賀飛（浙江農(nóng)林大學 　浙江臨安 　311300）

農(nóng)村中老年身體活動現(xiàn)狀及對策研究①
——以臨安為例

賀飛
（浙江農(nóng)林大學 浙江臨安 311300）

該文對臨安農(nóng)村45歲以上中老年人為調(diào)查對象，對其身體活動情況、出行方式、靜坐時間、健康知識以及參與體育鍛煉的基本情況進行了調(diào)查。經(jīng)過調(diào)查，分析了影響他們身體活動行為和體育鍛煉的不利因素，并針對中老年人的特性，以他們的情況為切入點，結(jié)合當今社會的現(xiàn)象，從培養(yǎng)中老年人的自我健身意識著手，旨在為共同提高全民體質(zhì)健康提出了一定的建議及參考依據(jù)。

身體活動 中老年人 現(xiàn)狀 意識

身體活動是近幾年國內(nèi)外研究較為廣泛的一種概念，身體活動分為日常身體活動分類和有氧運動與無氧運動分類。在平時的生活、工作、出行、游玩等等凡是涉及到骨骼肌收縮產(chǎn)生機體能量消耗的活動都可稱作身體活動，它是不受時間、地域、方法、項目所限制，它不可與體育鍛煉混為一談。

隨著社會的進步與發(fā)展，許多農(nóng)村逐步向著城鎮(zhèn)化的方向在發(fā)展，很多農(nóng)民已經(jīng)脫離了純粹的以耕種與養(yǎng)殖為主要的經(jīng)濟來源的生活方式，必定會造成很多留守的中老年人在生活習慣上有了很多的不適應，在這一改變下，許多人由于沒有良好的鍛煉習慣，隨著他們年齡的變化，很多人都處在亞健康或是不健康的狀態(tài)，形成所謂的“富貴病”。

目前，許多人還建立在認為只有體育鍛煉才是身體活動的層面上，而忽視了生活中點滴也可以成為鍛煉的形式。而這些往往又是與自己的生活習慣、出行方式、日常飲食、身體活動及意識有著很密切的聯(lián)系的。該文按照職業(yè)的不同，通過對臨安農(nóng)村中老年人他們?nèi)粘Ｉ眢w活動的情況進行調(diào)查，試圖找到并制定好相應的應對措施，從而改善他們的健康狀況。

1　研究的對象與方法

1.1研究對象

對臨安45～60歲以上的315位中老年人為對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

根據(jù)研究的需要，查閱了中國知網(wǎng)及萬方數(shù)據(jù)庫等查閱工具，查閱了關(guān)于身體活動、健康知識、農(nóng)村體育等相關(guān)學術(shù)論文，為該文的研究提供了一定的理論依據(jù)。

1.2.2訪談法

表2　農(nóng)村中老年人每日靜態(tài)行為時間分析（日平均）hr

表3　農(nóng)村中老年人不同職業(yè)人員健康知識知曉程度分析

表4　農(nóng)村中老年人每周鍛煉頻率分析

根據(jù)研究的需要，通過走訪各村，電話、信函等方式向臨安市體育局——群眾體育活動負責人及相關(guān)領(lǐng)導進行具體的了解，對探討研究奠定良好的基礎(chǔ)。

表5　影響農(nóng)村中老人參與體育鍛煉的因素

1.2.3問卷調(diào)查法

在問卷設計階段，分析具體調(diào)查指標的特性，設計有針對性的調(diào)查問題，并邀請專家對問卷內(nèi)容、結(jié)構(gòu)的效度進行審核評價，然后根據(jù)專家意見進行了修改和補充。針對臨安市4個村落進行問卷調(diào)查，共發(fā)放400份問卷，回收問卷385份，回收率96%。對問卷漏答數(shù)過多、問卷有設計反向問項，若正反問項出現(xiàn)矛盾、未按問卷所指示之題項填答，都作為無效問卷處理。其中有效問卷315，有效率接近80%。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

數(shù)理統(tǒng)計是對問卷調(diào)查所收集的數(shù)據(jù)，利用Excel2003建立數(shù)據(jù)庫，再用SPSS13.0軟件包處理。對所有有效數(shù)據(jù)進行制表、繪圖、統(tǒng)計分析。

2　分析與結(jié)論

2.1農(nóng)村中老年人按職業(yè)分類出行情況分析

從表1的分析結(jié)果來看，以步行和自行車為出行方式中，務農(nóng)人員最多。務農(nóng)人員本身工作性質(zhì)較為單一加上家務事的繁瑣以及社會關(guān)系的簡單，是造成他們活動范圍的縮小，出行方式多選步行和自行車的主要原因。

服務行業(yè)人員的出行方式雖主要為電瓶車，但是其以步行和自行車為出行方式的人數(shù)累積百分比超過半數(shù)。從比例上來看情況還是比較樂觀的，有大部分人達到了綠色健康出行的行為，從收入的比例、交通的便利性、健康出行鍛煉身體的意識、工作地點的距離等都是造成服務行業(yè)人群選擇出行方式分配比例的原因。

企業(yè)單位工作人員的出行方式與離退休人員的出行方式以機動車輛為主（此處將電瓶車歸為機動車）。選擇步行和自行車作為出行方式的人數(shù)百分比分別位于所有調(diào)查對象的倒數(shù)第二和第一位。企業(yè)里朝九晚五的工作時間，工作地點較遠而城鎮(zhèn)公交系統(tǒng)的不發(fā)達，收入相比其他職業(yè)較高等多種因素造成他們多以機動車為主要交通工具。而離退休人群他們有穩(wěn)定的退休工資，每日里可自由支配的閑暇時間較多加上日益養(yǎng)成的松散的生活習慣及對健康出行意識的不強烈是影響的主要因素。

而自由職業(yè)者由于工作情況的不確定是選擇出行方式上不確定的主要因素。

2.2農(nóng)村中老年人每日靜坐時間情況調(diào)查分析

據(jù)調(diào)查，目前每天靜坐時間在4.5h以上的人群呈逐年上升的階段，超過5～6h以上的人群也占有很大的比例。看電視、讀書讀報、聊天、上網(wǎng)、棋牌活動所占比重較大，家庭生活中身體勞動的時間嚴重不足，以及平時的生活習慣中缺少有效的體育鍛煉。是造成大多數(shù)人群處在亞健康狀態(tài)的主要原因。

企業(yè)單位、服務行業(yè)、離退休及自由職業(yè)者由于工作性質(zhì)、閑暇時間較多、加上社會關(guān)系。而造成電視、電腦、棋牌類活動增加，是靜坐時間較長的主要原因。而務農(nóng)人員每日都要進行必要的農(nóng)活，加上生活中的各種事宜，使他們很少有閑暇的時間，加上每日相當?shù)纳眢w活動量，使他們沒有更多的精力再投入到棋牌、電視電腦等活動，這是他們靜坐時間要少于其他職業(yè)的主要因素。（如表2）

2.3農(nóng)村中老年人不同職業(yè)的健康知識知曉程度調(diào)查分析

根據(jù)職業(yè)對調(diào)查結(jié)果進行分組分析（見表3），可以看出企業(yè)單位工作人員對健康知識的知曉程度最高達到61.98，其次為離退休人員61.33分，服務行業(yè)人員和自由職業(yè)人員的得分差距比較小分別為60.11和61.33分，而務農(nóng)人員的得分最低59.21分。

2.4農(nóng)村中老年人每周鍛煉頻率分析

調(diào)查對象中每周鍛煉1～2次人數(shù)最多，占總?cè)藬?shù)的39%，每周鍛煉3～4次人數(shù)占總?cè)藬?shù)的38.1%，每周鍛煉次數(shù)在5次及以上的占總?cè)藬?shù)的12.4%，從不鍛煉的占總?cè)藬?shù)的10.5%。研究表明鍛煉每周3次及以上，每次時間30分鐘都能夠達到對身體起到較好的鍛煉效果。從數(shù)據(jù)上仍有10.5%的人群是從來不鍛煉的，可能是由于工作忙、身體不允許或是缺少行動意識等情況造成的。（如表4）

2.5影響調(diào)查對象參與體育鍛煉的因素分析

可以看出，影響調(diào)查對象參與體育鍛煉的首要因素是沒有時間，為153人，占總?cè)藬?shù)的48.6%。這些中老年人工作與否和家務勞動占據(jù)了他們主要的生活時間，有些還要幫子女承擔帶小孩的義務，加上平時必要的購物、休閑、會客聊天等，從而造成余暇時間減少，往往使他們身心疲憊，沒有時間和精力去參加其他的鍛煉活動。（如表5）

此外，認為缺乏場地和生活壓力等因素影響調(diào)查對象參與鍛煉的人數(shù)也較多，分別為96人和87人，分別占總?cè)藬?shù)的30.5%和27.6%。場地是鍛煉人群必須的物質(zhì)保障基礎(chǔ)，運動場地的匱乏最終就會限制人們的體育鍛煉行為，甚至抑制了人們對體育鍛煉的參與。（如表5）

從統(tǒng)計來看，還有部分人因興趣、生活環(huán)境、經(jīng)濟收入的情況影響了鍛煉的因素，從農(nóng)村中老年人的特點來看待問題。因地制宜找到其特性和共性來解決當前的問題。各部門的密切合作，迫使他們養(yǎng)成具有良好的健康的生活方式與習慣，才能夠真正的滿足他們的需要。

3　結(jié)語

從調(diào)查農(nóng)村中老年人的身體活動現(xiàn)狀可以看到當今社會較為普遍的現(xiàn)象，如：靜坐時間長、缺乏體育鍛煉，鍛煉意識差、能坐車絕不走路等等。這些行為恰恰又是對健康造成了很大的威脅，要改變現(xiàn)狀：（1）要從健康教育開始，落實在行為矯正上，只有知道了什么健康，才能從行動上著手。（2）要對自身進行健康狀況篩查，對自己身體活動的水平進行評估，只有對自己的情況更好的了解了，才能合理的安排好每日的身體活動量，科學的進行鍛煉。（3）結(jié)合自身興趣和生活環(huán)境，選擇運動目標于安排計劃，建立了良好的興趣是持之以恒的重要前提。（4）動員指導督促相結(jié)合的干預模式，各政府機構(gòu)，學校要發(fā)揮自身的優(yōu)勢，對農(nóng)村中老年人進行指導，制定好合理的計劃，系統(tǒng)的安排他們進行活動。只有社會各界力量與自身相結(jié)合才能形成優(yōu)良的健身意識，有利于調(diào)動活動的積極性，調(diào)節(jié)中老年人的心理與生理健康，從而達到增強體質(zhì)的目的。

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G80-32

A

2095-2813（2015）12（a）-0171-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.34.171

①浙江省教育廳廳級課題（Y201328612）。

賀飛（1982—），男，漢，湖北宜昌人，碩士，職稱：講師，研究方向：體育教育訓練學。