邱華麗

中圖分類號：G83 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 通過對中國運(yùn)動(dòng)員落地穩(wěn)定性進(jìn)行調(diào)查分析，找出影響競技體操落地穩(wěn)定性的因素，針對中國競技體操運(yùn)動(dòng)員在落地穩(wěn)定性方面存在的問題，研究制定出相應(yīng)的訓(xùn)練對策。

關(guān)鍵詞 體操運(yùn)動(dòng)員 落地穩(wěn)定性 因素分析

一、前言

競技體操以自身特有的全面性、復(fù)雜性、驚險(xiǎn)性、準(zhǔn)確性和藝術(shù)性等特點(diǎn)，深受世人的關(guān)注。如何繼續(xù)保持并捍衛(wèi)我國在世界體操界的領(lǐng)先優(yōu)勢是我國體操界所應(yīng)關(guān)注和研究的課題。運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)細(xì)節(jié)都對運(yùn)動(dòng)員起到很大的作用，競技體操中落地動(dòng)作又是穩(wěn)定性差極其容易失誤的環(huán)節(jié)，因此，落地動(dòng)作穩(wěn)定性同樣也成為了競技體操制勝因素之一，研究影響競技體操的落地穩(wěn)定性的因素就顯的很有必要。解決好落地動(dòng)作穩(wěn)定性對今后我國體操隊(duì)及體育事業(yè)發(fā)展具有重要的戰(zhàn)略意義。

二、體操穩(wěn)定性影響因素分析

（一）基本技術(shù)

中國體操隊(duì)領(lǐng)隊(duì)錢奎曾說過：“中國隊(duì)失誤一方面是因?yàn)閴毫Υ?、緊張，另一方面是實(shí)力還有所欠缺，存在技術(shù)上的問題?！苯陙?，我國體操隊(duì)整體水平雖然有了顯著的提高，但在基本技術(shù)方面還有欠缺，亟待提高。競技體操本身是一種力量型、技術(shù)型為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員為了追求動(dòng)作難度的“A”分，有效地促進(jìn)體操向更高難度方向發(fā)展，體操的下法也多采用高難度的翻轉(zhuǎn)型動(dòng)作，動(dòng)作難度的加大更要求基本技術(shù)的扎實(shí)?；炯夹g(shù)是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)一步發(fā)展的基礎(chǔ)，要想落地動(dòng)作的穩(wěn)定性提高，只有基本技術(shù)動(dòng)作熟練、扎實(shí)。所以，不能只追求高難動(dòng)作，基本技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練應(yīng)貫穿于整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過程。

（二）力量

力量因素在吊環(huán)、鞍馬、跳馬等方面都有著重要的地位。現(xiàn)代競技體操動(dòng)作難度越來越大，落地動(dòng)作越來越復(fù)雜，對諸關(guān)節(jié)的“壓縮負(fù)荷”以及運(yùn)動(dòng)員的肌肉耐力和絕對力量也越來越高，特別是跳馬項(xiàng)目對運(yùn)動(dòng)員的上肢、腿部力量要求都很高。另外，特別要注意核心肌群力量的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員落地穩(wěn)定的因素之一就是通過核心肌群的收縮保持或維持脊柱和骨盆在正常的解剖學(xué)位置，使腳落在重心拋物線的延長線上。

（三）心理因素分析

世界體操大賽不僅要求運(yùn)動(dòng)員有巨大的身體控制能力，同時(shí)也要求較強(qiáng)的心理控制能力，即運(yùn)動(dòng)員對自身心理狀態(tài)的調(diào)控能力。所以，奧運(yùn)會運(yùn)動(dòng)員的心理因素更為重要。決賽選手實(shí)力非常接近，再加上新規(guī)則，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后著陸穩(wěn)定性和提高地面的操作穩(wěn)定性的關(guān)鍵是提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。

（四）生理方面

由于國際競技體操規(guī)則的影響，現(xiàn)代競技體操運(yùn)動(dòng)難度的加大，對運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。在生理方面，體操落地穩(wěn)定性影響因素主要有視覺因素、位覺因素（即前庭感覺）、動(dòng)覺因素（即本體感覺）和觸覺因素。視覺因素用來維持身體平衡，對肌肉協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確性和韻律感發(fā)揮重要作用，主要通過眼睛的運(yùn)動(dòng)肌肉，刺激大腦皮層，再由大腦皮層發(fā)出指令來調(diào)整身體的姿勢，保持身體平衡，確保地面的穩(wěn)定。位覺是前庭感覺，是人體各種旋轉(zhuǎn)，變速旋轉(zhuǎn)導(dǎo)致前庭器官受體興奮的感覺。本體感受、動(dòng)覺因素來自肌肉本體感受器的感覺。

三、我國競技體操選手落地穩(wěn)定性發(fā)展對策分析

（一）力量素質(zhì)是落地穩(wěn)定的基礎(chǔ)

體操本身對力量的要求很高，受到國際體操評分規(guī)則的變化，體操運(yùn)動(dòng)難度越來越大。落地動(dòng)作受其影響難度越來越高，各個(gè)方向的旋轉(zhuǎn)程度和環(huán)數(shù)增加，這對運(yùn)動(dòng)員落地前的四肢和核心肌肉力量，提出了新的挑戰(zhàn)，尤其是在腿的關(guān)節(jié)部位，壓力負(fù)荷越來越大。所以必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)訓(xùn)練，尤其是下肢膝蓋，踝關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練。體操運(yùn)動(dòng)員采用的組合練習(xí)（動(dòng)力性練習(xí)和靜力性練習(xí)相結(jié)合）的方法訓(xùn)練有很好的效果。

（二）心理素質(zhì)是落地穩(wěn)定的保障

在提高穩(wěn)定性的同時(shí)，還應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)與訓(xùn)練。科學(xué)研究與實(shí)踐表明：比賽失誤也多產(chǎn)生于心理緊張。心理訓(xùn)練對提高運(yùn)動(dòng)員心理過程、心理潛能，提高心理調(diào)節(jié)能力，獲得最佳的心理狀態(tài)，能夠起到重要的保證。高水平體操運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練必須在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的特殊要求，有針對性的訓(xùn)練方法可以達(dá)到良好的效果。

（三）生理素質(zhì)是落地穩(wěn)定的關(guān)鍵

運(yùn)動(dòng)員生理因素影響落地穩(wěn)定性主要體現(xiàn)在由生理器官，如眼睛、皮膚以及前庭器官等對自身位置、方向、旋轉(zhuǎn)周數(shù)等產(chǎn)生感覺，然后通過肌肉收縮把信號傳入大腦，大腦通過處理和分析，然后通過神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)發(fā)出指令，通過肌肉收縮命令每個(gè)肢體肌進(jìn)行活動(dòng)。所以加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的是必不可少的，可以采用蹦床彈網(wǎng)對落地時(shí)的各種加速翻轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員建立旋轉(zhuǎn)動(dòng)力定型的感覺，同時(shí)通過轉(zhuǎn)椅的加速度讓運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)感受加速的變化，主動(dòng)和被動(dòng)相結(jié)合的訓(xùn)練進(jìn)行綜合訓(xùn)練，可迅速提高前庭功能的穩(wěn)定性，并可以改善位覺功能，以提高運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)控制系統(tǒng)能力。

四、結(jié)論

（一）我國運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)方面還有待于進(jìn)一步加強(qiáng)，要特別注意核心肌群力量的訓(xùn)練，所以在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的同時(shí)還要特別重視核心肌群力量的訓(xùn)練。

（二）我國運(yùn)動(dòng)員的心理適應(yīng)能力、自我心理調(diào)控能力和抗干擾能力還是不夠，因此，還要繼續(xù)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，不斷提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平，從而有效的提高運(yùn)動(dòng)員完成落地動(dòng)作的穩(wěn)定性。

參考文獻(xiàn)：

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