牟利明

摘 要： 本文運用文獻、實驗、統(tǒng)計分析等方法，以山東某高校體育通識課學(xué)生為研究對象，依據(jù)健康體適能的相關(guān)理論與應(yīng)用對大學(xué)生進行體育健康理論教學(xué)實驗研究。結(jié)果表明，健康體適能理論課程設(shè)計的教學(xué)方案對指導(dǎo)大學(xué)生掌握體育鍛煉知識、培養(yǎng)良好健身態(tài)度和行為有積極的影響。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 體質(zhì)健康 健康體適能

健康體適能理論用于指導(dǎo)體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識和方法，以及營養(yǎng)與體育活動的健康知識。本文通過分析健康體適能的概念、原理與應(yīng)用，依據(jù)健康體適能教育“HELP”整體理念，結(jié)合山東某高校體育通識課教學(xué)現(xiàn)狀，以籃球課和網(wǎng)球課為例，探討運用健康體適能理論教學(xué)指導(dǎo)培養(yǎng)大學(xué)生健康生活方式的知識、技能、態(tài)度和行為為價值取向，著重培養(yǎng)大學(xué)生的自我學(xué)習(xí)能力和自信心，教導(dǎo)大學(xué)生體育課外如何繼續(xù)自我學(xué)習(xí)、自主鍛煉身體，如何解決健康生活面臨的問題。通過對實驗班組和對照班組大學(xué)生在體育鍛煉態(tài)度、健身知識掌握程度等方面有關(guān)體育鍛煉知識、健身態(tài)度和行為對比分析，對健康體適能理論教學(xué)效果進行評價，為提高高校體育工作的針對性、實效性和科學(xué)決策水平提供參考。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

以山東某高校2013級和2014級籃球和網(wǎng)球體育通識課的160名大學(xué)生為研究對象，其中實驗班組和對照班組男生各45人，實驗班組和對照班組女生各35人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法。根據(jù)研究需要，查閱國內(nèi)外有關(guān)健康體適能基本理論、體育與健康理論教學(xué)、體育課程建設(shè)等相關(guān)書箱與論文。

1.2.2訪談法。對院部領(lǐng)導(dǎo)、相關(guān)體育學(xué)者與教師進行訪談，對健康體適能理論教學(xué)內(nèi)容進行論證。

1.2.3問卷調(diào)查法。對實驗班組和對照班組學(xué)生進行體育鍛煉知識、態(tài)度與行為問卷調(diào)查。

1.2.4實驗法。實驗班組課間和課后進行健康體適能理論教學(xué)，對照班組進行常規(guī)體育教學(xué)。實驗日期為2013—2014年第二學(xué)期和2014—2015年第一學(xué)期，為期32周。

1.2.5數(shù)理統(tǒng)計法。使用SPSS19.0對數(shù)據(jù)進行管理和分析，并采用組間比較法對實驗組和對照組的健康體適能理論教學(xué)效果進行檢驗。

2.健康體適能理論教學(xué)的實驗設(shè)計與實施

理論教學(xué)實驗設(shè)計依據(jù)張建華等在《美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示》一文中提出健康體適能教育模式以著重培養(yǎng)學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力和自信心，發(fā)展終身體育目標(biāo)[1]，理論內(nèi)容參考郎朝春主編的《健康體適能與運動處方》[2]，包括健康體適能概念、原理、組成要素、測評方法、發(fā)展體適能的運動內(nèi)容、運動強度、運動時間和運動頻率等，以及身體成分與均衡營養(yǎng)、運動處方的制定過程、運動損傷預(yù)防與處理等。

通過建立實驗班組QQ群，上傳健康體適能理論PPT課件，學(xué)生下載用于課外分階段自學(xué)，并結(jié)合課上解析、討論、回答，使學(xué)生了解提高體適能鍛煉水平的原則與方法，科學(xué)飲食與營養(yǎng)，掌握運動處方制定原理與方法，不斷提高學(xué)生科學(xué)鍛煉素養(yǎng)，培養(yǎng)積極健身態(tài)度和行為，養(yǎng)成健康生活方式。

3.結(jié)果與分析

經(jīng)過兩個學(xué)期健康體適能理論在籃球課堂和網(wǎng)球課堂上10分鐘教學(xué)和學(xué)生課下自學(xué)，并通過理論與健身方法實踐相結(jié)合的教學(xué)實驗，為檢驗教學(xué)內(nèi)容與方法對大學(xué)生健身態(tài)度和行為的影響效果，在實驗前后分別對實驗組與對照組學(xué)生進行健身知識、態(tài)度與行為的問卷調(diào)查。

3.1健身知識掌握與應(yīng)用程度調(diào)查比較

科學(xué)的健身知識是培養(yǎng)科學(xué)健身觀的理論基礎(chǔ)，具備制定運動處方的能力可指導(dǎo)自己和他人進行科學(xué)鍛煉。從表1可以看出，通過兩個學(xué)期的教學(xué)實驗，在實驗組中可指導(dǎo)自己和他人進行鍛煉的提高了31.25%，對照組提高了7.5%；可應(yīng)付自身鍛煉的實驗組和對照組均提高了30%；不能指導(dǎo)自身鍛煉的實驗組降低了61.25%，對照組降低了37.50%。實驗組在健身知識掌握與應(yīng)用程度方面的提高水平明顯高于對照組。

表1 實驗前后實驗組與對照組健身知識掌握與應(yīng)用程度對比統(tǒng)計

3.2體育鍛煉態(tài)度調(diào)查比較

態(tài)度決定狀態(tài)。體育鍛煉態(tài)度是否積極決定著體育鍛煉過程中的狀態(tài)。有些學(xué)生對體育活動存在偏見，其中包括對體育課地位、作用、內(nèi)容、形式及對體育教師的偏見，認為體育課沒有其他課程重要，甚至可有可無。體育活動就是跑跑步、做做操、玩玩球，沒有什么其他作用，對學(xué)生不正確的體育態(tài)度要加以改變。體育態(tài)度轉(zhuǎn)變包括方向和強度兩個方面。體育態(tài)度從消極轉(zhuǎn)向積極，是方向上的轉(zhuǎn)變；從較積極轉(zhuǎn)向很積極，是強度上的轉(zhuǎn)變。方向上的轉(zhuǎn)變與強度上的轉(zhuǎn)變密切相關(guān)。從一個極端轉(zhuǎn)變到另一個極端，既是方向上的轉(zhuǎn)變，又是強度上的轉(zhuǎn)變，而且表明強度上的變化很大。實驗組被調(diào)查者中，在積極的基礎(chǔ)上成為一種生活習(xí)慣的提高了17.50%，對照組提高了11.25%；由一般轉(zhuǎn)為積極的提高了17.50%，對照組提高了5.0%；積極沒有變化和一般沒有變化的實驗組分別降低了6.25%和28.75%，對照組分別上升了5.0%和下降了20%；組間數(shù)據(jù)變化對比可以看出，實驗組對體育鍛煉態(tài)度的轉(zhuǎn)變在方向上和強度上的變化都優(yōu)于對照組（表2）。

表2 實驗前后實驗組與對照組對體育鍛煉態(tài)度對比統(tǒng)計

3.3周鍛煉次數(shù)調(diào)查比較

從運動生理學(xué)角度看，每周鍛煉次數(shù)與鍛煉效果有直接關(guān)系。研究表明在鍛煉強度適宜的情況下，每周鍛煉三、五次可以獲得良好的健身效果。在實驗前期調(diào)查中，每周不鍛煉、每周鍛煉1次、每周鍛煉兩次的合計占62.1%，鍛煉次數(shù)不達標(biāo)的占多半以上。通過一年實驗教學(xué)，實驗組中增加兩次的占46.25%，對照組中占33.75%；增加三次及以上的實驗組中占21.25%，對照組占12.50%；實驗組中每周鍛煉次數(shù)提高的學(xué)生比例明顯高于對照組（表3）。

表3 實驗后實驗組與對照組周鍛煉次數(shù)情況對比統(tǒng)計

4.結(jié)語

當(dāng)前，大學(xué)體育課從內(nèi)容到形式上仍受競技體育教育理念模式的影響，體育教學(xué)內(nèi)容的競技化、體育教學(xué)的過程化、體育教學(xué)組織的一體化和體育教學(xué)目標(biāo)的達標(biāo)化易導(dǎo)致學(xué)生體育健身意識淡薄，自主、科學(xué)健身能力弱，不具備健康生活的知識與能力。大學(xué)生體育健康知識的匱乏和對體育健康知識的訴求是健康體適能理論教學(xué)實驗的主因，目標(biāo)是幫助學(xué)生發(fā)展有助于形成體力充沛、健康生活方式的知識、技能、態(tài)度和行為。實驗表明，健康體適能理論教學(xué)對培養(yǎng)大學(xué)生體育興趣和情感，影響其體育鍛煉態(tài)度和行為有積極的作用。

參考文獻：

[1]張建華，殷恒蟬，錢銘佳，楊鐵黎.美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示[J].體育與科學(xué)，2001，22（1）：69-70.

[2]郎朝春.健康體適能與運動處方[M].北京：北京理工大學(xué)出版社，2013.