樊正倫

老百姓常說(shuō)“夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病”——這是什么意思呢？

冬天氣血閉藏，儲(chǔ)藏營(yíng)養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。如果冬天不很好地儲(chǔ)藏陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病。冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時(shí)候毛孔開放，有助于氣血往外走，這時(shí)候如果經(jīng)常開空調(diào)，代謝不暢，能不得病嗎？

空調(diào)要少開 流汗才健康

農(nóng)村很多上百歲的老人都住平房，因?yàn)槠椒慷臎?，這些老人得地氣，能長(zhǎng)壽。在平房里消暑，我不主張用空調(diào)，最好是用扇子，小大由之?，F(xiàn)在大家都住樓房，不得不用空調(diào)，空調(diào)出來(lái)的是透骨的風(fēng)，年輕人陽(yáng)氣旺盛可能不覺得，男同志過(guò)了32歲，女同志過(guò)了28歲，再老呆在空調(diào)房里，就覺得透骨的涼氣?！疤撔百\風(fēng)，避之有時(shí)”，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是和時(shí)令季節(jié)不同的風(fēng)，就是賊風(fēng)，對(duì)身體健康特別不利。

我們每個(gè)人，如同落葉樹，春天的時(shí)候開始發(fā)芽，氣血開始向外走;到夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂，而根里沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了;只要秋風(fēng)一起，樹葉一落，氣血從外向里走;到冬天，外面的樹葉沒(méi)有了，所有的營(yíng)養(yǎng)都到根部去了。人也是一樣的，春天的時(shí)候氣血由內(nèi)向外走，到夏天氣血都已經(jīng)到外面了，里面就相對(duì)不足了。夏天為什么容易鬧肚子？不僅僅是細(xì)菌和病毒的問(wèn)題，更重要的是你的狀態(tài)變了，陽(yáng)衛(wèi)之氣都在外面，所以吃點(diǎn)黃瓜涼粉就鬧肚子。

夏天，人的氣血由內(nèi)向外走，外面的氣血越來(lái)越旺盛，而里面的陽(yáng)氣就相對(duì)不足了。所以這時(shí)候要用點(diǎn)西洋參這樣的藥物輔助你的陽(yáng)氣。夏天特別熱，出汗特別多的時(shí)候會(huì)覺得心慌氣短，因?yàn)楹挂撼鋈サ耐瑫r(shí)，你的陽(yáng)氣擴(kuò)散了。中醫(yī)大夫這時(shí)候會(huì)叫你吃點(diǎn)生脈飲（由人參、麥冬、五味子3種藥組成）。這么吃不會(huì)上火，是因?yàn)闄C(jī)體氣血不足，這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。人參補(bǔ)中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。夏天多喝點(diǎn)生脈飲就不會(huì)感到很疲勞。

吃好早午飯 睡好子午覺

人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，一年四季如此，一天也是如此，半夜相當(dāng)于冬至，陰氣最盛;正午12點(diǎn)相當(dāng)于夏至，陽(yáng)氣最盛。脾胃偏弱的人，早上、中午的飯一定要吃好，因?yàn)榭梢越柚匀唤绲年?yáng)氣幫助你促進(jìn)消化吸收。晚飯切記少吃點(diǎn)，別早上、中午都湊合，晚上吃得豐盛。

吃得太飽太好，就易得富貴病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“膏粱之變，足生大疔”，老吃大魚大肉這些東西，就會(huì)出現(xiàn)糖尿病的癰、瘡、疽。糖尿病在中國(guó)古代叫消渴病，老百姓很少得，都是富家人得。人吃得太好了，不能消化，就會(huì)變成內(nèi)熱，出現(xiàn)了消渴癥狀?！芭f時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，咱們現(xiàn)在跟過(guò)去帝王的生活差不多，天天都吃好的，所以很易導(dǎo)致血糖、血脂異常。

一些老年人，平常孩子們不在家，就對(duì)付著吃，早上、中午都吃剩的，晚上孩子回來(lái)了，就做頓好的，孩子吃得挺香，他看著也想吃，孩子也說(shuō)您累了半天多吃兩口吧，老人于是多吃了兩口，結(jié)果，半夜就叫120了。這是因?yàn)槭裁?？早上、中午吃得多了，心氣可以借自然界的?yáng)氣，晚上借不了。脾胃屬土、心屬火，土和火是兒子和媽媽的關(guān)系，火生土。心是“媽媽”，脾胃是“兒子”，本來(lái)“媽媽”這兒一高興，心氣就散，力量就弱，你這邊又多吃東西，吃完?yáng)|西要消化，脾胃要加大工作，但脾胃功能弱，自己沒(méi)勁了就要跟“媽媽”借勁，中醫(yī)講這叫子盜母氣。本來(lái)“媽媽”就已經(jīng)很弱了，你這邊再增加她的負(fù)擔(dān)，半夜可不就犯病么？

中國(guó)人特別強(qiáng)調(diào)老年人要睡子午覺，就是子時(shí)和午時(shí)，這是兩個(gè)很重要的時(shí)辰，半夜12點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，這時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣初生的時(shí)間;中午11點(diǎn)至1點(diǎn)是午時(shí)，是陽(yáng)氣最盛，陰氣初生的時(shí)候。陰陽(yáng)兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的時(shí)候你就轉(zhuǎn)化了它，那就找不到感覺了。所以，子、午兩時(shí)對(duì)老年人尤其重要。中國(guó)古代很多人吃兩頓飯，不是因?yàn)闆](méi)糧食，9：00～10：00是脾胃最好的時(shí)候，14：00～13：00是小腸功能最好的時(shí)候。所以建議老年人最好睡子午覺，吃兩頓飯，對(duì)老年人的養(yǎng)生極其有益。

（摘自《北京晚報(bào)》）