田忠新

(太原理工大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030024)

青少年田徑訓(xùn)練存在的問(wèn)題及對(duì)策①

田忠新

(太原理工大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030024)

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),一生的運(yùn)動(dòng)生涯最好的訓(xùn)練時(shí)期無(wú)非就是青少年時(shí)代,而且田徑的現(xiàn)代精神“更快、更高、更強(qiáng)”也是需要我們當(dāng)代青少年不斷地學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟的。因此青少年時(shí)期的訓(xùn)練是十分重要的,這要求我們必須做好每一個(gè)細(xì)節(jié),認(rèn)真的對(duì)待每一次的訓(xùn)練。但是我國(guó)現(xiàn)在對(duì)青少年的田徑訓(xùn)練并沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定,設(shè)施也不夠完善,這就要求我們要努力的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的所在,并且對(duì)在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)有效地解決。

青少年時(shí)期 田徑訓(xùn)練 存在問(wèn)題 解決對(duì)策

在現(xiàn)在的社會(huì),體育已經(jīng)開始逐步的滲入到我們的生活中,尤其是田徑項(xiàng)目,因?yàn)槠潆y度大而且追求刺激與激情更加受到人們的關(guān)注,而且對(duì)青少年來(lái)說(shuō)因?yàn)樘飶较鄬?duì)于其他的項(xiàng)目來(lái)說(shuō)更能鍛煉人的整體的身體素質(zhì),而且還能磨練青少年的毅力,培養(yǎng)青少年不斷地去追求更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)。所以對(duì)青少年來(lái)說(shuō)無(wú)論是專業(yè)的還是業(yè)余的田徑的訓(xùn)練顯得尤為重要。而且在當(dāng)今的初中升高中的時(shí)候都會(huì)將田徑的項(xiàng)目算作成績(jī),在大學(xué)更加是每年都會(huì)有體能測(cè)試等等現(xiàn)象都將日常的田徑的訓(xùn)練放到了重要的位置上。但是由于現(xiàn)在才受到重視,訓(xùn)練的問(wèn)題還是存在的比較多的,這就需要我們?cè)诓粩嗟赜?xùn)練中不停地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并且解決問(wèn)題?，F(xiàn)在讓我們先看看在青少年的田徑鍛煉中存在哪些問(wèn)題并且有什么相應(yīng)的對(duì)策可以改善目前的問(wèn)題。

1 對(duì)于田徑鍛煉的程度沒(méi)有規(guī)定

在我們現(xiàn)在的學(xué)校中的田徑鍛煉尤其是在業(yè)余的青少年鍛煉中沒(méi)有一個(gè)范圍規(guī)定,每次都是隨性而定,不能根據(jù)當(dāng)代青少年的實(shí)際狀況身體素質(zhì)對(duì)想要達(dá)到的體能目標(biāo)或者是專業(yè)成績(jī)進(jìn)行科學(xué)的劃分需要進(jìn)行田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度。這種問(wèn)題在我們當(dāng)今的社會(huì)存在的是十分普遍的,尤其是在學(xué)校中,不能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)的、有效的負(fù)荷訓(xùn)練。

針對(duì)青少年的田徑鍛煉沒(méi)有一個(gè)科學(xué)的統(tǒng)一的尺度進(jìn)行規(guī)定的問(wèn)題,我們想要解決這個(gè)問(wèn)題需要全民的參與,讓相應(yīng)的部門在全民中隨機(jī)的抽取一定比例的人,進(jìn)行一次科學(xué)的體能測(cè)試,在體能測(cè)試以后將分析測(cè)試的結(jié)果,將參加體能測(cè)試的人按照各個(gè)年齡段,各個(gè)體能素質(zhì)的范圍進(jìn)行分組,讓專業(yè)的人員根據(jù)不同小組的不同情況逐一地進(jìn)行科學(xué)的制定鍛煉的強(qiáng)度,在制定好以后讓參與測(cè)試的人堅(jiān)持一段時(shí)間的田徑鍛煉,再測(cè)一次,看看最后的結(jié)果有沒(méi)有改善,在多次修改后,效果最好的科學(xué)計(jì)劃就可以推廣到全民中,并且也要將體能的劃分方法告訴青少年,可以讓青少年自己進(jìn)行體能的劃分,并且能進(jìn)行科學(xué)的田徑鍛煉。這種方法尤其適合學(xué)校中的學(xué)生,青少年是我們社會(huì)的未來(lái),所以我們要全方面的加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),就要制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃,不能采用一刀切的策略,要根據(jù)學(xué)生的不同的身體狀況進(jìn)行分類的鍛煉并且在不定期的時(shí)候檢測(cè)鍛煉的結(jié)果,這樣才能有效的提高青少年田徑鍛煉的效果。

2 青少年對(duì)田徑的認(rèn)識(shí)不全面,不能全面的鍛煉

現(xiàn)在的青少年了解更多的是田徑中的長(zhǎng)跑、短跑的徑賽而對(duì)跳高、跳遠(yuǎn)等田賽并不了解,更不要說(shuō)加強(qiáng)田徑整體的鍛煉了。所以現(xiàn)在的許多青少年的鍛煉是片面的,不能將田賽和徑賽結(jié)合到一起也不能理解田徑的精神所在。這種認(rèn)識(shí)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和學(xué)生的田徑能力的提高會(huì)產(chǎn)生消極的阻礙作用。在這種思想的影響之下,學(xué)生會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一定的恐懼情緒,這會(huì)嚴(yán)重打擊學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性,讓學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)抱有敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度。此外,對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)的不全面會(huì)使得學(xué)生在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有意識(shí)的選擇躲避一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這對(duì)學(xué)生的全面發(fā)展會(huì)產(chǎn)生消極的阻礙作用。

對(duì)于社會(huì)中存在的這種現(xiàn)象所在,這是我們整體對(duì)田賽的重視小于徑賽的結(jié)果,所以這個(gè)問(wèn)題需要我們共同的解決,我們需要從最基本上重視田賽的運(yùn)動(dòng),向廣大的青少年普及田賽中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,堅(jiān)持這種鍛煉對(duì)人身體的益處,只有讓青少年對(duì)田賽和徑賽都有足夠的認(rèn)識(shí)才能將兩方面結(jié)合在一起進(jìn)行鍛煉,實(shí)現(xiàn)青少年鍛煉的結(jié)果。為了實(shí)現(xiàn)這一目的,學(xué)?？梢詫ｉT開展相關(guān)知識(shí)的普及運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)進(jìn)行知識(shí)競(jìng)賽、開展田徑運(yùn)動(dòng)比賽等,通過(guò)這些方式幫助學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí),提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平,讓學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)、甚至是體育產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)。

3 青少年的田徑訓(xùn)練沒(méi)有科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充

我們進(jìn)行田徑訓(xùn)練對(duì)于業(yè)余的青少年來(lái)說(shuō)是為了提升身體素質(zhì),對(duì)專業(yè)的青少年是為了提高專業(yè)成績(jī),我們?cè)谶M(jìn)行科學(xué)的田徑訓(xùn)練以后往往沒(méi)有科學(xué)的食物進(jìn)行補(bǔ)充,而且青少年對(duì)能量的需求是比較大的,只有科學(xué)的補(bǔ)充能量以后才能進(jìn)行科學(xué)的鍛煉,但是現(xiàn)在對(duì)于業(yè)余的青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練以后往往得不到科學(xué)的能量補(bǔ)充,這就要求我們不僅僅重視訓(xùn)練的方法,也要重視相關(guān)的后勤能源。科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可以讓青少年的身體素質(zhì)得到明顯的提高。青少年時(shí)期正是他們成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)如果出現(xiàn)了問(wèn)題的話,其必然會(huì)對(duì)學(xué)生以后的身體素質(zhì)和相關(guān)方面的發(fā)展起到消極的影響。

這個(gè)問(wèn)題也是需要相關(guān)的部門能夠進(jìn)行解決,根據(jù)不同人的身體素質(zhì)進(jìn)行的體育鍛煉的強(qiáng)度不同,通過(guò)專業(yè)人士的分析指導(dǎo),進(jìn)行科學(xué)的配餐,在嘗試一段時(shí)間以后,如果效果比較理想就可以推廣到青少年中作為飲食的參考,這種科學(xué)的飲食可以為青少年提供科學(xué)的能量,避免資源的浪費(fèi),而且也為青少年田徑鍛煉的科學(xué)性能夠持續(xù)的進(jìn)行和身體的發(fā)育提供了保障,避免了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩出現(xiàn)肥胖或者是營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象出現(xiàn)影響正常的生活。所以提供科學(xué)的飲食是青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的關(guān)鍵所在,廣大教練員和學(xué)校應(yīng)該對(duì)此給予積極的重視,在實(shí)際過(guò)程之中通過(guò)科學(xué)的措施保證學(xué)生每天都能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

4 缺少專業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)

田徑中的一些項(xiàng)目是有一些專業(yè)的技巧,需要一些專業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)才能行,但是對(duì)于多數(shù)的體育訓(xùn)練者而言并沒(méi)有專業(yè)的人士進(jìn)行指導(dǎo),所以有時(shí)候的訓(xùn)練并不能達(dá)到預(yù)期的效果也不能將田徑的精神展示出來(lái)讓青少年有所認(rèn)識(shí),甚至有的項(xiàng)目會(huì)傷害人體的健康,造成一些傷痛存在等等都是沒(méi)有專業(yè)人士的指導(dǎo),例如在跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中,很多人都是自己摸索其中的技巧和一些專業(yè)知識(shí),所以過(guò)程就比較困難,有的也因?yàn)樽藙?shì)或者是力度的問(wèn)題帶來(lái)一些傷痛;還有就是長(zhǎng)跑中不時(shí)地就會(huì)有部分青少年發(fā)生岔氣,這也是沒(méi)有掌握科學(xué)的呼吸方式的原因。

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題就需要我們培養(yǎng)相關(guān)的專業(yè)人士面向青少年的田徑訓(xùn)練的培訓(xùn)中,這就需要我們的相關(guān)學(xué)校大量的培養(yǎng)田徑類的相關(guān)人員,并且讓這些專業(yè)人士能夠充分發(fā)揮其專業(yè)特長(zhǎng),傳授專業(yè)的相關(guān)知識(shí),讓相關(guān)單位做到人盡其用不養(yǎng)閑人。

除了這些問(wèn)題,在青少年的田徑訓(xùn)練中還存在許多的問(wèn)題,我們不可能一次發(fā)現(xiàn)并且解決完,這就與要我們長(zhǎng)期的努力。但是無(wú)論有怎樣的問(wèn)題存在我們都應(yīng)該將青少年的田徑訓(xùn)練堅(jiān)持到底。青少年是我們祖國(guó)的未來(lái),作為祖國(guó)的希望所在,我們要提高身體素質(zhì),對(duì)于業(yè)余的青少年在田徑中鍛煉身體培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力,作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)青少年我們不僅僅要將田徑的精神表現(xiàn)出來(lái),也要努力拼搏爭(zhēng)取為祖國(guó)爭(zhēng)光。田徑在我們的日常生活中之所以很重要是因?yàn)樘飶讲粌H僅能夠提高青少年的身體素質(zhì),也能在一定的程度上培養(yǎng)青少年勇于爭(zhēng)先的精神,因?yàn)樘飶降木窬褪恰案?、更高、更?qiáng)”,我們也希望通過(guò)堅(jiān)持訓(xùn)練青少年的田徑項(xiàng)目將田徑的精神不斷地傳遞下去。

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2095-2813(2015)09(c)-0038-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.038

田忠新(1966,5—),男,漢,山西汾陽(yáng)人,碩士,副教授,研究方向:田徑教學(xué)。