鄧九林

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 近年來，隨著高校教育的不斷改革及發(fā)展，針對高?；@球訓(xùn)練逐漸提出了一種全新的訓(xùn)練理念和方式，即拓展訓(xùn)練。本文簡要論述了高?；@球中融入拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢，并提出了在籃球教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練的具體方法。

關(guān)鍵詞 高?；@球 拓展訓(xùn)練 有效融合

籃球拓展訓(xùn)練是指將籃球運(yùn)動與拓展訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合的訓(xùn)練方式。進(jìn)行籃球拓展訓(xùn)練，需要借助各種籃球器材和足夠的運(yùn)動場地，將籃球的運(yùn)動技巧及作戰(zhàn)策略等作為教學(xué)內(nèi)容，然后組織進(jìn)行籃球教學(xué)訓(xùn)練。在高?；@球教學(xué)中融入拓展訓(xùn)練是一種新型的教學(xué)模式，其最大的優(yōu)勢在于其教學(xué)過程中體現(xiàn)的團(tuán)體性、競爭性、突破性、挑戰(zhàn)性、趣味性以及實(shí)用性等。

一、高校籃球中融入拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢

（一）有助于發(fā)揮籃球運(yùn)動的體育精神

當(dāng)前，我國大多數(shù)高校的學(xué)生都是獨(dú)生子女，這部分學(xué)生在性格上的最大缺陷就是個體性格突出、缺乏團(tuán)隊(duì)合作精神[1]。而大學(xué)是學(xué)生由學(xué)校向社會過渡的重要階段，是學(xué)生心理及生理成長的關(guān)鍵時期，高校學(xué)生這種性格非常不利于他們邁入社會?；@球運(yùn)動本身就是一種團(tuán)隊(duì)合作運(yùn)動，通過將拓展訓(xùn)練很好的融入其中，既有利于學(xué)生生理及心理素質(zhì)的提高，還可以充分發(fā)揮籃球運(yùn)動中的體育精神，全方位、多方面的提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

（二）有助于激發(fā)學(xué)生籃球訓(xùn)練的激情

傳統(tǒng)的籃球教學(xué)模式僅僅只是注重完成教學(xué)任務(wù)，而在拓展訓(xùn)練下的籃球教學(xué)則有所不同。雖然籃球拓展訓(xùn)練的最終目的仍然是完成教學(xué)任務(wù)，但較傳統(tǒng)教學(xué)模式相比更加注重教學(xué)的過程和方法。另外，籃球拓展訓(xùn)練在教學(xué)方式上打破了傳統(tǒng)的課堂形式，而主要以多樣化的教學(xué)方式來開展訓(xùn)練，讓學(xué)生在平時的教學(xué)訓(xùn)練中明確角色和目標(biāo)，充分調(diào)動他們的運(yùn)動積極性，在訓(xùn)練了他們身體素質(zhì)的同時，還有助于激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動的激情和熱愛。

（三）有助于學(xué)生全面綜合素質(zhì)的提升

將拓展訓(xùn)練與高?；@球進(jìn)行融合，還有助于學(xué)生各方面綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。不僅可以從技能及體能上對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練和提升，還可以通過基礎(chǔ)的籃球訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的品德素質(zhì)。例如通過籃球拓展訓(xùn)練可以提高學(xué)生的群體意識、團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)以及良好的心理素質(zhì)。通過開展拓展籃球訓(xùn)練，使學(xué)生各方面的綜合素質(zhì)都得到全面的提高[2]。

二、在籃球教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的方法

（一）發(fā)現(xiàn)法

發(fā)現(xiàn)法不同于傳統(tǒng)教學(xué)方法中，教師直接講解籃球知識和技巧的模式，而是讓學(xué)生自己在不斷訓(xùn)練中探索發(fā)現(xiàn)其中的方法和規(guī)律。

例如：教師在講解三步上籃的技巧時，可以首先向?qū)W生講解三步上籃的具體基本動作和步伐要求，然后讓學(xué)生結(jié)合教學(xué)步伐規(guī)定，自己帶球三步上籃。由于三步上籃在動作上的連貫性，在實(shí)際訓(xùn)練中很容易出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)，學(xué)生只要無法做出連貫的動作輕而易舉便能發(fā)現(xiàn)其中的問題。這種拓展訓(xùn)練的好處就是，可以讓學(xué)生更加準(zhǔn)確的掌握三步上籃基本路線以及動作的關(guān)鍵步伐和要點(diǎn)，并且記憶深刻，有助于在實(shí)際運(yùn)動中更好發(fā)揮。并且，通過這種方式，還可以讓學(xué)生在潛移默化中產(chǎn)生競爭意識，實(shí)現(xiàn)提高教學(xué)質(zhì)量的催化劑作用，同時，還可以在一定程度上幫助學(xué)生創(chuàng)新思維能力的培養(yǎng)。

（二）游戲法

長期以來，游戲都是提高各科教學(xué)質(zhì)量的有效措施，是教師在開展教學(xué)活動的重要手段。拓展訓(xùn)練中游戲法的運(yùn)用，同樣可以有效的提升高校籃球教學(xué)的質(zhì)量和效率。

例如：在訓(xùn)練學(xué)生定點(diǎn)投籃、傳球和搶籃板球時，教師可以對學(xué)生進(jìn)行兩組分配，兩隊(duì)人員都站在球場的罰球線上，對每組的投中次數(shù)進(jìn)行規(guī)定，并且要求每組學(xué)生在投進(jìn)一球后，所在球隊(duì)的隊(duì)員喊出當(dāng)前的投中次數(shù)。當(dāng)教師吹響哨子時，由每一組第一位同學(xué)原地投籃，球出手后立馬跑向籃框下?lián)尰@板球，并且將搶到手的籃球傳給排在后面的同學(xué)，后面的學(xué)生依次循環(huán)，采取三局兩勝制度，并且對勝出的隊(duì)員給與相應(yīng)小獎品以資鼓勵。與傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式相比，這種拓展訓(xùn)練不僅可以有效提高教學(xué)內(nèi)容的質(zhì)量和效率，還可以提升學(xué)生的競爭意識和同伴協(xié)作精神。

（三）競賽法

籃球教學(xué)在開展前的一個首要工作便是進(jìn)行課前熱身準(zhǔn)備，主要是為了避免在課堂運(yùn)動中對學(xué)生的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶等造成傷害。傳統(tǒng)的課前熱身通常都是跑步或是伸展運(yùn)動，長期以往，便容易降低學(xué)生對籃球教學(xué)的興趣，教師便可以利用拓展訓(xùn)練來開展籃球競賽，以此來激起學(xué)生的訓(xùn)練積極性。

例如：在課前準(zhǔn)備時，可以將學(xué)生分成四個小組，由每隊(duì)的組長來臨隊(duì)員做螺旋形、圓形以及蛇形等隊(duì)形變換進(jìn)行帶球運(yùn)動，在這過程中指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行左右手高低運(yùn)球等手上訓(xùn)練，并且在隊(duì)形變化中不能碰到其他同學(xué)，哪個小組的整體協(xié)調(diào)性最好、隊(duì)形變化的速度最快、同伴之間的碰撞次數(shù)最少，便可以獲得一定獎勵。通過采用小組競賽的拓展訓(xùn)練，活躍教學(xué)氣氛，同時還可以提高學(xué)生之間的配合能力，在正式比賽中配合更加默契。

三、結(jié)語

總而言之，在高?；@球訓(xùn)練中融入拓展訓(xùn)練，不僅可以開拓籃球教學(xué)的空間和時間，還使籃球教學(xué)的內(nèi)容變得豐富多樣，更好的激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練積極性。除此之外，通過拓展籃球訓(xùn)練，還可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)以及良好的心理素質(zhì)，為提高我國高校學(xué)生的整體綜合素質(zhì)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并且還在一定程度上提升了高校學(xué)生畢業(yè)后社會適應(yīng)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陶剛.“拓展訓(xùn)練”與高校籃球訓(xùn)練的結(jié)合[J].運(yùn)動訓(xùn)練學(xué).2014（19）：22-24.

[2] 計(jì)營.拓展訓(xùn)練應(yīng)用到籃球訓(xùn)練中的思考[J].運(yùn)動訓(xùn)練.2014（12）：42-43.