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        高中體育中羽毛球的教學策略

        2015-09-10 07:22:44季托
        教書育人·校長參考 2015年7期
        關(guān)鍵詞:回球步法站位

        季托

        羽毛球是高中生最喜歡的體育運動之一,但是在羽毛球教學中我們發(fā)現(xiàn),多數(shù)學生受不正確的動作要領(lǐng)的影響,技術(shù)水平很難有所提高。如果單純地給學生講解羽毛球的技巧戰(zhàn)術(shù),讓他們練習,他們都會感到枯燥無趣。對此,筆者在總結(jié)以前的羽毛球教學實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,談一些有效的羽毛球教學策略。

        一、羽毛球練習前準備活動的教學

        準備活動的內(nèi)容主要包括組織教學必備的準備活動與指定的準備活動。所謂的一般性準備活動就是全身活動,這樣可以使同學們迅速進入學習羽毛球的訓練狀態(tài)中。在羽毛球的教學當中,我們可以依據(jù)一般性的準備活動去要求,可以選擇一些體育游戲來代替平時的跑步。如“顛球”的練習,可以讓學生在規(guī)定的距離內(nèi),變換顛球的方式跑到終點,這樣可以提高同學們的耐力和體力。在此階段最應注意的是運動量不要太大,運動到身體出汗就可以了。在專項的準備活動中,其內(nèi)容都與羽毛球課程相關(guān),這些內(nèi)容都是關(guān)于韌帶與器官還有關(guān)節(jié)的,比如“飛機賽跑”的游戲,學生排成兩縱隊,站在起跑線的位置一起開始跑,每個學生要把自己的右腿伸向后面的學生。再用右手手掌來接住前方的同學伸過來的腳,再把左手搭在前面同學的肩上。排頭與排尾不可以屈腿,并組成一架“飛機”。聽到開始的口令就可以按照一個節(jié)拍向前跳動,排頭可以走步。最終以“飛機尾巴”先通過終點的一隊為勝利?!坝脙芍荒_岔開跳”的游戲主要就是為了讓學生進行跳躍運動,這樣可以鍛煉學生踝關(guān)節(jié)的力量。

        二、要突出重點,加強羽毛球步法的訓練

        羽毛球的靈魂就在于對步法的掌控。羽毛球的步法,最重要的特點就是以場地的中心為中點,然后向不同的方向迅速移動,擊球后快速地返回到中心位置,準備下一次的回球。羽毛球的步法要迅速與多變,只有這樣才能控制全場。我認為,加強羽毛球步法的練習應該注意以下幾個方面:

        1.注意站位。站立的位置和方向都與步法有著很大的關(guān)系,在不同情況下也有不同的站位方法。比如:接發(fā)球時要左腳在前,右腳在后,這樣的姿勢更有利于回球。除接發(fā)球外,一般情況下站立的姿勢都是右腳在前,左腳在后,這樣方便比賽時上網(wǎng)與后退接球。當被動接殺時雙腳應該開立,這樣利于向場地兩邊奔跑,同時重心要盡量降低,以便于向兩側(cè)高速移動。

        2.注意步法起動的靈活性與節(jié)奏性。步法分為回動、起動和再動。當對方在擊球的瞬間,我方也必須迅速撤回到中心位置。而站位的位置也要根據(jù)回擊球后的方位來定。節(jié)奏的快慢則是依據(jù)對方擊出的球的落點與速度及敵方可能回球的速度來決定的。像那種打完球以后不分析對手下一步戰(zhàn)術(shù)而急急忙忙回動到中心點的做法,是既浪費體力又影響第二次起動的錯誤做法。另外,要想快速起動,不僅要提高判斷能力,還要注意起動前的準備姿勢,任何時候運動員的雙膝都要保持微屈。然后身體的重心移至前腳。身體要稍微提起一點。其實回動是快速移動的一個主要環(huán)節(jié),要想回動得快,在擊球的時候身體就必須保持平衡,兩腳之間的距離不能太大,身體的重心也不能太低,否則會影響回動的速度。起動至蹬跨步以后,上網(wǎng)之前腳掌部分要制動,后腳也要跟進。后退擊球時,后面的一只腳要支撐重心后移,擊球后便隨著重心的前移馬上采取回動的方式,不應停留在原地。后退起跳騰空擊球的時候,要利用好腹部的力量,身體前傾,則后擺就大,落地支撐的腳掌應落在重心之后,這樣便于身體重心前移,使落地后的動作形成回動的開始。

        三、開展高水準的羽毛球比賽來提高羽毛球的教學水平

        高水準的羽毛球比賽不僅可以吸引人們的目光,同時也能促進同學們對羽毛球的具體戰(zhàn)術(shù)的掌握,進而讓更多的人投入到羽毛球運動中。在設(shè)置羽毛球競賽的時候,教師一定要了解各個學校之間的差異,再根據(jù)不同水平的學生去設(shè)置比賽,這樣即便是低水準的學生也可以快樂地投身于比賽當中,提高了學生的積極性。參加的比賽多了,學生羽毛球水平也就相對提高了。

        我們在研究羽毛球的教學方法時,既要符合羽毛球的特點,也要結(jié)合一定的體育教學規(guī)定,細心研究和參悟,提高羽毛球教學的有效性。

        (作者單位:江蘇南通市通州區(qū)西亭高級中學)

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