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        糖尿病患者該如何補鈣

        2015-09-10 07:22:44呂斌
        食品與健康 2015年11期
        關(guān)鍵詞:骨頭湯缺鈣補鈣

        呂斌

        65歲的覃伯,幾年前發(fā)現(xiàn)有糖尿病,確診后堅持服用降糖藥,平時飲食也比較注意,所以血糖控制得還不錯。但前段時間他感覺自己經(jīng)常出現(xiàn)腰背酸痛和腿抽筋的現(xiàn)象,到醫(yī)院檢查骨密度提示有骨質(zhì)疏松,覃伯于是想多喝點骨頭湯補補鈣,吃了一段時間到醫(yī)院檢查卻發(fā)現(xiàn),不僅鈣沒補著,血糖也高了,這到底是怎么回事呢?

        糖友易缺鈣 檢查要跟上

        有些糖尿病患者在患病幾年后可能會出現(xiàn)腰酸背痛、渾身無力、小腿抽筋等表現(xiàn),此時就有可能是缺鈣導致的骨質(zhì)疏松了,需要引起注意。糖尿病患者特別是1型糖尿病患者,由于胰島素的代謝紊亂,鈣離子比普通人更容易流失。

        對于老年人來說,骨質(zhì)疏松癥容易造成骨折、駝背、身高縮短等。而糖尿病患者抵抗力下降,如再因骨質(zhì)疏松發(fā)生股骨頸骨折、腰椎骨折等情況,將會長期臥床不起,進而引起褥瘡、感染等并發(fā)癥,治療效果往往不理想。

        缺鈣易致骨質(zhì)疏松,但是缺鈣并不等于骨質(zhì)疏松。早期檢查可以確診缺鈣程度,能夠最大限度地幫助糖尿病患者避免骨質(zhì)疏松或者由其帶來的負面影響。

        骨頭湯補鈣 顧此失彼

        有些糖尿病患者在檢查出缺鈣后喜歡煲骨頭湯來補鈣,這種做法其實并不科學。因為骨頭湯的升糖指數(shù)高,不利于血糖控制,而且骨頭湯對于老年人來說更容易使尿酸升高、血脂異常。事實上,骨頭湯里的鈣含量也微乎其微,更缺少具有促進鈣吸收的維生素D,對于補鈣預(yù)防或者調(diào)理骨質(zhì)疏松來說效果并不明顯。

        控糖補鈣也要多曬

        糖尿病老人治療缺鈣導致的骨質(zhì)疏松,首要的任務(wù)還是要調(diào)整好血糖,在此基礎(chǔ)上再去補鈣。

        醫(yī)生常建議人們在補鈣的時候要多補充維生素D,這樣可以促進鈣的吸收。所以,補鈣最重要的是促進鈣的吸收,如果光補鈣而不吸收,那么補鈣也是白費心機。

        維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得,所以糖尿病患者應(yīng)該多出門活動,適當鍛煉身體,多曬曬太陽。不過,糖尿病病人應(yīng)該選擇傍晚或者陽光比較柔和的時候去活動,避免曬傷。

        此外,有些糖尿病患者可能會提出疑問:“鈣片是甜的,其中含有糖,吃下去不是會影響血糖的控制嗎?”其實這是過于謹慎了,鈣片雖然表面包有糖衣或含有甜味,但其實它的糖含量很低,對血糖的影響是很小的,糖尿病患者服用時不必太過于顧忌。但需要提醒的是,糖尿病患者應(yīng)選擇使用代糖甜味劑的補鈣產(chǎn)品。

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        兒童缺鈣
        缺啥補啥
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