Joy Liu

很多時(shí)候，我們往往走投無(wú)路了，也不愿意開(kāi)口求助別人。為什么求助對(duì)你來(lái)說(shuō)那么難？到底是什么阻礙著你求助？

29歲的佳佳是個(gè)獨(dú)立的女孩。她遇事不希望麻煩別人，自己能做的事，絕不會(huì)叫別人幫忙。但問(wèn)題是，遇到自己解決不了的事，真正需要他人幫忙的時(shí)候，她也總是難以啟齒。她總覺(jué)得開(kāi)口求人很別扭，她也不知道自己在害怕什么，或許是怕打擾到別人，或許是怕顯得自己很弱，久而久之竟已成習(xí)慣。她覺(jué)得自己很敏感，是不是想得太多、顧慮太多了？

生活中，類(lèi)似佳佳這樣的例子不在少數(shù)，也許你就是其中一個(gè)。那么到底是什么讓我們覺(jué)得求助如此困難呢？

求助是弱者的表現(xiàn)？

很多時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得求助是弱者的表現(xiàn)：如果我求助了，不就說(shuō)明我沒(méi)有能力嗎？

小萍是北京某高校大四的女生。她獲得了學(xué)校研究生的保送資格，因此是全班唯一一個(gè)要做畢業(yè)論文的人（而非畢業(yè)設(shè)計(jì)）。這意味著她要學(xué)習(xí)兩個(gè)全新的軟件，并且在3個(gè)月之內(nèi)熟練運(yùn)用它們，來(lái)完成她想要完成的結(jié)果。她當(dāng)時(shí)什么都不會(huì)，所以很焦慮。但是她在整整一個(gè)星期的時(shí)間里，坐在機(jī)房，沒(méi)有向任何人請(qǐng)教過(guò)任何如何運(yùn)用軟件的問(wèn)題，雖然她那運(yùn)用軟件“大?！钡膸熜志妥陔x她不到5米遠(yuǎn)的位置。她心里暗暗跟自己較勁：我要看書(shū)自己弄明白，如果連最基本的都弄不明白，簡(jiǎn)直就太蠢了。

她坐在那里的一個(gè)星期中，嘗試了種種的方法，但不是這里不對(duì)就是那里出了差錯(cuò)，導(dǎo)致本應(yīng)該用一個(gè)星期建出來(lái)的模型到了周末還是沒(méi)有結(jié)果。最后她忍無(wú)可忍，只好去問(wèn)旁邊的師兄如何操作。她還記得當(dāng)時(shí)自己小心翼翼，生怕被師兄說(shuō)她太蠢。可是師兄很熱心地說(shuō)，這個(gè)啊，來(lái)，我教你怎么弄，然后他用了15分鐘教會(huì)了她一個(gè)星期都沒(méi)有弄懂的東西……

在一個(gè)軟件的運(yùn)用之初，小萍因?yàn)槭裁炊疾欢鵁o(wú)從下手，這個(gè)時(shí)候去求助是必需，而不是愚蠢或者能力差的表現(xiàn)。

求助，往往是最需要勇氣的事情。它不僅不是弱者的體現(xiàn)，反而是基于你對(duì)自我的清楚認(rèn)知之后，做出的最明智最能讓自己成長(zhǎng)的選擇。

“成長(zhǎng)觀點(diǎn)”和“固定觀點(diǎn)”

那么到底是什么阻礙著你求助？

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授Carol?Dereck發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)于自己和他人的一些特質(zhì)分成兩種觀點(diǎn)：成長(zhǎng)觀點(diǎn)和固定觀點(diǎn)。成長(zhǎng)觀點(diǎn)認(rèn)為人的很多特質(zhì)都是可以成長(zhǎng)和發(fā)展的，比如一個(gè)人的智商、性格;而固定觀點(diǎn)的人則認(rèn)為這些特質(zhì)是相對(duì)穩(wěn)定并且不可改變的。

Carol?Dereck教授發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：那些有成長(zhǎng)觀點(diǎn)的人更不怕犯錯(cuò)誤，而且他們會(huì)更樂(lè)意從他們的錯(cuò)誤當(dāng)中學(xué)習(xí)，因?yàn)樗麄冎溃何曳噶隋e(cuò)誤并不代表我智商低，而是我現(xiàn)在還沒(méi)有學(xué)會(huì)。我更好地學(xué)習(xí)，更加努力，智商就會(huì)變高。他們相信：我越努力，我的智商提高得就越多（腦科學(xué)家已經(jīng)證明他們這么想是對(duì)的）。

而那些對(duì)智商持有固定觀點(diǎn)的人，則不愿意冒險(xiǎn)去犯錯(cuò)誤，他們會(huì)選擇更安全的不挑戰(zhàn)自己智商的題目，并且不愿意從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)（既然智商是固定的還有什么可學(xué)的？），他們甚至?xí)ㄟ^(guò)在考試中作弊還給別人一種高智商的印象。為什么呢？因?yàn)樗麄冋J(rèn)為智商是固定的，一切的考試和測(cè)試都是來(lái)衡量他們智商高低的指標(biāo)，都有可能動(dòng)搖到他們對(duì)自己智商的自信（萬(wàn)一不會(huì)做怎么辦？），所以他們不愿意去選擇難的題目，也不愿意自己的智商被挑戰(zhàn)。

這跟不愿意求助有沒(méi)有關(guān)系呢？

非常有關(guān)！如果你是一個(gè)持有固定觀點(diǎn)的人，你會(huì)傾向于相信任何事情都是對(duì)你人格、智商和能力的判斷與測(cè)量，因?yàn)槟阆嘈潘鼈兌际遣豢筛淖兊?！一旦出現(xiàn)了一個(gè)困難或者問(wèn)題，如果你發(fā)現(xiàn)自己不能解決而必須要依靠別人的幫助，你會(huì)對(duì)自己的智商、人格和能力產(chǎn)生懷疑，就像前面的小萍一樣，你會(huì)覺(jué)得：這樣太蠢了或者太脆弱了，我絕對(duì)不要在別人面前顯得這么愚蠢或者脆弱，我還是自己解決吧！

而一個(gè)持成長(zhǎng)觀點(diǎn)的人則會(huì)這么想：我現(xiàn)在的確自己還不能解決這個(gè)困難，但是這并不代表我很蠢或者很脆弱，它僅僅是我現(xiàn)在的狀態(tài)而已。而我可以通過(guò)向別人請(qǐng)教而在這個(gè)過(guò)程中學(xué)習(xí)，這樣未來(lái)我就可以有能力自己來(lái)解決了。

你不去求助的種種借口

我們時(shí)常給自己很多借口不去求助：

“那樣太麻煩別人了，我可不是那種招人討厭的人！”

“我是很獨(dú)立的，那么依賴(lài)別人不是我的風(fēng)格！”

“求助會(huì)讓我失去獨(dú)立解決問(wèn)題的能力！”

“我這個(gè)問(wèn)題很復(fù)雜的，根本沒(méi)有人能幫我解決！”

親愛(ài)的你，當(dāng)你聽(tīng)到自己對(duì)自己說(shuō)這些話(huà)的時(shí)候，請(qǐng)停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己：這是我不去求助的真正原因嗎？還是因?yàn)槲液ε略趧e人面前暴露自己的弱點(diǎn)，害怕別人覺(jué)得自己沒(méi)有能力，害怕被別人拒絕，害怕給別人一個(gè)很依賴(lài)很不獨(dú)立的印象？

對(duì)你來(lái)說(shuō)，也許90%不去求助的情況是因?yàn)榭謶?，而不是因?yàn)槟悴恍枰獎(jiǎng)e人的幫助。如果你開(kāi)始意識(shí)到你在被自己的恐懼統(tǒng)治時(shí)，你就會(huì)慢慢地不去讓你的恐懼阻止你真正需要的東西。這時(shí)，你在求助時(shí)可能仍舊很害怕，害怕別人想：竟然這些事自己都做不了或者直接被拒絕，但是此時(shí)你會(huì)知道，成長(zhǎng)對(duì)你來(lái)說(shuō)才是最重要的。

什么情況下你真的應(yīng)該求助？

當(dāng)然我們還是有這樣的困惑：我們身邊有一些人的確不喜歡自己解決問(wèn)題，他們似乎什么事情都不想動(dòng)腦子，總期待別人可以幫他們解決問(wèn)題?！拔铱刹灰蔀槟菢拥娜耍　蔽覀冃睦锵?。但是有些時(shí)候我們走向了另一個(gè)極端：在我們需要援助的時(shí)候卻遲遲沒(méi)有求助，從而導(dǎo)致事情的發(fā)展經(jīng)歷了不必要的曲折。

所以什么情況下我們真的應(yīng)該求助呢？

如果你發(fā)現(xiàn)在你的資源（物質(zhì)、頭腦和心理資源）當(dāng)中，的確沒(méi)有可以幫助你解決這個(gè)困難的東西時(shí)，比如我真的沒(méi)有學(xué)過(guò)這個(gè)軟件，所以我毫無(wú)頭緒;或者我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)抑郁了一個(gè)多月，但是我沒(méi)有有效調(diào)節(jié)自己情緒的方式，它就是你需要求助的一個(gè)很強(qiáng)烈的信號(hào)。

另一種情況是你發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入了一種你走不出來(lái)的模式。比如你發(fā)現(xiàn)自己一次次地跟同樣不合適的人談著戀愛(ài)，卻一次次選擇有相同特質(zhì)的人;或者你發(fā)現(xiàn)自己一次次地減肥，卻一次次地把減下來(lái)的體重又撿了回來(lái);再或者你一直想早睡，卻發(fā)現(xiàn)它特別困難，你陷入每天晚睡的循環(huán)中卻又無(wú)法徹底的打破。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在你現(xiàn)有的認(rèn)知層面上已經(jīng)無(wú)法走出這個(gè)你不想要的模式時(shí)，也是一個(gè)強(qiáng)烈的你需要求助的信號(hào)。

最后一種可能是你在做決策的時(shí)候非常的遲疑，不知道如何選擇的時(shí)候。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有你做出的正確的選擇，你內(nèi)心都有一個(gè)非常明確的聲音在對(duì)你說(shuō)“YES”！但當(dāng)你遲疑或者猶豫的時(shí)候，往往就是你該停下來(lái)，放慢自己的腳步去思考的時(shí)候。比如當(dāng)你不確定自己是否應(yīng)該進(jìn)入一段親密關(guān)系時(shí)，當(dāng)你不確定自己是否應(yīng)該投資某個(gè)企業(yè)時(shí)，當(dāng)你不確定自己是應(yīng)該跳槽還是該繼續(xù)留在現(xiàn)在的公司時(shí)，你應(yīng)該做的是：馬上求助！

真正的勇者是敢于求助和需要?jiǎng)e人的人

其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在婚姻當(dāng)中被伴侶需要一般都是比較愉快的體驗(yàn)，而需要對(duì)方則會(huì)讓我們特別難以啟齒?！坝H愛(ài)的，我需要你，因?yàn)槟銓?duì)我很重要?！边@樣的話(huà)好像我們都不愿意輕易說(shuō)出口。因?yàn)樾枰獎(jiǎng)e人本身的確讓我們處于一個(gè)更加被動(dòng)、更加脆弱的角色中。

但這種愿意在你伴侶面前暴露你需要對(duì)方的這種“脆弱”的能力，恰好是讓我們的親密關(guān)系變得更好的一個(gè)至關(guān)重要的能力。暴露我們的脆弱，需要極大的勇氣。

所以下一次在你真正需要幫助時(shí)，請(qǐng)勇敢說(shuō)出那句：你能幫我嗎？

因?yàn)槟阒溃砷L(zhǎng)，才是你需要的。

因?yàn)槟阒?，人們不?huì)因?yàn)槟阍谡嬲枰獛椭鷷r(shí)求助而嘲笑你的脆弱，而會(huì)因?yàn)槟愕挠職舛鵀槟愫炔剩?/p>