編輯/趙冬艷 文/郁靈

這些習(xí)慣準(zhǔn)媽媽請暫停

編輯/趙冬艷 文/郁靈

懷孕是一個特殊的生理時期，在這期間，任何疏忽和閃失都有可能影響到胎寶寶。正在享受甜蜜孕期的準(zhǔn)媽媽可要注意了：你的壞習(xí)慣可能會傷害胎寶寶。

只吃喜歡的食物

有些孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)厭食的癥狀，每天只吃很少量，且種類非常單一的食物。也許有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，喜歡吃某種食物說明是身體需要的信號。其實不完全是。因為沒有一種食物會包含身體所需要的所有維生素和微量元素，特別是在整個孕期，不同階段胎寶寶因大腦或者身體發(fā)育成長需要不同的營養(yǎng)物質(zhì)。而準(zhǔn)媽媽一日三餐的種類就決定了胎寶寶營養(yǎng)攝入的多少，如果準(zhǔn)媽媽長期營養(yǎng)不均衡，最終就會影響到胎兒的發(fā)育。而且，研究顯示，準(zhǔn)媽媽的挑食習(xí)慣很有可能直接傳遞給胎兒，將來寶寶也容易偏食。

胎寶寶害怕指數(shù)：☆☆☆☆《母子健康》

愛心提示胎寶寶的健康發(fā)育離不開均衡的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽一定要保證谷類、蔬菜、水果、肉類等均衡攝入，并根據(jù)不同的孕期階段制訂合理的營養(yǎng)計劃，及時調(diào)整食譜。

忽視“二手煙”

要知道，吸煙對胎寶寶的傷害是非常大的——包括吸二手煙。特別是在孕早期，正值胎兒大腦形成時期，煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)會直接影響胎兒大腦的發(fā)育，并降低血紅細(xì)胞與氧的結(jié)合，減少胎盤血液循環(huán)的血流量，導(dǎo)致低體重出生兒或早產(chǎn)兒，嚴(yán)重者還會有致畸的危險。

胎寶寶害怕指數(shù)：☆☆☆☆

《母子健康》愛心提示

為了胎寶寶的健康果斷戒煙，并注意遠(yuǎn)離吸煙的人群。

習(xí)慣當(dāng)“夜貓子”

對于職場女性來說，迫于工作壓力，時常加班熬夜的情況在所難免。不過，知道自己懷孕以后就需要注意了，你的“黑白顛倒”式作息不僅會造成自己的身體內(nèi)分泌紊亂，還會使胎寶寶的生物鐘也紊亂，如果白天也不能保證充足的睡眠，胎寶寶的生長發(fā)育會跟著受到影響，導(dǎo)致新生兒體重偏輕，并增加出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風(fēng)險，有的寶寶出生后體重偏低，愛哭鬧，不好帶。另外，由于熬夜的時候身體長期保持一個體位，還容易造成準(zhǔn)媽媽供血不足，產(chǎn)生靜脈曲張。

胎寶寶害怕指數(shù)：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

你熬夜時胎寶寶也很累，建議準(zhǔn)媽媽每天保證在晚上11點前睡覺，睡眠時間保證在8小時左右。

迷戀甜食、咖啡、可樂

孕期嗜好甜食，不但容易引起體重超標(biāo)，而且很可能誘發(fā)妊娠糖尿?。簯言凶屌说纳眢w承受近乎雙倍的代謝壓力，胰島素的分泌處于相對不足的邊緣，加之胎盤分泌影響胰島素功效的成分，每天那一塊巧克力、一塊蛋糕、一把紅棗都是不斷壓到駱駝身上的稻草。不僅咖啡含咖啡因，可樂也不例外，而咖啡因更是危害胎寶寶健康的“隱形殺手”，容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)或早產(chǎn)，以及胎兒體重過輕等風(fēng)險。

胎寶寶害怕指數(shù)：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

營養(yǎng)學(xué)家推薦的每日攝入糖分總量約為40克，孕期更是少吃為妙。另外，不論準(zhǔn)媽媽多么喜歡咖啡、可樂，為了胎寶寶，也要暫別了。

休閑時間主要靠網(wǎng)

雖然目前并沒有確鑿的證據(jù)證明，電腦輻射一定會增加胎兒發(fā)育畸形幾率，但也不能完全排除電腦輻射對胎兒的不良影響，而且長時間坐在電腦前容易造成準(zhǔn)媽媽身體疲勞，代謝不良，同樣影響胎兒的健康發(fā)育，并增大流產(chǎn)幾率。還有一些準(zhǔn)媽媽閑來無事沉迷于追電視劇，無論愛情劇還是恐怖片，只要喜歡便“投入”地看一次，情緒常常因故事情節(jié)而波動。殊不知，準(zhǔn)媽媽的情緒好壞直接會導(dǎo)致體內(nèi)激素的變化，進(jìn)而會危害到胎中寶寶的發(fā)育。

胎寶寶害怕指數(shù)：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

孕早期是胎兒發(fā)育敏感期，盡量遠(yuǎn)離電腦，孕中后期，準(zhǔn)媽媽每周接觸電腦的時間應(yīng)控制在20個小時之內(nèi)。視頻更要少看，并選擇視覺效果明快、內(nèi)容健康、故事情節(jié)輕松愉快的影視劇或圖書，讓自己保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。

孕期熱衷于當(dāng)“潮媽”

愛美沒錯，可孕期熱衷于化妝就容易傷著胎寶寶。由于很多化妝品屬于刺激性物品，甚至含鉛、汞，長期使用會對胎兒的發(fā)育造成不利影響，會導(dǎo)致胎兒智力低下、發(fā)育遲緩。更有一些愛美的準(zhǔn)媽依然不忘染頭發(fā)和燙頭發(fā)，殊不知，燙發(fā)劑、染發(fā)劑中含有大量的化學(xué)刺激物，均不利于準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。

胎寶寶害怕指數(shù)：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

孕期最好不要化妝，或者選擇準(zhǔn)媽媽專用的化妝品，少用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品，盡量避免燙發(fā)、染發(fā)，可通過改變發(fā)型來讓自己換種心情。

準(zhǔn)媽媽辣不怕

嗜好辣椒，沒辣吃不下飯？孕早期，適當(dāng)吃點辣，有助于提升準(zhǔn)媽媽的食欲。但到了孕中晚期，準(zhǔn)媽媽嗜好辣椒會讓便秘變得嚴(yán)重，從而影響自己及胎兒的健康發(fā)育。孕期本來就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，更易加重病情。便秘時準(zhǔn)媽媽排便需用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形，對胎寶寶帶來不利的影響。

胎寶寶害怕指數(shù)：☆☆☆

《母子健康》愛心提示

準(zhǔn)媽媽并不一定要絕對禁止吃辣椒，但一定要適量，尤其是有便秘癥狀的準(zhǔn)媽媽更要管好嘴。