曾德媛

摘 要：采取測(cè)量法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等對(duì)初中足球教學(xué)中腳背內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作的技術(shù)細(xì)節(jié)做力學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)腳觸球的力量是決定踢球高度和遠(yuǎn)度的關(guān)鍵因素。同時(shí)針對(duì)任意球、球門球、角球和點(diǎn)球做出動(dòng)作分析，指出踢球的力量和腳觸球的部位，方向是定位球踢出最佳效果的主要影響要素，為讀者和足球參與者提供參考資料。

關(guān)鍵詞：初中足球；腳背內(nèi)側(cè)踢球；定位球；分析

腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，它是用腳趾的多個(gè)跖趾關(guān)節(jié)和舟骨形成的足內(nèi)側(cè)面觸擊足球的一種踢球方法，這種踢球方法經(jīng)常是球隊(duì)防守反擊、長(zhǎng)傳沖吊和射門的有力武器，在全隊(duì)比賽的大范圍戰(zhàn)術(shù)組織及定位球進(jìn)攻中發(fā)揮著無(wú)可替代的作用。

一、腳背內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作分析

踢球腿的擺動(dòng)是腳背內(nèi)側(cè)踢球的研究重點(diǎn)，踢球腿繞額狀軸

做前后擺動(dòng)，以此產(chǎn)生踢球的速度和力量，它的擺動(dòng)順序是先繞髖關(guān)節(jié)向身體的后上方擺起，踝關(guān)節(jié)外旋腳面背屈，這一動(dòng)作要和支撐腿選位的動(dòng)作相協(xié)調(diào)，踢球腿擺起后大小腿折疊為60.85°至81.49°，股骨由前向后上方做85.16°至99.30°，角速度為2.85rad/s的鐘擺式擺動(dòng)，從而獲得勢(shì)能。

實(shí)踐證明，踢球時(shí)獲得擺動(dòng)腿的末速度快，那么足球離開腳的速度也就快，踢出的球穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性就增強(qiáng)。根據(jù)動(dòng)能守恒公式FΔt=mv得知，在腳觸球時(shí)間相同的條件下，作用力也就是踢球腿施加給球的力量越大，那么足球離開腳后的初速度越大，因此，要獲得腳背內(nèi)側(cè)踢球后足球高速飛行的運(yùn)動(dòng)軌跡，踢球時(shí)提高施加給足球的力和觸球時(shí)擺動(dòng)腳獲得的速度這兩點(diǎn)至關(guān)重要。又由于踢球的爆發(fā)力越大，腳觸球的作用時(shí)間會(huì)越短，時(shí)間的長(zhǎng)短僅有

0.01～0.03秒之差，可以忽略不計(jì)，因此，踢球時(shí)作用力的大小就成為影響出球速度的主要因素。

腳背內(nèi)側(cè)踢球在助跑階段時(shí)，身體重心的投影點(diǎn)在體前運(yùn)動(dòng)，重心偏低，并落在兩腿之間。支撐腳選位的過程中，身體重心的投影點(diǎn)由偏前逐漸向后移動(dòng)，并且偏向支撐腳一側(cè)，重心由兩腿間逐漸向支撐腿上偏移，起伏變化特征是逐漸升高，落在支撐腿一側(cè)的髖關(guān)節(jié)稍偏上的位置。當(dāng)踢球腿擺動(dòng)時(shí)，身體重心的投影點(diǎn)向支撐腳一側(cè)偏后位移，重心的起伏變化特征是由剛才的升高變?yōu)橄陆担匦穆湓隗y關(guān)節(jié)處。腳觸球時(shí)，重心進(jìn)一步下降，并稍向身體正后方移動(dòng)，使身體做足拉弓放箭的準(zhǔn)備，同時(shí)根據(jù)作用力與反作用力的原理，身體在踢球的一瞬間由于受到反作用力的推動(dòng)而稍向后

位移。

腳背內(nèi)側(cè)踢球助跑時(shí)身體姿勢(shì)由稍前傾與地面呈70°至85°逐漸后移到與地面呈約115°腳觸球動(dòng)作，保持這個(gè)姿勢(shì)以發(fā)揮最大的觸球動(dòng)量，踢完球以后身體與地面的夾角縮小為95°，來(lái)緩沖踢球的反作用力，踢球腿在觸球前的位移速度逐漸增大，身體重心的位移速度在支撐腳選位之前由快到慢，選位前的最后兩步上下起伏變大，重心位移的速度明顯降低，以利于腳觸球動(dòng)作的發(fā)揮。

二、腳背內(nèi)側(cè)踢定位球分析

1.腳背內(nèi)側(cè)踢任意球分析

腳背內(nèi)側(cè)踢任意球，踢球動(dòng)作與前面所述動(dòng)作基本一致，如果踢出的是弧線球或是突然下墜的“電梯球”，則有一些動(dòng)作上的不同。踢弧線球時(shí)腳觸擊足球的后外側(cè)下方，合力F不通過足球的圓心，而是偏向一側(cè)，足球產(chǎn)生左右的壓力差，使其繞垂直軸旋轉(zhuǎn)，在出球后畫出美妙的空中弧線，在空氣動(dòng)力學(xué)的相互作用下（包括空氣摩擦力和風(fēng)阻），有高度和速度的急劇變化，因而有了急速下墜的效果，好像坐電梯一樣忽上忽下，故稱為“電梯球”。

2.腳背內(nèi)側(cè)踢球門球分析

腳背內(nèi)側(cè)踢球門球踢球動(dòng)作與前面1所述動(dòng)作基本相同，助跑距離可稍長(zhǎng)，以增加踢球的動(dòng)量，使足球踢出需要的高度和遠(yuǎn)度。由于地球萬(wàn)有引力定律，無(wú)論足球踢得多么高和遠(yuǎn)，始終會(huì)落回地面，腳背內(nèi)側(cè)踢球門球一般需要將球送向中場(chǎng)或是中前場(chǎng)的隊(duì)友，前面已經(jīng)論述過踢球力量對(duì)于出球的作用，因此除了通過助跑增加踢球動(dòng)量外，增大踢球的力量才能使足球克服地心引力，飛向遠(yuǎn)方。

3.腳背內(nèi)側(cè)踢球點(diǎn)球分析

腳背內(nèi)側(cè)踢球點(diǎn)球，主要追求的是出球的力量，但是由于腳觸球的面積相對(duì)較小，所以踢球時(shí)的精準(zhǔn)程度會(huì)差一些。具體動(dòng)作是45°斜線助跑后，可瞄準(zhǔn)球門的左、中、右方向觸擊球，同時(shí)通過身體姿勢(shì)的變化迷惑對(duì)方守門員，尋找破綻，將足球踢進(jìn)球門。有一種踢“勺子球”的點(diǎn)球射門動(dòng)作，可稍作助跑并以假動(dòng)作迷惑對(duì)方守門員，腳觸球時(shí)踢在足球的后下或者底部，把足球送進(jìn)球門，只是這種射門動(dòng)作的難度比較大，球員稍不留神，就會(huì)射失。

腳背內(nèi)側(cè)踢球的基本動(dòng)作是通過45°助跑，支撐腳積極站位于足球的側(cè)后方，身體重心逐漸升高和前移，踢球腿以大腿帶動(dòng)小腿向身體側(cè)后方擺動(dòng)，以獲得最大的觸球速度。踢定位球時(shí)，依據(jù)踢球的需要，可做出踢球力量、觸球部位和方向上的多種改變，使踢出的足球達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。腳背內(nèi)側(cè)踢球動(dòng)作研究的是物理學(xué)中剛體的狀況，而人體是具有彈性的生物體，足球也是彈性體，在實(shí)踐中應(yīng)用踢球的影響要素時(shí)，讀者需要考慮到人體和剛體的不同，

在實(shí)踐中踢出更加完美的球。

參考文獻(xiàn)：

孫晉，陳琛.淺論如何提高足球教學(xué)中腳背內(nèi)側(cè)踢定位球技術(shù)[J].科教文匯：下旬刊，2009（09）.

編輯 趙飛飛