在公司里，小李經(jīng)常利用閑暇時(shí)間到各個(gè)部門串門，即使工作再忙，他在空閑的時(shí)候也會(huì)哼上一小段歌曲?？吹剿刻於几吲d的樣子，我有點(diǎn)嫉妒。而我工作一忙就心情不爽，如果工作干的再不順利，就更加煩躁了。他為什么那么樂觀呢？

——讀者：馬女士

有時(shí)候，生活中的小事卻能像陽光一樣驅(qū)散心中的霧霾。而下面的這些小事也能讓你積極起來。

積極參加體育鍛煉

當(dāng)你情緒低落時(shí)，最好參加一些體育鍛煉。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘苁股眢w內(nèi)產(chǎn)生一系列的心理變化和化學(xué)變化。比較適合的運(yùn)動(dòng)方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。

改善營養(yǎng)

有人情緒低落時(shí)，喜歡吃自己喜歡的東西，心情會(huì)很快好起來?？梢娂皶r(shí)地改善營養(yǎng)對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素B的攝取，比如吃些全麥面包、蔬菜和雞蛋等。

出門后與人打招呼

走出家門，全新的一天開始了。不妨帶著微笑，與碰上的鄰居、同事主動(dòng)打個(gè)招呼，他們也會(huì)回報(bào)你同樣的微笑和問候，讓你帶著溫暖的感覺開始一天的學(xué)習(xí)或工作。

遇到難題與人商量

緊張、壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無助的感覺。如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助。最好把具體的問題說出來，然后集思廣益，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。

整理辦公環(huán)境

良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來源，既減少壓力，也有助健康。先花點(diǎn)時(shí)間把堆積如山的文件分門別類，接下來的時(shí)間會(huì)讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實(shí)。