翟佳

摘要：成都市是四川省的省會城市，也是中國西南邊陲重要的商業(yè)城市和教育示范地，其教學(xué)質(zhì)量以及學(xué)校的師資配置對于全省的教學(xué)來說都起到帶頭和模范作用。本文主要采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和實(shí)地調(diào)查法對成都市武侯區(qū)小學(xué)4—6年級的體育課進(jìn)行調(diào)查走訪，得知為貫徹國家體育總局的號召以及國民體質(zhì)監(jiān)測的標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)由以前的每周三節(jié)課調(diào)整為每周有五節(jié)體育課，其中兩節(jié)課是進(jìn)行形體訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：體育課；形體訓(xùn)練；青少年兒童

Abstract：Chengdu is Sichuan's provincial capital city，also is southwest China the border region important commercial city and the education demonstration place，its quality of teaching as well as the school teachers dispose regarding the entire province teaching all play take the lead with the model role.This article mainly uses the literature material law，the expert interview law and on the spot the survey procedure the Elementary school 4-6 grade physical education carries on the investigation to Chengdu Wu Houqu to visit，knew for the implementation Country Sports Bureau's summons as well as the national physique monitor standard，the elementary school has five physical educations by beforehand every Wednesday festival class adjustment for each week，two classes are carry on the physique training the course content.

Key word：Physical education；Physique training；Young people child

1.前言：

小學(xué)高年級的學(xué)生正處于12、13歲，正是生長發(fā)育的第二階段，正處于青春發(fā)育期的前期階段，這個(gè)時(shí)期他們的身高體重以及身體各器官系統(tǒng)的生長發(fā)育迅速，大腦發(fā)育重量已經(jīng)接近成人，12歲時(shí)左右淋巴系統(tǒng)達(dá)到成年人的200%，是身體形態(tài)發(fā)育的突增期，也是人體生長加速期，在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行形體訓(xùn)練，有助于小年兒童正確的認(rèn)識自己身體特征。

兒童的健康成長關(guān)系著民族的興旺祖國的未來，也是億萬家庭的期盼，也是社會強(qiáng)盛不衰的基石。而隨著當(dāng)今社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，物質(zhì)文明和精神文明的高度進(jìn)步，社會和家長賦予青少年兒童過大的壓力和負(fù)擔(dān)，更多的關(guān)注其學(xué)習(xí)成績而忽略了其身體健康，加之現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大和不良姿態(tài)，導(dǎo)致了學(xué)生眼睛近視及假性近視，身體形態(tài)畸形，如駝背，高低肩，“o”型腿等問題層出不窮。這些不僅影響學(xué)生的形象，更嚴(yán)重的影響了學(xué)生的身體健康，導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)越來越差，身體抵抗能力下降，不是體弱多病就是過于肥胖或者豆芽體型，嚴(yán)重影響學(xué)生正常的生活和學(xué)習(xí)。通過對形體訓(xùn)練內(nèi)容的學(xué)習(xí)，能夠塑造學(xué)生的健康優(yōu)美的體型，逐漸向標(biāo)準(zhǔn)體型過渡。所謂標(biāo)準(zhǔn)體型是：1、上下身的比例：以肚臍為界，上下身的比例應(yīng)該是5：8，符合黃金分割定律。2、胸圍：由腋下沿胸部上方最豐滿處測量胸圍，應(yīng)為身高的一半。3、腰圍：量腰的最細(xì)部位。腰圍較胸圍小20厘米。4、髖圍：在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。5、大腿圍：在大腿的最上部為，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米[1]。盡管學(xué)校也組織了以提高學(xué)生身體素質(zhì)增強(qiáng)體質(zhì)為目的的廣播體操、體育課程、運(yùn)動(dòng)會等形式的體育活動(dòng)，但是由于體育教學(xué)形式單內(nèi)容一枯燥，加之老師、家長的不重視，和學(xué)生的不喜歡，因此并未真正的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。身體是學(xué)習(xí)、工作的基礎(chǔ)，要把這個(gè)基礎(chǔ)打牢才能有更多的經(jīng)歷投入到學(xué)習(xí)工作中。

而青少正處于生長發(fā)育關(guān)鍵階段，骨骼柔軟，身體及意識形態(tài)可塑性較強(qiáng)，科學(xué)合理對其進(jìn)行形體訓(xùn)練有助于預(yù)防骨骼、肌肉變形，塑造勻稱、和諧的外形。矯正不良姿態(tài)，塑造優(yōu)美姿態(tài)[2]。而現(xiàn)在學(xué)校只是開設(shè)形式單一的體育課程，這些內(nèi)容與國民體質(zhì)監(jiān)測標(biāo)準(zhǔn)里的內(nèi)容一致，大致分為投擲、跳遠(yuǎn)、跑步、平衡等內(nèi)容，這些內(nèi)容枯燥乏味，不能引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

2.研究對象：

成都市武侯區(qū)小學(xué)4—6年級體育課形體訓(xùn)練內(nèi)容

3.研究方法：

3.1文獻(xiàn)資料法：

在圖書館、中國知網(wǎng)上大量的搜索與小學(xué)開設(shè)形體訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的文獻(xiàn)資料，對搜集到的資料進(jìn)行分析整理，為本文的創(chuàng)寫提供充分的理論依據(jù)。

3.2專家訪談法：

對體育教育者進(jìn)行訪問，

3.3實(shí)地調(diào)查法：

親臨教學(xué)現(xiàn)場，觀摩上課的過程，進(jìn)一步詳細(xì)的了解其上課的過程和內(nèi)容。找到其存在的優(yōu)缺點(diǎn)。

4.結(jié)果與分析

4.1開設(shè)形體訓(xùn)練內(nèi)容的作用：

4.1.1有助于培養(yǎng)青少年正確的身體姿態(tài)。

青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼柔軟，可塑性極強(qiáng)。通過藝術(shù)體操、健美操、舞蹈的形式對其進(jìn)行科學(xué)合理的形體訓(xùn)練，矯正不良身體姿態(tài)，注重個(gè)人形象。

4.1.2有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

青少年兒童正處于青春發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期青少年兒童好奇心強(qiáng)，求知欲旺盛，活潑好動(dòng)，加之其肌肉細(xì)嫩，肌肉發(fā)育不平衡，難免會受傷。而適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行形體訓(xùn)練，能夠增加骨骼的柔韌，增加關(guān)節(jié)的靈活性，以及提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，避免的運(yùn)動(dòng)中受傷。

4.1.3有助于增加學(xué)生的自信，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀開朗的性格。

處于12、3歲左右的青少年，比較敏感，害羞，容易受到周圍環(huán)境的影響，尤其容易受到他人的言論的影響，在乎旁人的評價(jià)，對自己外在形象更加關(guān)注，迫切希望得到完美體形。因此，進(jìn)行形體訓(xùn)練能夠增強(qiáng)其自信，使其性格更加開朗樂觀，樹立正確的心理。對關(guān)于形體訓(xùn)練內(nèi)容的分析，幾乎所有的研究結(jié)果都證明形體訓(xùn)練確實(shí)能改善學(xué)生的身體形態(tài)，使身體更加勻稱，更加具有曲線美。同時(shí)，在站、坐、走等方面學(xué)生能夠有意識的控制自己的動(dòng)作，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力，性格更加開朗健康，以及力求能夠做到行為美、姿態(tài)美形體美和心靈美[3]。同時(shí)在基本身體素質(zhì)方面也有明顯提高。

4.2對小學(xué)4—6年級形體訓(xùn)練內(nèi)容的情況進(jìn)行分析：

4.2.1小學(xué)開設(shè)形體訓(xùn)練課的優(yōu)勢：

4.2.1.1改變以往體育課單調(diào)的練習(xí)內(nèi)容和體能訓(xùn)練方法

在新課標(biāo)實(shí)施以前，體育課都是以體能訓(xùn)練為主，主要是提高學(xué)生的基本身體素，提高學(xué)生的力量、耐力，教學(xué)內(nèi)容枯燥，教學(xué)形式單一，更沒有合理的教學(xué)手段能夠輔助教學(xué)過程。導(dǎo)致體育課變成學(xué)生最討厭的課程。而為了全面提升青少年兒童的身體素質(zhì)以及全面貫徹落實(shí)黨的教育方針，在大力發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上全面的提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。智力和體力全面發(fā)展。真正做到一切發(fā)展為了學(xué)生，一切為了學(xué)生的發(fā)展。

4.2.1.2切合實(shí)際的做到以人為本，學(xué)生的健康全面發(fā)展為第一要?jiǎng)?wù)。

青少年兒童是祖國的未來，擔(dān)負(fù)著的民族興旺的使命和責(zé)任。青少年兒童的健康成長也是祖國長盛不衰的基石。切合實(shí)際的根據(jù)學(xué)生生理、心理和社會適應(yīng)性發(fā)展的需要進(jìn)行教學(xué)改革。在課程設(shè)計(jì)安排上，充分考慮了當(dāng)前學(xué)生活潑好動(dòng)，好奇心強(qiáng)烈，求知欲旺盛以及學(xué)習(xí)新知識的速度快，愛表現(xiàn)自己的特點(diǎn)，課程內(nèi)容設(shè)置活潑生動(dòng)有趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂并且能真正學(xué)到東西能夠?qū)W以致用。

4.2.2小學(xué)開設(shè)形體訓(xùn)練課的不足：

4.2.2.1形體訓(xùn)練內(nèi)容枯燥，形式單一，不能引起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣

通過對學(xué)生進(jìn)行走訪調(diào)查得知，現(xiàn)在的體育課和形體訓(xùn)練課內(nèi)容少，每節(jié)課都會重復(fù)以前的教學(xué)內(nèi)容，而教師的教學(xué)方法單一，不能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，導(dǎo)致大部分對形體訓(xùn)練課失去信心，討厭上形體課。綜合起來看學(xué)生形體訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，以發(fā)展人體勻稱和諧為主要目的，通過徒手或者輔助器械練習(xí)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)正確的動(dòng)作姿態(tài)，塑造良好形體，促進(jìn)形成優(yōu)雅氣質(zhì)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)[4]。12、13歲左右的青少年兒童面臨小升初，相對低年級的學(xué)生來說學(xué)習(xí)壓力較大，身心發(fā)育特點(diǎn)合理創(chuàng)編動(dòng)作，動(dòng)作要簡單、大方舒展，易于學(xué)生學(xué)習(xí)。形體訓(xùn)練內(nèi)容豐富多樣，主要包括身體各部位基本姿態(tài)練習(xí)、基本站立姿勢、基本手位腳位練習(xí)、舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練以及把桿等一系列身體姿態(tài)控制練習(xí)。在學(xué)校開設(shè)以舞蹈、芭蕾、健美操等形式的形體訓(xùn)練課，要在活潑明快的音樂伴奏下，伴隨各種不同的形體練習(xí)，動(dòng)作舒展大方，使學(xué)生能夠體會到美得享受，形成愉悅的感受，提高其審美觀。形體訓(xùn)練集音樂、舞蹈、健身、健心于一體，更加注重學(xué)生全面可持續(xù)發(fā)展[5]。

4.2.2.2場地設(shè)施的限制，以及師資力量的缺乏

形體訓(xùn)練課有韌帶的拉伸、以及芭蕾的手位腳位的練習(xí)，都需要學(xué)生對照鏡子里看自己的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)，然后糾正，以及在上體育舞蹈或藝術(shù)體操需要音箱設(shè)備，室內(nèi)的空間太小每次只能容納一個(gè)班的學(xué)生。以及學(xué)校大部分都是體育老師，教形體訓(xùn)練的老師平均一個(gè)學(xué)校一個(gè)，有些學(xué)校的形體老師還是外聘的。以及每周五節(jié)體育課（包含一節(jié)形體訓(xùn)練課），每次體育課至少都是8個(gè)班級同時(shí)上課，學(xué)校操場太小學(xué)生活動(dòng)范圍太狹小，不能達(dá)到體育課訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)。

4.3對于學(xué)校增設(shè)形體訓(xùn)練內(nèi)容的建議：

4.3.1體育教師和校領(lǐng)導(dǎo)要根據(jù)不同班級的學(xué)生，合理的因材施教的安排形體訓(xùn)練的內(nèi)容，制定訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃，有針對性的對肩、背、腰、腿進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練?？蓪⑽璧浮⑺囆g(shù)體操、芭蕾、瑜伽這樣簡單可行學(xué)生易接受的項(xiàng)目加入體育課中。培養(yǎng)學(xué)生正確的站姿、坐姿以及走路的姿態(tài)。

4.3.2為適應(yīng)新課標(biāo)改革的需要，建議形體訓(xùn)練課每周兩次最佳。課程設(shè)計(jì)要遵循由簡單到復(fù)雜，內(nèi)容安排由易到難。按層次、按難度階段性的進(jìn)行教學(xué)，以利于學(xué)生掌握實(shí)踐。

4.3.3教師在教學(xué)過程中，鏡面示范和正面示范相互結(jié)合起來，應(yīng)多采用鏡面示范，這樣可以更好的觀察學(xué)生的動(dòng)作正確與否，以及利用眼神、手勢、身體語言更好的與學(xué)生溝通交流。教師要引導(dǎo)學(xué)生正確的認(rèn)識形體訓(xùn)練的重要性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)形體訓(xùn)練內(nèi)容的興趣。在活潑動(dòng)感的音樂旋律的配合下，借助形體舞蹈、形體健美操及藝術(shù)體操的練習(xí)內(nèi)容，逐漸提高學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性，以及矯正不良身體姿態(tài)。

4.3.4要因材施教，重點(diǎn)培養(yǎng)。根據(jù)不同的學(xué)生合理安排不同內(nèi)容。對形體素質(zhì)好的或者學(xué)的快的學(xué)生可以重點(diǎn)培養(yǎng)，或者發(fā)展為小組長，以帶動(dòng)鼓勵(lì)大部分學(xué)生更加積極學(xué)習(xí)。

4.3.5要強(qiáng)化訓(xùn)練。任何訓(xùn)練或者運(yùn)動(dòng)最終目的就是促進(jìn)身心健康，使心率達(dá)到一定水平，吸氧量增加。在音樂的伴奏下練分組練習(xí)，運(yùn)用比賽法進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)共同進(jìn)步的目的。學(xué)習(xí)韻律操、團(tuán)體操，在動(dòng)感的音樂節(jié)拍的熏陶下提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、韻律感。

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