◎文/本刊編輯部

吳清忠：排除寒氣保健康

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最近很多人都在追電視劇《瑯琊榜》，里面最讓人印象深刻的就是胡歌飾演的梅長(zhǎng)蘇，他雖有過(guò)人的智商，身體卻很羸弱，特別怕冷，還沒(méi)入冬，他就已經(jīng)擁裘圍爐了。這是身體里寒氣太多的表現(xiàn)。很多人看完《瑯琊榜》后擔(dān)心自己是不是也有寒癥，尤其是氣溫下降后老覺(jué)得手腳冰涼的人更是容易對(duì)號(hào)入座。事實(shí)上，作為感冒的病因之一，寒氣并不是一個(gè)很嚴(yán)重的病，卻影響深遠(yuǎn)禍害無(wú)窮。那么，我們體內(nèi)的寒氣該如何排除呢？著名養(yǎng)生專家吳清忠教授如是說(shuō)——

寒氣從何而來(lái)

“寒氣”指的是人體受寒時(shí)所產(chǎn)生的東西。當(dāng)人體處于低溫環(huán)境時(shí)，身體的熱量會(huì)不斷流失，直到人體和外界溫度相同為止。體溫下降在醫(yī)學(xué)上稱為失溫，是一種會(huì)致命的危險(xiǎn)。因此，人體當(dāng)面臨低溫環(huán)境時(shí)，會(huì)啟動(dòng)一些防衛(wèi)措施，其中一種措施就是利用化學(xué)的方法，燃燒某種物質(zhì)，使之產(chǎn)生熱量。

人體里充滿各種不同的碳水化合物，適當(dāng)?shù)馗淖兤渲刑?、氫、氧的比例，或加入某種物質(zhì)都可能產(chǎn)生熱量。這種方法，會(huì)使原本正常的體液改變成低熱含量的體液，同時(shí)釋放出熱量，彌補(bǔ)因外界低溫所流失的熱量，減低人體失溫的速度。這些被改變過(guò)的體液已經(jīng)變質(zhì)，不能再被人體使用，這就是中醫(yī)說(shuō)了幾千年的“寒氣”。

寒氣物質(zhì)可能會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)不同的部位。人體針對(duì)不同部位寒氣的處理方法都不相同，于是形成了各種不同癥狀的感冒。

幾種不同的寒氣

人體背后的寒氣，會(huì)直接積存在膀胱經(jīng)中，寒氣長(zhǎng)期堆積會(huì)在背后形成一層厚厚的脂肪。

頭頂?shù)暮畾鈺?huì)直接堆在頭頂上。通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時(shí)硬硬的。但是寒氣堆積得多了，會(huì)形成一層軟軟的物質(zhì)，摸起來(lái)像有一層海綿墊似的。頭頂寒氣更嚴(yán)重的會(huì)在前額左側(cè)或右側(cè)形成一個(gè)硬硬的腫包，這是寒氣固態(tài)形式的表現(xiàn)。

正面的寒氣，會(huì)積存在肺經(jīng)和胃經(jīng)中。大腿正面是最容易積存寒氣的部位，嚴(yán)重的胃經(jīng)寒氣堆積，會(huì)使大腿正面形成一層硬而厚的組織，影響大腿的伸縮，甚至造成行動(dòng)不便。

側(cè)面的寒氣則積存在膽經(jīng)中。這個(gè)部位的寒氣有時(shí)會(huì)在大腿外側(cè)形成一條條橫紋。寒氣會(huì)阻礙經(jīng)絡(luò)流通，寒氣堆積的部位附近，細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾無(wú)法排出，漸漸會(huì)使大腿外側(cè)顯得特別胖。

寒氣進(jìn)入人體后的反應(yīng)

如果進(jìn)入人體的寒氣分量不多，且人血?dú)獬渥憬?jīng)絡(luò)暢通，身體會(huì)將寒氣從表皮受寒部位運(yùn)送到排泄通道。如果受寒嚴(yán)重，驅(qū)除寒氣所耗費(fèi)的身體能量會(huì)大大增加，使人體變得虛弱，出現(xiàn)生病癥狀。

鼻腔是寒氣最常見的出口，少量寒氣到達(dá)鼻腔即可造成鼻塞；寒氣分量增多，會(huì)出現(xiàn)打噴嚏的癥狀；分量再增加時(shí)，開始流鼻涕——這通常是排除寒氣的尾聲。

更大量的寒氣侵入或寒氣在身體中積存更久時(shí)，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)移到肺臟，形成中醫(yī)所說(shuō)的肺虛現(xiàn)象。所謂肺虛就是肺的寒氣太多導(dǎo)致肺功能逐漸減低，身體吸收及處理水分的能力跟著下降，令人變瘦，皮膚無(wú)光。

寒氣侵入時(shí)，人體未必有感覺(jué)，多數(shù)不舒服的感覺(jué)反而來(lái)自寒氣排除的過(guò)程。

身體面對(duì)寒氣侵入時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，釋放體液中的熱量來(lái)防止身體失溫。而排除寒氣時(shí)，會(huì)利用相反的化學(xué)手段，吸收大量熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。所以，打噴嚏或咳嗽時(shí)所呼出的氣體都會(huì)呈現(xiàn)低溫的狀態(tài)，不像平時(shí)打哈欠時(shí)呼出的都是熱氣。

由此可見，感冒癥狀的出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)?，反倒是身體由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)時(shí)才會(huì)出現(xiàn)的癥狀。從來(lái)不感冒的人，不見得就是身體強(qiáng)健，可能是身體根本沒(méi)有能力排除寒氣。許多臉色黑而干、明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒(méi)有感冒的經(jīng)驗(yàn)。

排除寒氣的途徑

人體不同深度或部位排出的寒氣，會(huì)形成不同的癥狀?？梢跃桶Y狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

膀胱經(jīng)位于背部，并貫穿頭部，在人體最容易受寒的部位，此處寒氣排出時(shí)，或肩背酸軟、酸痛，或后腦部位腫脹頭痛、偏頭痛，喉嚨也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽。

怎么處理排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)的不舒服癥狀呢？最簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法是刮痧，幾乎整個(gè)背部的左右側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個(gè)覺(jué)，不舒適的感覺(jué)一般就不見了。

剛開始出現(xiàn)頭疼時(shí)，可以曬曬太陽(yáng)，在冬天可以曬直射太陽(yáng)，夏天就只要在樹陰下光線較強(qiáng)的地方即可。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個(gè)好覺(jué)，也能消除一部分癥狀。

身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時(shí)，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)水瀉。身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。在寒氣排出的同時(shí)，腸胃也會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢。這時(shí)最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，喝些桂圓紅棗茶也會(huì)有好處。

鼻尖溫度變低，是寒氣從肺里出來(lái)最早也是最明顯的癥狀。有些人的眼白這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)淡淡的藍(lán)色，兒童最容易有這種情形。這時(shí)可以在家中先預(yù)備好退燒藥，當(dāng)體溫升到三十八度半以上時(shí)就先用退燒藥防止對(duì)身體造成傷害。

由肺里寒氣導(dǎo)致咳嗽時(shí)所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視為一種深度的呼吸，用來(lái)將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段，是人體正常的功能。這種咳嗽就不需要急著用藥物終止，而要尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。當(dāng)然，也有的咳嗽由別的原因引起，另當(dāng)別論。正確分辨“哪些癥狀由疾病造成”，“哪些癥狀是人體正常的功能所引起”是非常重要的。

利用姜湯來(lái)增強(qiáng)身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體能量，加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時(shí)會(huì)使癥狀短時(shí)間內(nèi)更嚴(yán)重。這是因?yàn)樯眢w的能力增強(qiáng)之后，排除寒氣的力度更大，當(dāng)然會(huì)更不舒服，但整個(gè)生病的時(shí)間會(huì)縮短。

那么，如何減少寒氣的侵入呢？一是避免淋雨，二是洗頭必須吹干，三是游泳時(shí)要選擇沒(méi)有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池。游泳的人從水中出來(lái)時(shí)，會(huì)感覺(jué)特別冷，禁不住打寒顫，這種感覺(jué)即是寒氣侵入身體最具體的感受。但更多時(shí)候寒氣不會(huì)實(shí)時(shí)反應(yīng)，侵入身體而不自知。最好家中常備姜茶，淋雨受寒立即喝杯姜茶，驅(qū)除寒氣，不能等到身體出現(xiàn)了癥狀再行處理。

名家簡(jiǎn)介：吳清忠，曾經(jīng)在臺(tái)灣工業(yè)技術(shù)研究院從事機(jī)器人的研究，后研究中醫(yī)養(yǎng)生及相關(guān)儀器的開發(fā)。2005年作品《人體使用手冊(cè)》成為中國(guó)年度最暢銷圖書，引領(lǐng)中醫(yī)保健圖書出版熱潮；2008年出版續(xù)集《人體復(fù)原工程》。