翁金鶯（福州市臺江第三中心小學 　福建福州 　350004）

小學體育課開展趣味仰臥起坐的探究①

翁金鶯
（福州市臺江第三中心小學 福建福州 350004）

仰臥起坐是小學體育中的一項技巧運動項目，通過仰臥起坐，學生可以直接鍛煉腹部不同部位的肌肉群，繼而提升自己的柔韌性、協(xié)調性和空間感，最終達到塑型效果。但很多教學實踐表明體育課的仰臥起坐教學效果不佳，學生甚至產生抵觸情緒。為此筆者在該文中就如何開展趣味性仰臥起坐進行探討，期望激起學生的體育興趣，主動參與體育課堂。

小學體育 仰臥起坐 趣味性 興趣

多年來，我國教育深受應試教育的影響，片面追求升學率，結果導致各門文化課教學中都有學生厭學的現象，即使是深受廣大學生喜愛的體育課。對于小學生來說，孩子的天性決定了他們應該是最喜歡體育的一類人群。情不自禁地全力投入體育活動往往是小學生參與體育活動的最真實寫照。從內心講，每一個學生不是討厭體育活動，而是厭倦甚至反感體育課上一些體育教師教的內容和方法。因此，體育課如何吸引學生興趣，增強學生體質成為一線體育教師重點研究的課題。對于當前小學體育教師來說，應激發(fā)學生對體育課的興趣，尤其是積極開展趣味仰臥起坐教學，調動學生的學習積極性，滿足兒童的心理情緒，提高體育教學質量。

1　培養(yǎng)學生仰臥起坐的興趣，激發(fā)學生參與

羅伯特特拉費斯曾說過：“教學是一種獨具特色的表演藝術，它區(qū)別與其他的表演藝術，這是由于教師與那些觀看表演的人的關系所決定的?！苯處熗ㄟ^展示課堂教學的技巧性、和諧性、美感愉悅性特點，間接向學生展示并傳達自己內在的人格。在仰臥起坐教學中，教師要使教學有實效，就必須增強教學的吸引力，把學生的心吸引過來，使師生間產生情感共鳴。一旦學生對仰臥起坐學習產生興趣，則會產生樂學、愛學和追求的心理傾向，這能調動學生的積極性，達到最佳學習心態(tài)。例如為了提高學生仰臥起坐的速度，可以設計接拋球的游戲：游戲規(guī)則是學生在起來的時候要伸手接球，仰臥下去的時候將手中的球拋出去。讓學生兩兩一組進行接拋球的游戲，可以以小組為單位進行競賽，看哪組學生在規(guī)定時間內接拋球的同時完成仰臥起坐次數最多。這樣不僅練習了學生的爆發(fā)力，還為仰臥起坐練習增添形象生動色彩，使學生邊練習邊享受到成功的喜悅，自然激發(fā)出他們對體育課仰臥起坐的興趣。

2　采用多種形式的游戲，趣味教學方法，吸引學生注意力

小學生好動、好奇心強，愛新鮮，并厭煩過多的重復練習，因此，在進行仰臥起坐教學時，教師要多采用趣味性教學方法，借助多種形式的游戲，才能提高學生的興趣，推遲小學生疲勞的出現。此外，由于兒童是以機械記憶和形象思維為主，并且在體育課上，小學生的天性會被毫無保留地反映出來，因此在開展仰臥起坐教學活動時，教師要應盡量采用直觀、形象的教學手段，避免單純理論傳授，以符合兒童的心理特征。游戲具有趣味性和競爭性，對小學生具有極大的吸引力，能夠激發(fā)學生對體育仰臥起坐鍛煉的興趣。

2.1創(chuàng)設情境小游戲

在學生初步掌握仰臥起坐要領后，教師可以創(chuàng)設情境小游戲“抓鬮”，利用學生抓到的分別寫有“仰”“臥”“起”“坐”字樣卡片，放手讓學生進行嘗試性練習，提出要求：雙手不準有撐墊、抓褲腿等輔助動作。并讓學生多留意和觀察，針對學生練習中出現的問題和困難及時地給予幫助和糾正，注重個體差異，語言表揚激勵學生，加強學生對仰臥起坐各個動作的含義理解。在學生展示完仰臥起坐各個動作后，教師可以講解仰臥起坐幾種不同的練習方法，屈腿的練習、直腿的練習、雙手放于身體兩側不動的練習、雙手抱頭的練習以及雙手揮舞坐起的練習等，豐富學生仰臥起坐的鍛煉方法。

2.2積極開展團體競賽游戲，培養(yǎng)學生的團結互助意識

小學生朝氣蓬勃，富于想象和挑戰(zhàn)，好奇心強，愛表現自己，求知欲強，但在與他人合作方面存在一定的困難，并且運動技術能力較差，注意力很難長時間集中，所以在仰臥起坐教學中，教師可以采用趣味性、競賽性的游戲來組織教學。在開展仰臥起坐團體競賽時，教師要為學生示范仰臥起坐的標準動作和要求，即仰臥→雙手抱頭→兩腿屈膝→收腹低頭含胸用力成坐姿→雙肘觸膝→仰臥。然后學生按照老師的示范，以小組形式進行練習和展示。最后小組之間互評，教師總結。在此過程中，教師要善于發(fā)現每位學生的閃光點，盡可能多關注每位學生，尤其是心理素質、身體素質較差的學生，多鼓勵與引導，使其建立學習自信心，能夠主動參與活動。

2.3多開展課堂運動小游戲，輔助教學，活躍教學氛圍

運動游戲具有基礎性、情節(jié)性、趣味性、簡易性、適應性、開放性、教育性、娛樂性等特點，非常符合小學生的身心特點。例如在學生多次反復練習仰臥起坐動作后，或多或少都會產生厭煩情緒，此時教師可組織學生參與運動游戲，活躍課堂氣氛，使學生始終保持旺盛的精力，對體育學習充滿興趣。例如為了培養(yǎng)學生的靈活性和判斷能力，使學生能夠體驗體育的快樂，提高抵御挫折的能力，感受成功體育的樂趣。教師可創(chuàng)設喊數“變”跑練習游戲，具體做法：全班站成一個圓圈，按1～2報數，并逆時針慢跑。當教師喊“1”時，則所以“1”數停步原地站立，“2”數同學繞“1”數向前做“S”蛇形跑，老師喊“2”時，則“2”數同學上步站立，“1”數同學繞“2”數向前做“S”蛇形跑。同時教師還需要向學生講解游戲規(guī)則：（1）叫某數后，該同學們不得向前跑動。（2）不可變數、不許超越前者。（3）止步站立者，不得故意阻擋跑者。并要求所有學生注意聽信號，起動和止步都需要快，保持間隔。總之，通過開展運動小游戲，教師能夠抓住小學生的注意力，將其吸引到課堂中來，教學效果自然會提升。

3　豐富教學手段，激發(fā)學生對仰臥起坐練習的興趣

在體育教學中，教學手段的作用就如舞臺上的道具對于演出效果所起的作用一樣，采取豐富多彩的教學手段對于激發(fā)學生仰臥起坐練習的興趣會起到事半功倍的效果。多媒體設備是當前在學校普及的一大教學輔助工具，它能夠集聲音、圖片于一體，給小學生帶來強烈刺激。例如教師利用多媒體設備，將逼真、形象、美觀、新穎的仰臥起坐各個動作圖片展現在學生面前，給予最直接的視覺刺激，刺激學生的活動欲望。又如在練習仰臥起坐動作時，教師可通過多媒體播放有節(jié)奏感的音樂，會讓學生耳目一新，這樣不僅能夠活躍課堂氣氛，還能夠使所有學生身心愉悅，從而取得良好的鍛煉效果。

4　建立融洽、和諧的師生關系，創(chuàng)建和諧的課堂氛圍

和諧的課堂氣氛能夠使學生的大腦皮層維持長時間的興奮狀態(tài)，便于接受新知識，掌握新動作，繼而進行創(chuàng)造性學習鍛煉。但建

立融洽、和諧的師生關系是創(chuàng)造良好的課堂氛圍的先決條件，因此，在體育教學中，教師要充分利用體育教學的特點，積極采取以情導教、以行助學手段。講解時態(tài)度和藹，具體生動，并且示范動作優(yōu)美、正確，用積極、肯定的情感來激發(fā)學生的學習興趣，肯定學生的表現，協(xié)調師生關系，致力于營造一種平等、和諧的學習氛圍，讓學生在嚴肅、活潑的氣氛中學習鍛煉。例如對于害怕仰臥起坐練習的學生，教師要語言親切，反復地示范與鼓勵他們，讓他們感覺到教師的信任，增強他們完成動作的自信心。一旦當學生有進步時，即使是很小的一個進步，教師都要及時給予肯定和表揚，放大學生的進步與努力，使學生精神上感到滿足。所以，教師要努力建立和諧師生關系和創(chuàng)造和諧的氛圍，讓學生身心愉快地完成體育鍛煉。

5　結語

綜上所述，增強仰臥起坐練習的趣味性，是提高小學生身體素質的有效方法，體育教師要在實際教學中，認真組織體育教學，豐富教學方法與組織形式，為小學生的身心發(fā)展奠定良好基礎。

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G807.2

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2095-2813（2015）12（a）-0073-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.073

①翁金鶯（1975，6—），女，漢，福清人，本科，中學一級，研究方向：體育教學。