杜蘭杰（阜新高等?？茖W?！∵|寧阜新　123000）

阜新市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀研究

杜蘭杰
（阜新高等專科學校遼寧阜新123000）

隨著中國逐漸步入老年社會，老年人在人口中的比例越來越大，如何促進老年人身體健康成為社會關注的熱門話題。該文采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法，就阜新市老年人參加體育活動的現(xiàn)狀進行研究，特別對老年人參加體育鍛煉中呈現(xiàn)出的一些問題進行分析，針對這些問題提出了一些合理化的建議，希望為促進阜新市老年人體育鍛煉的有效進行提供一些指導與幫助。

阜新市老年人體育鍛煉現(xiàn)狀研究公園

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.203

老年人體育鍛煉一直是社會體育關注的一個重要方面，隨著社會對老年人體育健身的宣傳，體育健身的理念逐漸被老年人接受認可，越來越多的老年人投入到體育鍛煉的行列，老年人體育鍛煉呈現(xiàn)較好的發(fā)展趨勢，如何引導老年人進行科學的體育鍛煉成為社會體育發(fā)展中的又一個課題，為此，非常有必要對老年人體育鍛煉進行研究調查。

1　研究對象

對阜新市城區(qū)內年齡在60歲以上老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀進行研究。

2　研究方法

2.1文獻資料法

文獻資料法是該文的一個種要研究方法，為詳細的了解阜新市老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀，閱讀了關于老年人身體健康方面的書籍，并對網(wǎng)上的一些學術論文進行閱讀整理，為該文的研究提供理論參考。

2.2專家訪談法

為了得到權威的認證，對沈陽市、大連市、阜新市社會學、教育學、體育學方面的專家學者進行調研，針對老年人體育鍛煉中容易出現(xiàn)的一些問題及解決策略與專家進行討論。

2.3問卷調查法

為了了解阜新市老年人體育參與的情況，隨機對城區(qū)內60歲以上的老年人進行問卷調查，并對老年人進行問卷填寫的講解說明，經過對問卷的整理挑選出有效的問卷196份，為論文提供研究。

表1　老年人體育鍛煉態(tài)度調查　N=196

表2　老年人體育鍛煉時間調查　N=196

表3　老年人體育鍛煉場所調查　N=196

表4　老年人體育鍛煉內容調查　N=196

表5　老年人體育鍛煉的影響因素調查　 N=196

3　結果與分析

3.1老年人體育鍛煉態(tài)度調查分析

從表1老年人對體育鍛煉的認知態(tài)度來看，老年人對參與體育鍛煉的態(tài)度還是比較積極的。從表1的數(shù)據(jù)來看有多達49%的老年人非常喜歡參與體育鍛煉，有39.8%的老年人喜歡參與體育活動，僅有7.7%的老年人不喜歡參與體育活動，另有3.6%的老年人非常不喜歡體育活動。老年人退休以后，休閑養(yǎng)生成為老年人生活的主旋律，隨著我國全民健身的有廣泛開展，老年人體育鍛煉成為社會體育中一個重要的方向，隨著老年人對健身知識的了解，越來越多的退休老人加入到體育健身的行列。老年人將體育鍛煉作為自己退休閑暇時光的主要活動內容，老年人體育鍛煉呈現(xiàn)出較好的趨勢，但是，也應該清楚的看到，仍舊有一小部分老年人對體育鍛煉的態(tài)度不夠積極，并沒有理解體育鍛煉對自己的有益影響，還需要對這一部分老年人進行宣傳講解，提高老年人的健身意識。

3.2老年人體育鍛煉時間調查分析

對老年人每次參與鍛煉的時間進行了調查分析，老年人每次體育鍛煉的時間大多集中在1h以下，其中有29.1%的老年人每次參加體育鍛煉的時間在20min以下，有33.2%的老年人參加體育鍛煉的時間在20～30min，有27.6%的老年人參加體育鍛煉的時間在31～60min，僅有10.2%的老年人參加體育鍛煉的時間在1h以上。（如表2）

老年人參與體育鍛煉的時間對老年人身體健康有著重要的影響，體育鍛煉時間也要科學，如果參與的時間較少，達不到健身的目的，參與的時間過多，會影響身體健康。老年人體育鍛煉的時間也要因人而異，老年人要對自己的身體健康情況有一個全面的了解，制定符合自己身體狀況的健康計劃，科學的進行鍛煉。

3.3老年人體育鍛煉場所調查分析

體育場所是老年人健身的重要組成，對老年人進行了健身場所的調查，從表3的調查數(shù)據(jù)結果可以發(fā)現(xiàn)，可供老年人體育活動的活動場所還是比較多的，其中有24%的老年人到公園進行體育鍛煉，有33.2%的老年人到廣場進行體育鍛煉，有26.5%的老年人在園區(qū)內進行體育鍛煉，有5.6%的老年人去健身會館進行體育鍛煉，有10.7%的老年人到社區(qū)活動中心進行體育鍛煉。

老年人體育鍛煉場所的選擇多是傾向于一些環(huán)境好、離家近、免費的健身場所，僅有一小部分老年人到有償?shù)慕∩頃^進行鍛煉，體育消費的理念在老年人當中還沒有被接受，老年人體育消費的城市還有很大的發(fā)展空間。

3.4老年人體育鍛煉的內容調查分析

對老年人進行了體育鍛煉內容的問卷調查，從表4的調查結果來看老年人體育鍛煉的形式種類還是比較多的，其中有38.8%老年人選擇廣場為鍛煉的內容，有11.7%的老年人選擇秧歌為鍛煉的內容，有27.6%的老年人選擇健康走為主要的鍛煉內容，有11.7%的老年人選擇太極拳為主要的鍛煉內容，有10.2%的老年人選擇健身操為主要的鍛煉內容。

隨著大眾體育的發(fā)展，適合老年人體育鍛煉的內容越來越多，其中廣場舞最近成為老年人比較青睞的健身項目，一些傳統(tǒng)的健身項目如：秧歌、健康走、太極拳、健身操仍舊是老年人鍛煉的主要選擇。

3.5老年人體育鍛煉的影響因素調查分析

為了促進老年人體育鍛煉的發(fā)展，對老年人體育鍛煉的影響因素進行了相關的問卷調查，從表5的數(shù)據(jù)反映出老年人體育鍛煉還存在著很多的影響因素。主要集中在以下幾個方面，有33.7%的老年人認為沒有專業(yè)的健身指導計劃是其中一個主要的影響因素，有22.4%的老年人認為適合老年人鍛煉的內容少是主要的影響因素，有26.5%老年人認為缺少健身計劃是主要的影響因素，有17.3%的老年人認為健身場地不足是主要的影響因素。

由于大部分老年人都是選擇到一些免費的健身場所進行鍛煉，老年人都是憑借自己的經驗進行體育鍛煉，沒有科學的數(shù)據(jù)為老年人體育鍛煉提供專業(yè)的指導，老年人很難掌握自己的鍛煉強度，老年人體育鍛煉的健身計劃也沒有連續(xù)性，沒有一個科學、系統(tǒng)的體系，會導致鍛煉的效果不理想。健身場地問題一直是困擾老年人體育鍛煉的一個重要問題，新聞時常報道老年人鍛煉與居民之間產生矛盾的事件，如何解決老年人體育健身場館設施的問題也是困擾老年人體育的一個突出問題。

4　結論與建議

通過調查發(fā)現(xiàn)，阜新市區(qū)內老年人體育參與的情況較好，參與體育鍛煉的老年人比例較大，老年人逐漸接受了體育健身的理念，老年人體育呈現(xiàn)出較好的發(fā)展趨勢。

老年人每次體育鍛煉的時間多集中在30min左右，超過1h的人數(shù)比例較少。

老年人體育鍛煉的主要場所集中在公園、廣場、園區(qū)、健身會館、社區(qū)活動中心等地點。

影響老年人體育鍛煉的主要因素有缺少指導、鍛煉內容少、缺少健身計劃、健身場地不足等。

加強宣傳，吸引更多的老年人投入到體育鍛煉中來，擴大老年人體育人口的比例。

為方便老年人科學的進行體育鍛煉，要發(fā)揮社區(qū)的作用，為老年人提供科學的鍛煉數(shù)據(jù)指導，針對老年人的身心特點設定健身計劃，使老年人有一套適合自己的健身計劃。

為滿足老年人體育發(fā)展對場地的需求，將學校、企業(yè)事業(yè)單位的健身場館定期向老年人進行開放，社區(qū)也要為老年人提供健身活動場所，方便老年人進行體育活動。

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2095-2813（2015）11（a）-0203-02