久坐易致情緒焦慮

一項研究結(jié)果表明，久坐不動的低能耗活動與出現(xiàn)焦慮情緒的可能性增加之間存在著關(guān)聯(lián)。久坐不動的行為包括看電視、在電腦前工作或玩電子游戲等。

研究發(fā)現(xiàn)，36%的中學(xué)生每天看電視或使用電腦時間超過2小時，與接觸這類產(chǎn)品時間不超過2小時的中學(xué)生相比，他們更有可能出現(xiàn)焦慮問題。

長期服用復(fù)方甘草片有成癮性

復(fù)方甘草片是常用的止咳藥，許多人認(rèn)為甘草片是中成藥，沒有毒副作用，因此存在家庭藥箱隨時備用。不過專家提醒，長期服用復(fù)方甘草片有成癮性。

復(fù)方甘草片的主要成分為甘草浸膏粉、阿片粉等，這些成分組成復(fù)方制劑，有鎮(zhèn)咳祛痰的協(xié)同作用。但是該藥物含有的“阿片粉”，長期吃會讓人產(chǎn)生依賴。

阿片粉是一種易使人體引起依賴性（成癮）的藥物。它能快速進(jìn)入大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，刺激多巴胺（能使大腦興奮的物質(zhì)）快速增加、釋放，讓人產(chǎn)生欣快感。長期反復(fù)用含有致癮成分的藥物，人體會逐步適應(yīng)具有一定藥物濃度的環(huán)境，并產(chǎn)生耐受，需要逐漸加大劑量才能再次感到藥物“有效”，表現(xiàn)為強迫性地需要連續(xù)或定時用藥。使用的時間越長，依賴性越大。

一般按照醫(yī)囑服用每次2片，每天3次是不會出現(xiàn)依賴的，但如果連續(xù)（超過7天）大劑量用藥，就可能誘發(fā)成癮癥狀。因此，甘草片一定不能長期吃，自行服藥不能超過1周，成人每天別超3次。

小時候玩平板電腦 長大后健康隱患多

專家警告，一次玩平板電腦超過30分鐘的孩子在以后的生活中可能患上慢性頸部和背部疼痛。研究顯示，童年時在電子設(shè)備前彎腰駝背可能為養(yǎng)成壞習(xí)慣鋪平道路，而這些不良習(xí)慣會使孩子長大成人后出現(xiàn)肌肉骨骼問題。

有些國家建議2～5歲間的孩子看屏幕（包括電視屏）時間最多1小時，同時建議不到2歲的孩子不能使用電子設(shè)備。

英國慈善機構(gòu)發(fā)現(xiàn)近70%中小學(xué)現(xiàn)在使用平板電腦，但沒有明顯證據(jù)表明學(xué)生使用平板電腦提升了學(xué)習(xí)成績。

另一項由英國讀寫能力信托基金會開展的研究顯示，四分之一中學(xué)生將他們自己描述為互聯(lián)網(wǎng)“癮君子”。約2/3學(xué)生帶著一部電腦設(shè)備或智能手機上床，使用社交媒體或觀看視頻。

臨床心理學(xué)家警告，家長不能允許沒有上學(xué)的孩子使用手機和平板電腦，因為那會損害他們在課堂上的注意力。

每天擁抱4次 有助降血壓

據(jù)西班牙《國家報》報道，擁抱對于老年人不僅僅是禮儀行為，還有利于健康。

專家稱，擁抱時動用了多個感覺器官，視覺、觸覺、手臂的運動都能激活大腦的興奮細(xì)胞，最明顯的是降低血壓和促進(jìn)血液循環(huán)。在經(jīng)過對500多位老人每天擁抱4次以上和4次以下的臨床試驗后發(fā)現(xiàn)，擁抱4次以上的老人，其器官的健康指數(shù)明顯比4次以下的要好，身體顯得更加健康。

由于各個國家民族的禮儀習(xí)慣不同，對擁抱的解釋也不一樣，歐洲國家尤其是西班牙，見面行禮就是貼面親吻和擁抱。這個擁抱的對象不僅僅局限于自己的配偶，更多的是親屬、小輩和朋友，一個擁抱、一個親吻就能讓老年人身心愉悅，自己感覺更年輕。專家稱，一天有4次這樣的擁抱，像吃了4次天然補藥，這是補在心理和感情上的特殊藥物，效果遠(yuǎn)超多數(shù)化學(xué)藥物。