亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        天冷關(guān)節(jié)痛試試青城太極護膝功

        2015-09-02 17:42:42劉綏濱
        醒獅國學 2015年6期
        關(guān)鍵詞:膝眼青城風濕性關(guān)節(jié)炎

        劉綏濱

        太極+針灸,讓關(guān)節(jié)冷痛不再來

        有的女性,經(jīng)常運動,若運動前熱身不夠,或者運動量過大,會導致膝關(guān)節(jié)的疼痛。不良的走路習慣也會導致膝蓋疼痛。不管是逛街還是游玩,不少女性都愛穿高跟鞋,這樣會使膝關(guān)節(jié)長期處于非正常的受力狀態(tài),造成膝關(guān)節(jié)的慢性損傷,損傷到了一定程度,就會引起膝關(guān)節(jié)的疼痛。不適當?shù)陌茨?,哪里不舒服了,就胡亂按摩幾下,緩解暫時的難受。若力度太大,造成筋膜損傷等,都會引起關(guān)節(jié)的疼痛。膝關(guān)節(jié)疼痛,給人帶來的痛苦其實很大,怎么緩解這種疼痛呢?我建議練習太極并配合按摩和針灸來緩解,這樣效果非常顯著。有朋友問,太極拳對風濕性關(guān)節(jié)炎有效嗎?我們知道,風濕性關(guān)節(jié)炎是以關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和屈伸不利等為主要特征的一類疾病。太極拳是傳統(tǒng)健身法中以動為特點的功法,它那似行云流水、連綿不斷的動作對人體發(fā)揮著多方面的醫(yī)療保健作用。

        我多年的實踐經(jīng)驗,太極拳能促進血液循環(huán),減輕心臟的負擔,增加肺活量,增強肺通氣和換氣功能;還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),增強人體動作的協(xié)調(diào)性和平衡能力;促進胃腸蠕動;調(diào)節(jié)垂體或更高的神經(jīng)、內(nèi)分泌中樞,促進機體代謝。人體的免疫功能得到提高,能讓人延緩衰老,長壽健康,而上述的這些都對關(guān)節(jié)有著支持和推進的作用,對預(yù)防關(guān)節(jié)病變、促進關(guān)節(jié)病變愈合有著很大的促進作用。我給大家介紹下青城太極緩解關(guān)節(jié)疼通的方法,主要有膝部和按膝眼。

        剛開始練太極拳,可慢慢地練,架勢高點,不要急于求成,但必須堅持。

        在習練當中,注意虛實分明,重心必須落在承重腿的腳后跟上,而沒有承受重力的腿不能受力,包括膝蓋。曾經(jīng)有些人對我說他們練習太極后反而會讓膝蓋疼痛,覺得太極對膝關(guān)節(jié)不好,其實這真是冤枉了太極了,我敢肯定,他們在練習的時候,肯定是沒注意好腿腳的角度問題。在太極的一些腿部動作中,會有特定的動作,如沒有按照這個特定去做的話,就會引起腿部不適,尤其是一些扭身、跨步動作,而太極又是慢動作較多,每個動作之間間隔相對較大,若把握不好,就會導致膝蓋扭曲。這就是一些人練習太極后反而會感到膝蓋不適的原因了。

        靜養(yǎng)+按摩,關(guān)節(jié)養(yǎng)護在日常

        靜養(yǎng)也可以減輕關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛,但真正的靜養(yǎng),并不是單純地坐在那里不動。這就是很多人說自己并沒有走很多路,干多重的活,卻總感到關(guān)節(jié)難受的原因。長期不活動,引起氣血不通,反而不利于病痛的緩解。青城太極,動作簡單輕柔,只要動作到位,就能讓膝蓋部位血流加速,擴張毛細血管,用自身的熱量把膝蓋間的寒氣趕走。另外,適當?shù)陌茨Γ部梢跃徑怅P(guān)節(jié)炎帶來的痛苦。一般用點揉按摩法。

        在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外側(cè)、髕骨處找痛點按揉,每個點大致可以按揉1分鐘。也可以按摩血海、膝眼、陰陵泉、陽陵泉、足三里,每穴1分鐘,以微微酸脹感為宜。注意在按摩的時候,力度要合適,不可用力過度,否則會適得其反。

        猜你喜歡
        膝眼青城風濕性關(guān)節(jié)炎
        青城秋色
        金秋(2020年16期)2020-12-09 01:41:46
        我愛家鄉(xiāng)青城美
        學生天地(2020年28期)2020-06-01 02:19:06
        詠青城
        流行色(2019年7期)2019-09-27 09:32:56
        艾灸補陽氣
        青城道味
        中國三峽(2016年6期)2017-01-15 13:59:16
        膝關(guān)節(jié)疼痛按這三個穴位
        按三個穴位緩解膝關(guān)節(jié)痛
        蒙藥治療風濕性關(guān)節(jié)炎260例
        壯醫(yī)治療類風濕性關(guān)節(jié)炎的研究進展
        藏醫(yī)外敷治療類風濕性關(guān)節(jié)炎
        成人国产乱对白在线观看| 亚洲日韩av无码| 国产va免费精品观看| 亚洲VA欧美VA国产VA综合| 少妇人妻中文字幕在线| 丰满女人猛烈进入视频免费网站| 国产白袜脚足j棉袜在线观看| 全免费a级毛片免费看视频| 欧美成人网视频| 久久午夜av一区二区| 亚洲av网一区二区三区| 亚洲欧美精品aaaaaa片| 一区二区三区国产美女在线播放| 亚洲av调教捆绑一区二区三区| 很黄很色很污18禁免费| 亚洲中文字幕无码一区| 亚洲午夜久久久久中文字幕久| 我想看久久久一级黄片| 中文字幕无线码一区二区| 亚洲精品无播放器在线播放 | 永久免费看黄网站性色| 日本一区二区三区爆乳| 国产无遮挡又黄又爽又色| 911国产在线观看精品| 中文字幕有码在线亚洲| 亚洲欧美日韩精品久久| 久久亚洲国产精品成人av秋霞| av网站入口在线免费观看| 日本久久精品中文字幕| 国产一极内射視颍一| 午夜a福利| 亚洲第一女优在线观看| 亚洲高清乱码午夜电影网| 国产人妻黑人一区二区三区| 精品少妇后入一区二区三区| 国产精品内射久久一级二| a级毛片免费观看网站| 免费一级国产大片| 日本加勒比精品一区二区视频| 日本特黄特色特爽大片| 日韩在线看片|