王驍智 彭澎 王俊聰

36歲的林女士是一家公司的職員，平日里體檢并未發(fā)現(xiàn)有什么異常。最近一段時間，因為到年底了，公司事務(wù)繁忙，她經(jīng)常加班、熬夜，困了就喝咖啡提神，連續(xù)“奮戰(zhàn)”幾天之班，林女士感覺白天精神不振，夜晚睡眠質(zhì)量也變差，還一陣陣感到“心慌”，于是來醫(yī)院就診。

78歲的張大爺患有冠心病，同時還有20年的高血壓病史，平時每天堅持吃藥，血壓維持得還算穩(wěn)定。馬上要過年了，張大爺想著過年期間子女們都要回來，這幾天就天天出門買菜買肉，買瓜子花生，備些年貨。這天，張大爺感覺胸口憋氣，手腳沒有力氣，走幾步就要停下休息，食欲也不好，便趁著過年之前來醫(yī)院看看，做做檢查。

“每到歲末年初的時候，心血管門診就會異常忙碌。”江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科孫偉主治醫(yī)師說，“來看病的主要是兩類人。一類是平素沒什么病的年輕人，一類是平素就有高血脂、高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的老年人?！本科湓蚩赡苁牵?/p>

不注重健康生活方式的年輕人：

熬夜、挑食、工作壓力大、工作強度高、喝濃茶、喝咖啡等不健康的生活方式，容易引起心臟早搏，最典型的表現(xiàn)就是出現(xiàn)心慌和心跳暫停的感覺，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)四肢乏力、頭暈等癥狀。前面提到的林女士就屬于這種情況。

有心血管基礎(chǔ)疾病的老年人：

冬天寒冷的天氣以及走路、爬樓等體力活動，往往會成為冠心病發(fā)作的誘因。輕者可能感到胸悶、氣短、頭暈、四肢乏力，重者可有胸口、肩膀或后背的疼痛，嚴(yán)重時甚至可能有生命危險。張大爺就屬于這種情況。

那么，我們應(yīng)該如何護心呢？

對于平日健康狀況較好的中青年群體，主張以改善生活方式為主要策略來預(yù)防心血管疾病，具體要做到：

1.合理膳食：清淡飲食為主，過咸、過油膩的食物適度食用，切忌暴飲暴食，并注意蔬菜及水果的攝入。

2.規(guī)律睡眠：保證每天7～8小時睡眠，盡量避免熬夜。

3.戒煙限酒：吸煙是心血管健康的最大殺手，危害自己也危害家人。另外飲酒也須適度，避免酗酒，更不能酒后從事駕車等危險活動。

4.適度運動：春節(jié)長假期間，在避免受涼的情況下可進行一些戶外活動，比長時間進行室內(nèi)娛樂活動更有益。

有心血管基礎(chǔ)疾病的老年人，則應(yīng)做到以下四點：

1.避免心血管疾病的誘因，如體力活動、寒冷、情緒波動、用餐過飽、便秘、停服藥物等。

2.身邊備有監(jiān)測血壓、血糖等指標(biāo)的儀器，定期監(jiān)測血壓、血糖，有異常時引起警惕。

3.遵照醫(yī)囑，按時、按量堅持服用藥物，并隨身攜帶急救用藥物，如速效救心丸、硝酸甘油等。

4.心血管疾病患者身邊要有人陪伴，避免出現(xiàn)嚴(yán)重意外情況時無人發(fā)現(xiàn)。

如果出現(xiàn)以下征兆，需立即就醫(yī)：

1.突然發(fā)作的胸痛、胸悶、呼吸困難、大汗淋漓，或是突然暈倒。

2.不明原因的頭暈、頭痛、手腳發(fā)麻、嘴角變歪、吃飯及飲水嗆咳，或是手腳偏癱。

3.腿腳浮腫或眼瞼浮腫。

4.夜間不能平躺睡覺，或需墊高枕頭才能入睡。

5.連續(xù)幾日食欲不佳，或嘔吐、腹瀉反復(fù)出現(xiàn)。