呂斌

今年60歲的顧大媽，平常很容易心慌，有時候有人在旁邊突然碰一下，或者叫她的時候，顧大媽很容易就受到驚嚇，心跳也加速，有朋友說顧大媽是因心血少，所以容易受驚，需要補(bǔ)補(bǔ)血。為此，顧大媽想請教一下到底是不是這個問題？能否通過補(bǔ)血或者其他方法來改善？

其實(shí)很容易就受到驚嚇，只是一個癥狀表現(xiàn)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)結(jié)合其它的一些異常，往往歸于冠心病、心律失常、貧血、低血糖、神經(jīng)官能癥等疾病中，作為疾病可能出現(xiàn)的癥狀之一。對于顧大媽的情況，建議到醫(yī)院做一個完善的檢查，排除有無器質(zhì)性疾病后，積極對癥處理，以免延誤病情。

心慌心血少？不一定！

顧大媽的這種心慌其實(shí)是中醫(yī)里所說的心悸，這種類型的人常會自我感覺心中悸動、容易受驚不安，常常會伴有胸悶、氣短、失眠、健忘、眩暈、耳鳴等其他不適。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)心主血脈，血虛則心血不足，不能養(yǎng)心，出現(xiàn)心悸，所以容易受到驚嚇的人總會說是心血少，這其實(shí)是有一定道理的。但是，受驚心慌的發(fā)生常與平時體質(zhì)虛弱、情志所傷、勞累疲倦、出汗受邪等有關(guān)，其中最常見的就是心虛膽怯和心血少。平時體質(zhì)不強(qiáng)的人，心氣比一般人怯弱，而久病心血不足，勞傷心脾的人，也會使心神不能自主，出現(xiàn)心悸。

運(yùn)動灑汗不如運(yùn)動舒心

我們在身體有些不舒服的時候總感覺是自己運(yùn)動不夠，于是就會約上朋友在運(yùn)動場上揮灑汗水，似乎這是讓自己重新煥發(fā)活力的最佳方式。但是這對于容易受驚心悸的人來說并不是最佳的選擇。

劇烈的運(yùn)動更容易耗氣傷津，讓身體更疲倦、虛弱，如果非要運(yùn)動，可以參加一些低運(yùn)動量的體育鍛煉，如太極拳、太極劍等，也可配合氣功練習(xí)，讓身心得到放松舒緩就好，不必刻意追求揮汗如雨的運(yùn)動。

心慌無處躲 飲食來幫忙

對于容易心悸的人，除了要積極對癥治療外，平時適宜常吃以下食物，可以比較大程度上輔助調(diào)理不適癥狀。

？茺桂圓 可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

？茺紅棗 可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補(bǔ)血劑。對各種貧血、體弱、生產(chǎn)虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。

？茺酸棗仁 宜用酸棗仁6～10克，芡實(shí)12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實(shí)，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實(shí)或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。

？茺荸薺 每日可用荸薺60～120克，配海蜇50～100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。

？茺蓮子 先將干蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳米50～100克煮成稀粥，然后加入冰糖適量，臨睡前服食1小碗?；蛴酶缮徸?0克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。

？茺豬心 用豬心一枚，切后同姜、蔥、細(xì)鹽適量煮食。因豬心補(bǔ)心，可治心悸怔忡，適宜心血不足，心氣虛弱而心悸者服食。