側(cè)側(cè)

天氣漸漸變熱了，穿的衣服也漸漸變少了。許多美眉一到氣溫升起來的時(shí)候就會(huì)面臨想遮的遮不住想露的露不出的窘態(tài)。遮不住的是滿身的小贅肉，露不出的是有缺憾的事業(yè)線。菇?jīng)鰝兪遣皇呛芟胝业絺€(gè)快速甩肉和飛速美胸的方法呢？就讓【女刊瘦美人最減肥】微信頻道來為你們指一條明路吧！

About！【鮮奶】&【嫩雞】美胸≠長(zhǎng)肉

牛奶

牛奶中的鈣最容易被人體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理。牛奶中富含維生素A、B，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。由此可見牛奶對(duì)胸部肌膚的美白滋潤(rùn)有著不可替代的作用。

羊奶

羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子對(duì)細(xì)胞有修復(fù)作用，能促進(jìn)乳房發(fā)育。羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)與母乳相同，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，呈良好的乳化狀態(tài)，多飲用也不會(huì)在體內(nèi)形成脂肪堆積。

嫩雞

嫩雞肉中蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，另外含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，可刺激身體雌性激素增長(zhǎng)。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱、胸部發(fā)育遲緩等有很好的食療作用。

Part A 普通版豐胸餐單【牛奶燉雞】

調(diào)整胸型滋潤(rùn)肌膚！

原料：嫩母雞1只、鮮奶500克、姜片、鹽各適量。

制作：

1.將嫩母雞宰殺，去毛、去內(nèi)臟，洗凈切塊。

2.把雞肉放入滾水氽燙，待雞肉變色后，即可撈出；將氽燙好的雞肉浸泡在冷水后取出，去除雞皮及雞油。

3.姜切片備用。將處理好的雞放入沙鍋中，加入適量的清水、姜片及牛奶煮滾后，轉(zhuǎn)小火燉3小時(shí)，加鹽調(diào)味后即可食用。

專家解析：牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，不但更為滋補(bǔ)，也能減少脂肪的攝取。既能補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓肌膚白皙亮麗，又能豐胸美體，防止胸部變形。

Part B 大胸細(xì)腰專屬餐單【羊奶燉果雞】

原料：嫩母雞1只、羊奶500g、柚子半個(gè)、姜片、鹽適量

制作：

1.將嫩母雞宰殺，去毛、去內(nèi)臟，洗凈。

2.把雞肉放入滾水氽燙，待雞肉變色后，即可撈出；將氽燙好的雞肉浸泡在冷水后取出，去除雞皮及雞油，將柚子去皮取瓤填入雞腹中。

3.姜切片備用，將處理好的雞放入沙鍋中，加入適量的清水、姜片及羊奶煮滾后，轉(zhuǎn)小火燉3小時(shí)，加鹽調(diào)味后即可食用。

專家解析：羊奶的脂肪結(jié)構(gòu)與母乳相同，碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，呈良好的乳化狀態(tài)，相對(duì)牛奶而言營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高但是產(chǎn)生的脂肪很低：柚子肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能降血糖、降血脂、減肥、美膚，還能夠促進(jìn)激素生長(zhǎng)，使胸部得到二次發(fā)育。

女刊特別推薦——美胸按摩術(shù)

Step 1 挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣；

Step 2 慢慢呼氣，上半身保持不動(dòng)，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位；

Step 3 再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒，左右兩邊為1次，重復(fù)動(dòng)作10次。

Plus！美胸科普——古典美人美胸五大標(biāo)準(zhǔn)

豐滿

中國古時(shí)候的人對(duì)豐滿的胸部有著天生的嗜好，這和當(dāng)時(shí)的人對(duì)整個(gè)人體以碩大為美，有著直接的關(guān)系。

白凈

在中國古代對(duì)美女的很重要的一條要求就是要白，胸部是整個(gè)人體的一部分，在古代胸部的皮膚也以色白為美。

芳香

古代文人往往愛用“吐氣若蘭”之類的話來形容美女。胸部的“香”，一方面是人的生理上的感覺，另一方面則是人的心理上的反應(yīng)。

彈性

彈性質(zhì)感是胸部美最重要美學(xué)特征，有彈性的胸部給人以美麗而又健康的感覺。

圓滑

中國傳統(tǒng)美學(xué)中重視中正平和、勻稱和諧的美。在中國人的眼里美人的胸部應(yīng)該基本上形狀大小一致。