鄒劍波

（清流縣第一中學）

體育訓練對于人們來說，是一種有利于身心健康的體能鍛煉。鍛煉可以提高免疫力，使人的身體更健康、更有活力，所以，現(xiàn)在參加體育鍛煉的人越來越多，同時也促進了健身會館的開放。對于高中學生來說，體育鍛煉更是重要。由于學生發(fā)育還不成熟，通過體育課的訓練，能使學生韌帶得到鍛煉，有利于骨骼發(fā)育，促進學生的成長，完善他們的發(fā)育。

一、高中體育分層訓練的措施

1.學生的身體素質有很大的差異。所以，高中體育課訓練要因材施教。這也是我們所講的分層訓練。怎樣對學生展開分層訓練呢？這要視情況而定。例如，李月（化名）同學從小身體不好，身體素質很差，如果教師按照教材上的規(guī)定讓李月跑1000 米，是不符合李月身體情況的，應適量減少米數(shù)。如何針對李月的身體情況減少米數(shù)又不傷他的自尊心呢？我們可以總體減少米數(shù)，調到800米。但是對于體育能力較強的學生來說，800 米并不能滿足他們的體育鍛煉需求。所以，總體團隊訓練后再展開個人訓練。比如，我們可以讓學生以做游戲的方式開展接力賽跑步?？梢栽O計不同的賽程，如500 米、200 米、100 米。老師可以征求學生的意見，對于體能強的學生，短距離的跑步無法滿足他們對體育課訓練的需求，他們會主動要求跑距離遠的。對于體能弱的學生，老師可以讓他們跑距離短的。這樣不僅讓不同層次的學生得到鍛煉，還可以提高他們的團隊精神。

2.老師應該積極了解學生的身體素質，也應該了解學生之間存在的差異。學生不能按同一個標準進行訓練，那樣對體能弱一點的學生來說是不公平的。例如，張偉（化名）同學由于小時候出過車禍，導致他的腿無法像正常人一樣跑步。所以老師應該多關照這類學生，不能讓這類學生參與劇烈運動。老師可以組織少部分身體能力弱的學生與張偉同學進行鍛煉。比如單手拍球運球、拋鉛球以及一些對張偉這類同學運動方面有積極作用而又沒有負擔的體育運動。那么這就需要老師平時多積累經驗，這是教師展開分層教學必備的基本素質。

3.男生與女生的身體素質有非常大的差異。男生比較愿意做劇烈運動，如籃球、足球等等。而女生比較喜歡做一些運動能力弱一點的運動，比如踢毽子、跳皮筋等等。所以，根據學生的各種差異，老師需要費心理解，及時調整教學進度，幫助學生更好地學習體育，增強體質。

二、分層訓練的意義

1.首先對高中學生采取體育分層訓練，是為了針對學生不同的體質進行合理的任務分配，做到公平對待每一位學生，最大限度地使學生學好體育這門課程，讓學生能夠積極地鍛煉身體。在這種分層式訓練中，讓學生認識到教育會給我們帶來怎樣的改變，是如何提高我們身體素質的，會讓我們有什么樣的新發(fā)現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)學生的運動潛力，提高學生的自信心，增強學生的體質，使學生擁有一個健康的好身體。

2.合理地對不同學生進行施教，更是體育教育改革的一個新方向。健康是我們生活的根本。通過教育的轉變設計出對學生最有利的教育理念，讓學生快樂學習。學生更加注重體育給他們帶來的魅力。教師應積極配合教育的發(fā)展，在新的教育理念的催促下，提高教學質量，讓學生理解其中的含義。由于采用分層教育對學生進行施教需要老師全面配合，比如調查與收集資料、核對信息，包括對信息的追蹤與認定，所以，開展分層教育訓練能大大提高老師的責任心和對教育的信心，這樣可以全方位提高綜合的教育層次，也起到了一定的推動作用。

總而言之，一切的新觀點與新改變都是為了讓學生能夠更好地接受教育，讓家長們滿意。體育訓練對于人們來說是很重要的。好身體才是革命的本錢。只有身體健康，你才可以做想做的事情；只有身體健康，你才可以更好地投入到學習或者事業(yè)中；也只有健康的身體，也才能去完成你的夢想。所以，為了學生時代能打下良好的基礎，開展分層訓練的教育理念值得推崇，相信會使教育事業(yè)提高一個新的層次。

陳宗權.淺談如何運用體育教學方法［J］.成功教育，2013.