蘭 政

（廣西體育高等?？茖W(xué)校運(yùn)動(dòng)系，廣西 南寧 530012）

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)《專項(xiàng)體適能》課程教學(xué)改革研究
——以廣西體育高等?？茖W(xué)校為例*1

蘭 政

（廣西體育高等?？茖W(xué)校運(yùn)動(dòng)系，廣西 南寧 530012）

對(duì)體適能的概念、類別等內(nèi)容進(jìn)行了梳理，對(duì)廣西體育高等?？茖W(xué)校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)開(kāi)設(shè)《專項(xiàng)體適能》課程的現(xiàn)狀及存在問(wèn)題進(jìn)行分析，提出從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法及評(píng)價(jià)體系對(duì)課程進(jìn)行優(yōu)化的建議。

體適能；教學(xué)；改革

近年來(lái)關(guān)于體適能的研究已經(jīng)得到了我國(guó)很多專家、學(xué)者的重視，但是有關(guān)普通高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)專項(xiàng)體適能課程方面的研究相對(duì)缺乏。為了給我國(guó)普通高校球類專項(xiàng)課程的改革提供一些關(guān)于理論和實(shí)踐方面的建議，本文以廣西體育高等專科學(xué)校（以下簡(jiǎn)稱廣西體專）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)《專項(xiàng)體適能》課程進(jìn)行研究，希望通過(guò)專項(xiàng)體適能教學(xué)來(lái)提高學(xué)生的競(jìng)技體育水平，初步探索適合我國(guó)普通高校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)《專項(xiàng)體適能》課程改革的方法。

1 體適能（Physical Fitness）概述

1.1 體適能的概念。經(jīng)查閱資料得知，對(duì)體適能概念的界定主要有以下兩種觀點(diǎn)：一是認(rèn)為“體適能”是指?jìng)€(gè)人勝任日常工作外，還能有余力享受休閑及能夠應(yīng)付壓力與突如其來(lái)的變化的身體適應(yīng)能力。這種觀點(diǎn)在香港和臺(tái)灣地區(qū)認(rèn)同度較高，有時(shí)也譯成體能（或體質(zhì)），他們認(rèn)為“體能”及“體適能”比英文的Physical Fitness更貼切[1]。二是美國(guó)健康與服務(wù)部將體適能定義為“指人們所具有的或者獲得的與其完成體力活動(dòng)能力有關(guān)的一組身體要素”，而具有良好體適能的人通常是能夠“以旺盛的精力執(zhí)行每天的事務(wù)而沒(méi)有過(guò)度的疲勞，以充足的活力去享受閑暇時(shí)間的各種休閑活動(dòng)并能適應(yīng)各種突發(fā)事件”。世界衛(wèi)生組織將“體適能”定義為：除了應(yīng)付日常工作之余，身體又不會(huì)感到過(guò)度疲勞，并且還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。上述觀點(diǎn)都不約而同的提及身體適應(yīng)日常工作之外的能力，綜上，可將“體適能”概括為身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力。

1.2 體適能的類別。香港學(xué)者沈劍威、阮伯仁編著的《體適能基礎(chǔ)理論》一書(shū)中根據(jù)不同人群的需求將體適能分為健康體適能和競(jìng)技體適能，前者包含心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韌性、身體成分和神經(jīng)肌肉松弛等五個(gè)素質(zhì)，表明健康體適能的目的是為了獲得健康的身體和優(yōu)質(zhì)的生活。而競(jìng)技體適能除了含有健康體適能的五個(gè)素質(zhì)外，還包含靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，目的是為了在競(jìng)技比賽中獲得獎(jiǎng)牌與榮譽(yù)。可見(jiàn)，競(jìng)技體適能就是我們俗稱的專項(xiàng)體能。專項(xiàng)體能是完成專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)及機(jī)體抗疲勞的能力，目的是根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)和方法學(xué)特點(diǎn)，進(jìn)一步發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能，保障運(yùn)動(dòng)員高質(zhì)量完成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并有助于承受訓(xùn)練和比賽中更多的負(fù)荷，同時(shí)也能加速恢復(fù)的速度[2]。因此，《專項(xiàng)體適能》課程應(yīng)圍繞如何培養(yǎng)和提升學(xué)生專項(xiàng)體能進(jìn)行教學(xué)探索。

2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)開(kāi)設(shè)《專項(xiàng)體適能》課程的意義

2.1 有利于增強(qiáng)學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)。廣西體專屬于高等體育?？茖W(xué)校，近年學(xué)校各支代表隊(duì)參加廣西大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)所獲成績(jī)不是很理想，一定程度上與學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)不突出有關(guān)?！秾ｍ?xiàng)體適能》是一門理論和實(shí)踐相結(jié)合的課程，根據(jù)教學(xué)大綱要求，授課內(nèi)容將圍繞健康體適能和競(jìng)技體適能兩大板塊進(jìn)行，尤其側(cè)重對(duì)學(xué)生靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性實(shí)踐能力的發(fā)展和提升，對(duì)提高專項(xiàng)技術(shù)能力是極大的補(bǔ)充。因此，開(kāi)設(shè)《專項(xiàng)體適能》課程將有助于學(xué)生專項(xiàng)身體素質(zhì)的增強(qiáng)。

2.2 有利于更好地實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)人才培養(yǎng)目標(biāo)。根據(jù)《高等教育法》第一章總則中規(guī)定，高等教育必須貫徹國(guó)家的教育方針，為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)服務(wù)，與生產(chǎn)勞動(dòng)相結(jié)合，使受教育者成為德、智、體等方面全面發(fā)展的社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人?！秾ｍ?xiàng)體適能》是促進(jìn)大學(xué)生身心和諧發(fā)展，加強(qiáng)意志品質(zhì)教育和素質(zhì)教育有機(jī)結(jié)合的教育過(guò)程，更是培養(yǎng)高端技能型人才的重要途徑。

2.3 可充分利用教學(xué)資源，豐富課程內(nèi)容。2011年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)被評(píng)為廣西“十二五”重點(diǎn)建設(shè)優(yōu)勢(shì)專業(yè)，并獲得中央財(cái)政支持提升專業(yè)能力建設(shè)項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)200萬(wàn)元，這筆建設(shè)經(jīng)費(fèi)對(duì)整合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的教學(xué)資源、改善教學(xué)條件等方面起到了至關(guān)重要的作用。但是，經(jīng)過(guò)四年多的發(fā)展，由于受多方面因素的影響，當(dāng)初整合的優(yōu)質(zhì)資源（如校外實(shí)訓(xùn)基地）和購(gòu)買的先進(jìn)教學(xué)設(shè)備（如各種先進(jìn)的教學(xué)儀器）并沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的作用。此外，多年來(lái)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)普遍存在重訓(xùn)練能力、輕理論知識(shí)的現(xiàn)象。如今，這樣的狀況顯然已不符合時(shí)代發(fā)展對(duì)人才培養(yǎng)的要求?！秾ｍ?xiàng)體適能》是一門以提升學(xué)生身體素質(zhì)為主的理論和實(shí)踐相結(jié)合的課程，課程注重學(xué)生實(shí)踐能力的提升和職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)，教學(xué)內(nèi)容將緊密圍繞這兩方面的能力進(jìn)行授課。可見(jiàn)，開(kāi)設(shè)此課程除了能更好地發(fā)揮廣西體專校外實(shí)訓(xùn)基地和校內(nèi)先進(jìn)的教學(xué)條件，還將豐富運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)課程的教學(xué)內(nèi)容。

3 當(dāng)前廣西體專運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)《專項(xiàng)體適能》課程的現(xiàn)狀

3.1 課程定位不明確

經(jīng)查閱廣西體專運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)2011級(jí)至2014級(jí)四個(gè)年級(jí)人才培養(yǎng)方案發(fā)現(xiàn)，2011級(jí)《專項(xiàng)體適能》課程類別為專業(yè)限制選修課，2學(xué)分，共計(jì)32學(xué)時(shí)，其中理論教學(xué)占8學(xué)時(shí)，實(shí)踐教學(xué)占24學(xué)時(shí)，考核方式為考查。而2012級(jí)、2014級(jí)的《專項(xiàng)體適能》課程類別變成了專業(yè)核心課，3學(xué)分，共計(jì)48學(xué)時(shí)，其中理論教學(xué)占16學(xué)時(shí)，實(shí)踐教學(xué)占32學(xué)時(shí)，考核方式為考查。2013級(jí)課程類別與2012、2014級(jí)一樣，但學(xué)分變?yōu)?個(gè)學(xué)分，學(xué)時(shí)也提高到64個(gè)學(xué)時(shí)，其中理論教學(xué)占32學(xué)時(shí)，實(shí)踐教學(xué)占32學(xué)時(shí)，考核方式依然是考查?？梢?jiàn)《專項(xiàng)體適能》在課程類別、學(xué)分、學(xué)時(shí)等呈現(xiàn)出不穩(wěn)定的狀態(tài)，表明《專項(xiàng)體適能》的課程定位有待進(jìn)一步明確。

3.2 教材以健康體適能為主，競(jìng)技體適能教材比較缺乏

經(jīng)查詢，體適能的教材主要有：沈劍威、阮伯仁編著的《體適能基礎(chǔ)理論》（人民體育出版社，2008年）；沈建國(guó)、施蘭平編著的《健康體適能》（浙商工商大學(xué)出版社，2013年）；王健、何玉秀編著的《健康體適能》（高等學(xué)校教材，高等教育出版社，2010年）；郎朝春編著的《健康體適能與運(yùn)動(dòng)處方》（北京理工大學(xué)出版社，2013年）；裘琴兒編著的《健康體適能》（中國(guó)礦業(yè)大學(xué)出版社，2012年）。可見(jiàn)目前國(guó)內(nèi)有關(guān)體適能的教材屈指可數(shù)，僅有的教材中也以健康體適能為主，而競(jìng)技體適能（即專項(xiàng)體適能）的教材近乎空白。

3.3 評(píng)價(jià)方式單一，師資薄弱

從《專項(xiàng)體適能》課程定位的分析中不難發(fā)現(xiàn)，無(wú)論該課程類別由專業(yè)限制選修課變成核心專業(yè)課，還是課程學(xué)時(shí)從32個(gè)學(xué)時(shí)增加到64學(xué)時(shí)，《專項(xiàng)體適能》課程的考核方式均采用考查的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)。此外，本門課是新開(kāi)設(shè)的課程，學(xué)校并沒(méi)有專門的任課教師，目前負(fù)責(zé)授課的是主要從事球類專項(xiàng)教學(xué)的老師，由于球類專項(xiàng)教學(xué)更注重專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)方面的教學(xué)，與專項(xiàng)體能訓(xùn)練還是存在一定的差異，因此由球類專項(xiàng)教學(xué)的老師擔(dān)任本課程的教學(xué)實(shí)屬無(wú)奈之舉?？梢?jiàn)，評(píng)價(jià)方式過(guò)于單一和師資不足也是影響《專項(xiàng)體適能》課程教學(xué)質(zhì)量的主要因素。

4 《專項(xiàng)體適能》課程的優(yōu)化設(shè)計(jì)

4.1 教學(xué)內(nèi)容

理論部分的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)包括心肺耐力、肌力及肌耐力、柔韌性、身體成分、神經(jīng)肌肉松弛、靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等，可見(jiàn)理論內(nèi)容較為豐富。但是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生理論基礎(chǔ)薄弱，在有限的教學(xué)時(shí)數(shù)內(nèi)，如果要做到面面俱到則學(xué)生難以掌握。因此在理論教學(xué)中應(yīng)側(cè)重選擇與專項(xiàng)訓(xùn)練緊密結(jié)合的教學(xué)內(nèi)容,要做到精簡(jiǎn)且充分?？缮婕靶姆文土?、肌力及肌耐力、柔韌性、靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練計(jì)劃的制定、訓(xùn)練后恢復(fù)手段和營(yíng)養(yǎng)攝入及訓(xùn)練中注意事項(xiàng)等內(nèi)容。實(shí)踐教學(xué)部分則重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生從事專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的速度、耐力、力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力等身體活動(dòng)的能力,主要教授與上述內(nèi)容有關(guān)的訓(xùn)練技巧和方法, 幫助學(xué)生掌握多種訓(xùn)練方法，并提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)。

4.2 教學(xué)方法

《專項(xiàng)體適能》課程因其特殊性，教學(xué)方法和手段應(yīng)多樣化, 一是可采取小群體式、情景式、獨(dú)立練習(xí)與教師指導(dǎo)相結(jié)合等方式進(jìn)行教學(xué),激發(fā)學(xué)生上課的積極性；二是在現(xiàn)有教學(xué)條件的基礎(chǔ)上,可開(kāi)發(fā)和整合一些具有一定訓(xùn)練價(jià)值和娛樂(lè)價(jià)值的教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)實(shí)施過(guò)程中,采用啟發(fā)式、開(kāi)放式、探究式等教學(xué)方式。實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容可采用靈敏階梯、平衡儀等先進(jìn)教學(xué)設(shè)備，并加入瑜伽、游戲等元素，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用,從中激發(fā)學(xué)生的思考能力和創(chuàng)新意識(shí)；三是現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)法，帶領(lǐng)學(xué)生到專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)和健身俱樂(lè)部進(jìn)行觀摩學(xué)習(xí)，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)觀摩，讓學(xué)生對(duì)這門課程的發(fā)展前景有更深入的了解，同時(shí)也讓學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)和健身俱樂(lè)部先進(jìn)的訓(xùn)練和教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和提升學(xué)生的就業(yè)信心。

4.3 課程評(píng)價(jià)

高等教育改革與發(fā)展的主題是創(chuàng)新，即培養(yǎng)造就大批具有創(chuàng)新精神、創(chuàng)新能力的高素質(zhì)人才。近年來(lái)，在全面深刻改革的同時(shí)，高校特別注重和強(qiáng)調(diào)學(xué)生綜合素質(zhì)和實(shí)踐能力的培養(yǎng)[3]。傳統(tǒng)的以期末“一考定成績(jī)”的評(píng)價(jià)方式，何況《專項(xiàng)體適能》一直采用考查的方式進(jìn)行評(píng)價(jià)，一定程度上制約了教學(xué)水平和教育質(zhì)量的提高，不利于素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育的順利開(kāi)展。為此，根據(jù)本課程的性質(zhì)和特點(diǎn)，可由形成性評(píng)價(jià)、過(guò)程性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)三種方式相結(jié)合的評(píng)價(jià)方式進(jìn)行。其中，形成性評(píng)價(jià)表現(xiàn)為關(guān)注學(xué)生個(gè)體，不以課程目標(biāo)作為評(píng)價(jià)的單一化依據(jù)，而是關(guān)注學(xué)生掌握知識(shí)、技能等情況的同時(shí)，更重視對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)態(tài)度、情感與價(jià)值觀等方面的評(píng)價(jià)。過(guò)程性評(píng)價(jià)則關(guān)注教學(xué)過(guò)程中學(xué)生智能發(fā)展的過(guò)程性結(jié)果，例如解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的能力等。以往在終結(jié)性評(píng)價(jià)中，教師常采用學(xué)生測(cè)試獲得的數(shù)量（如時(shí)間、距離、力量等）作為評(píng)定學(xué)生實(shí)踐能力的依據(jù)。此評(píng)定方法側(cè)重?cái)?shù)量而非質(zhì)量，從而獲得的數(shù)據(jù)也不能全面評(píng)價(jià)學(xué)生的實(shí)際水平。因此終結(jié)性評(píng)價(jià)實(shí)踐能力部分可采用動(dòng)作功能質(zhì)量測(cè)試的方式進(jìn)行，這種測(cè)試方式廣泛用于各種人群的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力（靈活性和穩(wěn)定性）的評(píng)價(jià)，目的是讓學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)所必需的一些基本身體能力成分，包括動(dòng)作的范圍、平衡、身體控制能力與穩(wěn)定性等[4]。通過(guò)功能活動(dòng)測(cè)試教師可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生的專項(xiàng)體適能存在哪些不足，進(jìn)而為學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練提供修正方案，有效控制隊(duì)員的訓(xùn)練過(guò)程，獲得最大的訓(xùn)練效益。

5 結(jié)語(yǔ)

隨著人們對(duì)體適能認(rèn)識(shí)的加深，以及競(jìng)技體育競(jìng)爭(zhēng)的愈加激烈，專項(xiàng)體適能訓(xùn)練已普遍引起教練員和運(yùn)動(dòng)員的高度重視。對(duì)高等院校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)而言，提升學(xué)生的專項(xiàng)技術(shù)能力是人才培養(yǎng)方案的目標(biāo)之一，而專項(xiàng)體適能又是締造優(yōu)異成績(jī)的根本。因此，《專項(xiàng)體適能》課程要牢牢把握好人才培養(yǎng)的定位，積極與行業(yè)接軌，并運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)手段及教學(xué)資源對(duì)課程進(jìn)行優(yōu)化，以期促進(jìn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)課程特色和教學(xué)質(zhì)量的提升。

[1] 沈劍威,阮伯仁.體適能基礎(chǔ)理論[M].北京:人民體育出版社,2008(3).

[2]《體能訓(xùn)練概論》復(fù)習(xí)資料.

[EB/OL].http://course.baidu.com/view/69fa6331433239 68011c9208.

[3]王欣.體適能基本理論與我國(guó)高校男生籃球體適能訓(xùn)練研究[D].遼寧師范大學(xué),2007,10-11.

[4] 周偉國(guó),丁金昌.高?？荚嚫母铮褐铝τ谒刭|(zhì)教育的全面實(shí)施[J].高等農(nóng)業(yè)教育,2003(3):45-48.

Teaching Feform on the Special Physical Fitness Course of Sports Training Specialty——taking Guangxi sports institute as an example

LAN Zheng
( Guangxi sports institute, Nanning 530012, Guangxi, China)

This paper Generalizes the concept and category of physical fitness, analyzes the present situation and existing problems of sports training courses in the special fitness in Guangxi sports institute, and puts forward suggestion that the teaching content, teaching method and evaluation system of the new curriculum should be optimized.

physical fitness; teaching; reform

蘭政（1976-），廣西都安人，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)、體育人文社會(huì)學(xué)。