季托

羽毛球是高中生最喜歡的體育運動之一，但是在羽毛球教學中我們發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學生受不正確的動作要領(lǐng)的影響，技術(shù)水平很難有所提高。如果單純地給學生講解羽毛球的技巧戰(zhàn)術(shù)，讓他們練習，他們都會感到枯燥無趣。對此，筆者在總結(jié)以前的羽毛球教學實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，談一些有效的羽毛球教學策略。

一、羽毛球練習前準備活動的教學

準備活動的內(nèi)容主要包括組織教學必備的準備活動與指定的準備活動。所謂的一般性準備活動就是全身活動，這樣可以使同學們迅速進入學習羽毛球的訓練狀態(tài)中。在羽毛球的教學當中，我們可以依據(jù)一般性的準備活動去要求，可以選擇一些體育游戲來代替平時的跑步。如“顛球”的練習，可以讓學生在規(guī)定的距離內(nèi)，變換顛球的方式跑到終點，這樣可以提高同學們的耐力和體力。在此階段最應注意的是運動量不要太大，運動到身體出汗就可以了。在專項的準備活動中，其內(nèi)容都與羽毛球課程相關(guān)，這些內(nèi)容都是關(guān)于韌帶與器官還有關(guān)節(jié)的，比如“飛機賽跑”的游戲，學生排成兩縱隊，站在起跑線的位置一起開始跑，每個學生要把自己的右腿伸向后面的學生。再用右手手掌來接住前方的同學伸過來的腳，再把左手搭在前面同學的肩上。排頭與排尾不可以屈腿，并組成一架“飛機”。聽到開始的口令就可以按照一個節(jié)拍向前跳動，排頭可以走步。最終以“飛機尾巴”先通過終點的一隊為勝利?！坝脙芍荒_岔開跳”的游戲主要就是為了讓學生進行跳躍運動，這樣可以鍛煉學生踝關(guān)節(jié)的力量。

二、要突出重點，加強羽毛球步法的訓練

羽毛球的靈魂就在于對步法的掌控。羽毛球的步法，最重要的特點就是以場地的中心為中點，然后向不同的方向迅速移動，擊球后快速地返回到中心位置，準備下一次的回球。羽毛球的步法要迅速與多變，只有這樣才能控制全場。我認為，加強羽毛球步法的練習應該注意以下幾個方面：

1.注意站位。站立的位置和方向都與步法有著很大的關(guān)系，在不同情況下也有不同的站位方法。比如：接發(fā)球時要左腳在前，右腳在后，這樣的姿勢更有利于回球。除接發(fā)球外，一般情況下站立的姿勢都是右腳在前，左腳在后，這樣方便比賽時上網(wǎng)與后退接球。當被動接殺時雙腳應該開立，這樣利于向場地兩邊奔跑，同時重心要盡量降低，以便于向兩側(cè)高速移動。

2.注意步法起動的靈活性與節(jié)奏性。步法分為回動、起動和再動。當對方在擊球的瞬間，我方也必須迅速撤回到中心位置。而站位的位置也要根據(jù)回擊球后的方位來定。節(jié)奏的快慢則是依據(jù)對方擊出的球的落點與速度及敵方可能回球的速度來決定的。像那種打完球以后不分析對手下一步戰(zhàn)術(shù)而急急忙忙回動到中心點的做法，是既浪費體力又影響第二次起動的錯誤做法。另外，要想快速起動，不僅要提高判斷能力，還要注意起動前的準備姿勢，任何時候運動員的雙膝都要保持微屈。然后身體的重心移至前腳。身體要稍微提起一點。其實回動是快速移動的一個主要環(huán)節(jié)，要想回動得快，在擊球的時候身體就必須保持平衡，兩腳之間的距離不能太大，身體的重心也不能太低，否則會影響回動的速度。起動至蹬跨步以后，上網(wǎng)之前腳掌部分要制動，后腳也要跟進。后退擊球時，后面的一只腳要支撐重心后移，擊球后便隨著重心的前移馬上采取回動的方式，不應停留在原地。后退起跳騰空擊球的時候，要利用好腹部的力量，身體前傾，則后擺就大，落地支撐的腳掌應落在重心之后，這樣便于身體重心前移，使落地后的動作形成回動的開始。

三、開展高水準的羽毛球比賽來提高羽毛球的教學水平

高水準的羽毛球比賽不僅可以吸引人們的目光，同時也能促進同學們對羽毛球的具體戰(zhàn)術(shù)的掌握，進而讓更多的人投入到羽毛球運動中。在設(shè)置羽毛球競賽的時候，教師一定要了解各個學校之間的差異，再根據(jù)不同水平的學生去設(shè)置比賽，這樣即便是低水準的學生也可以快樂地投身于比賽當中，提高了學生的積極性。參加的比賽多了，學生羽毛球水平也就相對提高了。

我們在研究羽毛球的教學方法時，既要符合羽毛球的特點，也要結(jié)合一定的體育教學規(guī)定，細心研究和參悟，提高羽毛球教學的有效性。

（作者單位：江蘇南通市通州區(qū)西亭高級中學）