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        學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的幾點(diǎn)思考

        2015-10-13 21:30:07洪彬
        人間 2015年15期
        關(guān)鍵詞:浦江縣動(dòng)機(jī)浙江省

        洪彬

        (浙江省浦江縣浦陽(yáng)第四小學(xué),浙江省 浦江 322200)

        學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的幾點(diǎn)思考

        洪彬

        (浙江省浦江縣浦陽(yáng)第四小學(xué),浙江省 浦江 322200)

        自古以來(lái),走跑跳投是人類賴以生存和生活中的主要形式,也是組成田徑運(yùn)動(dòng)中最基本的元素?,F(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)在競(jìng)技體育、大眾體育和學(xué)校體育中有著重要的推動(dòng)作用。北京2008年奧運(yùn)會(huì)申辦成功給中國(guó)的體育事業(yè)帶來(lái)了新的機(jī)遇,歷時(shí),將會(huì)有更多的人來(lái)熱愛(ài)體育、關(guān)心體育,參與體育的熱潮??梢哉f(shuō)教練是田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展體育中的重要角色,在長(zhǎng)期的教學(xué)訓(xùn)練中,教練員不僅擔(dān)負(fù)著傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能,增強(qiáng)體質(zhì),而且還擔(dān)負(fù)著學(xué)生道德品質(zhì)和對(duì)其進(jìn)行思想?yún)蔚陆逃闹厝?。如何?lái)科學(xué)合理的提高運(yùn)動(dòng)員的體育水平,一直是廣大教練員關(guān)注的熱點(diǎn)話題和訓(xùn)練工作中的關(guān)鍵內(nèi)容,下面談?wù)勎业膸c(diǎn)認(rèn)識(shí):

        一、明確訓(xùn)練意義

        眾所周知,田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)典型的體能類項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體能力的高低直接關(guān)系著運(yùn)動(dòng)成績(jī)水平的高低,換句話說(shuō),作為一名運(yùn)動(dòng)員只有具備了高水平的身體能力,才能承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽,才能保證技術(shù)動(dòng)作的正確形成和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的迅速提高,才能在訓(xùn)練,特別是比賽中保持良好的心理狀態(tài),并有助于預(yù)防傷病,延長(zhǎng)壽命,而且還能提高人體視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)的靈敏度,提高人們的反應(yīng)能力,鍛練思維敏捷性。正確、健康的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可塑造學(xué)生健美的體態(tài),提高學(xué)生審美情趣和欣賞能力,因此,我們可以在空余時(shí)間一一講解,以激發(fā)學(xué)生,了解訓(xùn)練之所在。

        通常講選好材就等于訓(xùn)練成功的一半,因?yàn)檫x好苗子,是不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要一環(huán),所謂科學(xué)選材,就是要在充分研究和認(rèn)識(shí)兒童少年生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律,及其遺傳特征的基礎(chǔ)上,根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、特點(diǎn)和要求,綜合運(yùn)用有關(guān)學(xué)科的知識(shí),把具有發(fā)展前途的天才兒童、少年選拔出來(lái),進(jìn)行科學(xué)的、正規(guī)的確良訓(xùn)練,以達(dá)到更高水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī),在選材上我認(rèn)為兩項(xiàng)要注意:

        其一:家系調(diào)查

        由于父母某些遺傳性狀均在子女身上再現(xiàn),并通過(guò)遺傳變異,有所發(fā)展。如父母身高、體重、體形等等。例如:世界田徑巨星劉易斯,父母、哥哥和妹妹都是很出色的運(yùn)動(dòng)員,中國(guó)著名短跑運(yùn)動(dòng)員姜玉民的兩兒子也分別為優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員和跨欄運(yùn)動(dòng)員,當(dāng)然他們不一定從事與自己父母相同的項(xiàng)目,所以在選材工作上,進(jìn)行家系調(diào)查,對(duì)盡量減少失誤,提高預(yù)測(cè)判斷的準(zhǔn)確性有重要意義。

        其二:體格檢查

        體檢檢查的目的是進(jìn)一步了解被選者健康狀況,有無(wú)影響運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的各類疾病和身體缺陷。

        二、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)精神

        熱愛(ài)祖國(guó)是每一個(gè)少年兒童運(yùn)動(dòng)員最可貴的情感,堅(jiān)信祖國(guó)的不斷強(qiáng)大會(huì)推動(dòng)更多的青少年兒童熱愛(ài)體育事業(yè),參與到田徑短跑中來(lái),不斷創(chuàng)新從現(xiàn)在起就要培養(yǎng)為祖國(guó)爭(zhēng)光的思想,落實(shí)到具體的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,每次訓(xùn)練每個(gè)動(dòng)作都要一絲不茍地完成,不斷提高自己、充實(shí)自己趕超先進(jìn)水平。那么,這里所指的敬業(yè),就是教會(huì)他們對(duì)田徑項(xiàng)目的信心及責(zé)任心,因?yàn)樘飶巾?xiàng)目是各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ),而短跑又是田徑項(xiàng)目的基礎(chǔ),短跑項(xiàng)目是很苦、很累、很枯燥的項(xiàng)目,我們每天的訓(xùn)練就像是一個(gè)系統(tǒng)工程要取得每一個(gè)成就,都要付出艱辛的努力要培養(yǎng)少年兒童、運(yùn)動(dòng)員刻苦努力訓(xùn)練,戰(zhàn)勝自我,勇于創(chuàng)新的敬業(yè)精神。例如我們可以組織觀看一月一次的田徑錄象,使學(xué)生能從思想上認(rèn)識(shí)訓(xùn)練的艱辛以及苦盡甘來(lái)的快感,逐漸培養(yǎng)他們的敬業(yè)精神。

        三、尋找訓(xùn)練動(dòng)機(jī)

        在心理學(xué)中,動(dòng)機(jī)是指引起、維持一個(gè)人的活動(dòng)并將該活動(dòng)導(dǎo)向某一目標(biāo),以滿足個(gè)體某種需要的念頭、愿望、理想等等。因?yàn)閯?dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握是人的意識(shí)由于目的的活動(dòng),所以人的全部活動(dòng)是依靠動(dòng)機(jī)的內(nèi)容以達(dá)到目的。運(yùn)動(dòng)員從事訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)無(wú)外乎有兩種可能:一是以金錢為目標(biāo),二是從興趣出發(fā),培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)員風(fēng)度“實(shí)現(xiàn)自我”可想而知,一般小學(xué)生一般以興趣出發(fā)展開(kāi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。有人說(shuō),初級(jí)訓(xùn)練的動(dòng)力來(lái)源于興趣和目標(biāo),訓(xùn)練是運(yùn)用多種手段促成競(jìng)技能力的基礎(chǔ)活動(dòng),我認(rèn)為這句話有很強(qiáng)的科學(xué)根據(jù),如果我們長(zhǎng)久以單一的形式固定的場(chǎng)所開(kāi)展訓(xùn)練,必然會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣動(dòng)機(jī)。所以我們可以改變學(xué)生練習(xí)中的環(huán)境,在外出尋找新的刺激就可以大大提高大腦對(duì)新事物刺激的興奮性,使大腦處于亢奮狀態(tài),積極支配人的活動(dòng),從而提高訓(xùn)練的密度。

        四、穩(wěn)抓放松過(guò)程

        運(yùn)動(dòng)后做放松活動(dòng),可使人體從緊張運(yùn)動(dòng)狀態(tài),逐步過(guò)渡到安靜狀態(tài),在教學(xué)和訓(xùn)練中,教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和質(zhì)量都很重視,而不采取認(rèn)真的放松、恢復(fù)這一過(guò)程如果只片面強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練,只注重運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,而不采取認(rèn)真的放松恢復(fù)手段,那么運(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生極度疲勞而嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高,為此,我們力以采用做一些肢體屈伸和深呼吸活動(dòng),如單杠抖腿、溫水浴及熱敷等等。

        總之,體育正以無(wú)可比擬的活力,全面地進(jìn)入人們的生活,其中的方式方法千姿百態(tài),各有千秋,只要我們能采用科學(xué)、正確、靈活、多樣的訓(xùn)練模式將行、會(huì)推進(jìn)我國(guó)體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。

        G633.96

        A

        1671-864X(2015)05-0096-01

        洪彬(1980.4-),男,漢族,浙江浦江,體育教研組組長(zhǎng),小學(xué)高級(jí),本科,浙江省金華市浦江縣浦陽(yáng)第四小學(xué)。

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