人生天地順陰陽，四時養(yǎng)生不可忘：

寅時天亮須起床，入痢毳漱依次忙；

卯時晨練飲杯水，早餐吃好講營養(yǎng)；

辰時最好看書報，學(xué)會電腦上上網(wǎng)；

巳時入廚做午餐，粗細(xì)葷素要配當(dāng)；

午時進(jìn)餐八分飽，酒要少飲莫過量；

未時午休很重要，安神養(yǎng)氣最適當(dāng)；

申時老友聚一聚，老有所聊心歡暢；

酉時戶外去散步，帶著孫輩看夕陽；

戌時央視看新聞，天下大事胸中裝；

亥時洗漱該安歇，天大事情腦后放；

子時熟睡值千金，睡眠充足第一樁；

丑時小解一時醒，按摩腹部氣血暢。