鄧清文

摘 要：在中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或是運(yùn)動(dòng)競賽的過程中，如果沒有做好運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防工作，就很容易在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)，會直接影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，嚴(yán)重的還會造成運(yùn)動(dòng)員在某一時(shí)期失去運(yùn)動(dòng)能力。對在中學(xué)生運(yùn)動(dòng)的過程中怎樣做好預(yù)防與處理等環(huán)節(jié)進(jìn)行了簡要探討，以期望保證運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中的安全。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷；預(yù)防措施；處理方法

在中學(xué)生運(yùn)動(dòng)的過程中如果沒有遵循人的運(yùn)動(dòng)生理規(guī)律，就會影響人機(jī)體功能的正常工作，降低競技狀態(tài)，這樣就會造成各種各樣的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，一旦學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，就會嚴(yán)重影響教學(xué)效果與質(zhì)量。所以這就要求教師在對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，最大限度地降低運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，提高我國的運(yùn)動(dòng)競技水平。

一、中學(xué)生常見的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷處理方法

1.中學(xué)生發(fā)生肌肉拉傷現(xiàn)象

在運(yùn)動(dòng)過程中，學(xué)生發(fā)生肌肉拉傷的現(xiàn)象十分常見，同時(shí)隨著肌肉拉傷以后，肌肉紅腫與陣痛等現(xiàn)象十分明顯，所以在學(xué)生發(fā)生這類運(yùn)動(dòng)損傷以后應(yīng)當(dāng)立即停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行冷敷或是外敷新傷藥等，另外還應(yīng)當(dāng)保持肌肉放松，如果拉傷情況較為嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行加壓與包扎處理，并立即送往醫(yī)院進(jìn)行后續(xù)處理。

2.中學(xué)生發(fā)生軟組織挫傷現(xiàn)象

軟組織挫傷其實(shí)就是由于鈍性暴力直接作用到人身體上的某一部分，而引起的深層或局部軟組織的急性閉合性損傷，這種創(chuàng)傷主要發(fā)生與籃球運(yùn)動(dòng)或是拳擊等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上。所以在發(fā)生這類損傷時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即制動(dòng)，進(jìn)行冷敷處理，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行嚴(yán)密的觀察，如果發(fā)現(xiàn)受傷部位腫脹現(xiàn)象加劇時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡快送往醫(yī)院進(jìn)行救治。

3.中學(xué)生發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶損傷現(xiàn)象

關(guān)節(jié)韌帶損傷在中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)過程中也是比較常見的，且關(guān)節(jié)韌帶損傷通常發(fā)生于踝關(guān)節(jié)處或是膝關(guān)節(jié)處等，在發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶損傷時(shí)，時(shí)長伴隨著腫脹現(xiàn)象或是活動(dòng)障礙等現(xiàn)象，所以在發(fā)生損傷現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)當(dāng)要及時(shí)冷敷處理。如果受傷部位比較嚴(yán)重的話，就應(yīng)當(dāng)立即送往?？漆t(yī)院進(jìn)行后續(xù)的處理工作。

4.中學(xué)生發(fā)生疲勞性骨膜炎現(xiàn)象

由于中學(xué)生時(shí)常進(jìn)行體育訓(xùn)練，這樣就會受到運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與場地等原因的限制，就很容易產(chǎn)生疲勞性骨膜炎。所以當(dāng)中學(xué)生發(fā)生這種創(chuàng)傷時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行局部熱敷，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩與理療，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過程中也要用彈力繃帶進(jìn)行包扎。

二、預(yù)防中學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的措施

由于造成運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的因素是多方面的，所以在進(jìn)行預(yù)防的過程中要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員損傷的特點(diǎn)與發(fā)生的規(guī)律，同時(shí)還要向運(yùn)動(dòng)員普及相關(guān)知識，并安排合理的訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的現(xiàn)象。

1.對中學(xué)生要加強(qiáng)思想教育

中學(xué)生沒有認(rèn)識到正確的運(yùn)動(dòng)理念，所以也就造成了運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生。且中學(xué)生正是處于長身體的時(shí)期，思想上的認(rèn)識還存在不足之處，所以體育教師就必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)教師的思想認(rèn)識，讓學(xué)生認(rèn)識到不論是在訓(xùn)練上還是在競賽中，都應(yīng)當(dāng)秉持以安全為主的思想理念，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)樹立自我保護(hù)意識，這樣才能避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

2.對中學(xué)生普及相關(guān)的知識

由于中學(xué)生并沒有認(rèn)識到相關(guān)方面的知識，所以在運(yùn)動(dòng)的過程中，就很難做好運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防工作。因此教師要及時(shí)向?qū)W生傳授相關(guān)方面的知識，增強(qiáng)學(xué)生的認(rèn)識，同時(shí)教師還應(yīng)當(dāng)向?qū)W生普及運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷與保健知識，這樣學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中就能夠進(jìn)行有針對性的預(yù)防與處理。

3.在開展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)

做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作是學(xué)生發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平的重要保證。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，學(xué)生通過身體中的各部分活動(dòng)來增強(qiáng)中樞神經(jīng)以及各個(gè)臟器官的適應(yīng)性。進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠?qū)⑸眢w各個(gè)關(guān)節(jié)與肌肉活動(dòng)開來，最終滿足運(yùn)動(dòng)的要求。在冬季時(shí)，就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)延長準(zhǔn)備時(shí)間，另外所進(jìn)行的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有關(guān)聯(lián)性。如，在進(jìn)行跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的過程中，教師就可以適當(dāng)增加一些腿部的準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.教師要安排合理的教學(xué)內(nèi)容

由于中學(xué)生正處于長身體的時(shí)期，在身體上并不能承受太多的負(fù)荷，所以教師在制定教學(xué)內(nèi)容的過程中要安排合理的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)時(shí)刻注意學(xué)生的身體機(jī)能，避免發(fā)生訓(xùn)練過度的現(xiàn)象。另外，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中如果發(fā)生運(yùn)動(dòng)疲勞或是損傷等現(xiàn)象時(shí)，教師就應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，合理安排教學(xué)內(nèi)容，循序漸進(jìn)。

綜上所述，中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷具有一定的特殊性與規(guī)律性，所以，教師要掌握好這些特性，并及時(shí)采取相應(yīng)的防治措施，盡可能地避免這些創(chuàng)傷的發(fā)生，促進(jìn)學(xué)校中體育工作的順利開展。

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編輯 韓 曉