徐云美

摘 ?要：本文敘述了健身教練的職業(yè)素養(yǎng)應(yīng)包括身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能、理論指導(dǎo)實(shí)踐的能力等方面，應(yīng)從社會(huì)、高校、自我學(xué)習(xí)方面著手提高健身教練的職業(yè)素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：健身教練;職業(yè)素養(yǎng)

健身教練作為一種新興職業(yè)近年來在我國健身行業(yè)中得到了迅猛發(fā)展，各種形式的健身俱樂部如雨后春筍，但相對健身教練的發(fā)展速度和技術(shù)水平相對較慢。教練員雖然具有一定的培訓(xùn)能力，但是缺乏指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)目的性不明確，在給健身者指導(dǎo)鍛煉時(shí)避免健身者出現(xiàn)損傷，因此要加強(qiáng)鍛煉者鍛煉的科學(xué)性、有效性，必須提高教研員素質(zhì)。

一、健身教練應(yīng)具備的職業(yè)素養(yǎng)

1.健身教練應(yīng)具有的身體素質(zhì)

只有具備良好的身體素質(zhì)的健身教練員才能夠準(zhǔn)確到位地為學(xué)員進(jìn)行示范，當(dāng)學(xué)員進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練時(shí)，健身教練可以很好的保護(hù)和輔助學(xué)員安全并有效地完成訓(xùn)練任務(wù)，其次，身體素質(zhì)良好的教練員可以為學(xué)員起到一定的鼓動(dòng)作用，學(xué)員會(huì)把教練員作為自己的目標(biāo)方向，從而堅(jiān)持努力訓(xùn)練，這也會(huì)大大提高學(xué)員健身的興趣。

2.健身教練應(yīng)具備的教學(xué)能力

一名優(yōu)秀的健身教練應(yīng)具備良好的教學(xué)能力。把健身訓(xùn)練的重點(diǎn)與學(xué)校的組織教學(xué)結(jié)合到一起，會(huì)使會(huì)員更加積極的有效的配合教練進(jìn)行學(xué)習(xí)、訓(xùn)練。教練應(yīng)當(dāng)選擇合適的訓(xùn)練內(nèi)容，科學(xué)的教學(xué)設(shè)計(jì)方案，營造恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)氣氛，采用豐富的教學(xué)手段，組織實(shí)施科學(xué)的教學(xué)訓(xùn)練過程。在教學(xué)與訓(xùn)練中教練應(yīng)該做好精心編排訓(xùn)練計(jì)劃，思路創(chuàng)新、體現(xiàn)課程重點(diǎn)，訓(xùn)練流暢自然、展示教練素質(zhì)，樹造教練形象和密切關(guān)注并提問，思維延伸課外等教學(xué)方法。

3.理論指導(dǎo)實(shí)踐的能力

私人教練組織訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)容，決定著私人教練課程的質(zhì)量、效果和私人教練課程續(xù)費(fèi)率?？茖W(xué)、系統(tǒng)、有效的私人教練課程由主要由熱身運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、心肺功能訓(xùn)練、整理運(yùn)動(dòng)、拉伸幾個(gè)必要的鍛煉環(huán)節(jié)。

4.掌握技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法

健身鍛煉中常選擇力量訓(xùn)練，使用杠鈴，啞鈴等器械所做的發(fā)展全身多部位肌肉的聯(lián)系動(dòng)作，大多數(shù)屬于固定軌跡或身體局部活動(dòng)，技術(shù)簡單易學(xué)，故常用整體法為主進(jìn)行教學(xué)，可通過完整的動(dòng)作示范，講解，輔助徒手練習(xí)來完成教學(xué)。

5.自由重量器械與軟器械的使用

杠鈴、啞鈴，壺鈴等器械，在練習(xí)時(shí)重量、練習(xí)者體位，練習(xí)動(dòng)作軌跡，練習(xí)動(dòng)作幅度，可隨意調(diào)整，故統(tǒng)稱自由重量器械。軟器械包括彈力帶，彈力管，彈力球，軟踏，半球，普拉提圈等主要提高練習(xí)者深層穩(wěn)定肌控制能力，同時(shí)是運(yùn)動(dòng)損傷后康復(fù)訓(xùn)練的首選訓(xùn)練器械，安全系數(shù)高。

二、健身教練職業(yè)素養(yǎng)提高方法

1.社會(huì)培訓(xùn)

社會(huì)上會(huì)有很多提高健身教練職業(yè)素養(yǎng)的培訓(xùn)，如：運(yùn)動(dòng)康復(fù)、功能性訓(xùn)練、普拉提等培訓(xùn)來提升健身教練專業(yè)技能，改善身體素質(zhì)，豐富健身教練多樣性專業(yè)知識。培訓(xùn)中做好筆記以便后面復(fù)習(xí)，在培訓(xùn)中和培訓(xùn)后主動(dòng)積極思考總結(jié)培訓(xùn)精華，更有效的實(shí)施學(xué)習(xí)到的內(nèi)容。

2.高校學(xué)習(xí)

通過在校時(shí)間學(xué)習(xí)健身教練相關(guān)知識，加強(qiáng)在校培訓(xùn)實(shí)踐性，給學(xué)生更多的學(xué)習(xí)與實(shí)踐的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到一定的專業(yè)程度，在參加工作后給健身愛好者更專業(yè)的指導(dǎo)，達(dá)到一個(gè)新的高度，以此加強(qiáng)健身教練職業(yè)素養(yǎng)。

3.自我學(xué)習(xí)

自我的學(xué)習(xí)過程中把以前參加過的培訓(xùn)筆記和書進(jìn)行復(fù)習(xí)，積極思考不斷創(chuàng)新來提高自己的專業(yè)能力，通過業(yè)內(nèi)人士之間交流學(xué)習(xí)彼此的有點(diǎn)并做總結(jié)來提高自我的溝通能力和教學(xué)能力，也要利用網(wǎng)絡(luò)資源來豐富自我的理論知識。在自我的學(xué)習(xí)中總結(jié)出的相關(guān)內(nèi)容并且實(shí)踐。

三、建議

1.加強(qiáng)專業(yè)知識的學(xué)習(xí)

萬丈高樓平地起，教練扎實(shí)的基礎(chǔ)是其從業(yè)的堅(jiān)強(qiáng)保障。在專業(yè)方面，教練除了掌握系統(tǒng)的知識，還要培養(yǎng)各方面的能力。包括自我學(xué)習(xí)能力、綜合運(yùn)動(dòng)能力、獨(dú)立處理問題的能力以及人際交往和創(chuàng)新的能力。知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，健身教練要積極參加專業(yè)機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)來提高和更新自身的知識體系，才能更好地適應(yīng)行業(yè)發(fā)展的腳步。

2.加強(qiáng)自身姿態(tài)的訓(xùn)練

健身是力與美的結(jié)合。健壯的體魄和優(yōu)美的姿態(tài)具有無形的感召力。因此，健身教練要嚴(yán)格訓(xùn)練自己，通過正確的練習(xí)，使之符合健身健美的要求建立起身體必須具有的本體感覺，這樣才能夠更好地感召健身會(huì)員。

3.加強(qiáng)專業(yè)知識學(xué)習(xí)

扎實(shí)的專業(yè)知識是健身教練從業(yè)的保證。在專業(yè)知識方面，健身教練除了掌握全面的專業(yè)知識外，更要加強(qiáng)能力的培訓(xùn)，培訓(xùn)主要通過一下幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)。（1）通過高校的專業(yè)課程學(xué)習(xí)健身教練相關(guān)專業(yè)技能、溝通能力、教學(xué)能力、理論知識等。（2）通過在社會(huì)上參加多樣化培訓(xùn)，如：運(yùn)動(dòng)康復(fù)、瑜伽、MFT、體能訓(xùn)練等培訓(xùn)來豐富自我的專業(yè)能力、理論知識、實(shí)踐能力、溝通能力等專業(yè)技能。（3）通過業(yè)內(nèi)人士之間溝通來學(xué)習(xí)，自己做出總結(jié)結(jié)合自己的方式方法實(shí)施教學(xué)（4）通過網(wǎng)絡(luò)資源學(xué)習(xí)我國與外國健身教練的差別，吸取其精華轉(zhuǎn)化為自己的知識。（5）通過閱讀有關(guān)鍵身教練職業(yè)素養(yǎng)的書籍來提高自我的理論知識。因此，不能盲目的隨從，而是要根據(jù)自身特點(diǎn)，揚(yáng)長避短，形成獨(dú)特的教學(xué)訓(xùn)練風(fēng)格。

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（作者單位：云南省昭通學(xué)院）endprint