精神偷快，情緒飽滿，注意力集中，自覺的想學(xué)、愛學(xué)，才能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。心理學(xué)研究表明，人們?cè)诹己玫那榫w狀態(tài)下，思維敏捷、動(dòng)作靈活，掌握技術(shù)迅速，往往達(dá)到事半功倍的效果。

3　結(jié)語

中學(xué)籃球課堂教學(xué)是長(zhǎng)期變化的過程，不可能保持一成不變，同一授課內(nèi)容和同一任課教師面對(duì)不同的學(xué)生群體，在教學(xué)方式上應(yīng)體現(xiàn)出學(xué)生本身的特色，運(yùn)用多種靈活的授課方式，尊重學(xué)生人格，承認(rèn)學(xué)生個(gè)性，滿足和促進(jìn)每個(gè)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，尊重學(xué)生的“主體”地位，讓學(xué)生主動(dòng)活潑地進(jìn)行學(xué)習(xí)，使學(xué)生每節(jié)課在笑聲中度過。

［1］劉謙.黃石市中學(xué)籃球教學(xué)現(xiàn)狀與對(duì)策研究［J］.體育教學(xué)與研究，2011（47）：144-145.

［2］劉吉峰.中小學(xué)籃球教學(xué)課的創(chuàng)新與實(shí)踐［J］.教學(xué)與管理，2012 （2）：154-155.

［3］伊志強(qiáng)，張良祥.論同場(chǎng)對(duì)抗籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員所體現(xiàn)出的難美藝術(shù)特征［J］.運(yùn)動(dòng)，2013（62）：20-21.

［4］周麗萍等.體育教學(xué)美理論探析［J］.體育文化導(dǎo)刊，2010（12）：75-78.

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2095-2813（2015）12（b）-0039-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.039

①于踐（1966，1—），男，漢，浙江紹興人，本科學(xué)士，中級(jí)教練，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。