陳國磊 馬立高 張彬

摘要：通過對(duì)當(dāng)前大學(xué)生的心理健康水平進(jìn)行調(diào)查，了解目前高校大學(xué)生心理健康狀況，根據(jù)SCL-90問卷的調(diào)查結(jié)果選出符合條件的實(shí)驗(yàn)對(duì)象。對(duì)于選定的實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行為期13周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)，并對(duì)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析。本研究旨在通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)來證實(shí)體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康水平的影響程度，為今后改善大學(xué)生心理健康狀況，創(chuàng)新高校大學(xué)生心理健康教育路徑提供參考和依據(jù)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)干預(yù) 大學(xué)生 心理健康 影響因子

一、研究背景

心理健康對(duì)大學(xué)生的成長成才有著重要的影響，是大學(xué)生正常學(xué)習(xí)、交往、生活、發(fā)展的基本保證。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，當(dāng)代的大學(xué)生基本處于生理成熟而心理不成熟的特定階段，然而此時(shí)他們卻面對(duì)著來自學(xué)習(xí)、擇業(yè)、情感、交友以及經(jīng)濟(jì)等多方面的壓力。面對(duì)種種壓力，當(dāng)壓力過大而又無法找到合適的排解途徑時(shí)，那就會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生惡性事件。針對(duì)當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況，很多高校也采取了一系列措施，開設(shè)心理健康咨詢室、心理健康教育課、心理團(tuán)體輔導(dǎo)以及朋輩輔導(dǎo)員，但很多大學(xué)生即使存在心理問題也不會(huì)去主動(dòng)找老師咨詢。在他們看來，只有有問題的學(xué)生才會(huì)去咨詢，也正是這個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致很少有學(xué)生主動(dòng)去找老師咨詢，因此最后因心理問題發(fā)生惡性事件也就不足為怪。近年來，體育鍛煉與心理健康之間關(guān)系的研究已經(jīng)成為當(dāng)代國際運(yùn)動(dòng)與鍛煉心理學(xué)研究的熱點(diǎn)問題之一[1]。本研究在前人研究的基礎(chǔ)上，用運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)來對(duì)心理健康水平較低的人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，通過測(cè)試的數(shù)據(jù)來分析體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康水平的影響程度，為提高高校大學(xué)生心理健康水平提供參考依據(jù)。

二、國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

美國哈佛大學(xué)教授米勒在研究中提到：經(jīng)過3個(gè)月的嚴(yán)格體育鍛煉程序后，參加鍛煉患者的抑郁癥狀有明顯的改善，與接受標(biāo)準(zhǔn)抗抑郁藥物治療的其他患者效果相似?！豆鹦睦斫】低ㄓ崱吩形恼略诳偨Y(jié)了大量的研究后得出結(jié)論：體育鍛煉對(duì)緩解抑郁、焦慮和其他慢性的心理障礙有很好的幫助[2]。日本的春山茂雄通過對(duì)心理壓力的研究和分析，為備受心理壓力折磨的現(xiàn)代人提供了三條途徑去解決或緩解面臨的壓力，其中一條就是體育運(yùn)動(dòng)?？梢姡瑖鈱?duì)于體育運(yùn)動(dòng)改善心理健康水平已經(jīng)有了較為全面的研究，研究結(jié)果均顯示經(jīng)過運(yùn)動(dòng)干預(yù)后心理健康水平有所改善。

我國關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉與心理健康的文章相對(duì)較少，且較為分散，如毛志雄（1996）曾用POMS中文版對(duì)北京地區(qū)中老年人進(jìn)行心理狀態(tài)調(diào)查， 此次研究是從情緒變化角度進(jìn)行的，沒有涉及到更多的心理健康相關(guān)指標(biāo)的變化。于晶等人（2002）對(duì)鍛煉形式與心理健康的關(guān)系做了粗略的探討，從整體角度對(duì)體育鍛煉與心理健康的關(guān)系做了大膽預(yù)測(cè)，并沒有開展較為具體的實(shí)驗(yàn)做進(jìn)一步研究[3]。還有研究認(rèn)為：大學(xué)、中學(xué)學(xué)生通過體育活動(dòng)中獲得運(yùn)動(dòng)愉快感對(duì)心理健康各指標(biāo)的改善有一定的預(yù)測(cè)作用，但是通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)來改善心理健康狀況的研究較少[4]。

三、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

在中國民航大學(xué)空管學(xué)院隨機(jī)抽取2012級(jí)本科學(xué)生120人，通過初步的SCL-90量表測(cè)試，根據(jù)測(cè)試數(shù)據(jù)篩選出10名符合實(shí)驗(yàn)條件的學(xué)生。該實(shí)驗(yàn)不專門設(shè)置參照組，對(duì)同一組實(shí)驗(yàn)對(duì)象分別進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的測(cè)試，將測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比分析，檢測(cè)13周的運(yùn)動(dòng)鍛煉是否能夠改善他們的心理健康狀況。不專門設(shè)置對(duì)照組的優(yōu)點(diǎn)在于盡可能地減少了一些干擾因素，比如說生源的不同，生活習(xí)慣不同以及作息時(shí)間的不同，這使實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)對(duì)比更具有可靠性。實(shí)驗(yàn)組的成員構(gòu)成為8名男生和2名女生，平均年齡在21.3歲，經(jīng)過詢問調(diào)查，該實(shí)驗(yàn)組對(duì)象均無器質(zhì)性疾病，無專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史，其他外界條件基本相同。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過中國民航大學(xué)圖書館、CNKI數(shù)據(jù)庫、維普數(shù)據(jù)庫等途徑廣泛查閱運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、健康心理學(xué)、教育心理學(xué)以及體育社會(huì)學(xué)等相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

2.問卷調(diào)查法

運(yùn)用自己編制的大學(xué)生體育鍛煉基本情況問卷對(duì)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行調(diào)查并分類，運(yùn)用SCL-90問卷對(duì)大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行調(diào)查、統(tǒng)計(jì)和分析，篩選出實(shí)驗(yàn)對(duì)象。問卷發(fā)放與回收統(tǒng)計(jì)， 如表1。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS17.0對(duì)實(shí)驗(yàn)前后測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，采用t檢驗(yàn)來檢測(cè)運(yùn)動(dòng)干預(yù)能否使大學(xué)生心理健康指標(biāo)產(chǎn)生顯著性變化。

4.跟蹤實(shí)驗(yàn)干預(yù)法

為確保實(shí)驗(yàn)對(duì)象能夠保質(zhì)保量的完成每次運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，減小實(shí)驗(yàn)誤差以及外界因素的干擾，因此采用跟蹤實(shí)驗(yàn)的方法對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的活動(dòng)進(jìn)行監(jiān)督，進(jìn)而得到比較精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)。

5.對(duì)比分析法

把干預(yù)實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析，得出大學(xué)生心理狀況在實(shí)驗(yàn)前后各影響因子的變化，分析產(chǎn)生差異的原因，為進(jìn)一步豐富預(yù)期假設(shè)提供支持。

四、結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生參與體育鍛煉項(xiàng)目的調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)

通過自編調(diào)查問卷對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)興趣進(jìn)行調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示（見表1），10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象中興趣愛好排在前三位的是兵乓球、羽毛球和健身跑。為了便于控制運(yùn)動(dòng)過程，提高實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確度，根據(jù)調(diào)查的結(jié)果將實(shí)驗(yàn)對(duì)象分成乒乓球組、羽毛球組和健身跑三個(gè)運(yùn)動(dòng)興趣小組。根據(jù)運(yùn)動(dòng)興趣分組的好處在于項(xiàng)目是學(xué)生所喜歡的，會(huì)有很大的熱情去參加鍛煉，不會(huì)因?qū)\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不喜歡而產(chǎn)生郁悶或排斥心理，從影響實(shí)驗(yàn)的效果。

（二）實(shí)驗(yàn)前大學(xué)生SCL-90各因子與全國常模對(duì)比分析

通過對(duì)空管學(xué)院大三年級(jí)120名同學(xué)進(jìn)行SCL-90測(cè)試，將數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析之后，最終選出10名符合實(shí)驗(yàn)條件的大學(xué)生。將這10名大學(xué)生SCL-90的測(cè)試結(jié)果與全國大學(xué)生SCL-90常模進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)，選定的研究對(duì)象的各個(gè)因子均大于全國常模，并且呈現(xiàn)顯著性差異。其中，軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁以及焦慮四個(gè)因子在統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于全國常模所測(cè)得的數(shù)值，這也為更好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，檢測(cè)實(shí)驗(yàn)效果提供了參考依據(jù)。通過調(diào)查顯示，大學(xué)生本身屬于高文化層次的社會(huì)群體，有些學(xué)生過多的時(shí)間用在了文化知識(shí)的學(xué)習(xí)上，本身學(xué)習(xí)壓力就大，再加上一些來自家庭、經(jīng)濟(jì)以及社交等方面的壓力，導(dǎo)致很多大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績好，而心理承受力差的現(xiàn)象，本次調(diào)查的結(jié)果也充分證明了這一觀點(diǎn)。因此，及時(shí)關(guān)注大學(xué)生的心理健康并進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，才能為社會(huì)主義培養(yǎng)合格的建設(shè)者和接班人[5]。

（三）實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前大學(xué)生SCL-90因子對(duì)比分析

經(jīng)過13周的運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，期間嚴(yán)格控制實(shí)驗(yàn)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、外界干擾因素，鼓勵(lì)開導(dǎo)學(xué)生積極配合完成該測(cè)試項(xiàng)目，最終經(jīng)過統(tǒng)計(jì)、分析得出如下數(shù)據(jù)，為證實(shí)實(shí)驗(yàn)效果提供支持。

注：﹡為p<0.05，差異顯著，﹡﹡為為p<0.01，差異非常顯著

經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的心理健康水平得到了明顯的改善，外在體現(xiàn)出來的特點(diǎn)是精神面貌有所改善，交際能力有所提高，自信心較實(shí)驗(yàn)之前有所增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行測(cè)試，并對(duì)所測(cè)得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果顯示軀體化、人際敏感、抑郁和焦慮四個(gè)影響因子有明顯變化，p<0.01，具有非常顯著性差異。其次，強(qiáng)迫、恐怖和偏執(zhí)三個(gè)影響因子雖然相比前面幾個(gè)影響因子變化不大，但是也具有顯著性差異，p<0.05，說明這三個(gè)因子通過參加體育活動(dòng)之后也有所改善。最后，敵意和精神病性兩個(gè)因子經(jīng)過運(yùn)動(dòng)干預(yù)之后并沒有顯著性變化，實(shí)驗(yàn)前后兩次所測(cè)得的數(shù)據(jù)基本接近，可見運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)這兩個(gè)因子的改善作用不大。這可能跟體育從事者的本身較強(qiáng)的求勝欲望和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、永不言敗的精神有關(guān)，因?yàn)檫@些潛在意識(shí)的存在有可能引起在某些事情上爭(zhēng)執(zhí)，甚至敵對(duì)態(tài)度。

五、結(jié)論與建議

第一，心理問題的產(chǎn)生并不是單一存在的，而是多種影響因子相互作用而產(chǎn)生的，特別是抑郁、焦慮、強(qiáng)迫以及軀體性等影響因子。通過對(duì)心理健康水平差的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)改善大學(xué)生心理健康水平具有一定的促進(jìn)作用。

第二， 本實(shí)驗(yàn)表明，軀體化、人際敏感、抑郁和焦慮四個(gè)因子實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的值有明顯下降（ P<0.01） 。這說明經(jīng)過13 周有組織，有計(jì)劃，有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)后能有效地改善抑郁情境，減輕抑郁程度，提高交際能力。短時(shí)間的體育鍛煉并不會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生顯著影響，因此，每次活動(dòng)要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，而且在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上要有持續(xù)性。

第三，在開展運(yùn)動(dòng)干預(yù)的過程中，要結(jié)合學(xué)生自身的興趣愛好，自主選擇較為喜歡的項(xiàng)目參加。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過程中還要結(jié)合學(xué)生的情緒變化來對(duì)運(yùn)動(dòng)的次數(shù)、項(xiàng)目選擇、強(qiáng)度以及時(shí)間等進(jìn)行調(diào)整，盡量減少消極情緒的產(chǎn)生，努力使影響大學(xué)生心理健康的各項(xiàng)因子向著積極的方向發(fā)展。

第四，這種思想教育與肢體教育相結(jié)合的方式更容易被學(xué)生接受，在改善學(xué)生心境狀態(tài)上效果也較好。希望未來體育鍛煉能夠作為改善大學(xué)生心理健康的一種手段，逐步在各個(gè)高校中進(jìn)行推廣，使心理健康教育的機(jī)制更加健全、內(nèi)容更加完善、方法更加有效。

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